วิกฤตการณ์ที่มีอยู่วิธีเอาชนะมันและมีความสุขอีกครั้ง?

วิกฤตการดำรงอยู่ มันเป็นช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งตั้งคำถามถึงการมีอยู่ของพวกเขาและเริ่มคิดว่าชีวิตไม่มีความหมายถามว่าชีวิตนี้มีความหมายจุดประสงค์หรือคุณค่าใด ๆ.

ช่องว่างอัตถิภาวนิยมนี้มักเกี่ยวข้องกับความหดหู่ใจและ / หรือความรู้สึกของ "ชีวิตที่ไม่มีความหมาย" คำถามบางอย่างที่คนที่มีวิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถถามตัวเองได้ว่า: "ฉันจะลืมวันหนึ่งได้ไหม? ความหมายของงานทั้งหมดของฉันคืออะไร? 

คุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่สมเหตุสมผลหรือไม่? คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความสงสัยหรือไม่? คนส่วนใหญ่ประสบกับภาวะวิกฤตเมื่อพวกเขาตระหนักว่าวันหนึ่งพวกเขาจะตายและเข้าใจว่าชีวิตและวันของพวกเขาบนโลกนี้ไม่มีที่สิ้นสุด.

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มนุษย์ได้ถามตัวเองความหมายของชีวิตของฉันคืออะไรหากฉันถูกกำหนดให้ตาย มันเป็นคำถามที่ให้อาการรู้สึกหมุนและพยายามที่จะแก้ไขในวิธีที่ต่างกัน.

ผู้คนของศาสนาส่วนใหญ่ - ชาวยิวคริสเตียนมุสลิม - มีความเชื่อว่าหลังจากชีวิตนี้มีอีกคนหนึ่งที่จะเป็นนิรันดร์และดังนั้นวิญญาณของพวกเขาจะมีชีวิตอยู่เสมอ.

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงความตายจนกว่าพวกเขาจะรับรู้และเริ่มไตร่ตรองเกี่ยวกับความเป็นมรรตัย.

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด ตามปกติกับการตายของญาติหุ้นส่วนหรือเหตุการณ์เครียดเช่นการสูญเสียที่อยู่อาศัยการจ้างงานหรือการแยกจากคู่.

หลังจากเหตุการณ์เหล่านี้วิกฤตการณ์ดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้และมักตามมาด้วยความวิตกกังวลความตื่นตระหนกหรือความซึมเศร้า.

ดัชนี

• 1 การสูญเสียความหมายและความหวังในภาวะวิกฤติ
  • 1.1 แรงบันดาลใจในการเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่ กรณีของ Viktor Frankl
• 2 จะเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่ได้อย่างไร
  • 2.1 ติดตามความชอบของคุณ (ดำเนินการ)
  • 2.2 ความสัมพันธ์ส่วนตัวและงานเป็นกุญแจสำคัญ (มีจุดเริ่มต้น)
  • 2.3 เข้าใจว่าชีวิตมีหลายครั้ง
  • 2.4 คำสอนอื่น ๆ ของ Frankl

การสูญเสียความหมายและความหวังในภาวะวิกฤติ

คนที่มีเหตุผลว่าทำไมต้องมีชีวิตอยู่สามารถเผชิญหน้ากับ cómos. -Friedrich Nietzsche ทั้งหมด.

จากการวิจัยและประสบการณ์ของมนุษยชาติดูเหมือนว่าการให้ความหมายกับชีวิตช่วยมากนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะอุปสรรค.

เป็นที่น่าทึ่งว่าความสามารถของมนุษย์บางคนในการเอาชนะอุปสรรคและไม่ยอมแพ้แม้จะมีความโชคร้ายทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามคนอื่นมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการค้นหาความหมายนั้นและดูเหมือนว่าเมื่อพวกเขาไม่มีมันพวกเขาก็ยอมแพ้.

แรงบันดาลใจในการเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่ กรณีของ Viktor Frankl

Viktor Frankl อธิบายสิ่งนี้ได้ดีในผลงานชิ้นเอกของเขา ผู้ชายในการค้นหาความหมาย. หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการบรรยายของเขาเกี่ยวกับ Logotherapy และการเล่าประสบการณ์จากการเป็นทาสในค่ายกักกันนาซี. 

หากคุณกำลังประสบกับวิกฤติที่มีอยู่และต้องการเอาชนะมันฉันขอแนะนำให้คุณอ่าน.

ในค่ายกักกันของสงครามโลกครั้งที่สองบางคนยอมจำนนในขณะที่คนอื่นรอดชีวิตแม้จะมีโอกาสน้อยที่จะทำเช่นนี้เนื่องจากสภาวะสุขภาพที่น่ากลัวที่พวกเขาพบว่าตัวเอง.

พวกเขากินขนมปังวันละครั้งพวกเขาสวมใส่เสื้อผ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงกลางของฤดูหนาวรองเท้าหั่นเล็กเปียกและมีขนาดเล็กลงและยามหรือหัวหน้าคนงานตีพวกเขาบ่อย ๆ. 

สถานการณ์สุขภาพไม่ดีของพวกเขารุนแรงมากจนสิ่งมีชีวิตของพวกเขาเริ่มบริโภคโปรตีนของตัวเองและพบว่าตัวเองอยู่ในกระดูก.

มีประสบการณ์ที่น่าทึ่งสองสามอย่างที่ Frankl ให้ความเห็นไว้ในหนังสือของเขา:

1- มีคนที่ฝันว่า 31 มีนาคม 2486 จะยุติสงคราม อย่างไรก็ตามถึงวันที่มาถึงคนที่ทำสัญญาการเจ็บป่วยและเสียชีวิตไม่กี่วันต่อมา.

มันจะเป็นเรื่องบังเอิญ? Frankl หนึ่งในแพทย์และจิตแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนและชาญฉลาดมากที่สุดที่ฉันได้อ่านได้แนะนำว่าการตายของชายคนนี้เกิดจากการสูญเสียความหวังที่จะจากค่ายกักกัน. 

2- เขามีผู้ป่วยที่สูญเสียภรรยาของเขาและไม่พบความหมายในชีวิตอีกต่อไป Frankl ถามคำถามเขาง่ายๆว่า: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเสียชีวิตไปก่อนหมอและภรรยาของคุณรอดชีวิตมาได้??.

ผู้ป่วยบอกว่าภรรยาของเขาจะต้องเสียใจอย่างยิ่งที่แฟรงก์ตอบ: "คุณช่วยเธอให้พ้นจากความทุกข์ทรมาน แต่ตอนนี้เขาต้องชดใช้โดยรอดชีวิตและไว้ทุกข์การตายของเขา". 

หลังจากคำตอบนั้นผู้ป่วยจับมือของแฟรงค์ล์และออกจากสำนักงาน ฉันหมายถึง, ความทุกข์สิ้นสุดลงในลักษณะใดวิธีหนึ่งที่ทุกข์ในขณะนี้พบความหมาย.

นอกจากนี้เขายังอธิบายว่านักโทษบางคนรู้สึกเฉยเมยไม่มีความรู้สึกและแม้แต่บางคนที่ไม่สนใจว่าพวกนาซีโจมตีเขาหรือไม่ พวกเขารู้สึกสิ้นหวังแล้วจนไม่สนใจว่าจะทำร้ายพวกเขาหรือไม่.

กรณีของการสูญเสียความหวังสูงสุดของประวัติศาสตร์ในค่ายกักกันคือผู้ชายที่ฆ่าตัวตายด้วยการขว้างตัวเองที่รั้วไฟฟ้า. 

อย่างไรก็ตาม Viktor Frankl รู้วิธีค้นหาความหมายในประสบการณ์ที่ยากลำบากของเขา ...

วิธีที่จะเอาชนะวิกฤติอัตถิภาวนิยม

Frankl บอกว่าเขามักจะคิดถึงภรรยาของเขาและนั่นคือสิ่งที่ช่วยชีวิตเขาได้หลายครั้ง.

เขาหวังว่าจะได้พบเธออีกแม้ว่าภายหลังเขาจะค้นพบว่าเขาตายไปแล้วเช่นเดียวกับพ่อแม่ของเขา.

นอกจากนี้เขายังพบความรู้สึกของการเขียนประสบการณ์และทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับ Logotherapy เขามีหนังสือเล่มหนึ่งเขียนแล้ว แต่เมื่อพวกเขามาถึงทุ่งแรกของพวกเขาพวกเขาเอามันออกไป แต่เขาไม่สูญเสียความหวังและจดบันทึกความคิดที่เขาจะต้องเขียนอีกครั้งในภายหลัง.

ในการเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องค้นหาความหมายในชีวิตของคุณและโดยปกติจะขึ้นอยู่กับคนอื่นหรือตามวัตถุประสงค์ที่จะประสบความสำเร็จ คุณจะพบความหมายของชีวิตผ่านความสัมพันธ์ส่วนตัวและทำสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจ.

บางคนล้มเหลวในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนบุคคลในเชิงบวก (ครอบครัวมิตรภาพหรือหุ้นส่วน) และกำหนดความรู้สึกของการมีอำนาจหรือหารายได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความไม่พอใจและวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุด.

วัสดุไม่เป็นที่พอใจซึ่งนำไปสู่การต้องการสิ่งที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นที่จะรู้สึกพึงพอใจ การค้นหาความรู้สึกทางวัตถุนี้สามารถนำไปสู่ความสุขชั่วคราวและความรู้สึกว่างเปล่า.

Frankl ระบุดังต่อไปนี้:

"ความหมายของชีวิตเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่ก็ไม่เคยหยุดนิ่ง ตามการรักษาด้วยยาเราสามารถค้นพบความรู้สึกของชีวิตในสามวิธีที่แตกต่าง: (1) การกระทำ; (2) มีหลักการบางอย่าง และ (3) สำหรับความทุกข์ "

สองจุดถัดไปหมายถึงการดำเนินการและมีหลักการบางอย่าง ความทุกข์หมายถึงการยอมรับว่าความหมายของชีวิตเป็นเพียงความทุกข์ด้วยเหตุผลบางอย่าง (เช่นผู้ป่วยก่อนหน้านี้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการตายของภรรยาของเขา).

ติดตามความชอบของคุณ (ดำเนินการ)

ฉันกำลังจะไปเรียนซัลซ่าและบางคนบอกฉันว่า: "แม้ว่าฉันจะเป็นไข้หวัดฉันมาเพราะมันเป็นวันที่ดีที่สุด" หรือ "ฉันไม่สามารถเป็นวันที่ไม่มีการเต้น".

เป็นไปได้ว่าสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคนเหล่านี้มีความหมายมากที่สุดคือการเต้นรำ (หรืออย่างน้อยก็บางสิ่งที่ทำให้พวกเขาเข้าใจ) มันอาจดูแปลกสำหรับคุณแม้ว่ามันจะเป็นความจริงเมื่อวันที่เหลือของคุณประกอบด้วยการทำงานในงานที่ทำให้คุณไม่พอใจ.

ทำไมผู้สูงอายุบางคนตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าไปที่โรงยิมเดินเล่นและตื่นตัวตลอดทั้งวันในขณะที่คนอื่นไม่พบความหมายของชีวิตอีกต่อไป?

ในความคิดของฉันมันเป็นเพราะพวกเขาได้พบความสนใจใหม่ที่จะอยู่เพื่อ Leonardo da Vinci หนึ่งในผู้หลงใหลและอยากรู้อยากเห็นมากที่สุดที่จะได้รับความรู้ยังคงทำงานในโครงการใหม่จนกระทั่งไม่นานก่อนที่เขาจะตาย.

เมื่อคุณเชื่อมต่อกับความปรารถนาภายนอกนั้นจะไร้สาระที่จะถามคุณเกี่ยวกับความหมายของชีวิต คุณจะไม่เข้าใจว่ามันเป็นไปได้ที่คุณจะทำมันมาก่อน.

ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและงานเป็นกุญแจสำคัญ (มีจุดเริ่มต้น)

หากคุณมีวิกฤตอัตถิภาวนิยมคุณกำลังทำบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? คุณทำงานที่คุณชอบหรือไม่? คุณพักอยู่กับเพื่อนหรือไม่ ¿สังคม?

สิ่งที่ให้ความหมายกับชีวิตคือคุณรู้สึกว่าคุณมีค่าสำหรับบางสิ่งและสำหรับใครบางคน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและงานเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้น:

• ค้นหางานที่คุณชอบและคุณค้นหาความหมาย มันจะสมเหตุสมผลสำหรับชีวิตของคุณที่จะทำงานในองค์กรพัฒนาเอกชนหรือไม่ หรือสอนวัยรุ่น?
• ทำงานความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้.

เข้าใจว่าชีวิตมีหลายครั้ง

ในขณะที่ Viktor Frankl ยืนยันตัวเองชีวิตไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา แต่มีสถานการณ์และเวลาที่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท้อแท้.

อย่างไรก็ตามการค้นหาความหมายในชีวิตของคุณจะเอาชนะสถานการณ์แห่งความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งและต่อเนื่อง.

คำสอนอื่น ๆ ของ Frankl

-เราต้องหยุดถามคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตและคิดว่าตัวเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต่อเนื่องและสอบถามอย่างไม่หยุดยั้งแทน คำตอบของเราจะต้องไม่ใช้คำพูดหรือการทำสมาธิ แต่เป็นพฤติกรรมและพฤติกรรมตรง ๆ ท้ายที่สุดแล้วการมีชีวิตหมายถึงการรับผิดชอบในการค้นหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นและดำเนินงานที่ชีวิตมอบหมายให้แต่ละคนอย่างต่อเนื่อง.

-ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณใช้ชีวิตเป็นครั้งที่สองแล้วและเป็นครั้งแรกที่คุณทำตัวผิดเหมือนตอนนี้ที่คุณกำลังจะทำ "ดูเหมือนว่าสำหรับฉันแล้วไม่มีอะไรที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกของความรับผิดชอบต่อมนุษย์มากกว่าคติพจน์นี้ ที่เชิญชวนให้เราจินตนาการในตอนแรกว่าปัจจุบันได้ผ่านมาแล้วและประการที่สองที่ผ่านมานี้สามารถแก้ไขและแก้ไขได้: กฎนี้เผชิญหน้ากับมนุษย์ด้วยจุดจบของชีวิตเช่นเดียวกับจุดประสงค์ของสิ่งที่ เชื่อในตัวคุณและชีวิตของคุณ.

-ความหมายที่แท้จริงของชีวิตจะต้องพบในโลกและไม่อยู่ในมนุษย์หรือจิตใจของเขาเองราวกับว่ามันเป็นระบบปิด.