หมอทำไมฉันถึงรู้สึกเศร้า

ทุกวันนี้อารมณ์ที่เหนือกว่าคือความสุขลบความโศกเศร้าออกจากชีวิตของคุณ และแนวคิดนั้นฟังดูดีปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราถูกกดดันเพราะทุกคนรู้ว่าเรามีความสุขแค่ไหน.

เรากลายเป็นหุ่นกระบอกกังวลเกี่ยวกับ "เราเป็นเหมือนที่พวกเขาเห็นเรา" โดยไม่ทราบว่าสิ่งที่เราปลดปล่อยคือความสุขที่เราแสวงหามากมีเจ้าของและเราไม่ใช่ตัวเราเอง. 

รีบตอบข้อความทั้งหมดโพสต์รูปภาพที่ดีที่สุดของคุณวิ่งไปทำงานรับเด็กที่โรงเรียนเปลี่ยนรถยนต์อย่าปล่อยให้มือถือของคุณหมดสไตล์จ่ายค่าใช้จ่ายและจดจำผู้ที่เห็นคุณ เครือข่ายโซเชียลที่คุณเก่งและในชีวิตคุณไม่มีความเศร้า.

 ความเร็วที่เราไปไม่อนุญาตให้เรามองเห็นตัวเราอย่างที่เป็นอยู่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องหยุดและไตร่ตรอง บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้หลายคนกลัวเพราะความโศกเศร้าที่น่ากลัวสามารถปรากฏขึ้นและไม่เป็นที่ยอมรับ.

"คุณจะคิดอย่างไรถ้าเราไม่ส่องแสงเหมือนเดิมในทันที" คำถามเช่นนี้สร้างความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นกับเราและคุณต้องการคำตอบด่วน.

" เมื่อติดตามความสุขบางครั้งก็คุ้มค่าที่จะหยุดและแค่มีความสุข "ขงจื้อ.

เราอยู่ในสังคมของความพร้อมทุกอย่างคือ "คลิก" ฉันจะมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? คุณจะนำฉันออกอย่างรวดเร็วหรือไม่คำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นอาจเป็นคำถามอื่น ๆ เรารู้ถึงหน้าที่ของความโศกเศร้าหรือไม่จะมีบางอย่างหรือไม่มันจะเป็นอย่างไร?.

ถึงแม้เวลาจะสั้นและเราไปพบแพทย์เพื่อให้เรารักษาความโศกเศร้านี้หรืออย่างน้อยก็ใส่แผ่นแปะไว้บนมันและวิ่งต่อไปในชีวิตที่วุ่นวายนี้บางครั้งก็ไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหน หลังเป็นทางออกที่เลวร้ายที่สุด.

ความเศร้าคืออะไร?

มีความเป็นไปได้มากที่คุณหลายคนรู้สึกถึงสิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้นในระดับที่มากหรือน้อยที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ความโศกเศร้าอาจหมายถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เลวร้ายและต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด.

ความเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานที่เรามาเป็นซีรีส์มันมีอยู่ในตัวมนุษย์ดังนั้นจึงมีฟังก์ชั่นเช่นอารมณ์พื้นฐานที่เหลือ: ความโกรธความกลัวความสุข ...

ดังนั้นการใช้ความเศร้าคืออะไร??

เพื่อหยุดยั้งเราที่จะไตร่ตรองและประเมินสิ่งที่อยู่รอบตัวเราพิจารณาการเปลี่ยนแปลงปล่อยไอน้ำเรียนรู้จากความสามารถของเราเพิ่มพูนความรู้ของเราเองเพื่อทำให้เราซาบซึ้งในสิ่งที่มี เพื่อพัฒนา ฯลฯ อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างไม่ได้เป็นไปในทางลบ.

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ขณะที่ Sapolsky กล่าวว่าอาการซึมเศร้าคือ "ความเจ็บป่วยที่เลวร้ายที่สุดที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน" เป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 350 ล้านคนในโลกและการโจมตีโดยไม่ทำให้คนที่มีความแตกต่างในเรื่องใด ๆ เช่นอายุเชื้อชาติเพศหรือพันธุกรรม.

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นสาเหตุที่สี่ของความพิการในโลกและคาดว่าระหว่างปี 2020 และ 2025 มันจะกลายเป็นที่สอง. 

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้า?

ความโศกเศร้าเป็นสภาวะผ่านที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การกระจัดกระจายของคู่รักการสูญเสียงานการตายของสมาชิกในครอบครัวความเครียดในที่ทำงานความนับถือตนเองต่ำหรือเพราะฉันต้องการอยู่คนเดียวและฟังเพลงเศร้า ฯลฯ.

ในขณะเดียวกันเราเรียกภาวะซึมเศร้าว่าเป็นสภาวะแห่งความเศร้าความสิ้นหวังและการเสื่อมสลายที่คงอยู่อย่างน้อย 6 เดือน นั่นคือเหตุผลที่มันหยุดการปฏิบัติหน้าที่ที่สำคัญของมันและส่งผลกระทบต่อสังคมการทำงานและการทำงานของครอบครัว.

"ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติเกิดขึ้นจากการไร้ความสามารถของมนุษย์ที่จะนั่งในห้องโดยไม่ทำอะไรเลย "Blaise Pascal

มันไม่ได้มีทริกเกอร์ที่ชัดเจนและพวกเขามักจะสะสมสถานการณ์ มันอาจมีองค์ประกอบทางชีวภาพ (มีคนที่อาจมีใจโอนเอียง) และองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม (ถูกความเครียดคงที่).

ดังนั้นความโศกเศร้าเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิตและเรียนรู้จากการผจญภัยของการใช้ชีวิตในขณะที่ความหดหู่เป็นโรคที่ทำให้คุณไม่ต้องทำอะไรเลยสร้างความคิดเชิงลบและมองอนาคต สีดำและไม่มีวิธีแก้ปัญหา.

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงป้ายกำกับเช่น "เป็นคนที่มีความสุข" เราทุกคนมีเอกลักษณ์ของตนเองเกิดจากประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตของเรา.

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยปรากฏการณ์ใด ๆ เหล่านี้ให้ขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาและหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความโศกเศร้าอย่ายอมแพ้และเผชิญหน้ากับมัน ความผิดปกติเหล่านี้มีทางออกและอยู่ในมือของคุณ.

ที่นี่เราแสดงรายการชุดบทความที่เราได้รวบรวมการรักษาและเคล็ดลับในการต่อสู้กับความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้า.

• วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า: 6 เคล็ดลับสำคัญ.
• ฉันรู้สึกเศร้า - ทำไมและวิธีแก้ปัญหา.
• 10 เคล็ดลับในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าเพื่อความรัก.
• 50 วลีสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก.
• 8 อาหารต้านภาวะซึมเศร้า.
• 14 บทกวีแห่งความสุข.
• วิธีรักษาอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น.
• 10 วิธีในการฟื้นฟูภาพลวงตาในระยะที่ไม่ดี.
• จะมีความสุขได้อย่างไร: เรียนรู้ 10 ขั้นตอน.
• ซึมเศร้า, วิธีแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้า?
• 11 วิธีในการพัฒนาอารมณ์ของคุณตามธรรมชาติ.