วิธีการมีหน่วยความจำภาพถ่าย 3 เทคนิคที่ดีที่สุด

หน่วยความจำถ่ายภาพ คือความสามารถในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณได้ยินหรือเห็นในรายละเอียดในระดับสูงมาก มันเป็นปรากฏการณ์การรับรู้ที่พบบ่อยในเด็กและหายากในผู้ใหญ่ มันเป็นภาพของวัตถุหรือรูปที่หลังจากถูกรับรู้สามารถฉายและรับรู้อีกครั้งในบางกรณีที่มีความเที่ยงตรงของรายละเอียดสีและรูปร่าง. 

ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการมีหน่วยความจำภาพถ่าย จาก 3 เทคนิคโดยสองเทคนิคนี้ใช้โดยแชมเปี้ยนการท่องโลก หากคุณอุทิศเวลาเล็กน้อยในการเรียนรู้แบบฝึกหัดเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาและปรับปรุงความสามารถในการจดจำได้อย่างมาก.

คุณอาจชอบออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์หรือเกมเพื่อฝึกจิตใจ.

หน่วยความจำภาพถ่ายคืออะไร?

หน่วยความจำการถ่ายภาพคือความสามารถในการจดจำข้อมูลเหตุการณ์หรือภาพได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพข้อมูลนี้จะถูกจดจำได้นานหลังจากการประมวลผล มันสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่จะบนพื้นผิว (ตัวอย่างกระดาษ) หรือมองเห็นด้วยตาที่ปิดสนิท.

ความจุของหน่วยความจำนี้มีรูปแบบที่แตกต่างกันมาก นั่นคือมีคนที่มีความสามารถที่ดีในขณะที่ส่วนใหญ่มีการขาดทั้งหมด.

ในขณะที่ระวังภาพยนตร์ฮอลลีวูด จากนั้นคุณสามารถมาคิดว่าหน่วยความจำนี้คือความสามารถในการเก็บภาพของสิ่งที่คุณดูราวกับว่าสมองของคุณเป็นกล้องดิจิตอล นี่ไม่ใช่แบบนั้นไม่ใช่แม้แต่. 

คำจำกัดความที่ถูกต้องคือ "ความสามารถในการจดจำข้อมูลหรือภาพที่มองเห็นได้อย่างละเอียด". 

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีความสามารถนี้?

วางรูปดอกไม้หรือแนวนอน (ตัวอย่างเช่นภาพถ่าย) บนพื้นหลังกระดาษสีเทา หากคุณมีความจุนี้เมื่อคุณลบมันคุณสามารถอธิบายภาพแม้นาทีหลังจากลบภาพ. 

ใครมีความสามารถนี้ คุณสามารถพัฒนา?

ความสามารถนี้พบได้น้อยในเด็กเล็กและผู้ใหญ่น้อยกว่า เชื่อกันว่าหากคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับคุณก็ไม่สามารถพัฒนาได้.

มีความเป็นไปได้ที่จะไม่สามารถพัฒนารายละเอียดในระดับสูงเช่นกรณีที่ทราบ แต่ในอีกระดับหนึ่งที่แม้ว่าจะมีขนาดเล็กกว่าจะมีความแตกต่างกันมากเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่.

ดังนั้นในความคิดของฉันถ้ามันสามารถพัฒนาไม่ได้ในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่คนที่เกิดมาพร้อมกับมัน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่มีการพัฒนาแล้ว นั่นคือคุณอาจไม่เห็นภาพในใจในขณะที่เด็กสามารถทำได้ แต่คุณสามารถจำวัตถุของภาพและเป็นไปได้ว่าด้วยการพัฒนาระบบประสาทที่เกิดขึ้นดีกว่าความสามารถในการจำรายละเอียด.

หากคุณมีหน่วยความจำนี้หรือรู้เทคนิคอื่น ๆ โปรดแสดงความคิดเห็นในส่วนความเห็น.

สิ่งที่คล้ายกันคือ hyperthymesia หรือหน่วยความจำอัตชีวประวัติที่เหนือกว่า มันเป็นซินโดรม / ปรากฏการณ์ที่ทำให้คนจดจำทุกสิ่งที่เขาทำในระหว่างวันด้วยความแม่นยำเกือบสมบูรณ์แบบ พวกเขายังสามารถจดจำสิ่งที่พวกเขาทำในวันพิเศษเมื่อหลายปีก่อน.

แน่นอนถ้าคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับเงื่อนไขนั้นคุณไม่สามารถได้รับมัน สิ่งที่คุณสามารถพัฒนาได้คือความทรงจำในระดับหนึ่ง แต่คุณจะต้องทำอย่างมีสติและด้วยความพยายาม.

อย่างไรก็ตามคนที่มีมันจะรู้สึกท่วมท้นเพราะพวกเขามีความทรงจำอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่คุณจะทำให้เกิดความทรงจำที่ต้องการแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความพยายามและการใช้พลังงาน.

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย?

ถ้าอย่างนั้นฉันจะสอนคุณ 3 เทคนิคและสิ่งพิเศษเพื่อพัฒนาความจำภาพถ่ายของคุณ โปรดทราบว่าคุณต้องอุทิศเวลาและความพยายาม มันเป็นทักษะทางจิตวิทยาและคุณต้องฝึกฝนเช่นเดียวกับที่คุณต้องฝึกทักษะทางกายภาพเช่นเทนนิสหรือการเต้นรำ.

สำหรับส่วนของฉันฉันเริ่มเรียนรู้ก่อนและฉันเข้าใจมันค่อนข้าง สองครั้งสุดท้ายที่ฉันเรียนรู้ในเวลาอันสั้นและทุกวันนี้โดยไม่ต้องพยายามฉันสามารถจดจำวัตถุของภาพรายการหรือตัวเลขที่ยาว.

วิธีการทางทหาร

นี่คือเทคนิคจนถึงปัจจุบันซึ่งจะนำคุณเข้าใกล้ "พลังอำนาจของกล้องจิตดิจิทัล".

คุณต้องมีห้องมืดกระดาษเปล่าและแสง / เฟล็กโซ. 

มันขึ้นอยู่กับการปิดไฟและเปิดในขณะที่คุณดูแผ่นกระดาษ เมื่อแสงไฟดับคุณจะมีภาพของกระดาษในใจที่จะวินาที มันจะถือว่าคุณฝึกมากขึ้นอีกต่อไปมันจะมีอายุ ถ้าคุณทำมัน 15 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะเห็นความก้าวหน้าที่ดี.

หากจะประสบความสำเร็จกับเทคนิคนี้คุณจะต้องฝึกซ้อมอย่างมากอาจมากกว่าสองเดือน เหมือนเป็นเรื่องยากที่จะมีรูปร่างเพียงหนึ่งเดือนหลังจากไปที่โรงยิมเพื่อฝึกจิตใจของคุณคุณยังต้องใช้เวลาของคุณ.

1- เลือกห้องมืดปราศจากสิ่งรบกวนและด้วยหลอดไฟหรือสวิตช์ที่คุณมีอยู่แค่ปลายนิ้ว.

2- นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถเข้าถึงสวิตช์ได้ง่ายโดยไม่ต้องลุกขึ้น ตัดพื้นที่สี่เหลี่ยมบนแผ่นกระดาษของคุณ มันจะต้องอยู่ในศูนย์และขนาดของวรรค.

3- ใส่แผ่นที่มีรูสี่เหลี่ยมในหนังสือหรือสิ่งที่คุณต้องการจดจำเพื่อให้หลุมแสดงเพียงย่อหน้าเดียว (หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการจดจำ).

ปรับระยะทางไปยังหนังสือเพื่อที่ว่าเมื่อคุณเปิดตาของคุณคุณจะมุ่งเน้นไปที่คำโดยอัตโนมัติ.

4 ปิดไฟและให้ดวงตาของคุณปรับความมืด.

เปิดไฟหนึ่งวินาทีแล้วปิดอีกครั้ง.

จากนั้นคุณจะมีรอยประทับในดวงตาของคุณ (ที่จริงแล้วในสมองของคุณ) ของสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณในกรณีนี้ย่อหน้าในสี่เหลี่ยมผืนผ้า.

มันอาจเป็นแบบนี้:

5 - เมื่อสำนักพิมพ์นั้นหายไปให้เปิดไฟเป็นเวลาหนึ่งวินาทีในขณะที่ดูที่ย่อหน้า.

6- ทำซ้ำกระบวนการนี้จนกว่าคุณจะสามารถจดจำแต่ละคำของย่อหน้า / รูปภาพในลำดับที่ถูกต้อง.

สันนิษฐานว่าถ้าคุณทำได้ดีคุณจะสามารถอ่านย่อหน้าหรือดูรูปภาพที่เคยอยู่ในสี่เหลี่ยมผืนผ้า เฉพาะเวลานี้คุณจะอ่านจากใจของคุณ.

ถ้ามันทำให้เกิดอาการปวดหัวทิ้งไว้.

2-The Loci method

วิธีนี้ถูกใช้มาตั้งแต่สมัยจักรวรรดิโรมันยังคงมีอยู่และใช้งานได้ดีเพราะมันมีพื้นฐานจากภาพซึ่งมีความหมายมากกว่าสมองมากกว่าคำพูด.

ถ้าฉันพูดคำว่า "สนามกีฬา" หรือ "สนามฟุตบอล" คุณคงนึกถึงเบอร์นาเบว, แคมป์นู, แอซเท็กของเม็กซิโกหรืออื่น ๆ แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะนึกภาพคำที่เขียนออกมาได้.

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการแปลงข้อมูลเป็นภาพและเกี่ยวข้องกับภาพเหล่านั้นด้วยตำแหน่งทางกายภาพที่คุณรู้จักดี คุณอาจพบว่ามันแปลก แต่ถ้าคุณทำตามทุกขั้นตอนและฝึกฝนคุณจะเข้าใจมันและมันจะง่ายสำหรับคุณ.

1. เลือกสถานที่ / บ้าน

เลือกสถานที่ที่คุณสามารถเห็นภาพได้ง่าย มันอาจเป็นสวนสาธารณะห้องของคุณบ้านอนุสาวรีย์บาร์ ...

มันต้องเป็นสถานที่ที่คุณรู้จักดีเยี่ยมคุณเข้าเยี่ยมชมบ่อยครั้งและรายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณสามารถจินตนาการได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันสถานที่ที่ฉันสามารถอธิบายในรายละเอียดบ้านของฉัน.

2. เลือกเส้นทาง

เมื่อคุณเลือกสถานที่ได้แล้วคุณต้องเลือกเส้นทาง.

ตัวอย่างเช่นสำหรับบ้านของฉัน: ฉันเข้าไปทางประตูหน้าเดินผ่านห้องฉันไปที่ห้องครัวจากนั้นไปที่ห้องแรกจากนั้นก็ห้องที่สองจากนั้นไปที่ห้องของฉันและเสร็จในห้องครัว.

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะรู้เส้นทางได้ดีและคุณจะทำได้ดีกว่านี้ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณต้องทำเส้นทางเดียวกันเสมอ เลือกจุดเข้าและทางออกหรือจุดสิ้นสุด.

3. เขียนรายละเอียดที่ชัดเจน

หลับตาและนึกภาพสถานที่ / บ้านของคุณ ลองนึกภาพคุณอยู่ในนั้นเริ่มต้นที่จุดเข้า.

คุณสามารถเห็นประตูทางเข้าคุณเห็นว่าคุณกำลังเข้าไปทางนั้นมองไปทางซ้ายและทางขวา คุณเห็นอะไร ในกรณีของฉันฉันเห็นพวงกุญแจด้านขวาและชั้นวางของด้านซ้าย.

เดินเส้นทางของคุณและวิเคราะห์รายละเอียดของแต่ละห้องหรือแต่ละสถานที่ ในขณะเดียวกันให้จดบันทึกรายละเอียดเหล่านั้นไว้ รายละเอียดเพิ่มเติมคุณสามารถดูดีขึ้น.

4. เริ่มที่จะเกี่ยวข้อง

คุณมีสถานที่เส้นทางของคุณอยู่แล้วและได้เห็นรายละเอียดทั้งหมดที่เป็นไปได้เสร็จสิ้นที่จุดออก.

ตอนนี้คุณจะต้องนำรายละเอียดแต่ละอย่างที่คุณระบุไว้ (คุณสามารถจดบันทึกไว้ในแผ่นงาน) และเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณต้องการจดจำ.

สมมติว่าคุณต้องการจดจำรายการช้อปปิ้งและคุณมี: น้ำส้มขนมปังไก่ผ้าเช็ดปาก.

ในกรณีของฉันฉันจะยกตัวอย่างไก่และฉันจะสร้างความสัมพันธ์กับประตูทางเข้าในกรณีนี้กับพวงกุญแจ ตัวอย่างเช่นฉันคิดว่าไก่กำลังแขวนอยู่บนพวงกุญแจและกำลังพูดเกินจริงมากจนดึงดูดความสนใจของเพื่อนบ้าน.

อย่างที่คุณเห็นความสัมพันธ์ที่ไร้สาระแปลกประหลาดบ้าคลั่งหรือพูดเกินจริงยิ่งดีเพราะคุณจะจำได้ง่ายขึ้น หากคุณทำสิ่งปกติหรือน่าเบื่อคุณอาจจำไม่ได้ มนุษย์จดจำความผิดปกติได้. 

จากนั้นฉันก็จะเอาน้ำส้มขนมปังและผ้าเช็ดปากและสัมพันธ์กับวัตถุอื่น ๆ ในเส้นทางของฉัน มันจะไม่น่าเป็นไปได้อย่างมากที่ฉันจะลืมพวกเขาหากฉันทำอย่างถูกต้อง.

5. ไปยังสถานที่ / บ้านของคุณ

ตอนนี้คุณต้องไปเยี่ยมชมสถานที่ของคุณ. 

ในกรณีของฉันทันทีที่ฉันเข้าฉันจะพบไก่ขัน ...

ต่อมาเมื่อฉันเดินไปตามเส้นทางฉันจะเห็นวัตถุอื่น ๆ.

6. การปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง

เทคนิคนี้ใช้งานได้ดีมากแม้ว่าจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง.

ในตอนแรกมันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการจดจำวัตถุรูปภาพหรือสิ่งต่าง ๆ แต่ด้วยการฝึกฝนมันจะเกือบอัตโนมัติ.

ข้อเสียเปรียบคือคุณควรผ่านเส้นทางทั้งหมดเพื่อระลึกถึงวัตถุ แต่ด้วยการฝึกฝนคุณทำได้ภายในไม่กี่วินาที.

เชนหน่วยความจำ 3 ระดับ

เช่นเดียวกับเทคนิคก่อนหน้านี้จะไม่อนุญาตให้คุณมีภาพในใจ แต่จะทำให้คุณสามารถจดจำวัตถุทั้งหมดที่คุณต้องการจากภาพ.

เทคนิคนี้มีการใช้งานมากขึ้นและสามารถพัฒนาในวิธีที่ซับซ้อนมากขึ้น ฉันเรียนรู้จากRamón Campayo แชมป์แห่งความทรงจำระดับโลก. 

1- เชื่อมโยงตัวเลขกับบางสิ่งบางอย่าง.

คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงตัวเลขกับสิ่งต่าง ๆ (วัตถุสัตว์บุคคล) ที่คุณจำได้ดี.

ในกรณีของฉันฉันเกี่ยวข้องด้วยวิธีนั้น (มากกว่า 4 ปีที่แล้วและฉันยังจำได้):

1 ชา.

2 nu.

3.Amo (เจ้านาย).

4-KAO (หนึ่งหมัด).

5.Ola.

6. หมี.

7.UFO (ยูเอฟโอ).

8. กระเทียม.

9. Ave..

10.Toro.

การใช้:

-หากคุณต้องการจดจำหมายเลขที่ยาวมาก (20 หมายเลขขึ้นไป) คุณสามารถทำได้ใน 1-2 นาที เมื่อคุณมีตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ คุณจินตนาการหรือเห็นภาพปฏิกิริยาลูกโซ่ ตัวอย่างเช่นสำหรับหมายเลข 67589:

เห็นภาพ: หมีที่ยูเอฟโอจับ จานบินถูกกระแทกด้วยคลื่นยักษ์ของกระเทียมที่นกหลายตัวพยายามจะกิน เรื่องราวยิ่งไร้สาระและน่าตื่นเต้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น.

-คุณยังสามารถจดจำรายการของวัตถุใด ๆ ได้แม้ว่าในกรณีนี้คุณจะไม่ต้องการความสัมพันธ์ของหมายเลขวัตถุ. 

ตัวอย่างเช่นในการจดจำรายการนี้: สุนัข, คอมพิวเตอร์, โต๊ะ, ข้าวโพดคั่ว, รถยนต์.

คุณสามารถเห็นภาพ: สุนัขที่ชนกับคอมพิวเตอร์ยักษ์ซึ่งตกลงมาจากโต๊ะหนึ่งไปจนถึงชั้นที่เต็มไปด้วยข้าวโพดคั่ว ในท้ายที่สุดเขาก็ถูกรถชน.

-หากคุณต้องการจดจำภาพ: คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงวัตถุของภาพกับรายการ 1-10 ของคุณ.

1-Tea: จินตนาการว่ามะนาวอาบน้ำในชา.

2-Ñú: คุณเห็นภาพการกินมะเขือเทศยักษ์.

3-Master: จินตนาการถึงต้นแบบของบ้านขว้างปาแอปเปิ้ลที่คนที่เดินไปตามถนน ...

...

4- การปรับปรุงนิสัย

หน่วยความจำของคุณจะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเทคนิคเหล่านี้ แต่จะปรับปรุงทันทีหากคุณดูแลอาหารและนิสัยของคุณ.

ที่สำคัญที่สุดคือ:

การทำสมาธิ

การทำสมาธิช่วยเพิ่มความจำแม้กระทั่งในฝัน.

การฝึกสมาธิเหล่านี้เป็นการฝึกจิตใจคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ได้ดีขึ้นและตระหนักถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ กล่าวโดยสรุปจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้มากขึ้น ในความเป็นจริงมันแสดงให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์ประสาท.

การนอนหลับ

การนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณในการรวบรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างวัน ในความเป็นจริงมีความเชื่อกันว่าความฝันมีฟังก์ชั่นดังกล่าว.

ในการทดลองต่าง ๆ มันก็แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับหรือไม่นอนเลยรวมความรู้แย่ลง.

3 การออกกำลังกาย

ใช่การออกกำลังกายยังดีต่อความจำทั้งทางตรงและทางอ้อม.

เมื่อเล่นกีฬาคุณจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึงสมองของคุณ. 

สิ่งที่คุณสามารถลองทำคือออกกำลังกายหลังจากศึกษาหรือพยายามจดจำบางสิ่ง.

แชร์บนเครือข่ายโซเชียล (วางเคอร์เซอร์ไว้เหนือภาพ)

ให้เสร็จ

ฉันต้องการให้คุณแสดงความคิดเห็นหากมีการใช้เทคนิคเหล่านี้หากคุณรู้ว่ามีสิ่งใดบ้างที่ให้บริการคุณหรือคำแนะนำที่คุณสามารถให้ได้ วิธีนี้ทำให้ผู้อ่านมีความคิดเห็นมากขึ้น.

จำไว้ว่าให้ฝึกฝนและคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่ายอมแพ้ก่อน.

สมองต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ.