ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกคืออะไร?

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก, การถกเถียงที่เกิดขึ้นจากคำสองคำที่มักสับสนทั้งในภาษาประจำวันของผู้คนและในภาษาวิทยาศาสตร์เนื่องจากคำจำกัดความของพวกเขาทำให้เกิดความสับสนอย่างมากเมื่อพูดถึงการแยกแยะระหว่างหนึ่งหรืออีกข้อ. 

นักจิตวิทยา Richard ในปี 1991 S. Lazarus แนะนำทฤษฎีที่เขารวมแนวคิดของความรู้สึกไว้ในกรอบของอารมณ์.

ในทฤษฎีนี้ Lazarus พิจารณาความรู้สึกและอารมณ์เป็นสองแนวคิดที่มีความสัมพันธ์ซึ่งอารมณ์จะรวมความรู้สึกไว้ในคำจำกัดความ ดังนั้นความรู้สึกสำหรับลาซารัสจึงเป็นองค์ประกอบทางความคิดหรือความรู้สึกส่วนตัวของอารมณ์ความรู้สึกซึ่งเป็นประสบการณ์ส่วนตัว.

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายก่อนสิ่งที่เป็นอารมณ์และในเวลาสั้น ๆ อารมณ์หลักที่แตกต่างกันที่มีอยู่และต่อมาฉันจะอธิบายแนวคิดของความรู้สึกและความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างทั้งสอง.

อารมณ์และความรู้สึกคืออะไรกันแน่?

นิยามของอารมณ์

อารมณ์คือผลกระทบที่เกิดจากกระบวนการหลายมิติที่เกิดขึ้นในระดับ:

• psychophysiological: การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมทางสรีรวิทยา.
• พฤติกรรม: การเตรียมการสำหรับการกระทำหรือการระดมพฤติกรรม.
• องค์ความรู้: การวิเคราะห์สถานการณ์และการตีความเชิงอัตวิสัยตามประวัติส่วนตัวของแต่ละบุคคล.

สถานะทางอารมณ์เป็นผลมาจากการปล่อยฮอร์โมนและสารสื่อประสาทซึ่งเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้เป็นความรู้สึก การตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นมาจากกลไกการทำงานของสมอง (ซึ่งเป็นอารมณ์หลัก) และการแสดงพฤติกรรมที่เรียนรู้ตลอดชีวิตของแต่ละบุคคล (อารมณ์รอง).

สารสื่อประสาทที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอารมณ์คือโดพามีน, เซโรโทนิน, นอร์เรนาดีน, คอร์ติซอลและออกซิโตซิน สมองมีหน้าที่ในการเปลี่ยนฮอร์โมนและสารสื่อประสาทให้เป็นความรู้สึก.

สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนว่าอารมณ์ไม่เคยดีหรือไม่ดีเช่นนี้ ทุกคนมีต้นกำเนิดวิวัฒนาการดังนั้นจึงเป็นการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ เพื่อความอยู่รอดของแต่ละบุคคล.

อารมณ์ยังปรากฏตัวในระดับสากลในการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูด การแสดงออกทางสีหน้านั้นเป็นสากลและแสดงอารมณ์ความรู้สึกในขณะนั้น.

หน้าที่ของอารมณ์ 

• ฟังก์ชั่นการปรับตัว: พวกเขาเตรียมบุคคลสำหรับการดำเนินการ ฟังก์ชั่นนี้ถูกเปิดเผยครั้งแรกโดยดาร์วินผู้ปฏิบัติอารมณ์ด้วยฟังก์ชั่นของการอำนวยความสะดวกพฤติกรรมที่เหมาะสมสำหรับแต่ละสถานการณ์.
• สังคม: สื่อสารสภาวะจิตใจของเรา.
• Motivacional: ส่งเสริมพฤติกรรมที่กระตุ้น.

อารมณ์ความรู้สึกหลักหรือพื้นฐาน

อารมณ์พื้นฐานคือสิ่งที่มนุษย์ทุกคนมีประสบการณ์ในชีวิต เหล่านี้คือ: 

• ประหลาดใจ ความประหลาดใจมีเป็นฟังก์ชั่นปรับตัวสำรวจ มันอำนวยความสะดวกให้ความสนใจมุ่งเน้นมันและส่งเสริมการสำรวจและความอยากรู้อยากเห็นดำเนินการต่อสถานการณ์นวนิยาย นอกจากนี้กระบวนการทางปัญญาและทรัพยากรจะเปิดใช้งานต่อสถานการณ์ประหลาดใจ.
• Asco: อารมณ์นี้มีฟังก์ชั่นการปรับตัวการปฏิเสธ ต้องขอบคุณอารมณ์นี้การหลบหนีหรือการหลีกเลี่ยงนั้นเกิดขึ้นเมื่อสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและถูกสุขลักษณะ.
• ความสุข: ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือการติดต่อ อารมณ์นี้ทำให้เราเพิ่มขีดความสามารถในการเพลิดเพลินสร้างทัศนคติเชิงบวกทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ในระดับความรู้ความเข้าใจมันยังสนับสนุนกระบวนการความจำและการเรียนรู้.
• กลัว: มีฟังก์ชั่นการป้องกันเป็นฟังก์ชั่นการปรับตัว อารมณ์นี้ช่วยให้เราสามารถหลบหนีและหลีกเลี่ยงการตอบสนองในสถานการณ์ที่อันตรายสำหรับเรา มันมุ่งเน้นความสนใจเป็นหลักในการกระตุ้นความกลัวที่อำนวยความสะดวกในการตอบสนองอย่างรวดเร็ว ในที่สุดมันยังรวบรวมพลังงานจำนวนมากที่จะช่วยให้เราสามารถตอบสนองได้เร็วขึ้นและรุนแรงกว่าที่เราต้องการในสถานการณ์ที่ไม่ทำให้เกิดความกลัว.
• Ira: ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือการป้องกันตัวเอง ความโกรธเพิ่มการระดมพลังงานที่จำเป็นในการตอบสนองการป้องกันตัวเองต่อสิ่งที่เป็นอันตรายสำหรับเรา การทำลายอุปสรรคที่ทำให้เกิดความคับข้องใจและทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมายได้.
• ความโศกเศร้า: อารมณ์นี้มีฟังก์ชั่นการปรับตัวกลับคืนสู่สภาพเดิม ด้วยความรู้สึกนี้จึงเป็นการยากที่จะเห็นภาพประโยชน์ของมัน อย่างไรก็ตามอารมณ์นี้ช่วยให้เราสามารถเพิ่มการเชื่อมโยงกับผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในอารมณ์เดียวกันกับที่เราเป็น ในสภาวะแห่งความโศกเศร้าจังหวะการทำกิจกรรมทั่วไปของเราลดลงดังนั้นจึงสามารถให้ความสนใจกับด้านอื่น ๆ ของชีวิตมากขึ้นซึ่งในสภาวะปกติของกิจกรรมเราจะไม่หยุดคิดเกี่ยวกับพวกเขา.

นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามองหาความช่วยเหลือในผู้อื่น สิ่งนี้ส่งเสริมการปรากฏตัวของความเห็นอกเห็นใจและเห็นแก่ผู้อื่นทั้งในคนที่รู้สึกอารมณ์และในคนที่ได้รับการร้องขอความช่วยเหลือ.

นิยามของความรู้สึก

ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ ตามที่อธิบายโดยคาร์ลสันและฮัทในปี 1992 ความรู้สึกคือการประเมินผลเป็นระยะ ๆ ว่าเรื่องดำเนินการทุกครั้งที่เขาเผชิญสถานการณ์ กล่าวคือความรู้สึกจะเป็นผลรวมของอารมณ์ความรู้สึกและสัญชาตญาณสั้น ๆ พร้อมกับความคิดที่เราได้รับจากอารมณ์ความรู้สึกนั้น.

ผ่านการให้เหตุผลความมีสติและตัวกรองของมันนี่คือความรู้สึกที่ถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้ความคิดนี้สามารถบำรุงหรือรักษาความรู้สึกทำให้มันยั่งยืนในเวลา.

ความคิดเช่นเดียวกับที่มีพลังในการบำรุงอารมณ์ทุกความสามารถใช้พลังในการจัดการอารมณ์เหล่านี้และหลีกเลี่ยงการให้อาหารอารมณ์ในกรณีที่มันเป็นเชิงลบ.

นี่เป็นกระบวนการที่ต้องมีการฝึกอบรมเพราะการจัดการอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะหยุดมันไม่ใช่สิ่งที่เรียนรู้ได้ง่ายมันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ที่ยาวนาน.

ความรู้สึกในวัยเด็ก

วัยเด็กเป็นเวทีที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาความรู้สึก.

ในความสัมพันธ์กับผู้ปกครองคุณเรียนรู้พื้นฐานของความต้องการและการรู้วิธีปฏิบัติตนทางสังคม หากความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างพ่อแม่และเด็กก้าวหน้าไปในทางบวกในระยะผู้ใหญ่เด็กเหล่านี้จะมาถึงด้วยความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง.

พันธบัตรครอบครัวที่ทำงานตั้งแต่อายุแรกจะปลูกฝังและสร้างบุคลิกภาพที่มีความสามารถในการรักเคารพและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนในช่วงวัยรุ่นและผู้ใหญ่.

เมื่อเราไม่แสดงความรู้สึกหรือทำอย่างไม่เพียงพอปัญหาของเราจะเพิ่มขึ้นและสุขภาพของเราอาจได้รับผลกระทบในทางที่สำคัญ.

ระยะเวลาของความรู้สึก

ระยะเวลาของความรู้สึกขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นความรู้ความเข้าใจและสรีรวิทยา มันมีต้นกำเนิดในระดับสรีรวิทยาในนีโอคอร์เท็กซ์ (สมองที่มีเหตุผล) ซึ่งตั้งอยู่ในกลีบสมองส่วนหน้าของสมอง.

แม้ว่าความรู้สึกจะช่วยพัฒนาความพร้อมในการแสดงออก แต่พวกเขาก็ไม่ได้มีพฤติกรรมดังกล่าว กล่าวคือสามารถรู้สึกโกรธหรือเสียใจและไม่มีพฤติกรรมก้าวร้าว.

ตัวอย่างของความรู้สึกคือความรักความหึงหวงความทุกข์หรือความเจ็บปวด ดังที่เราได้พูดคุยกันแล้วและคุณสามารถจินตนาการได้เมื่อวางตัวอย่างเหล่านี้ความรู้สึกนั้นเป็นเวลาที่ยาวนานโดยทั่วไป.

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจช่วยให้ผู้คนเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น.

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก

ในความสัมพันธ์กับความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกนักประสาทวิทยาชาวโปรตุเกสอันโตนิโอดามาซิโอได้ให้คำจำกัดความเกี่ยวกับกระบวนการหนึ่งที่เปลี่ยนจากอารมณ์ความรู้สึกไปสู่ความรู้สึก

"เมื่อคุณสัมผัสอารมณ์เช่นอารมณ์แห่งความกลัวมีแรงกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติ แน่นอนว่าปฏิกิริยานี้เริ่มต้นขึ้นในสมอง แต่หลังจากนั้นมันก็จะสะท้อนให้เห็นในร่างกายไม่ว่าจะในร่างกายจริงหรือในการจำลองภายในร่างกายของเรา แล้วเราก็มีความเป็นไปได้ที่จะฉายปฏิกิริยาที่เป็นรูปธรรมด้วยความคิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเหล่านั้นและกับวัตถุที่เกิดจากปฏิกิริยานั้น เมื่อเรารับรู้ทุกอย่างเมื่อเรามีความรู้สึก "

อารมณ์ความรู้สึกทำงานตั้งแต่เริ่มต้นชีวิตของบุคคลที่เกิดเป็นระบบเตือนภัย ดังนั้นทารกจึงแสดงอาการร้องไห้เมื่อเขาหิวต้องการความรักหรือต้องการการดูแลอื่น ๆ.

ในวัยผู้ใหญ่อารมณ์ก็เริ่มก่อตัวและพัฒนาความคิดโดยนำความสนใจของเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ.

ขอบคุณที่คิดว่าเมื่อเราถามตัวเองเช่นคน ๆ นี้รู้สึกอย่างไรนี่ทำให้เรามีวิธีการแบบเรียลไทม์ต่อความรู้สึกและลักษณะของบุคคลนี้.

นอกจากนี้สิ่งนี้ยังช่วยให้เราสามารถพัฒนาความรู้สึกในสถานการณ์ในอนาคตด้วยการสร้างสถานการณ์ทางอารมณ์ของจิตใจและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องที่สุดในพฤติกรรมของเราโดยคาดการณ์ความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์เหล่านี้.

ความแตกต่างพื้นฐาน

ต่อไปฉันจะอธิบายรายละเอียดของความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก:

• อารมณ์ความรู้สึกเป็นกระบวนการที่รุนแรงมาก แต่ในเวลาเดียวกันนั้นสั้นมาก ความจริงที่ว่าอารมณ์มีระยะเวลาสั้น ๆ ไม่ได้หมายความว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ของมัน (นั่นคือความรู้สึก) เป็นเพียงช่วงสั้น ๆ ความรู้สึกเป็นผลมาจากอารมณ์ความรู้สึกทางอารมณ์ส่วนบุคคลมักจะเป็นผลมาจากอารมณ์ในระยะยาว สิ่งสุดท้ายจะอยู่ได้นานเท่าที่จิตสำนึกของเราต้องใช้เวลาคิด.
• จากนั้นความรู้สึกคือการตอบสนองอย่างมีเหตุผลที่เราให้กับแต่ละอารมณ์การตีความเชิงอัตวิสัยที่เราสร้างขึ้นก่อนที่อารมณ์ทั้งหมดจะเป็นปัจจัยพื้นฐานประสบการณ์ในอดีต นั่นคืออารมณ์เดียวกันสามารถกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความหมายส่วนตัวที่ให้.
• อารมณ์ดังที่ฉันได้อธิบายไว้ข้างต้นเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นก่อนสิ่งเร้าต่าง ๆ ในขณะที่ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาของการประเมินอารมณ์อย่างมีสติ.
• ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอารมณ์และความรู้สึกคืออารมณ์สามารถสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัวในขณะที่ความรู้สึกมีกระบวนการที่ใส่ใจอยู่เสมอ ความรู้สึกนี้สามารถควบคุมได้ด้วยความคิดของเรา อารมณ์ที่ไม่ถูกมองว่าเป็นความรู้สึกยังคงอยู่ในจิตไร้สำนึก แต่อย่างไรก็ตามอาจมีผลต่อพฤติกรรมของเรา.
• บุคคลที่รู้สึกถึงความรู้สึกสามารถเข้าถึงอารมณ์ของเขาได้ตามที่ฉันได้กล่าวไปแล้วให้เพิ่มขึ้นรักษาหรือเลิกใช้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับอารมณ์ความรู้สึกซึ่งหมดสติ.
• ความรู้สึกนั้นแตกต่างจากอารมณ์โดยประกอบด้วยองค์ประกอบทางปัญญาและเหตุผลจำนวนมากขึ้น ในความรู้สึกที่มีรายละเอียดบางอย่างด้วยความตั้งใจของความเข้าใจและความเข้าใจสะท้อน.
• ความรู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้จากการผสมผสานของอารมณ์ที่ซับซ้อน นั่นคือคุณสามารถรู้สึกโกรธและรักต่อบุคคลหนึ่งคนในเวลาเดียวกัน.

มันมีประโยชน์มากในการใช้ความคิดของเราเพื่อพยายามเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของเราทั้งด้านบวกและด้านลบ สำหรับเรื่องนี้มันมีประสิทธิภาพในการแสดงความรู้สึกของเราที่จะอธิบายกับคนอื่นและที่สามารถวางในสถานที่ของเราในวิธีที่เอาใจใส่และเป็นไปได้มากที่สุด.

หากคุณพยายามที่จะพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณขอแนะนำให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับวิธีที่เรารู้สึกนอกเหนือจากระดับความรู้สึกนั้น.

นอกจากนี้เราต้องเป็นรูปธรรมมากที่สุดเมื่อระบุการกระทำหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกอย่างนั้นเพื่อแสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและไม่ทำให้คนอื่นรู้สึกเหมือนถูกกล่าวหาโดยตรง.

ในที่สุดฉันจะให้ตัวอย่างของกระบวนการที่อารมณ์และสัญชาตญาณระยะสั้นกลายเป็นผ่านการให้เหตุผลความรู้สึก.

นี่คือกรณีของความรัก สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นด้วยอารมณ์แห่งความประหลาดใจและความสุขที่ใครบางคนให้ความสนใจกับพวกเราในขณะที่.

เมื่อการกระตุ้นนั้นดับลงก็คือเมื่อระบบลิมบิกของเราแจ้งให้ทราบว่าไม่มีการกระตุ้นและจิตสำนึกจะตระหนักว่าไม่มีอีกต่อไป มันคือเมื่อคุณย้ายไปที่รักโรแมนติกความรู้สึกที่ยาวนานในระยะยาว.

การอ้างอิง

1. ความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้น: ร่างกายและอารมณ์ในการสร้างจิตสำนึกหนังสือเก็บเกี่ยวตุลาคม 2543 (ไอ 0-15-601075-5)
2. ข้อผิดพลาดของเดส์การ์ต: อารมณ์เหตุผลและสมองของมนุษย์แพนมักมิลลันเมษายน 2537, (ไอ 0-380-72647-5)
3. ค้นหาสปิโนซา: จอยเศร้าโศกและสมองที่รู้สึกฮาร์คอร์ตกุมภาพันธ์ 2546 (ไอ 0-15-100557-5)
4. ตนเองมาถึงใจ: การสร้างสมองที่มีสติ, แพนธีอัน, 2010
5. Abe, J.A และ Izard, C.E (1999) ฟังก์ชั่นการพัฒนาของอารมณ์: การวิเคราะห์ในแง่ของทฤษฎีอารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างกัน ความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ความรู้สึก, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. และ Henrich, C.C (1999) การแก้ปัญหาความขัดแย้งในการสอน: แนวทางโรงเรียนที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความรุนแรง นิวยอร์ก: ศูนย์แห่งชาติเพื่อเด็กที่ยากจน, โรงเรียนโจเซฟแอล. เมลแมนกระทรวงสาธารณสุข, มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย.
7. Davidson, R. J. , Jackson, D.C และ Kalin N.H. (2000) อารมณ์, พลาสติก, บริบทและข้อบังคับ: มุมมองจากประสาทสัมผัส Psycological Bulletin, 126, 890-909.