จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีภาพลักษณ์เชิงลบและ 7 กลยุทธ์ในการปรับปรุง

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ภาพลักษณ์ได้รับความเกี่ยวข้องอย่างมาก และแม้ว่าเราจะบอกว่าความงามนั้นอยู่ภายในภาพลักษณ์ของร่างกายและร่างกายของคนอื่นนั้นมีความสำคัญต่อเราเป็นอย่างมาก.

สิ่งที่เกี่ยวกับภาพร่างกาย?

ภาพร่างกายเป็นตัวแทนทางจิตใจที่เราทำจากร่างกายของเราและทัศนคติที่เรานำมาใช้ในด้านหน้าของภาพนั้น ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณเห็นและคิดเมื่อมองเข้าไปในกระจกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณจินตนาการว่าคนอื่นเห็นคุณด้วย.

ภาพลักษณ์ของร่างกายที่ดีนั้นโดดเด่นด้วยการเห็นคุณตามที่คุณเป็นจริงยอมรับร่างกายของคุณและรู้สึกดีกับความสามารถทางกายภาพของคุณ ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ปรากฏตัว.

จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีภาพลักษณ์ที่เป็นลบ?

บุคคลที่มีภาพร่างกายเป็นลบเมื่อร่างกายไม่ปรับให้เข้ากับสิ่งที่พวกเขาต้องการกับสิ่งที่คนอื่นต้องการหรือเพื่อความงามในอุดมคติ.

อีกลักษณะหนึ่งคือพวกเขารู้สึกไม่ดีและพวกเขาอาจไม่เห็นว่าพวกเขาเป็นอย่างไร.

ผลที่ตามมาของการมีภาพลักษณ์เชิงลบคือมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ภาพร่างกายของคุณแย่ลงง่ายขึ้นที่จะปรากฏความผิดปกติของความวิตกกังวลซึมเศร้าเบื่ออาหาร bulimia ปัญหาสมาธิสมาธิแยกทางสังคมและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่คุณต้องแสดงร่างกาย แพทย์หรือมีเพศสัมพันธ์).

7 กลยุทธ์ในการปรับปรุงภาพลักษณ์ของฉัน

อย่างที่คุณเห็นภาพร่างกายต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นฉันจึงออกจากแนวทางต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย.

1. โปรดจำไว้ว่าสุขภาพและรูปลักษณ์เป็น 2 สิ่งที่แตกต่างกัน คนที่คุณชื่นชมมากอาจไม่สบาย.
2. ยอมรับและให้คุณค่ากับยีนของคุณ คุณอาจได้รับยีนที่คุ้นเคยเป็นจำนวนมากและมีการแสดงออกในร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับครอบครัวของคุณ.
3. ทำรายการคุณสมบัติของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ภายนอก.
4. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและไม่เห็นคุณค่าของคนเพียงแค่ผิวเผิน.
5. รักษาร่างกายของคุณให้ดี ดูแลมันอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี พยายามเอาเปรียบโดยไม่ทำให้หลง ปกปิดข้อบกพร่องและเสริมพลังคุณธรรมของคุณ.
6. มีความคาดหวังที่สมจริง เราไม่สามารถมีร่างกายของนักแสดงหรือนักแสดงที่เราชื่นชอบ.
7. แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์และร่างกายของเขามีความเป็นเอกลักษณ์ ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบตัวเอง ให้คุณค่าความแตกต่างของคุณและอย่ามองหาความคล้ายคลึงกันทางร่างกายที่คุณมีกับคนอื่น.

ฉันอยากจะขอให้คุณดูวิดีโอต่อไปให้เสร็จและตระหนักถึงความงามอันล้ำลึกที่อยู่ในตัวคุณและในมนุษย์ทุกคน.

นี่คือบทความจาก Manuel AntolínGutiérrez, ผู้ก่อตั้ง www.psicologiaresuelve.es.

ติดตามเขาใน:

• @ Magantolin8
• Facebook
• Linkedin

แหล่งที่มา

1. เอาชนะภาพร่างกายที่บิดเบี้ยว: โปรแกรมสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร Bell, L. Rushforth, J. 2010 Ed. Alianza Ensayo.
2. ภาพร่างกายและความนับถือตนเอง www.kidshealth.org
3. ภาพร่างกาย www.plannedparenthood.org