หุ้น:
12 สุดยอดสมุนไพรเพื่อความสงบ
เอา สมุนไพรเพื่อความวิตกกังวล เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคนี้โดยไม่ต้องใช้ยาที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง.
ธรรมชาติมอบทรัพยากรมากมายเพื่อปรับปรุงชีวิตของเราและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และก็ควรที่จะรู้วิธีใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ Mother Earth มอบให้เรารักษา.
ตรงกันข้ามกับยาธรรมชาติหรือยาทางเลือกมียา allopathic หรือ allopathic ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ทำให้อายุขัยเพิ่มขึ้นด้วยการจัดประเภทใหม่ของโรคทั้งทางร่างกายและจิตใจที่ปรากฏขึ้นทุกครั้ง.
มันเป็นความจริงว่าในยาทุกชนิดมียาหลายชนิดที่ช่วยเราได้ตลอดเวลาเมื่อเราต้องการบรรเทาอาการหรือรักษาโรค อย่างไรก็ตามทุกอย่างมีด้านบวกและด้านลบ.
เภสัชวิทยาแม้ว่ามันจะตอบสนองการทำงานในระดับสูงในบางโอกาส แต่ก็มักจะมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์.
บางครั้งมันก็เป็นการดีที่จะพิจารณาทางเลือกอื่นและมีใจที่เปิดกว้าง บางทีตัวเลือกเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่ แต่คุณไม่มีอะไรจะเสีย.
โดยปกติแล้วธรรมชาติจะสร้างความเสียหายได้น้อยกว่าสารสังเคราะห์หรือสารเคมีไม่ว่าจะเป็นในด้านสุขภาพอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่เราใช้เป็นตัวอย่างเพื่อสุขอนามัยของเรา.
นอกจากนี้น่าเสียดายที่มีคนจำนวนมากในโลกที่ไม่สามารถใช้ยาบางอย่างได้ด้วยเหตุผลเฉพาะเช่นการแพ้ยาภูมิแพ้หรือแม้แต่ความผิดปกติของสารอินทรีย์เช่นความไม่เพียงพอ.
12 ต้นเพื่อลดความวิตกกังวล
ก่อนที่จะเริ่มด้วยรายการสิ่งสำคัญคือให้จำไว้ว่าแม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงเช่นอาการแพ้ ดังนั้นคุณจะต้องระมัดระวังเมื่อใช้การรักษาเหล่านี้ (เช่นการรักษาใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติหรือธรรมดา).
Passionflower
Passionflower ทำหน้าที่โดยตรงกับระบบประสาทส่วนกลาง (ระบบประสาทส่วนกลาง) และมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากการผ่อนคลายในระดับกลางแล้วมันยังมีประโยชน์ในแง่ของการเกร็งกล้ามเนื้อปวดเนื่องจากความตึงเครียดหรือท่าทางที่ไม่ดีปวดศีรษะและแม้กระทั่งปวดประจำเดือน.
มันสามารถนำมาในหยดทิงเจอร์ละลายในน้ำหรือด้วยน้ำผลไม้.
หยดของสีย้อมทำด้วยสารสกัดบริสุทธิ์ของพืชที่เก็บรักษาไว้ในแอลกอฮอล์และน้ำ โดยปกติแล้วคุณจะพบพวกเขาในสมุนไพรหรือ parapharmacy.
สาโทเซนต์จอห์น
สมุนไพรของซานฮวนหรือที่เรียกว่าไฮเปอร์คัมมีสารประกอบที่เรียกว่าไฮเปอร์ซินซึ่งทำหน้าที่เป็นสารยับยั้งโดปามีนซึ่งช่วยลดการผลิต ดังนั้นจึงมีการระบุและทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและสภาวะประสาทที่รุนแรงและควบคุมได้เพียงเล็กน้อย.
พืชชนิดนี้สามารถใช้ในการนวดโดยผสมน้ำมันหอมระเหยกับครีมนวด.
ผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมมันยังมีผลประโยชน์ นอกจากนี้ยังสามารถกลืนผ่านการแช่.
สืบ
บางทีมันอาจเป็นหนึ่งในพืชที่รู้จักกันดีในการสงบความวิตกกังวล มันมีเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ ในบรรดาสรรพคุณของมันเราพบว่าวาลเรียนสงบผ่อนคลายช่วยในการนอนหลับและช่วยลดอาการปวดประจำเดือน.
มันสามารถถ่ายในแช่และแม้ในแท็บเล็ต.
โหระพา
โดยปกติจะใช้ใบโหระพาในห้องครัวและมีคนไม่มากที่รู้ถึงคุณสมบัติของสมุนไพรนี้ มันมีคุณสมบัติผ่อนคลายเนื่องจากทำหน้าที่ในระบบประสาท นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารที่ถูกต้อง.
คุณสามารถเอามันใส่จานหรือในการแช่.
ช่อลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในฐานะสมุนไพรที่ผ่อนคลาย.
มันสามารถช่วยในการนอนหลับเพราะมันทำหน้าที่ต่อต้านการนอนไม่หลับมันยังช่วยลดความวิตกกังวลและความดันโลหิต.
มันสามารถนำมาเป็นยาหรือใช้ผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอม.
ในการใช้กับน้ำมันหอมระเหยคุณสามารถรับเจลอาบน้ำที่ประกอบด้วยลาเวนเดอร์และให้คุณอาบน้ำผ่อนคลายด้วยน้ำร้อน หรือคุณสามารถทำถุงเล็ก ๆ ที่มีลาเวนเดอร์เพื่อดมได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ.
ดอกแคมะไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นพืชที่รู้จักกันดีมีคุณสมบัติผ่อนคลายในระดับกล้ามเนื้อและประสาท สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันสามารถเพิ่มสารสองอย่างในร่างกาย: glycine และ hippurate.
มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบยากล่อมประสาทและมีประโยชน์ในระดับย่อยอาหาร.
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติผ่อนคลายในระดับกล้ามเนื้อสามารถใช้เป็นยาแก้ปวดประจำเดือน.
ในการเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของมันเพียงนำไปแช่.
ดอกสีส้ม
ดอกไม้สีส้มนั้นได้มาจากดอกไม้สีส้มที่มีรสขมกลิ่นของมันเป็นลักษณะเฉพาะของคืนที่อากาศดี.
มันมีคุณสมบัติที่ช่วยให้มีความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ นอกจากนี้สารสำคัญนี้จะกำจัดสารสำคัญที่เรียกว่า "petit grain" ซึ่งมีคุณสมบัติในการระงับประสาทเช่นเดียวกับการย่อยอาหารและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท.
สามารถใช้เป็นยาหรือใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกส้มเพื่อใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหรือการนวด.
hierbaluisa
Hierbaluisa ช่วยให้ประสาทสงบความวิตกกังวลและความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับ คุณสมบัติอื่น ๆ ยังรักษาของ Hierbaluisa เป็นผู้ที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารเพราะมันกำจัดก๊าซและบรรเทาอาการจุกเสียด.
คุณสามารถปรุงอาหารของคุณด้วยพืชชนิดนี้และใช้เป็นยาได้.
โสมจีน
ตามการแพทย์แผนจีนโสมช่วยให้เราปรับสมดุลของหยางและหยางในร่างกาย มันมีผลที่เงียบสงบในผู้ที่ประสบความเครียดหรือความวิตกกังวล.
คุณสามารถเจือจางสีของโสมสักสองสามหยดในแก้วน้ำผลไม้หรือชา.
Tila
มะนาวอาจเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีในแง่ของคุณสมบัติผ่อนคลาย มันสามารถช่วยให้เราสงบนิ่งและสามารถนอนหลับได้เพราะช่วยป้องกันการนอนไม่หลับ.
มันสามารถนำมาเป็นยา.
Hawthorn ขาว
Hawthorn มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับความวิตกกังวล ปรับปรุงและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนลดความดันโลหิตและมีผลผ่อนคลายในระบบประสาทขี้สงสาร.
ยาหม่อง
เมลิสสาอุดมไปด้วยเรณูมากและมีคุณสมบัติผ่อนคลายที่สามารถช่วยคนที่มีความวิตกกังวลความเครียดหรือนอนไม่หลับ.
คุณสมบัติอื่น ๆ ที่นำเสนอมีความเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตในระดับกล้ามเนื้อเนื่องจากมันมีผล antispasmodic.
มันสามารถนำมาเป็นยา.
ความกังวลคืออะไร?
บางทีคุณอาจไม่รู้วิธีอธิบายอย่างเป็นรูปธรรมว่าอะไรคือความวิตกกังวลและความหมายถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่กำลังอ่านบรรทัดเหล่านี้จะรู้ว่าความรู้สึกมันก่อให้เกิดอะไรในร่างกายและไม่เป็นที่น่าพอใจเลย.
ความวิตกกังวลนั้นเกินกว่าจะรู้สึกกังวลด้วยเหตุผลบางอย่างเนื่องจากความรุนแรงของความรู้สึกทั้งสองนั้นแตกต่างกันการอยู่ในสถานที่แรกให้ความรู้สึกที่เข้มข้นกว่า.
โดยปกติเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดซึ่งทำให้ทรัพยากรการเผชิญปัญหาส่วนบุคคลของเราหมดไปเรารู้สึกวิตกกังวล มันเป็นเรื่องธรรมชาติและทางชีวภาพเพราะมันทำให้เราตื่นตัว แต่เมื่อสถานการณ์จบลงความเครียดก็เช่นกัน.
ความวิตกกังวลถ้ามันปรากฏขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งไม่มีอะไรผิดปกติกับมัน ความกังวลหรือน่ารำคาญคือเมื่อความรู้สึกวิตกกังวลไม่ได้หายไปแม้ว่าสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดหรือสถานการณ์ที่ทำให้มันหายไป.
นั่นคือความวิตกกังวลควรได้รับการปฏิบัติเมื่อคุณประสบโดยไม่มีเหตุผล.
คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่ปรับตัวไม่ได้นั้นมีปัญหาในการดำเนินชีวิตตามปกติเนื่องจากความรู้สึกว่ามันยั่วยุไม่เป็นที่พอใจจนสามารถทำให้เป็นอัมพาตกิจกรรมใด ๆ.
อาการและอาการแสดงของความวิตกกังวล
อาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลนั้นไม่ชัดเจนหรือง่ายต่อการตรวจจับเนื่องจากมักจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป.
นอกจากนี้ยังมีสัญญาณและอาการแสดงของความวิตกกังวลที่ใช้ร่วมกับโรคชนิดอื่น ๆ ทำให้การตรวจจับทำได้ยาก.
ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอาจรู้สึกรัดกุมในหน้าอกเช่นเดียวกับเมื่อทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย.
ความวิตกกังวลที่บางครั้งเรารู้สึกว่าอยู่ในสภาวะที่รุนแรงมีแนวโน้มที่จะมีระยะเวลา จำกัด และ จำกัด และเชื่อมโยงกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ประเภทของความวิตกกังวลที่พบโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้นอกเหนือไปจากที่อาจไม่มาพร้อมกับสถานการณ์ที่เครียดจะเกิดขึ้นอีกและถาวร.
สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าแต่ละคนที่มีประวัติและบุคลิกภาพของตัวเองสามารถนำเสนออาการที่เกี่ยวข้องแตกต่างจากคนอื่นที่มีความผิดปกติเดียวกัน อย่างไรก็ตามอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมีดังนี้:
- ระดับกายภาพ: การโจมตีเสียขวัญ, เกิดผื่นแดงที่ผิวหนัง, การล้าง, ความรู้สึกเย็น, ใจสั่น, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความหนาแน่นของหน้าอก, การหายใจแบบเร่งด่วน, hyperventilation, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
- ระดับกายสิทธิ์: ความกลัวที่เกินจริงหรือมากเกินไปหายนะความคิดด้านลบความคิดครอบงำและ / หรือวงกลม.
- ระดับพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้นที่สามารถสร้างความวิตกกังวล.
ในการพัฒนาการวินิจฉัยที่ถูกต้องจำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อจุดประสงค์นี้ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามันจะมีประโยชน์มากหากคุณนัดพบแพทย์หรือไปพบนักจิตวิทยา.
ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
- โรควิตกกังวลทั่วไป: ความผิดปกติประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะเนื่องจากบุคคลนั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากเขารู้สึกกังวลและกังวลในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยและในชีวิตประจำวัน.
- โรค: บุคคลที่มีความเครียดและความวิตกกังวลก่อนที่จะกระตุ้นหรือกลัว phobic ดังนั้นมันจะนำเสนออาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล.
- โรคตื่นตระหนก: เป็นความผิดปกติที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับผลกระทบจากการโจมตีด้วยความหวาดกลัวอย่างกะทันหันและรุนแรงโดยไม่มีการกระตุ้นจากภายนอก.
- ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล: ความผิดปกตินี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลประสบเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ความวิตกกังวลยังอยู่ภายใต้ความผิดปกติประเภทนี้.
- ความผิดปกติของการย้ำคิดย้ำทำ: มีลักษณะของความคิดที่ล่วงล้ำซ้ำซากและต่อเนื่องซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจเช่นความวิตกกังวลดังนั้นบุคคลที่ทำพิธีกรรมหรือพฤติกรรมที่มุ่งลดความรู้สึก.