หุ้น:
19 โรคที่เกิดจากความเครียด
มี โรคที่เกิดจากความเครียด เนื่องจากการตอบสนองทางอารมณ์ทางสรีรวิทยาและต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นในร่างกาย การตอบสนองเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ.
โดยสังเขปความเครียดอาจถูกกำหนดให้เป็นสถานะทางร่างกายและจิตใจที่เราป้อนเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เครียด การตอบสนองต่อความเครียดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับพฤติกรรมเท่านั้น แต่นี่เป็นการตอบสนองเพียงอย่างเดียวที่สังเกตได้โดยตรง.
การตอบสนองทางสรีรวิทยาและต่อมไร้ท่อมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มพลังงานของแต่ละบุคคลเพื่อให้บุคคลสามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นในวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ.
สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติของเรา (กล้ามเนื้อเกร็ง, เพิ่มความดันโลหิต, เหงื่อ, เพิ่มขนาดของนักเรียนของเรา ... ), เปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันของเราและระบบต่อมไร้ท่อของเราหลั่ง epinephrine, norepinephrine และเตียรอยด์.
การเปิดใช้งานของระบบภูมิคุ้มกันของเราเกิดขึ้นเพื่อป้องกันเราจากการติดเชื้อในขณะที่เราตอบสนองต่อการกระตุ้นความเครียด แต่ถ้าการกระตุ้นนี้อยู่ในช่วงเวลาที่ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้เราสัมผัสกับการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเป็นหวัดหลังจากผ่านช่วงเวลาของการสอบ.
Epinephrine มีหน้าที่ในการปล่อยสารอาหารที่เก็บไว้และ norepinephrine เพิ่มความดันโลหิตเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ไปถึงกล้ามเนื้อและเพิ่มการเปิดใช้งานของพวกเขา.
Norepinephrine ยังทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทในสมองและเป็นสื่อกลางในการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้า aversive.
Cortisol เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ถูกหลั่งออกมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีหน้าที่ในการเปลี่ยนกลูโคคอร์ติคอยด์ให้กลายเป็นกลูโคสเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้งานได้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการตอบสนองพฤติกรรม.
นอกจากนี้ยังมีผลกระทบเชิงลบเช่นการลดความไวของอวัยวะสืบพันธุ์ไปยังฮอร์โมนการสืบพันธุ์ (โดยเฉพาะฮอร์โมน luteinizing) ซึ่งลดความอยากอาหารทางเพศ.
ประสบการณ์ของสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระยะยาวทำให้สมองถูกทำลายเนื่องจากการได้รับสารกลูโคคอร์ติคอยด์.
ท่ามกลางความเสียหายของสมองเน้นการทำลายของเซลล์ประสาท hippocampal ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้และปัญหาหน่วยความจำ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า amygdala ทนทุกข์กับความเสียหายซึ่งทำให้บุคคลนั้นระบุสถานการณ์ใหม่ว่าเครียด.
นอกจากนี้ความเครียดทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า การเรียนรู้ที่โหดร้าย, ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อมีอาการป่วยเป็นเวลานานในกรณีนี้ความเครียดและวงจรทำลายตนเองถูกสร้างขึ้น.
สมมติว่าการปรับเปลี่ยนวงจรสมองบางอย่างให้การตอบสนองต่อความเครียดในสถานการณ์ทุกประเภทซึ่งทำให้บุคคลประสบความเครียดมากขึ้นเปลี่ยนวงจรของพวกเขาอีกครั้งและให้การตอบสนองที่เครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ ปรากฏการณ์นี้สามารถทำให้หงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและเพิ่มความก้าวร้าว.
ผลกระทบของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของเรานั้นขึ้นอยู่กับตัวแปรภายในคือตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับบุคคลรวมถึงตัวแปรภายนอกที่เกี่ยวข้องกับบริบท.
ในตารางต่อไปนี้เราสามารถสังเกตตัวแปรที่ศึกษามากที่สุดในแง่ของความสัมพันธ์กับความเครียด:
เหตุการณ์สำคัญโดยตัวของมันเองไม่ได้ทำให้เกิดความผิดปกติมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงความอ่อนแอหรือความต้านทานทางชีวภาพของแต่ละบุคคลและลักษณะของแรงกดดันและบริบท.
คนที่ทนต่อความเครียดมักจะมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นนั่นคือทำให้พวกเขาเอาชนะเหตุการณ์เครียดเชิงลบพวกเขามีอารมณ์ที่สงบพวกเขารับรู้ว่าพวกเขาอยู่ในการควบคุมของสถานการณ์พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีประสิทธิภาพ พวกเขารวมเข้ากับสังคมได้ดี.
นอกจากนี้ยังมีตัวแปรภายนอกที่ทำให้เหตุการณ์ถูกมองว่าเป็นเรื่องเครียดน้อยลงซึ่งเป็นของสังคมชุมชนซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ต้องพึ่งพาคนในสภาพแวดล้อมที่จะเอาชนะเหตุการณ์เครียดมีความสัมพันธ์ที่ดีกับสมาชิกในครอบครัว (โดยไม่ต้องปกป้องพวกเขามากเกินไป) เหตุการณ์ที่เกิดความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กและแน่นอนว่าความเครียดนั้นมีความเข้มต่ำและไม่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน.
นอกจากนี้วิธีการที่เหตุการณ์เครียดปรากฏขึ้นกำหนดประเภทของความผิดปกติที่สามารถพัฒนาได้ สถานการณ์ที่มีความเครียดสูงและรุนแรง แต่เคลื่อนไหวเร็วนั้นสร้างความเสียหายเช่นเดียวกับที่ยังคงอยู่ตลอดเวลา แต่อยู่ในระดับปานกลางอย่างไรก็ตามรูปแบบเฉียบพลันของความเครียดมักเชื่อมโยงกับอาการวิตกกังวลในขณะที่อาการเรื้อรัง อาการซึมเศร้า.
ความผิดปกติทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
การสัมผัสกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระยะเวลานานอาจทำให้หรือความผิดปกติทางกายภาพที่อธิบายไว้ด้านล่างเพิ่มขึ้น.
- โรคหลอดเลือดหัวใจ. โรคเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตที่เกิดจากการหลั่งของ norepinephrine และ cortisol ในบรรดาโรคเหล่านี้คือความดันโลหิตสูงอิศวรและแม้กระทั่งโอกาสที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามสมอง.
- โรคผิวหนัง. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อที่เกิดจากความเครียดสามารถทำให้เกิดปัญหาเช่นสิว (เนื่องจากการหลั่งไขมันส่วนเกิน), ผมร่วง, จุด, กลาก, แห้ง, เหงื่อออกมากเกินไป, ความอ่อนแอในเล็บ ...
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ. ภาวะ hyperfunction ของระบบต่อมไร้ท่อสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท II (เกิดจากการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลกลูโคสในเลือดอย่างเป็นระบบ) และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดอาจทำให้คนเป็นโรคอ้วนได้.
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร. การเพิ่มขึ้นของการหลั่งของน้ำย่อยอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร, ปัญหาการย่อยอาหาร, คลื่นไส้, ท้องร่วง, ปวดท้องและแม้กระทั่งความผิดปกติที่เรียกว่าลำไส้ใหญ่ / อาการลำไส้แปรปรวนที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง.
- ความผิดปกติของระบบหายใจ. ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้เรามีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้หยุดหายใจขณะหลับ (ลดการหายใจขณะนอนหลับที่ลดคุณภาพการนอนหลับ) และโรคหอบหืด.
- ปัญหาด้านกล้ามเนื้อและข้อต่อ เนื่องจากความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อปวดคอและหลังกระตุกและ contractures บ่อย นอกจากนี้ในทางกลับกันทำให้เกิดปัญหาข้อต่อ.
- ปวดหัวและไมเกรน. โดยการเพิ่มความดันโลหิตสามารถทำให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (ชั้นที่ล้อมรอบสมอง) และสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและในกรณีที่รุนแรงกว่าไมเกรน ความจริงที่อยากรู้อยากเห็นคือสมองไม่มีตัวรับความเจ็บปวดดังนั้นเมื่อหัวของเราเจ็บก็ไม่ได้เพราะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเราในสมองมันมักจะเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มสมอง.
- ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน. อย่างที่ฉันได้อธิบายไปก่อนหน้านี้การป้องกันจะลดลงหากสถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้นตามกาลเวลาดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะติดโรคติดต่อ.
- ความผิดปกติของอวัยวะเพศ. อวัยวะเพศสามารถเสื่อมสภาพเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียด การเสื่อมสภาพนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนลดความอยากอาหารลดความผิดปกติบางอย่างของพฤติกรรมทางเพศ (ซึ่งฉันจะพูดในภายหลัง) และแม้แต่ภาวะมีบุตรยากทั้งชายและหญิง.
- ปัญหาการเจริญเติบโต. ความสูงที่เราจะไปถึงในวัยผู้ใหญ่ของเรานั้นถูกกำหนดล่วงหน้าทางพันธุกรรม แต่ในยีนของเรานั้นไม่มีตัวเลขที่แน่นอน แต่เป็นช่วงเวลาที่ความสูงของเราสามารถทำได้ ความสูงที่เราไปถึงในช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและหนึ่งในนั้นคือความเครียด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ใหญ่ที่ประสบความเครียดในช่วงวัยเด็กของพวกเขาไม่ถึงความสูงสูงสุดของช่วงเวลาของพวกเขา.
อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อความผิดปกติทางจิตวิทยา
เป็นที่ชัดเจนว่าความเครียดทำให้ความผิดปกติทางจิตใจแย่ลง แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น??
ตามโมเดล diathesis-stress ที่พัฒนาโดย Zubin และ Spring มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมและได้มาซึ่งทำให้เราตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆ.
ปฏิกิริยานี้ทำให้เรามีความเสี่ยงมากขึ้นหรือต้านทานต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตวิทยา.
ลองพิจารณากรณีของคนที่มียีนที่โน้มน้าวเขาให้แสดงออกในแบบที่พูดเกินจริงในสถานการณ์ที่เครียด.
คนนี้ไม่ได้รับสภาพจิตใด ๆ แต่วันหนึ่งเขาได้รับการหย่าร้างเขาไม่สามารถจัดการกับสถานการณ์นั้นและเขาเริ่มที่จะแสดงอาการของโรคทางจิตวิทยาบางอย่าง.
อาจมีบุคคลอื่นที่มีพันธุศาสตร์ที่แตกต่างกันอาจจะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในวิธีอื่นและจะไม่ได้พัฒนาความผิดปกติทางจิตวิทยา.
ท่ามกลางความผิดปกติทางจิตใจที่ได้รับอิทธิพลจากความเครียดเราพบว่า:
- พายุดีเปรสชัน. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความผิดปกตินี้เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง.
- ความผิดปกติของความวิตกกังวล. ผู้ที่ประสบความเครียดในชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมากเกินไปเพราะพวกเขามีความกระตือรือร้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเนื่องจากกระบวนการเรียนรู้ที่โหดร้ายอธิบายไว้ข้างต้น.
- ปวดเรื้อรัง. บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดภาวะ hyperalgesia (ความไวต่อความเจ็บปวดมากเกินไป) ในอวัยวะภายในและระบบ somatosensory และดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะประสบความเจ็บปวดเรื้อรัง.
- ความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศ. ความเครียดในระดับสูงอาจทำให้เกิดความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศที่เรียกว่า Hypoactive Sexual Desire Disorder โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงและนำไปสู่การสูญเสียความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น.
- ความผิดปกติของการนอนหลับ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดในระดับสูงเพื่อพัฒนาความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ นอกจากนี้ในการศึกษาล่าสุดพบว่าวิธีที่ผู้คนรับมือกับความเครียดของคนประเภทนี้ไม่มีประสิทธิภาพ.
- พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ. ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่ประสบความเครียด ความผิดปกตินี้มีลักษณะของการรับประทานอาหารแบบบังคับ (bingeing) นั่นคือบุคคลนั้นกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ และมีความรู้สึกสูญเสียการควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำอยู่.
- อัลไซเม. มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยในพื้นที่สำคัญของสมองเช่น hypothalamus และเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์.
- Zubin และ Spring แนะนำว่าประสบการณ์ของความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการโจมตีของโรคจิตเฉียบพลัน การศึกษาล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่านี่เป็นประสบการณ์ที่เครียดและเครียดซึ่งมีการจัดการที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลสามารถสร้างอาการทางจิตในคนที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม นอกจากนี้หากบุคคลเหล่านี้ประสบกับประสบการณ์การบาดเจ็บในวัยเด็กมีโอกาสดีที่พวกเขาจะพัฒนาโรคจิต.
ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เกิดจากความเครียด
นอกจากจะมีอิทธิพลต่อความผิดปกติบางอย่างและช่วยให้พวกเขาพัฒนาแล้วยังมีความผิดปกติที่เกิดจากความเครียดเป็นส่วนใหญ่ ในหมู่พวกเขาคือ:
- ความผิดปกติของการปรับตัวหรือความเครียดเรื้อรัง. ตามที่อธิบายไว้ในบทความก่อนหน้านี้ความเครียดเรื้อรังเป็นประเภทของ ความผิดปกติของการปรับตัว ซึ่งโดดเด่นด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงต่อสถานการณ์ความเครียดที่ระบุและยืดเยื้อ กล่าวคือความผิดปกตินี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีความเครียดที่ยืดเยื้อและไม่ตอบสนองต่อการปรับตัวต่อความเครียดนี้.
- อาการลำไส้แปรปรวน (หรือลำไส้แปรปรวน) โรคนี้มีสาเหตุโดยตรงจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงหรือความเครียดเป็นเวลานาน การใช้งานมากเกินไปของระบบต่อมไร้ท่อเนื่องจากความเครียดอาจทำให้เพิ่มความไวในอวัยวะภายในเช่นลำไส้ใหญ่หรือลำไส้.
- ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล. ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงเช่นทรมานกับการถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือเป็นภัยพิบัติ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคนทุกคนที่ประสบกับประสบการณ์แบบนี้มันบ่อยกว่าที่มันจะพัฒนาถ้าประสบการณ์นั้นเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กของบุคคลหรือถ้าคนนี้ใช้กลยุทธ์การปรับตัวเล็กน้อยเพื่อเผชิญกับความเครียด.
ในที่สุดฉันอยากจะเตือนคุณว่าความผิดปกติเหล่านี้ได้รับผลกระทบหรือเกิดจากความเครียดได้รับการพัฒนาเพราะเราใช้กลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะรับมือกับและไม่ได้เกิดจากความเครียดจริงเท่านั้น ดังนั้นอยู่ในมือของคุณดูแลตัวเองและใช้กลยุทธ์การปรับตัวเพื่อจัดการกับความเครียด.
การอ้างอิง
- ช้าง, L. (2011) บทบาทของความเครียดต่อการตอบสนองทางสรีรวิทยาและอาการทางคลินิกในอาการลำไส้แปรปรวน. ระบบทางเดินอาหาร, 761-765.
- Groesz, L. , McCoy, S. , Carl, J. , Saslow, L. , Stewar, J. , Adler, N. , ... Epel, E. (2012) คุณกำลังกินอะไรอยู่ ความเครียดและแรงผลักดันในการกิน. ความอยากอาหาร, 717-721.
- Levy Nogueira, M. , Lafitte, O. , Steyaert, J.-M. , Bakardjian, H. , Dubois, B. , Hampel, H. , & Schwartz, L. (2015) ความเครียดเชิงกลที่เกี่ยวข้องกับสมองลีบในโรคอัลไซเมอร์. สมองเสื่อม & ภาวะสมองเสื่อม: วารสารสมาคมอัลไซเมอร์, 11-20 doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
- Palagini, L. , Bruno, R.M. , Cheng, P. , Mauri, M. , Taddei, S. , Ghiadoni, L. , ... Morin, C.M. (2016) ความสัมพันธ์ระหว่างอาการนอนไม่หลับความเครียดความเครียดและกลวิธีเผชิญความเครียดในวิชาที่มีความดันโลหิตสูง: ปัจจัยทางจิตวิทยาอาจมีบทบาทในการปรับ. ยานอนหลับ, 108-115.
- Parish, S. J. , & Hahn, S. R. (2016) ความผิดปกติของความต้องการทางเพศที่ไม่ได้รับการตอบโต้: การทบทวนวิชาระบาดวิทยาชีวเวชศาสตร์การวินิจฉัยและการรักษา. รีวิวยาทางเพศสัมพันธ์, 103-120.
- Zheng, G. , Hong, S. , Hayes, J.M. , & Wiley, J.W. (2015) ความเครียดเรื้อรังและอาการปวดรอบข้าง: หลักฐานการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนเฉพาะภูมิภาคในอวัยวะภายในและเส้นทางเดินของอาการปวด somatosensory. ประสาทวิทยาทดลอง, 301-311 ดอย: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
- Zullig, K. J. , Matthews-Ewald, M.R. , & Valois, R. F. (2016) การรับรู้น้ำหนักพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบและการรับรู้ความสามารถตนเองทางอารมณ์ของวัยรุ่นตอนปลาย. พฤติกรรมการกิน.