10 สรรพคุณมังคุดเพื่อสุขภาพ

คุณสมบัติและ ประโยชน์ของมังคุด เพื่อสุขภาพที่พวกเขามีหลาย: มันมีประสิทธิภาพต้านการอักเสบป้องกันอาการแพ้ปรับปรุงสถานะของผิวปกป้องระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคท้องร่วงควบคุมน้ำตาลช่วยลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.

มังคุดมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia mangostana เป็นต้นไม้เขตร้อนที่มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะซุนดาและ Moluccas ของอินโดนีเซีย มันเติบโตส่วนใหญ่ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อินเดียตะวันตกเฉียงใต้และพื้นที่เขตร้อนอื่น ๆ เช่นเปอร์โตริโกและฟลอริดา ต้นไม้เติบโตจากความสูง 6 ถึง 25 เมตรและผลของมันจะหวานเผ็ดและฉ่ำโดยมีถุงที่เต็มไปด้วยของเหลว.

ดร. เจ. เฟรเดอริกเทมเปิลแมนเองผู้เชี่ยวชาญระดับปฐมภูมิที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสหรัฐอเมริกาและแคนาดายืนยันว่า "มังคุดให้การสนับสนุนที่ทรงพลังสำหรับระบบและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ฉันเชื่อมั่นว่าผลไม้นี้จะเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดตลอดกาล ".

ในขณะที่แซมวอลเตอร์สแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่แสดงประสบการณ์ในสถานที่เช่นนาซ่าอธิบายว่า "มังคุดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมหาศาลและสำหรับอวัยวะทั้งหมดของร่างกายของเรา".

10 ประโยชน์และสรรพคุณของมังคุดที่ยอดเยี่ยม

1- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

การใช้สารต่อต้านการอักเสบได้แพร่กระจายไปทั่วประวัติศาสตร์ด้วยแซนโทนระดับสูงที่มีอยู่.

ผู้เชี่ยวชาญเช่นดร. Ragel Torres Collado ประธานสมาคมแพทย์ธรรมชาติแห่งสเปนและผู้อำนวยการปริญญาโทสาขาการแพทย์ธรรมชาติการฝังเข็มและธรรมชาติบำบัดของมหาวิทยาลัยวาเลนเซียปกป้องมังคุดต่อต้านสารต้านการอักเสบประเภทอื่น:

"สารเคมีป้องกันการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนถูกสอบสวนเพราะผลข้างเคียงที่พวกเขามี".

ต้านการอักเสบช่วยเพิ่มการหายใจในหมู่สิ่งอื่น ๆ ในขณะที่ช่วยคนที่มีความคล่องตัวลดลง.

2- antiallergic ที่มีประสิทธิภาพ

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่ามังคุดที่รับประทานเข้าไปจะมีอาการแพ้ เช่นเดียวกับในฟังก์ชั่นต้านการอักเสบนี่คือการยับยั้งของฮิสตามีนและพรอสตาแกลนดินซึ่งผลิตที่ไม่ถึงการแพ้มากขึ้น.

เหตุผลคือคุณสามารถค้นหาสารบางอย่างที่เรียกว่าอัลฟา - มังคุดและแกมมา - มังคุดซึ่งยับยั้งการปล่อยของฮีสตามีนและการสังเคราะห์ prostaglandin E2 (ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบต่อสู้).

3- ปรับปรุงคุณภาพของผิว

ศักยภาพที่จะทำให้เรากระปรี้กระเปร่านั้นเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นี่เป็นเพราะปริมาณของแซนโทมัส - โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลฟาแซนโทนที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมัน.

ท่ามกลางผลกระทบของมันรวมถึงการปรากฏตัวที่ดีขึ้นของผิวลดการอักเสบและกลากหรือลดอาการของโรคภูมิแพ้และการติดเชื้อต่างๆ.

นอกจากนี้ที่นี่เราสามารถชี้ให้เห็นว่ามังคุดมีประสิทธิภาพเมื่อเผชิญกับโรคมะเร็งผิวหนังขอบคุณการต่อสู้กับสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระ.

4- ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของเรา

มังคุดจัดการเพื่อเสริมสร้างร่างกายของเราจากการติดเชื้อที่แตกต่างกันและปัญหาภูมิคุ้มกันเนื่องจากเนื้อหาสูงของแร่ธาตุวิตามินหรือแซนโทน.

5- ป้องกันและปรับปรุงอาการท้องเสียและโรคบิด

ขอบคุณสารอาหารของเปลือกเราสามารถปรับปรุงและรับมือกับโรคชนิดนี้.

สำหรับอาการท้องร่วงอุดมคติคือการได้รับยาต้มจากเปลือกไม้ ในทางกลับกันคุณสามารถใช้เปลือกหอยในรูปแบบของผงแห้งเพื่อรักษาโรคบิด.

6- ช่วยลดน้ำหนัก

มังคุดมีสารอาหารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งประกอบไปด้วยอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก.

ผลไม้ชนิดนี้ให้เราเพียง 63 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้นโดยไม่ลืมว่ามันไม่ได้มาพร้อมกับไขมันหรือคอเลสเตอรอลชนิดใดชนิดหนึ่ง.

สำหรับเส้นใยควรสังเกตว่ามังคุดทุก ๆ 100 กรัม 13% เป็นเส้นใย.

7- ควบคุมน้ำตาล

ฟังก์ชั่นการกำกับดูแลทำให้ระดับน้ำตาลและน้ำตาลในเลือดลดลงลดโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2.

8- ป้องกันอาการปวดประจำเดือน

ในคุณสมบัตินี้มันเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่ผลไม้ตัวเอง แต่รากของต้นไม้เองเนื่องจากรากของพืชนี้ควบคุมรอบประจำเดือนของผู้หญิงจึงหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นและความผิดปกติอื่น ๆ.

9- คุณสมบัติ cardioprotective

โรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายจะเป็นสิ่งที่น่ากลัวยิ่งขึ้นในการบริโภคมังคุด.  

ปริมาณแมกนีเซียมแมงกานีสและทองแดงในผลไม้ชนิดนี้ทำให้เหมาะสำหรับการจัดการกับโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง.

กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าที่จริงแล้วการรับประทานผลไม้ชนิดนี้กระตุ้นการป้องกันของเราและต่อต้านการเกิด lipid peroxidation.

10- คอเลสเตอรอลต่ำ

ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงเนื่องจากกรดไฮดรอกซีซิตริกที่มังคุดมีอยู่ในองค์ประกอบ สิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะในคนที่มีอายุมากขึ้น.

ความหมายและองค์ประกอบของมังคุด

คำนิยาม

เราพูดถึงมังคุดหรือการ์ซีเนียมังคุดเพื่ออ้างถึงต้นไม้ยืนต้นตามแบบฉบับของพื้นที่เขตร้อนของเอเชียโดยเฉพาะอินโดนีเซีย.

ต้นไม้นี้สามารถเข้าถึงจากความสูง 7 ถึง 25 เมตร มันมีรูปร่างรูปไข่วงรีปกคลุมด้วยใบไม้สีเขียวหนา.

ตอนนี้ผลของมัน - และที่บทความนี้มีความเชี่ยวชาญ - เป็นสีม่วงเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อถึงวุฒิภาวะที่มีรูปร่างรูปไข่คล้ายกับลูกพีช.

ข้างในเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "เนื้อ" ซึ่งมีรสชาติระหว่างเปรี้ยวและหวานและสีขาวซึ่งบางครั้งสามารถเตือนกลีบกระเทียม.

ส่วนประกอบ

องค์ประกอบของมังคุดมีความโดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งเราพบ 12% ต่อ 100 กรัม - และแซนโทน.

แซนโทนเป็นไฟโตนิวเทรียนท์บางชนิดที่สนับสนุนสารอาหารจำนวนมากไปยังอวัยวะที่เราจะระบุในระหว่าง epigraphs ต่อไปนี้.

นอกจากนี้ยังมีสารอาหารประเภทอื่น ๆ เช่นวิตามินบีจำนวนมากกรดไฮดรอกซีซิตริกสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นทองแดงแมกนีเซียมแมงกานีสหรือโพแทสเซียมรวมถึงไฟเบอร์ที่มีอยู่อย่างมากมาย.