การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์มันคืออะไรและจะฝึกได้อย่างไร?

การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ มันคิดว่ากระบวนการที่ผ่านความคิดและจินตนาการของเราทำให้เราสามารถสร้างสิ่งที่เราต้องการจะเกิดขึ้นได้ มันอาจเป็นความสำเร็จของความสำเร็จหรือเป้าหมายดูผลลัพธ์สุดท้ายของโครงการของเรา ฯลฯ.

แนวคิดนี้รวมสองคำ: การสร้างภาพและความคิดสร้างสรรค์ การมองภาพคือการเห็นในใจว่าสิ่งที่คุณต้องการจะเกิดขึ้นหรือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เมื่อเราเห็นภาพในการตกแต่งภายในของเราเรากำลังทำขั้นตอนแรกเพื่อให้บางสิ่งเกิดขึ้นที่ด้านนอก ความคิดสร้างสรรค์หมายถึงการไม่มีข้อ จำกัด จินตนาการถึงสิ่งที่เราต้องการโดยไม่ต้องคิดว่ามันเป็นไปได้หรือไม่.

Dr. Denis Waitley ศึกษาการสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์และผลกระทบต่อกลุ่มคนที่แตกต่างกัน ในตอนแรกเขาทำกับนักบินอวกาศของนาซ่าและผลลัพธ์ของเขาก็ดีมาก ต่อจากนั้นเขาดำเนินการกับนักกีฬาโอลิมปิกจำลองผลลัพธ์ก่อนหน้า การศึกษาระบุว่าสมองของเราไม่สามารถแยกแยะระหว่างสถานการณ์ในจินตนาการ (การฝึกจิต) และของจริง.

การสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์สู่การปฏิบัติเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเริ่มจากความกระตือรือร้นต่อเทคนิคและเราให้ความรู้สึกทั้งหมดของเราลงไปเนื่องจากการสร้างภาพข้อมูลที่เป็นจริงและมีความชัดเจนมากขึ้นสำหรับเรายิ่งผลลัพธ์ที่ดีกว่า.

นอกจากนี้ยังให้บริการทุกสิ่งที่เราต้องการดึงดูดในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงานครอบครัวสังคม ฯลฯ เหตุผลก็เพราะตัวเราเองเป็นสิ่งที่เราคิดและไม่ช้าก็เร็วสิ่งที่เราคิดและเห็นภาพจะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา นั่นคือความคิดของเรากำหนดรูปร่างของเราในปัจจุบันและฉายภาพเราไปสู่อนาคตที่เราต้องการ.

จิตใจของเรามีความสามารถในการชี้นำว่าเช่นเดียวกับที่เราคิดว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับเราหรือว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนเราสามารถฝึกอบรมเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก เมื่อคิดในแง่บวกเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจะเกิดขึ้นเราจะดึงดูดผลลัพธ์และประสบการณ์ที่ดีต่อชีวิตของเรา.

ขั้นตอน

จิตวิทยาการทดลองได้ทดสอบการสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์จากทฤษฎีการคำนวณของรูปภาพและสำหรับสิ่งนี้อธิบายชุดของเฟส.

ขั้นตอนที่ 1: การสร้างภาพ. จากความคิดสร้างสรรค์หรือจินตนาการ (หรือทั้งสองอย่าง) เราสร้างชุดของภาพทางจิต.

ขั้นตอนที่ 2: การบำรุงรักษารูปภาพ. มันเกี่ยวข้องกับการรักษาโดยเจตนาหรือรักษาภาพลักษณ์ ขั้นตอนนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากหากเราไม่เก็บภาพขั้นตอนต่อไปนี้จะเป็นไปไม่ได้.

ขั้นตอนที่ 3: การตรวจสอบภาพ. ระยะนี้หมายถึงการมุ่งความสนใจไปที่ภาพที่เราสร้างขึ้นในตอนแรก ยิ่งเราทำการวิเคราะห์อย่างละเอียดมากเท่าใดเราก็จะได้รับข้อมูลมากขึ้นเท่านั้น.

ขั้นตอนที่ 4: การแปลงภาพ. ณ จุดนี้หลังจากการวิเคราะห์มันประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนด้านที่คิดว่าไม่สบายหรือความเครียดบางประเภทสำหรับด้านบวก.

ขั้นตอนในการติดตามการสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์คืออะไร?

มีเทคนิคการสร้างภาพสร้างสรรค์ที่หลากหลายแม้ว่าพวกเขาทั้งหมดจะตอบสนองต่อชุดของลักษณะทั่วไป.

1. มีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของคุณ ขั้นตอนแรกคือการรู้ว่าเราต้องการอะไรและหากเรายินดีที่จะรับค่าใช้จ่าย.

เป็นสิ่งสำคัญที่สิ่งที่เราต้องการบรรลุนั้นไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลหรือตัวเราเอง.

2. ค้นหาสถานที่เงียบสงบห่างจากเสียงรบกวนและสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะ: ปิดโทรศัพท์หากมีคนอื่นอยู่บ้านขอให้ไม่รบกวนในขณะที่ ฯลฯ.
3. ฝึกการฝึกการหายใจที่ส่งเสริมสภาวะการผ่อนคลายในตัวคุณ.
4. เมื่อคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายจิตใจวาดสิ่งที่คุณต้องการเกิดขึ้นกับคุณ เริ่มประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ ยิ่งคุณเก็บรายละเอียดได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเข้าถึงเป้าหมายได้มากขึ้นเท่านั้น.

ตรวจสอบความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตัวคุณและปฏิกิริยาที่คิดว่าก่อให้เกิด.

5. ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันบันทึก 10 นาทีเพื่อให้เห็นภาพ แม้ว่าคุณจะมีเวลานั่งสองครั้งต่อวันดีกว่า.
6. เป็นสิ่งสำคัญมากที่ในระหว่างกระบวนการทั้งหมดทัศนคติของคุณเป็นบวกและต่อการเปลี่ยนแปลง หากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่เป็นลบให้หยุดเพื่อวิเคราะห์สิ่งที่ได้รับผลกระทบและวิธีที่คุณสามารถแก้ไขได้.
7. ส่งข้อความเชิงบวกให้ตัวเอง ค่าบวกจะดึงดูดค่าบวกซึ่งมีค่ามากกว่าความซ้ำซ้อน หากเราส่งข้อความเชิงลบไปยังตัวเราเองเราจะไม่ได้รับสิ่งที่เราต้องการและเราสามารถผลักมันออกไปได้.

ข้อความที่เราสามารถบอกกับตัวเราเองอาจเป็นประเภทนี้: "ฉันจะได้รับมัน", "ฉันมีความสามารถ", "ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย", "ความสำเร็จดึงดูดความสำเร็จ" ฯลฯ.

เทคนิค

เราได้เห็นแล้วขั้นตอนที่จิตวิทยาการทดลองอธิบายและขั้นตอนที่เราต้องทำเพื่อให้ได้ภาพที่สร้างสรรค์.

ผู้แต่ง Shakti Gawain ในหนังสือของเธอ การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ เสนอชุดฝึกการทำสมาธิและฝึกการสร้างภาพ ต่อไปฉันจะแสดงบางอย่างให้คุณ จำไว้ว่าคุณต้องปรับให้เข้ากับความต้องการและเป้าหมายของคุณ.

เพื่อสร้างและปล่อยพลังงานไหล

นี่เป็นเทคนิคการสร้างภาพอย่างง่ายที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการทำสมาธิแต่ละครั้ง โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อรักษาการไหลของพลังงานและกำจัดการอุดตันใด ๆ.

ก่อนอื่นให้นั่งในท่าที่สบายที่คุณสามารถรักษาหลังให้ตรง มันสามารถอยู่ในเก้าอี้หรือบนพื้นด้วยขาไขว้ หลับตาและหายใจช้าๆและลึก.

เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ลองจินตนาการว่าคุณได้ผูกเชือกที่ยาวมาก ๆ ซึ่งยื่นออกมาจากฐานของกระดูกสันหลังและไปถึงด้านในของโลกแล้วข้ามพื้นดิน สิ่งนี้เรียกว่าเชือกสมอ.

จากนั้นลองจินตนาการว่าพลังงานของโลกกำลังเพิ่มขึ้นผ่านเชือกและวิ่งไปทั่วร่างกายของคุณ ดำเนินการต่อในสถานะนี้และสำรวจความรู้สึกทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึก.

เพื่อเปิดศูนย์พลังงาน

การทำสมาธินี้ใช้เพื่อรักษาและชำระร่างกายของคุณให้บริสุทธิ์และทำให้พลังงานไหลเวียน มันยอดเยี่ยมมากที่จะแสดงในตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้นเมื่อเริ่มทำสมาธิหรือเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการที่จะผ่อนคลายและเคลียร์ตัวเอง.

นอนหงายและยืดแขนออกไปทางด้านข้างหรือเอามือไขว้บนลำต้น หลับตาผ่อนคลายและหายใจช้าๆลึก ๆ และเบา ๆ ลองจินตนาการว่ามีทรงกลมเรืองแสงที่มีแสงสีทองบนหัวของคุณ.

หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ ขณะที่ยังคงจับจ้องอยู่ที่ทรงกลมและคุณสังเกตเห็นการฉายรังสีในร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า รู้สึกถึงพลังงานที่ขยายตัวทั่วร่างกายของคุณ.

การสร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ

หนึ่งในขั้นตอนแรกที่เราต้องคำนึงถึงในการฝึกการสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์คือการสร้างวิหารภายในตัวเรา สถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้เป็นสถานที่ส่วนตัวของเราและเราสามารถหลบภัยได้ทุกเมื่อที่ต้องการ.

ทำให้ตัวเองสบายตาและผ่อนคลาย ลองนึกภาพตัวเองในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่สวยงามและเงียบสงบ มันอาจเป็นวิธีที่คุณต้องการไซต์จริงหรือจินตนาการ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจในตัวเขา.

สำรวจสภาพแวดล้อมนั้นดูรายละเอียดทั้งหมด สิ่งที่คุณเห็นสิ่งที่คุณได้ยินสิ่งที่คุณรู้สึก.

คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดเพื่อให้มันเป็นสถานที่ที่สงบสุขที่สุดของทั้งหมด จากช่วงเวลานั้นจะเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ภายในของคุณซึ่งคุณสามารถกลับมาได้โดยเพียงแค่หลับตาและหวังไว้.

เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการคุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณหรือกำจัดสิ่งที่รบกวนคุณหรือที่ดูเหมือนจะไม่สงบ สิ่งสำคัญคือมันเป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย.

พบกับไกด์ของคุณ

บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเชื่อมต่อกับภูมิปัญญาที่สูงขึ้นของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราสามารถหันไปทางคำแนะนำภายในของเรา (หรือที่เรียกว่าผู้ให้คำปรึกษาคู่มือจิตวิญญาณครู ฯลฯ ).

ก่อนปิดตาของคุณและผ่อนคลาย หลับตาและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ไปที่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณและสนุกกับมันสักครู่.

จากนั้นลองนึกภาพว่าเส้นทางเปิดในเขตรักษาพันธุ์ของคุณและมันแคบลงจนกว่าจะหายไปในระยะไกล เริ่มที่จะเดินไปตามทางและเมื่อคุณไปคุณจะเริ่มรู้สึกถึงแสงสว่างที่ชัดเจนและสดใส สังเกตว่ามันเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงมันมีลักษณะอย่างไรอายุของคุณคืออะไร ยิ่งคุณอยู่ใกล้คนนั้นมากเท่าไหร่รายละเอียดที่คุณสามารถรับรู้ได้มากขึ้นเท่านั้น.

เมื่อคุณอยู่ข้างเขาทักทายเขาและหยุดคุยกับเขาหรือเธอ ถามเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณอยากรู้เดินไปด้วยกันและสนุกกับช่วงเวลานั้น บางทีคุณอาจไม่ชอบคำตอบ แต่อย่าท้อแท้ในความพยายาม.

เมื่อคุณรู้สึกพึงพอใจกับช่วงเวลานี้บอกลาเขาและออกจากการฝึกทำสมาธิ จำไว้ว่าคุณสามารถไปที่ไกด์ของคุณเมื่อคุณเห็นว่าจำเป็นและต้องการมันเช่นเดียวกับคุณไปที่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ.

หากคุณไม่พอใจกับคำแนะนำของคุณดังที่เรามีในเทคนิคก่อนหน้านี้แนะนำการเปลี่ยนแปลงที่คุณพิจารณาว่าจำเป็น อย่าหงุดหงิดถ้ามันไม่ออกมาเป็นครั้งแรกสิ่งสำคัญคือคุณจะรู้สึกสบายใจกับผลลัพธ์ที่ได้เพื่อให้เป็นแบบที่คุณชอบ.

เทคนิคฟองสีชมพู

ใช้ท่าทางที่สะดวกสบายปิดตาของคุณและปล่อยให้ลมหายใจไหลตามธรรมชาติ ดูว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นทุกครั้ง เมื่อคุณผ่อนคลายและสงบให้ลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการจะเกิดขึ้น.

ลองจินตนาการว่ามันเกิดขึ้นแล้ว สังเกตผลและสนุกกับมันตรวจสอบอย่างที่มันเป็น รายละเอียดที่ชัดเจนและมากขึ้นที่คุณสามารถจับภาพได้ดียิ่งขึ้น.

เมื่อคุณสามารถดักจับมันผ่านประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณวาดด้วยฟองสีชมพูในใจของคุณและสังเกตว่ามีการแนะนำวัตถุประสงค์ของคุณในฟองนั้น.

สนุกกับช่วงเวลาแห่งความสามัคคีและเมื่อคุณพร้อมลองจินตนาการว่าฟองสบู่เริ่มลอยและหายไปอย่างไร อย่ามองเห็นวัตถุที่คุณเห็นในตอนแรก.

ความหมายของการทำสมาธินี้คือการปลดปล่อยอารมณ์ความปรารถนาและวิธีที่มันลอยผ่านจักรวาลดึงดูดและมุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดของเราเพื่อให้มันกลายเป็นความจริง.

เพื่อรักษาตัวเราเอง

การฝึกสมาธินี้ช่วยให้เราค้นพบสาเหตุพื้นฐานของโรคบางอย่างและเริ่มปลดปล่อยตัวเองเพื่อให้การรักษาสมบูรณ์.

ในแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ให้นั่งในท่าที่สบาย (นั่งหรือนอนราบ) แล้วเริ่มทำแบบฝึกหัดการหายใจ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายให้เริ่มที่นิ้วเท้าโดยให้ความสนใจกับส่วนต่างๆของร่างกายมากที่สุด ส่งคำสั่งของการพักผ่อนและคลายความตึงเครียด.

มาดูกันว่าพวกเขาละลายความตึงเครียดทั้งหมดในร่างกายของคุณอย่างไรและมันกำลังเคลื่อนห่างจากคุณ เมื่อคุณเดินทางไปทั่วส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจินตนาการว่ามีแสงรักษาสีทองที่ล้อมรอบร่างกายของคุณและรู้สึกว่ามันสนุกกับการสัมผัสกับร่างกายของคุณและตรวจสอบสิ่งที่มันกระตุ้นความรู้สึก.

หากคุณมีส่วนที่เจ็บปวดหรือทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยให้ถามร่างกายของคุณว่าต้องการบอกอะไรกับคุณหรือไม่ถ้ามีข้อความสำหรับคุณหากจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง.

เพลิดเพลินกับความรู้สึกผ่อนคลายและตรวจสอบข้อความที่ร่างกายของคุณส่งถึงคุณไม่ว่าจะเป็นความคิดอารมณ์ภาพ ฯลฯ ทำทุกอย่างในส่วนของคุณเพื่อทำความเข้าใจ หากเราไม่สังเกตเห็นสิ่งใดเป็นไปได้ว่าข้อความเหล่านี้มาถึงในเวลาอื่น.

สังเกตว่าปัญหาของคุณจะถูกทำให้เจือจางหรือหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสม จากนั้นให้มองเห็นภาพตัวเองในสภาวะสุขภาพที่ดีที่สุดในสถานการณ์ต่างๆบริบทและสถานการณ์ในฐานะบุคคลที่เต็มและกระจ่างใส.

ส่งข้อความของคุณในลักษณะนี้: "ฉันรักและรักษาทุกระดับ: ด้านจิตวิญญาณจิตใจอารมณ์และร่างกาย", "ฉันสามารถตอบสนองความต้องการของฉันได้โดยไม่ต้องป่วย" "ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง", " ฉันสมควรได้รับสุขภาพที่ดีและรู้สึกดี "," ฉันรู้สึกมีอิสระและมีสุขภาพที่ดี ฉันล้นด้วยสุขภาพและพลังงาน ".

สมุดบันทึก Creative Visualization

เราสามารถเขียนสมุดบันทึกด้วยสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้น (ความฝันและจินตนาการของเรา) สิ่งที่เรากำลังทำเพื่อเติมเต็มสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรา (เรื่องราวเพลงความคิดความรู้สึก ฯลฯ ).

มีสมุดบันทึกบางเล่มที่ถูกแก้ไขโดยสำนักพิมพ์ต่างกัน แต่เราสามารถทำให้พวกเขาเป็นที่ชื่นชอบของเราได้เช่นกัน ต่อไปเราจะเห็นชุดการออกกำลังกายของสิ่งต่าง ๆ ที่เราสามารถชี้ให้เห็นในสมุดบันทึกของเรา:

1. คำยืนยันของเรา อะไรคือคำยืนยันที่คุณชอบมากที่สุดคนที่กระตุ้นคุณมากที่สุด เราสามารถจองบางหน้าเพื่อเขียนร่วมกันหรือเขียนเป็นส่วนหัวของหน้าอื่นที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาอื่น ๆ.
2. วิธีไหลไปสู่ผู้อื่น ทำรายการของวิธีการที่คุณสามารถทำให้พลังงานไหลไปสู่คนรอบข้าง รายการนี้สามารถทั่วไปหรือเฉพาะ นอกจากนี้ให้สังเกตว่าองค์ประกอบใดบ้างที่จำเป็นเช่นเวลาความรักเงินมิตรภาพ ฯลฯ.
3. รายการความสำเร็จ ทำรายการของสถานการณ์ทั้งหมดที่ประสบความสำเร็จตลอดชีวิตของคุณอีกครั้งและวิเคราะห์องค์ประกอบที่มีอยู่ซึ่งไม่ได้เป็นอย่างที่คุณตอบสนอง ฯลฯ.
4. ขอบคุณรายการ รายการนี้คือการจดบันทึกทุกสิ่งที่เราซาบซึ้ง พวกเขาสามารถเป็นสินค้าวัตถุและยังจับต้องไม่ได้.
5. รายการความนับถือตนเอง จดทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองในขอบเขตทางกายภาพและเกี่ยวกับคุณสมบัติของคุณ มันเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวเรา ยิ่งรักตนเองมากขึ้นเท่าไหร่ความสำเร็จของเราก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.
6. รายการความพึงพอใจส่วนตัว จดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองซึ่งจะช่วยให้คุณพบว่าตัวเองดีขึ้น พวกเขาสามารถเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ในแต่ละวันและความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ จำแนกพวกเขา.
7. พร้อมสำหรับการรักษาและช่วย จดคนที่คุณรู้จักซึ่งต้องการความช่วยเหลือหรือความช่วยเหลือ นอกจากนี้พวกเขากำลังมองหาวิธีรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา มาพร้อมกับชื่อของพวกเขาด้วยการยืนยันว่าพวกเขาสามารถพูดด้วยตนเองและคิดว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาอย่างไรในสถานการณ์.
8. จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ เขียนความคิดแผนความฝันในอนาคตของคุณหรือความคิดสร้างสรรค์ที่คุณคิด ให้บังเหียนจินตนาการของคุณฟรีอย่าวางสิ่งกีดขวาง.

แบบฝึกหัดนี้จะส่งเสริมจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ.

อาจเป็นเรื่องยากที่เราจะหาเวลาให้ตัวเองทำแบบฝึกหัดการทำสมาธิหรือเขียนสมุดบันทึกของเรา เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่รู้สึกว่าการฝึกฝนนี้เป็นการวางหน้า แต่เราเป็นคนที่เกิดมาเพื่อฝึกฝนและเรากำลังสร้างนิสัยทีละเล็กทีละน้อย.

การอ้างอิง

1. Díez, Gema (2013) บรรลุความสำเร็จด้วยการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ จิตใจยอดเยี่ยม.
2. กาเวนชาคติ การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ ใหม่เวลาห้องสมุด โรซาริโออาร์เจนตินา.
3. การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์คุณจะช่วยเราได้อย่างไร ในมือที่ดี.
4. Sanz, Pedro พลังแห่งการสร้างสรรค์ภาพ วันนี้แรงจูงใจ.
5. เทคนิคการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ สวัสดิการ.
6. การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์ การแนะนำ สวัสดิการ.