หุ้น:
การฝึกสอนชีวิตคืออะไรและจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร
การฝึกชีวิต มันเป็นด้านของการฝึกที่ได้รับการจัดตั้งอย่างมืออาชีพเมื่อไม่นานมานี้ มันมุ่งเน้นไปที่การนำเสนอของลูกค้าและการค้นหาวิธีการแก้ปัญหาและผลการขยายวิสัยทัศน์ของอนาคตกับทุกสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เขาก้าวเข้ามาในวัตถุประสงค์ของเขาไม่ว่าจะในที่ทำงานความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือระหว่างบุคคล.
การฝึกชีวิตช่วยให้ลูกค้าคิดแตกต่างจากสิ่งที่เขาทำไปจนถึงขณะนั้นและค้นพบความสามารถของเขาเอง.
ลูกค้าจะมีมุมมองที่เป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุวัตถุประสงค์เพื่อให้มีการคาดการณ์ไปสู่ผู้อำนวยความสะดวกเป้าหมายในอนาคตการสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย.
สำหรับสิ่งนี้การเปลี่ยนแปลงสามารถใช้เพื่อช่วยให้ลูกค้าตระหนักถึงโอกาสที่มีนอกเหนือจากสิ่งที่เขาได้รับรู้มาก่อนหน้านี้ นึกภาพตัวเองให้บรรลุเป้าหมายของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก.
การฝึกประเภทนี้ไม่ได้บำบัดเช่นนั้น แต่มุ่งเน้นไปที่เทคนิคต่าง ๆ เช่น NLP (การเขียนโปรแกรม neurolinguistic) การทำสมาธิเทคนิคการเจรจาต่อรองและทักษะทางสังคมอื่น ๆ.
ต้องขอบคุณเทคนิคเหล่านี้บุคคลจึงเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำในสิ่งที่เขาทำและทำตัวอย่างไรทั้งในทางบวกและทางลบเพื่อตอบสนองความต้องการของเขาในชีวิต.
เมื่อเราเข้าใจว่าทำไมการกระทำของเราเราสามารถเริ่มใช้เส้นทางเพื่อการเปลี่ยนแปลง.
การฝึกชีวิตช่วยให้เราสามารถส่งเสริมและชี้แจงความเชื่อวัตถุประสงค์และค่านิยมของเราให้ทำตามสิ่งเหล่านี้และใช้กลยุทธ์และการกระทำที่มุ่งบรรลุเป้าหมายของเรา.
สำหรับใคร?
นี่อาจเป็นสถานการณ์ที่บุคคลอาจพิจารณาเริ่มกระบวนการฝึกสอนชีวิต:
- สำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตหรือต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสภาพแวดล้อมส่วนตัวสังคมและการทำงานและพวกเขาไม่สามารถหาวิธีดำเนินการได้ด้วยตนเอง.
- สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นอาชีพและต้องการแรงกระตุ้นในการตัดสินใจค้นพบอาชีพ.
- เพื่อคนที่มีปัญหาสุขภาพ.
- สำหรับผู้ที่ประสบเหตุการณ์เครียดเช่นการหย่าร้างหรือการสูญเสียความขัดแย้งในครอบครัวหรือคู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นวัยหมดประจำเดือนเป็นต้น เหตุการณ์เหล่านี้มักจะเป็นสาเหตุของวิกฤตเอกลักษณ์.
- สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มแรงจูงใจและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาเพื่อดำเนินการ.
Life Coaching ทำงานอย่างไร?
ด้วย Life Coaching การสร้างพันธมิตรระหว่างโค้ชกับโค้ชจะเริ่มตั้งแต่ช่วงแรก ในความเป็นจริงการติดต่อครั้งแรกนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นอยู่กับความไว้วางใจระหว่างทั้งสองฝ่าย.
มันเป็นในเซสชั่นแรกนี้เมื่อมีการกำหนดวัตถุประสงค์และแผนการทำงานที่จะดำเนินการได้รับการออกแบบร่วมกัน.
บทบาทของโค้ชคือการฟังติดตามผู้ฝึกสอนและเชื่อในตัวเขาว่าเป็นบุคคลที่มีความสามารถในการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เขาต้องการโดยมองว่าเขาเป็นสิ่งมีชีวิตที่สร้างสรรค์และด้วยความคิดริเริ่ม เมื่อพิจารณาถึงความรับผิดชอบบางประการที่เราสามารถพิจารณาได้จากโค้ชคือ:
- ช่วย เพื่ออธิบายชี้แจงและอธิบายสิ่งที่โค้ชต้องการบรรลุ.
- กระตุ้น ความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้ในตนเองเกี่ยวกับจุดแข็งของลูกค้า.
- ส่งเสริม การเกิดขึ้นโดยลูกค้าของโซลูชั่นและกลยุทธ์.
- กระตุ้น ลูกค้าในการติดตามกระบวนการและการบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ก่อนหน้าทำให้เขารับผิดชอบและสอดคล้องกับการกระทำของเขา.
ฟังก์ชั่นและเช่นนั้นรูปแบบของการปฏิบัติงานของเซสชั่นคือ:
- ให้การสนับสนุนแก่ลูกค้าอย่างต่อเนื่องด้วยความเชื่อที่ซื่อสัตย์ว่าลูกค้าจะบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ของพวกเขาเพื่อให้บุคคลรู้สึกว่าเขามีความสามารถตลอดเวลาของการบรรลุมัน.
- หากไม่สามารถเข้าร่วมการประชุมแบบตัวต่อตัวได้ (รายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม) คุณสามารถรับการสนับสนุนทางอีเมลบุคคลหรือกลุ่มโทรศัพท์ (โทรคมนาคม) หรือแม้กระทั่งผ่าน Skype.
ในแต่ละเซสชั่นลูกค้าและโค้ชจะพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายความต้องการโอกาสหรือเป้าหมายที่พวกเขาต้องการเข้าถึงและงานจะได้รับการพัฒนาสำหรับเซสชั่นถัดไป (พวกเขามักจะเป็นรายสัปดาห์และสุดท้ายระหว่างครึ่งชั่วโมงและหนึ่งชั่วโมง อย่างใดอย่างหนึ่ง).
โดยปกติจะมีงานหนึ่งงานต่อเซสชันซึ่งเป็นงานที่จะมุ่งไปสู่เป้าหมายหรือความท้าทายเฉพาะที่ลูกค้าเผชิญ.
- เพิ่มการเติบโตส่วนบุคคลของบุคคล.
- ทำให้ลูกค้าเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำอย่างใดอย่างหนึ่งและมอบเครื่องมือให้เขารับรู้และเข้าใจความหมายที่เขามอบให้กับแต่ละเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา ผ่านการรับรู้และความเข้าใจนี้ลูกค้าสามารถรับผิดชอบต่อการรับรู้ของตนเองในสิ่งต่าง ๆ.
- ในการตัดสินใจเกี่ยวกับการชี้แนะแนวทางให้คุณนำไปสู่การบรรลุวัตถุประสงค์หรือความต้องการของคุณเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลและอาชีพ เทคนิคเช่นการระดมสมองแผนที่จิตหรือเกมที่จะช่วยเพิ่มพวกเขาจะถูกนำมาใช้.
- ในแต่ละเซสชันขอแนะนำให้วิเคราะห์ตัวเลือกการกระทำแต่ละอย่างที่ลูกค้ามีและหากตัวเลือกเหล่านี้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่จะบรรลุโดยคำนึงถึงระดับความพึงพอใจและอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นในบุคคล ทำการตัดสินใจเหล่านี้.
- ดำเนินการสิ่งที่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้ติดตามการสนับสนุนและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ถูกทอดทิ้งตลอดกระบวนการเปลี่ยนแปลง.
- อาจเกิดขึ้นได้ว่าในระหว่างกระบวนการลูกค้าตระหนักว่าเป้าหมายเริ่มต้นที่กำหนดไว้ไม่เป็นที่น่าพอใจอีกต่อไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นลูกค้าจะเป็นผู้ปรับเปลี่ยนหรือปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ของเขาเมื่อใดก็ตามที่เขาเห็นว่าจำเป็น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะสร้างวัตถุประสงค์ระดับกลางหรือเป้าหมายที่ช่วยให้เรารวบรวมเส้นทางสู่เป้าหมายสุดท้าย.
- เรียนรู้การจัดการอารมณ์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ.
ประโยชน์ของการฝึกชีวิต
เราได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับการฝึกชีวิตคืออะไรและจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้อย่างไร.
ต่อไปฉันจะกล่าวถึงรายละเอียดของผลประโยชน์ที่ได้รับการพิจารณาจากการฝึกสอนชีวิตในเวลาเสนอวิธีการทำงาน:
- คุณต้องการได้อะไร?
การฝึกชีวิตช่วยให้บุคคลที่จะมุ่งเน้นในขณะนี้เพลิดเพลินไปกับปัจจุบันเขาคืออะไร ณ จุดที่เขาอยู่ในชีวิตของเขาและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อกำหนดสิ่งที่เขาต้องการที่จะบรรลุสิ่งที่เขาต้องการที่จะบรรลุและดำเนินการของเขา มีอนาคตที่คุณต้องการ.
เพิ่มความมั่นใจ
เมื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ลูกค้ามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและเชื่อมั่นในศักยภาพของเขา ด้วยวิธีนี้คุณเรียนรู้ที่จะระบุว่า "ก่อวินาศกรรมภายใน" ที่พูดออกมาดังว่าเราไม่คุ้มค่าหรือว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จและท้าทายเขา.
โอกาสในการเติบโต
ลูกค้าจะได้รับการตระหนักถึง "เขตความสบาย" ของพวกเขาได้รับมุมมองว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สะดวกสบายอย่างที่เขาเชื่อ ด้วยวิธีนี้ความยากลำบากที่ลูกค้าเผชิญในโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและอาชีพกลายเป็น.
การจัดการการกระทำและเวลา
ตระหนักถึงพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือและแม้แต่ในทางตรงกันข้ามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา คุณเรียนรู้ที่จะจัดการเวลาให้ดีขึ้นการจัดลำดับความสำคัญที่มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายและสวัสดิการและผลประโยชน์ของเราเอง.
การปรับปรุงการสื่อสาร
ปรับปรุงการสื่อสารและการเชื่อมโยงกับคนที่อยู่รอบตัวเราส่วนที่สำคัญมากเพื่อให้การไหลทั้งหมดข้างต้น.
ข้อสรุป
การฝึกสอนเป็นกระบวนการระยะยาวที่ต้องใช้เวลาจึงจะมีประสิทธิภาพ กระบวนการฝึกตามปกติมักใช้เวลาระหว่าง 8 ถึง 32 เซสชันระหว่าง 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงในแต่ละครั้งแม้ว่าลักษณะเหล่านี้สามารถปรับได้ตามประวัติของลูกค้าแต่ละราย.
ระยะเวลาระหว่างเซสชันมักจะเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นระหว่างทั้งสองฝ่ายโดยปกติจะเป็นช่วงเวลาปกติระหว่างช่วงของสัปดาห์หรือ 15 วัน.
เมื่อกระบวนการเสร็จสิ้นผลลัพธ์จะถูกวิเคราะห์เพื่อพิจารณาว่าเราพลาดบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้บรรลุหรือปฏิบัติรวมถึงบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากกระบวนการทั้งหมด.
ฉันต้องการที่จะจบด้วยคำพูดของ Nikodem Marszalek ที่สรุปได้เป็นอย่างดีสิ่งที่เราได้เห็นตลอดบทความนี้:
“ ไม่มีอัจฉริยะเกิด แต่มีเทคนิคและวิธีการต่าง ๆ ซึ่งปลดปล่อยศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในสมองของเรา คุณพร้อมหรือยัง ถ้าเป็นเช่นนั้นใส่แว่นกันแดดของคุณเพื่อไม่ให้คุณตาบอด "
การอ้างอิง
- การฝึกสอนชีวิตจริง Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
- "ขั้นตอนที่หนึ่ง: เตรียมตัวสำหรับการสอนบทบาท ... ", Sophie Oberstein, 2009.