15 ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของมิ้นท์เพื่อสุขภาพ

มีหลายแบบด้วยกัน ประโยชน์ของสะระแหน่ สำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิต: บรรเทาอาการปวดหัวช่วยหายใจให้ดีขึ้นปรับปรุงสภาพผิวและความทรงจำลดอาการซึมเศร้าช่วยลดน้ำหนักมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายด้านล่าง.

Mint (Mentha Piperita) เป็นหนึ่งในพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกและเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกันในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ มันมีประโยชน์หลายอย่างเช่นยา, วิธีทำอาหาร, ในเครื่องสำอางและทำสวน มีการเตรียมการหลายอย่างที่ใช้และเป็นกลิ่นที่ใช้มากที่สุดในลูกอมลูกกวาดเคี้ยวหมากฝรั่งและไอศครีม และแน่นอนในยาสีฟัน.

ใบสะระแหน่และดอกตูมใช้จากสะระแหน่และสามารถใช้แห้งหรือสดก็ได้ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยเมนทอลยังสกัดจากใบสะระแหน่ซึ่งมีประโยชน์หลายอย่างและคุณสมบัติทางชีวภาพในการเตรียมยาในฐานะยาฆ่าแมลงในอุตสาหกรรมยาสูบและในน้ำหอม.

มีเหล้าหลายชนิดตามใบสะระแหน่และใช้ในครัวทุกชนิด เรารู้ว่าการแช่ของมันจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องและมันมีความสดชื่น แต่ก็มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่พืชนี้มีให้ เราขอเชิญคุณพบพวกเขา.

ประโยชน์สำหรับสุขภาพมินต์

1.- ปรับปรุงอาการปวดหัวตามธรรมชาติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของไมเกรนความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล.

มิ้นท์มีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายและทำให้มึนงงและน้ำมันหอมระเหยของมันจะปิดกั้นช่องแคลเซียมเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นี่คือสาเหตุที่บางคนพบว่าอาการปวดหัวของพวกเขาบรรเทาด้วยการใช้น้ำมันนี้ในวัดและบนหน้าผาก การลดอาการปวดจะมีผลหลังจากใช้งาน 15 นาที.

2.- ช่วยในการล้างระบบทางเดินหายใจ

หนึ่งในองค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยที่รู้จักในฐานะเมนทอลนั้นมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดในเยื่อเมือก นี่คือเหตุผลที่มันถูกระบุว่าเป็น decongestant ของระบบทางเดินหายใจในระหว่างกระบวนการเย็นหรือแพ้.

มันถูกใช้ในรูปแบบของการสูดดมจมูก, ครีมและแพทช์ที่ใช้ในจมูกและหน้าอกในกรณีที่แออัดและไอ.

มิ้นท์มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเยื่อเมือกดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในกรณีของโรคหอบหืดและหลอดลมแออัด.

3.- มันมีประโยชน์สำหรับทุกชนิดของท้องและไม่สบายท้อง

การใช้เหรียญกษาปณ์ไม่เพียง แต่ จำกัด อยู่ที่กระเพาะอาหารและลำไส้ไม่สบายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการปวดท้องประจำเดือนอีกด้วย Peppermint มีฤทธิ์ spasmolytic ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของสมุนไพรทั้งหมดซึ่งมีประสิทธิภาพมากเมื่อมันมาถึงกล้ามเนื้อผ่อนคลายเช่นกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ใหญ่หรือมดลูก.

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการเหล่านี้คือการเตรียมน้ำมินต์หรือน้ำต้มสุก วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้ออ่อนนุ่มช้าลงและลดอาการปวด.

นักวิจัยชาวออสเตรเลียจากมหาวิทยาลัยแอดิเลดแสดงให้เห็นในปี 2011 ถึงประสิทธิภาพของสะระแหน่ในการรักษาอาการปวดลำไส้ ในระหว่างการศึกษาพบว่ามิ้นต์เปิดใช้งานช่อง "ต่อต้านความเจ็บปวด" - ช่อง TRPM8 - ที่ลดความเจ็บปวดในเส้นใยที่ไวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมาก.

4.- ช่วยในการรักษาสถานะของการแจ้งเตือน

มันพิสูจน์แล้วว่าสาระสำคัญของเหรียญกษาปณ์ช่วยให้มีสมาธิและปรับปรุงสถานะความสนใจทั่วไปของสมอง ในการศึกษาเล็ก ๆ ที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยวีลลิ่งเยซูอิตดร. ไบรอันราเด็นบุชศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของการสัมผัสกับแก่นของมิ้นท์ด้วยความรู้สึกวิตกกังวลอ่อนเพลีย.

ในการศึกษากลุ่มผู้ขับขี่พยายามขับภายใต้ผลของมินต์ได้รับผลกระทบเช่นแรงจูงใจที่มากขึ้นประสิทธิภาพที่ดีขึ้นความวิตกกังวลน้อยลงสถานะของความตื่นตัวและการรับรู้และความเหนื่อยล้าน้อยลงระหว่างเวลาขับรถ.

ส่วนผสมของสาระสำคัญของมิ้นต์กับซินนามอนยังถูกประเมินในการศึกษานี้ซึ่งเพิ่มผลบวกของความตื่นตัวและความเหนื่อยล้าน้อยลงเมื่อสูดดมสารเหล่านี้.

5.- ช่วยให้ลดความอยากน้ำตาล

สาระสำคัญของเหรียญกษาปณ์ช่วยเพิ่มสถานะของแรงจูงใจและการจำหน่ายของผู้คนดังนั้นช่วยในระหว่างความอยากน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีผลผ่อนคลายที่ช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการบริโภคของหวาน.

การศึกษาอีกครั้งโดยนักจิตวิทยาไบรอันราเด็นบุชแห่ง Wheeling Jesuit University ในเวสต์เวอร์จิเนียระบุว่าคนที่มีกลิ่นมินต์ทุก ๆ สองชั่วโมงนั้นไม่หิวเหมือนคนที่ไม่ได้สัมผัสกับกลิ่นของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยลดแคลอรี่ที่น่าทึ่งของ 2,800 แคลอรี่ในช่วงสัปดาห์.

เพื่อให้บรรลุผลนี้คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่โดยตรงกับวัดหรือข้อมือ คุณต้องใช้มันทุกวันและสูดดมสะระแหน่วันละหลายครั้งโดยตรงจากผิวของคุณหรือในเครื่องกระจายกลิ่นหอม.

6.- มันจะมีประโยชน์ในระหว่างกระบวนการแพ้และโรคจมูกอักเสบ

มิ้นท์เป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้และโรคจมูกอักเสบตามฤดูกาล คุณสมบัติที่ผ่อนคลายและลดอาการติดเชื้อช่วยลดอาการที่น่ารำคาญเหล่านี้.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมินต์มีสารประกอบที่ยับยั้งการปล่อยสารต่อต้านฮีสตามีนในร่างกายจึงหลีกเลี่ยงการแพ้.

7.- ส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีและลดสิว

น้ำมันเปปเปอร์มินต์ใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อในปัญหาผิวเนื่องจากเป็นน้ำยาทำความสะอาดผิวที่ยอดเยี่ยม จิตใจสามารถช่วยรักษาโรคติดเชื้อและอาการคันดังนั้นจึงเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในกรณีของสิวหรือความรู้สึกไม่สบายทุกชนิดในผิวหนัง.

มิ้นท์ยังมีฤทธิ์ต้านอาการคันซึ่งให้ความรู้สึกสดชื่นที่น่าพอใจซึ่งเป็นเหตุผลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาแมลงกัดต่อยบนผิวเช่นยุงและหมัด มิ้นท์ช่วยลดอาการคันทันทีและลดขนาดของแผลเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ.

แม้กระทั่งน้ำมันมินต์ก็ใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตสารไล่แมลงเช่นสเปรย์และเทียน.

8.- ปรับปรุงหน่วยความจำ

คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งดูเหมือนจะมีอยู่เสมอ - นอกเหนือจากแรงจูงใจที่มากขึ้นและความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น - ความทรงจำที่ดีขึ้นและความสามารถในการเก็บข้อมูลที่มากขึ้น.

Peppermint ได้พิสูจน์คุณสมบัติการกระตุ้นซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเมื่อสูดดมกลิ่น.

8.- ช่วยในการลดน้ำหนัก

มิ้นต์เป็นตัวกระตุ้นส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายโดยทั่วไปและยังกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญในรูปแบบของพลังงาน.

ดังนั้นโดยการเพิ่มสะระแหน่ในอาหารประจำวันร่างกายจะเริ่มใช้มันเป็นเชื้อเพลิงแทนการเก็บไว้ในไขมันสะสม ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นได้.

9.- มันเป็นยากันบูด

ส่วนประกอบสะระแหน่เช่นเมนทอล, คาร์วาครอลและไทมอลช่วยในการขับไล่ก๊าซที่ยังคงอยู่ในลำไส้ ด้วยวิธีนี้นอกเหนือจากการกำจัดการขยายช่องท้องความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการจุกเสียดในลำไส้ใหญ่จะลดลง.

10.- ลดอาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้า

มันก็เพียงพอที่จะสูดดมกลิ่นมินต์เล็กน้อยหรือใส่น้ำมันหอมระเหยสักหยดในเครื่องกระจายกลิ่นเพื่อรู้สึกว่าเราเติมพลังงาน มิ้นท์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองทำให้ตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น ดังนั้นจึงช่วยในสภาวะอ่อนล้าอ่อนเพลียและซึมเศร้า.

วิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้คือการใส่มินต์สักสองสามหยดบนหมอนของคุณและปล่อยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวในระหว่างการนอนหลับ.

11.- ลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความสูง

หลายคนประสบกับอาการที่น่ารำคาญเมื่อความสูงของภูมิประเทศเพิ่มขึ้น บางคนเวียนศีรษะ, อาเจียน, หายใจถี่, อาการบวมน้ำและวิงเวียนเป็นบางส่วนของพวกเขา มิ้นท์สามารถช่วยลดได้.

มันมีส่วนประกอบที่ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสิ่งนี้จะช่วยให้ออกซิเจนในเลือดและร่างกายโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและหยุดการขาดน้ำที่อาจเกิดขึ้นในระดับความสูง.

12.- มันมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

เรารู้ว่าสะระแหน่มีคุณสมบัติขับไล่แมลงและแบคทีเรีย นั่นคือเหตุผลที่มันถูกใช้เป็นตัวอย่างในผลิตภัณฑ์สุขอนามัยทางทันตกรรมส่วนใหญ่เช่นการล้างปาก, ยาสีฟัน, ไหมขัดฟัน, หมากฝรั่ง, และอื่น ๆ ช่วยป้องกันการอักเสบของเหงือกและทำให้ฟันและลิ้นสะอาด.

มันมักจะใช้สำหรับการรักษาโรคหูน้ำหนวกเช่นโดยการแนะนำลูกฝ้ายที่มีน้ำมันสะระแหน่หยดในหู.

แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ เช่นเหาขับไล่จู้จี้และหมัด ไม่เพียงลดอาการคันและแสบร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยไล่พวกมันออกไป.

13.- ช่วยในอาการไข้

คุณสมบัติการกระตุ้นของสะระแหน่และน้ำมันหอมระเหย, เมนทอล, เพิ่มเหงื่อออกซึ่งช่วยให้ได้ภาพความละเอียดที่เร็วขึ้น.

เมนทอลเป็นสารต่อต้านความหดหู่และ diaphoretic ที่ส่งเสริมการผลิตของเหงื่อและยังล้างช่องทางเดินหายใจ นั่นคือเหตุผลที่มันถูกใช้ในการรักษาโรคหวัดเสมอและยาหลายชนิดมีสารสกัดจากสะระแหน่.

นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกสดชื่นสำหรับสิ่งที่มันทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นในภาพ febrile ทุกชนิด.

14.- บรรเทาอาการคลื่นไส้

มันเป็นที่รู้จักกันว่าสะระแหน่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วที่สุดสำหรับอาการคลื่นไส้ ส่วนประกอบของเมนทอลเช่นเมนทอลมีฤทธิ์ต้านการหดเกร็งของกล้ามเนื้อผ่อนคลายของระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดจากความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและบรรเทาอาการจุกเสียด.

ข้อดีอีกประการคือสะระแหน่ปลอดภัยในการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันสะระแหน่ในตอนเช้าและนำไปใช้กับวัดและข้อมือแทนที่จะกินขนมหวานหรือยาซึ่งสามารถเพิ่มอาการเนื่องจากสารเติมแต่ง.

15.- มันมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่สามารถหยุดการลุกลามของโรคมะเร็งในการพัฒนา ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย Salford ประเทศอังกฤษสร้างยาโดยใช้สารสกัดจากสะระแหน่ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในการเติบโตของเนื้องอก.

นี่คือเหตุผลว่าทำไมมินต์จึงถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาโรคมะเร็งบางชนิด.

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่มีผลในการลดความเสียหายที่เกิดจากการฉายรังสีที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาหลายและการรักษาโรคมะเร็ง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะคุณสมบัติต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นของระบบภูมิคุ้มกันที่สะระแหน่มีอยู่.

คุณสามารถหาอาหารต้านมะเร็งได้ที่นี่.

16.- ส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของระบบภูมิคุ้มกัน

มิ้นต์นอกจากคุณสมบัติกระตุ้นและต้านการอักเสบแล้วยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นแคลเซียมวิตามิน C, D และ E, ฟอสฟอรัสและวิตามินบีในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายลดการอักเสบและการติดเชื้อ.

17.- ให้ความสงบและผ่อนคลาย

การแช่เหรียญกษาปณ์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อน เนื่องจากคุณสมบัติของมันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้มันช่วยลดการสั่นสะเทือนและช่วยในการเข้าถึงสถานะของความสงบและจิตใจที่มุ่งเน้น.

นอกจากนี้หากคุณต้องการดื่มอะไรที่อบอุ่นก่อนเข้านอนมันเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับชาและกาแฟเนื่องจากปราศจากคาเฟอีน.

แม้แต่น้ำมันสะระแหน่ก็สามารถใช้ได้กับเด็กทารกถูท้องเบา ๆ เพื่อผ่อนคลาย มันยังใช้งานได้ดีมากโดยผสมกับคาโมมายล์.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอื่น ๆ

ในขณะที่สะระแหน่มีการบ่งชี้อย่างแน่นอนสำหรับทุกประเภทของความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงในกรณีของแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนเนื่องจากมันสามารถระคายเคืองต่อเยื่อเมือกภายในและเนื่องจากคุณสมบัติการผ่อนคลายของมันอาจเลวลง วาล์วหลอดอาหารที่เปิดกว้างที่สุด.

ใบสะระแหน่ที่ใช้ในการรักษามีความปลอดภัยไม่เป็นพิษและไม่มีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ควรใช้อย่างระมัดระวังและเจือจางอยู่เสมอ.

เนื่องจากส่วนประกอบของมันความดันโลหิตอาจลดลงมากเกินไปในกรณีของเด็กดังนั้นจึงควรใช้ในระดับความเข้มข้นต่ำมากและไม่ใช้สารที่มีเมนทอลในทางที่ผิดเช่นในกรณีของยาแก้ไอละอองสเปรย์หายใจ จมูกหรือเจลเพื่อบรรเทาความแออัด.

ในทุกสิ่งควรใช้ความระมัดระวังเสมอ ดังนั้นเราสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ทั้งหมดที่พืชมหัศจรรย์นี้มอบให้เราซึ่งนอกเหนือจากทุกสิ่งให้ความสดชื่นและกลิ่นหอมอร่อย.