จุดสำหรับสาเหตุความเครียดและการรักษา

จุดความเครียด บนผิวหนังที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆ ของสภาพผิวหนัง: สิว, กลาก, ลมพิษ, rosacea, โรคสะเก็ดเงิน, ผมร่วง (ผมร่วง), vitiligo (จุดสีขาวของเม็ดสีบนผิว), trichotillomania (ฉีกขาดผม) และแม้กระทั่งความผิดปกติของการทำร้ายตนเอง.

เมื่อผู้คนมีความเครียดในชีวิตผิวของพวกเขาจะกลายเป็นภาพสะท้อนของความเครียด ความเครียดสามารถมีผลกระทบร้ายแรงในชีวิตของผู้คนและไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ต่อสุขภาพโดยทั่วไป. 

ความเครียดหรือเส้นประสาทสามารถทำให้เกิดจุดบนผิวหนังโดยทั่วไป - ใบหน้า, มือ, หน้าอก -, สิว, ผิวหนังอักเสบ, ผื่นและเงื่อนไขอื่น ๆ. 

การศึกษาแสดงว่าอย่างน้อย 30% ของผู้ป่วยที่มีปัญหาผิวหนังยังประสบปัญหาทางจิตใจที่ไม่ได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามหากปัญหาทางจิตใจได้รับการรักษาสถานะของผิวสามารถปรับปรุงอย่างมาก.

ดัชนี

• 1 ความเครียดทำให้ปัญหาผิวแย่ลง
• 2 สาขาวิชาใหม่: จิตวิทยาโรคผิวหนัง
• 3 ผื่นและผิวหนังคัน
• 4 การรักษาสำหรับจุดด่างดำ
• 5 ความเครียดในเด็ก
• 6 วิธีในการลดผลกระทบของความเครียดบนผิวของคุณ

ความเครียดทำให้ปัญหาผิวแย่ลง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ยาวที่สุดและมองเห็นได้มากที่สุดดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะบันทึกผลของความเครียดหรือเส้นประสาทอย่างรวดเร็ว.

หากผิวและใบหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งความเครียดทำให้มันแห้ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาจุดด่างดำด้วยความเครียดพวกเขาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เช่นเดียวกับสิว: ความเครียดจะสร้างฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนซึ่งสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายทำให้สิวที่มีสิวแย่ลง.

ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดในระยะยาวจะลดการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน -
เส้นใยที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนังทำให้ผิวหย่อนคล้อย.

ในคนหนุ่มสาวผิวยังคงความสามารถในการกู้คืน แต่กระบวนการบำบัดช้าลงตามอายุและหลังจากอายุ 40 ผลกระทบของความเครียดสามารถถาวร.

สาขาวิชาใหม่: จิตวิทยาโรคผิวหนัง

ผลกระทบเหล่านี้สาเหตุและการรักษาของพวกเขามีการศึกษาโดยสาขาย่อยของโรคผิวหนังที่เรียกว่าโรคจิต.

Psychodermatology ศึกษาผลกระทบของอารมณ์ความรู้สึกของผู้คนที่มีต่อผิวหนังซึ่งรวมถึงจิตวิทยาจิตเวชและโรคผิวหนัง.

ด้วยวิธีการผสมผสานนี้มีความเป็นไปได้ในการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ : ยากล่อมประสาท, จิตบำบัด, การบำบัดเพื่อผ่อนคลาย ... ที่สามารถควบคุมและรักษาสภาพผิว.

จิตใจและผิวหนังมีการเชื่อมต่อในหลายระดับ ปลายประสาทจำนวนมากเชื่อมต่อกับผิวหนัง ตัวอย่างเช่นในสิวเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณปล่อยคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่สามารถเพิ่มการผลิตไขมันโดยผิวหนัง.

โรคผิวหนังอื่น ๆ เช่นผมร่วงและ vitiligo สามารถถูกกระตุ้นโดยปฏิกิริยาภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ.

มีอีกหลายกรณีที่ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้เช่นโรคผิวหนัง ตัวอย่างเช่น: การฉีกเส้นผม, การกัดเล็บ, สำบัดสำนวน ...

ผื่นแดงและคันที่ผิวหนัง

ผื่นผิวหนังคันและสภาพเช่นโรคเรื้อนกวางจะแย่ลงภายใต้ความเครียด เนื่องจากบางคนเกาภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียดพวกเขาอาจมีผื่นที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง.

ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดการไหลเวียนของเลือดจะถูกเบี่ยงเบนออกไปจากผิวหนังไปยังอวัยวะสำคัญและสิ่งนี้สามารถทำให้อาการแพ้และผื่นที่มีอยู่เพิ่มมากขึ้น.

การรักษาสิวฝ้า

หากปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมีผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคมก็อาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้า.

หากมีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ การใช้ยาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นประโยชน์ เทคนิคการผ่อนคลายและการเล่นกีฬาสามารถช่วยลดความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า.

ตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นว่าระดับกิจกรรมของเด็กอารมณ์และสภาพผิวดีขึ้นหลังจากได้รับการนวด.

อีกวิธีในการควบคุมสิวหรือสภาพผิวอื่น ๆ คือการควบคุมนิสัยเช่นการเกา ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องตระหนักถึงตนเองและมีพฤติกรรมทางเลือกที่สามารถช่วยได้.

ตัวอย่างเช่น

• ทุกครั้งที่คุณเกาให้หยิบดินสอและเขียนอะไรสักอย่าง.
• เมื่อคุณจะกินเล็บให้ใช้ดินสอและเขียนอะไรสักอย่าง.

การตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นสามารถช่วยให้มีสติและเทคนิคการผ่อนคลาย.

ในที่สุดอาหารก็มีความสำคัญในการปรับปรุงสภาพผิวและหลีกเลี่ยงผลของฮอร์โมนความเครียด วิตามิน C และ E ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการทำลายจากอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย.

ความเครียดในเด็ก

หากเด็กคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากสภาพผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดพ่อแม่ต้องสังเกตว่าเหตุการณ์ที่เด็ก ๆ กำลังเผชิญกับความเครียดประเภทใด.

ในวัยเด็กและวัยรุ่นเป็นประสบการณ์ในโรงเรียนที่สำคัญมากและกลุ่มทางสังคมเพื่อให้ผู้ปกครองสามารถมุ่งเน้นไปที่พวกเขา. 

หากปัญหาผิวเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่มีอะไรให้ทำอีกมาก ตัวอย่างเช่นพัฒนาจุดเพิ่มเติมในช่วงระยะเวลาการสอบ.

อย่างไรก็ตามหากตัวสร้างความเครียดเป็นแบบเรื้อรังจำเป็นต้องพยายามแก้ไขตัวเน้นดังกล่าว ตัวอย่างเช่นมีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันในครอบครัว.

วิธีการลดผลกระทบของความเครียดบนผิวของคุณ

แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดโดยสิ้นเชิง แต่ก็มีวิธีการควบคุมผลกระทบทางลบต่อผิวหนัง.

1- ออกกำลังกายบ่อยๆ มันจะดีสำหรับผิวของคุณและสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ.

2 - ใช้เวลาว่างทำสิ่งที่คุณชอบแม้ว่าคุณจะมีเพียง 10 นาทีต่อวัน อ่านหนังสือที่คุณชอบหรืออาบน้ำอุ่น.

3- ใช้เวลาเดิน.

4- ดูแลผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยหรือเครียด.

เทคนิค 5 ข้อเพื่อควบคุมความเครียดเช่นโยคะเทคนิคการผ่อนคลายการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าการทำสมาธิหรือการมองเห็น.

6 - นอนหลับให้เพียงพอ เป็นการดีที่ 8 ชั่วโมงต่อวัน.

7- เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น.

8-Seek การสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนครอบครัวหุ้นส่วนหรือมืออาชีพ.

และในตัวคุณก็ทำให้เกิดความเครียดที่ผิวหนัง?