รายชื่ออารมณ์ทางบวก 10 อันดับแรก

อารมณ์เชิงบวก มันเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาจิตวิทยาปฏิกิริยาของทั้งร่างกายและจิตใจของเราซึ่งปรากฏขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง หลายครั้งที่เราพูดถึงอารมณ์ความรู้สึกเราไม่ทราบว่าสิ่งที่เราอ้างถึงและบ่อยครั้งที่เราใช้มันเป็นคำพ้องความสูงส่งการเปลี่ยนแปลงหรือการถูกกระทบกระแทก.

แต่อารมณ์ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกด้านลบหรือความตื่นเต้นมนุษย์ยังมีอารมณ์เชิงบวกและสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของเรา.

อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าในสังคมของเราอารมณ์เชิงบวกไม่ได้มีความสำคัญมากและแม้จะมีค่ามหาศาลของพวกเขาพวกเขาไม่ได้สนใจพวกเขามากนัก.

การรู้ว่าอะไรคืออารมณ์เชิงบวกที่มนุษย์มีและรู้วิธีจัดการและเพิ่มพวกเขาอย่างถูกต้องควรเป็นความรู้พื้นฐานสำหรับทุกคน.

คุณอาจสนใจในรายการนี้ด้วยอารมณ์ความรู้สึก 270.

ดัชนี

• 1 ลักษณะของอารมณ์เชิงบวก
  • 1.1 ปรากฏตัวต่อหน้าสิ่งเร้า
  • 1.2 สามารถควบคุมได้
  • 1.3 ปรับปรุงสุขภาพและป้องกันโรค
• 2 10 อารมณ์เชิงบวกที่สำคัญที่สุดและวิธีเพิ่มความรู้สึก
• 3 อ้างอิง

ลักษณะของอารมณ์เชิงบวก

ปรากฏตัวขึ้นก่อนสิ่งเร้า

พวกเขามักจะปรากฏขึ้นเมื่อเรารับรู้การกระตุ้นบางอย่างที่เนื่องจากคุณภาพหรือลักษณะของมันก่อให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่าง ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินคนเดียวผ่านถนนที่มืดและร้างและทันใดนั้นคุณได้ยินเสียงแปลก ๆ ก็คาดว่าในช่วงเวลานั้นคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์แห่งความกลัวหรือความตื่นตัว.

ในทำนองเดียวกันถ้าคุณนั่งบนโซฟาและทันใดนั้นลูกชายของคุณมีความสุขมากบอกคุณว่าเขาได้คะแนนในการสอบที่เขาทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วคุณจะได้สัมผัสกับความสุขอย่างแน่นอน.

อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์ด้านบวกคุณจะไม่มีความสุขมีความสุขหรือพอใจคุณจะไม่มีวันสนุกและคุณจะไม่มีความสุขสบายทางจิตใจ.

สามารถควบคุมได้

เป็นไปได้ที่จะดำเนินการเพื่อให้อารมณ์เชิงบวกปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น: ดูหนังตลกออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปเยี่ยมครอบครัวช่วยเหลือผู้คนเล่นอะไรที่คุณชอบ ...

ปรับปรุงสุขภาพและป้องกันโรค

อารมณ์เชิงบวกยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพป้องกันการเจ็บป่วยและลดความวิตกกังวล.

ในทำนองเดียวกันพวกเขาชอบเหตุผลที่มีประสิทธิภาพยืดหยุ่นและสร้างสรรค์ขยายขอบเขตของความคิดและการกระทำของบุคคลและเสริมสร้างทรัพยากรของพวกเขาไม่ว่าจะทางร่างกายสติปัญญาและสังคม.

มันคือทั้งหมดนี้มันสำคัญมากที่จะรู้ว่าอะไรคืออารมณ์เชิงบวกที่มนุษย์มีและต้องรู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มภาพลักษณ์ของพวกเขา.

10 อารมณ์เชิงบวกที่สำคัญที่สุดและวิธีเพิ่มพวกเขา

อารมณ์ขัน

อารมณ์ขันหมายถึงความสามารถในการสัมผัสหรือกระตุ้นเสียงหัวเราะ.

อย่างไรก็ตามความรู้สึกนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้นเพราะสิ่งที่ทำให้มันมีความสำคัญเป็นพิเศษคือมันช่วยให้การตีความในเชิงบวกของสถานการณ์ที่อาจคุกคาม.

นอกจากนี้การสืบสวนหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าความจริงแล้วการหัวเราะนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับผลประโยชน์มากมายในระบบกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นการประสบกับอารมณ์นี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา.

ดังนั้นอารมณ์ขันจึงเป็นอารมณ์เชิงบวกที่สำคัญที่จำเป็นต่อการเปิดเผยตนเองบ่อยครั้ง.

ในการจัดการอย่างถูกต้องไม่เกี่ยวกับ "เรานำทุกอย่างด้วยอารมณ์ขัน" อย่างที่คุณสามารถแนะนำชื่อของเขาได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการสองอย่างที่สำคัญ:

1. ตีความรายละเอียดว่าสถานการณ์ที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอนั่นคือถ้าพวกเขาเป็นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดภัยคุกคามที่แท้จริง หากพวกเขาไม่ใช่มันจะดีกว่าที่คุณพยายามสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวก.

2. เพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจที่ทำให้เรามีอารมณ์ขันโดยตรง: ดูหนังหรือซีรีส์โทรทัศน์ตลกอยู่กับเพื่อนที่คุณมักจะหัวเราะหัวเราะให้ความสนใจกับมุขตลกหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ฯลฯ.

ความปิติยินดี

จอยเป็นอารมณ์ที่รู้จักในระดับสากลที่โดดเด่นด้วยประสบการณ์ความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์และมีชีวิตชีวา มันสร้างความรู้สึกทั่วไปโดยตรงและยังช่วยป้องกันเราจากอารมณ์ความรู้สึกตรงกันข้ามความเศร้า.

Joy มีประสบการณ์ผ่านประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและเป็นที่แน่นอนว่าหากเราไม่มีประสบการณ์ประเภทนี้มันก็ยากที่จะปรากฏ อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่เคยสัมผัสกับความสุขมานานคุณสามารถทำได้ในวันนี้.

นอนลงบนเตียงผ่อนคลายหลับตาและพยายามจดจำรายละเอียดสถานการณ์สุดท้ายที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสุข เพียงจินตนาการของประสบการณ์ที่น่าพอใจและมีความสุขคุณจะได้รับความรู้สึกนี้.

บางครั้งกิจวัตรการทำงานหรือความเครียดหมายความว่าเราไม่มีสิ่งเร้ามากเกินไปที่สร้างความสุข แต่นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ไม่เปิดเผยตัวเองปิดตาและจำได้ว่ามันเป็นอย่างไร.

ดอกเบี้ย

มีคนเพียงไม่กี่คนที่ตีความว่าดอกเบี้ยเป็นอารมณ์ แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่น่าสนใจคืออารมณ์ความรู้สึกที่ให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่เป็นรูปธรรม และนั่นคือการมีความสนใจในสิ่งต่าง ๆ เป็นหนึ่งในความต้องการพื้นฐานของสมองของเรา.

ช่วงเวลาที่คุณได้รับความสนใจเพิ่มแรงจูงใจความปรารถนาที่จะกระตือรือร้นและต้องการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ.

อย่าปล่อยให้ตัวเองมีความหรูหราที่จะไม่สนใจอะไรถ้าคุณทำคุณจะมีความเสี่ยงต่ออารมณ์ด้านลบมากขึ้นชีวิตของคุณจะน่าเบื่อมากขึ้นและคุณจะมีแหล่งที่มาของความพอใจน้อยลง.

แต่ละคนมีความสนใจและรสนิยมที่แตกต่างกันดังนั้นไม่มีใครสามารถแนะนำใครให้ได้รับความสนใจสำหรับแนวคิดที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามคุณควรระลึกไว้เสมอว่ายิ่งคุณมีความสนใจและมีความสุขมากเท่าไรคุณก็ยิ่งมีความพึงพอใจและอารมณ์ในเชิงบวกมากขึ้นเท่านั้น.

ยังไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณสนใจคืออะไร? รับการมองหาพวกเขาในวันนี้!

ความคล่องแคล่ว

กระแส (ไหล) คืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราดื่มด่ำกับกิจกรรมที่เราทำ ในขณะนั้นความสนใจทั้งหมดของเราความคิดและอารมณ์ทั้งหมดของเรามุ่งเน้นไปที่กิจกรรมจนถึงจุดสูญเสียความคิดของเวลา.

ความรู้สึกของความแน่นและการทำงานที่ดีที่สุดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในกิจกรรมมากมาย: เมื่อฝึกเล่นกีฬาร้องเพลงเต้นรำวาดภาพ ...

ความจริงก็คือไม่มีสูตรลับในการเข้าถึงสถานะนี้ แต่แน่นอนถ้าคุณมีประสบการณ์คุณจะรู้ดีว่ามันเกี่ยวกับอะไร.

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้สำเร็จคือการทำกิจกรรมที่คุณหลงใหลมากที่สุด ดังนั้นให้เปิดเผยหลาย ๆ ครั้งเท่าที่คุณสามารถทำได้กับกิจกรรมที่ช่วยให้คุณบรรลุความรู้สึกนี้.

สนุก

ความสนุกน่าจะเป็นอารมณ์ที่คล้ายกับความคล่องแคล่ว แต่มีประสบการณ์น้อยลงอย่างมาก.

ข้อเสียคือชัดเจนด้วยกิจกรรมที่คุณสามารถสนุกสนาน แต่ไม่ได้สัมผัสกับความคล่องแคล่วดังนั้นอารมณ์ที่คุณรู้สึกจะไม่น่าพอใจ อย่างไรก็ตามมีข้อดีคือคุณสามารถสนุกสนานกับกิจกรรมที่หลากหลาย.

ความลื่นไหลเกิดขึ้นได้จากการทำกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงและคนส่วนใหญ่มักจะประสบกับมันในกิจกรรมเดียว (หรือไม่มี) ดังนั้นการสัมผัสกับอารมณ์นี้มักจะหายาก.

อย่างไรก็ตามความสนุกสามารถสัมผัสได้ในหลาย ๆ กิจกรรม คุณทำอะไรสนุก ๆ เปิดเผยกับพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถไม่เคยพลาดโอกาสที่จะมีความสนุกสนาน.

ความภาคภูมิใจ

ความภาคภูมิใจคืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเรามีความสุขหรือพอใจกับสิ่งที่เราเป็นทำหรือได้รับ.

มันเป็นอารมณ์ที่สำคัญเพราะช่วยให้เรายกระดับความนับถือตนเองไว้วางใจในตัวเรามากขึ้นและมีความเสี่ยงน้อยกว่าต่ออารมณ์เชิงลบเช่นความรู้สึกผิดหรืออิจฉา.

เพื่อเพิ่มอารมณ์นี้การออกกำลังกายนั้นง่าย: ทบทวนทุกสิ่งที่คุณมีทุกอย่างที่คุณมีและทุกสิ่งที่คุณทำและถามตัวเองว่าทำไมคุณไม่ควรภูมิใจ?

บางครั้งเราคิดว่ามีเพียงคนธรรมดาหรือคนที่ประสบความสำเร็จเท่านั้นที่รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง แต่นี่ไม่ใช่กรณีเราทุกคนมีบางสิ่งที่เราสามารถรู้สึกภาคภูมิใจ.

การยกระดับ

การยกระดับคืออารมณ์ความรู้สึกที่เราประสบเมื่อเรารู้สึกพึงพอใจเมื่อได้ทำความดี การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อสัมผัสกับอารมณ์นี้คือการช่วยเหลือคนที่ต้องการการสนับสนุนและทำให้เขามีความสุข.

การยกระดับเป็นอารมณ์ที่สำคัญมากเนื่องจากมีความรู้สึกรัก "ทำให้เรารู้สึก" และทำให้เรามีความสงบสุขกับตัวเอง.

เริ่มฝึกการกระทำที่ดีและคุณจะเห็นว่าการให้รางวัลความรู้สึกนี้เป็นอย่างไร.

ความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นอาจเป็นอารมณ์เชิงบวกที่ยากที่สุดในการสัมผัส มีประสบการณ์เมื่อเราสามารถเผชิญกับความยากลำบากเอาชนะพวกเขาและนำสิ่งที่เป็นบวกออกมาจากพวกเขา.

มันเป็นอารมณ์ที่มีค่ามหาศาลเพราะมันทำให้เราสามารถเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบให้เป็นบวกได้.

ซึ่งแตกต่างจากส่วนที่เหลือของอารมณ์นี้ไม่ได้เป็นหนึ่งที่เราควรเปิดเผยตัวเองบ่อยครั้งเนื่องจากเพื่อที่จะปรากฏว่ามีความจำเป็นต้องแช่ในสถานการณ์เชิงลบและเครียด.

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งอย่าลืมว่าเมื่อมนุษย์ทุกคนมีความสามารถนี้.

อย่าลืมว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ลำบากเพียงใดหากคุณพยายามติดตามเส้นทางของคุณจะมีเวลาที่คุณจะกู้คืนและเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์เชิงลบให้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ.

ความเงียบสงบ

หลายคนคิดว่าความเงียบสงบนั้นตรงกันข้ามกับอารมณ์ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง.

ความรู้สึกสงบเยือกเย็นเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีประสบสภาวะแห่งสันติภาพและความเงียบสงบเป็นความรู้สึกพื้นฐานสำหรับมนุษย์ที่มีประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจอย่างมหาศาล.

พยายามใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันนั่งบนเก้าอี้ของคุณและไม่ต้องกังวลกับทุกสิ่งในหัวของคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อรู้สึกถึงความสงบในตัวคุณ.

สวัสดิการ

ในที่สุดความเป็นอยู่ที่ดีนั้นเป็นสถานะของความพึงพอใจส่วนตัวที่เกิดขึ้นจากการพิจารณาในเชิงบวกในด้านที่เป็นตัวกำหนดชีวิตของบุคคล: ส่วนบุคคลสังคมครอบครัวและการทำงาน.

ในความเป็นจริงความเป็นอยู่ที่ดีถือได้ว่าเป็นเงื่อนไขแห่งความสุข เมื่อเราพบกับอารมณ์ความรู้สึกนี้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเราภาคภูมิใจในวิถีชีวิตของเราและเราทำงานด้วยแรงจูงใจที่มากขึ้น.

มันเป็นความจริงที่จะได้สัมผัสกับสถานการณ์นี้เราต้องพิจารณาด้านต่าง ๆ ของชีวิตของเราในเชิงบวก แต่แน่นอนการตีความที่เราทำในแง่มุมเหล่านี้จะเป็นอัตวิสัยมันจะขึ้นอยู่กับเรา.

พื้นที่ของชีวิตของคุณสามารถตีความว่าเป็นบวก? ทำไมไม่ อะไรทำให้คุณไม่ได้รับความเป็นอยู่ที่ดี? ทำคำถามเหล่านี้และคุณอาจไม่มีเหตุผลที่จะไม่รู้สึกว่าชีวิตของคุณเป็นที่น่าพอใจ.

คุณจะรวมอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ ไว้ในรายการหรือสิ่งที่ฉันไม่ได้แสดงความคิดเห็นคุณจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไร แบ่งปันให้กับเราขอบคุณมาก!

การอ้างอิง

1. APA Division 38 (จิตวิทยาสุขภาพ) นำมาจาก health-psych.org/.
2. Barragán, A. R. , Morales, C. I. (2014) จิตวิทยาของอารมณ์เชิงบวก: ลักษณะทั่วไปและประโยชน์. การสอนและการวิจัยทางจิตวิทยา. VOL 19, NUM 1: 103-118.
3. สมาคมจิตวิทยาสุขภาพยุโรป นำมาจาก ehps.net/.
4. Fernández-Abascal, E.G. (Ed.) (2009) อารมณ์เชิงบวก มาดริด: ปิรามิด.
5. Fernández-Abascal, E.G. ฉัน Palmero, F. (บรรณาธิการ) (1999) อารมณ์และสุขภาพ บาร์เซโลนา: เอเรียล.
6. OGDEN, J. (2007) การอ่านที่จำเป็นในด้านจิตวิทยาสุขภาพ Berkshire, UK: Open University Press.