ความหมายการลาออกประเภทและตัวอย่าง

 resignification ในจิตวิทยาเทคนิคที่ใช้ในการบำบัดทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันเพื่อเปลี่ยนการตีความที่ทำจากเหตุการณ์บางอย่าง บุคคลสามารถเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีตเพื่อปรับปรุงวิธีการที่พวกเขารู้สึกในปัจจุบัน.

เครื่องมือนี้อยู่บนพื้นฐานของทฤษฎีที่ว่าสิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอย่างน้อยก็สำคัญเท่ากับความจริงที่เกิดขึ้น ดังนั้นอารมณ์ของเราจะเป็นสื่อกลางไม่เพียง แต่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่โดยการตีความที่เราทำจากพวกเขา.

แม้ว่าในขั้นต้นจะเกิดขึ้นในบริบทเช่นจิตวิเคราะห์และการสะกดจิตทางคลินิกการลาออกเป็นพื้นฐานของการรักษาที่ทันสมัยในปัจจุบัน วิธีการใช้เครื่องมือนี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละรายการ แต่แนวคิดพื้นฐานนั้นเหมือนกัน.

ดัชนี

• 1 การลาออกคืออะไร?
• 2 มันทำงานอย่างไร?
• 3 การบำบัดที่ใช้
  • 3.1 จิตวิเคราะห์
  • 3.2 การสะกดจิต
  • 3.3 การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม
  • 3.4 NLP
• 4 อ้างอิง

การลาออกคืออะไร?

แนวคิดหลักของการลาออกคือกระบวนการทางจิตของเราเป็นกุญแจสำคัญในการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้นเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ความคิดและความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับมันจะกำหนดวิธีที่เราจะรู้สึก.

สิ่งนี้ตรงข้ามกับแนวคิดเดิมของจิตวิทยาพฤติกรรม ผู้ปกป้องกระแสในปัจจุบันเชื่อว่าสิ่งเดียวที่นับได้คือสถานการณ์ภายนอกสำหรับเราและการตีความของพวกเขาต่อสิ่งที่เราทำไม่มีผลต่อวิธีการที่เราจะรู้สึก.

อย่างไรก็ตามความคิดที่ว่าเราสามารถเปลี่ยนสถานะของเราโดยการเปลี่ยนความคิดของเรามาจากเก่ามากและได้รับการทำซ้ำในกระแสปรัชญาและจิตวิทยาที่แตกต่างกันตลอดประวัติศาสตร์.

ตัวอย่างเช่นนักปรัชญาสโตอิคโบราณเชื่อว่าการเปลี่ยนมุมมองของเราเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี.

การลาออกอาจใช้ชื่อแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกระแสทางจิตวิทยา ดังนั้นในการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อการปรับโครงสร้างทางปัญญา ในทางตรงกันข้ามในด้านการเขียนโปรแกรม neurolinguistic เรียกว่า reframing.

มันทำงานยังไง?

แนวคิดพื้นฐานของการลาออกนั้นง่ายมาก ประกอบด้วยการเลือกมุมมองอย่างมีสติเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราที่ช่วยให้เราได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน ในกรณีที่ไม่มีสิ่งใดที่เราสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์เทคนิคนี้จะช่วยให้เรามองข้าม.

ไม่ว่าในกรณีใดวัตถุประสงค์ก็เพื่อทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่เราเพื่อให้เราสามารถทำหน้าที่แทนการเป็นอัมพาตโดยความรู้สึกด้านลบของเรา.

ลองดูตัวอย่าง คนไปบำบัดเพราะเขาประสบกับการข่มขู่เมื่อยังเป็นเด็ก ความจริงข้อนี้ทำให้เกิดความไม่มั่นคงความกลัวและปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองทุกประเภท.

งานของนักจิตวิทยาที่ต้องการใช้การลาออกคือการหาวิธีที่จะช่วยให้เขาคิดเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา.

สมมติว่าคนพูดกับตัวเองในสิ่งต่อไปนี้: "มันเป็นสิ่งที่น่ากลัว", "ฉันจะไม่สามารถเอาชนะได้", "ฉันไม่คุ้มค่าอะไรเลย".

เห็นได้ชัดว่าความคิดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดังนั้นนักจิตวิทยาควรช่วยคุณในการปรับเปลี่ยนความเชื่อเหล่านี้ด้วยการเสริมอำนาจให้มากขึ้น.

ในกรณีของการรังแกความเชื่อในเชิงบวกเหล่านี้อาจเป็นดังนี้: "สิ่งที่เกิดขึ้นทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น", "ฉันไม่ใช่คนนั้นอีกต่อไป", "อนาคตของฉันไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนอดีตของฉัน".

เพียงแค่เริ่มยอมรับความคิดเหล่านี้บุคคลนั้นจะได้รับทรัพยากรมากขึ้นเพื่อปรับปรุงชีวิตของพวกเขา.

การบำบัดที่ใช้

ต่อไปเราจะเห็นสาขาจิตวิทยาที่ใช้ประโยชน์จากการลาออกหรือเครื่องมือที่คล้ายกัน.

จิตวิเคราะห์

หนึ่งในหน้าที่ของจิตวิเคราะห์คือการช่วยให้บุคคลนั้นค้นพบ "ชอกช้ำ" ในอดีตของเขา เมื่อผู้ป่วยตระหนักถึงพวกเขาเขาควรจะสามารถให้ความสำคัญกับพวกเขาได้ ตามที่นักจิตวิเคราะห์คุณสามารถไปต่อและเริ่มรู้สึกดีได้.

สำหรับสิ่งนี้นักบำบัดจะสำรวจตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วย ในระหว่างช่วงการบำบัดทั้งสองสร้างการเล่าเรื่องใหม่เกี่ยวกับชีวิตของบุคคล.

การสะกดจิต

การบำบัดที่เก่าแก่ที่สุดอีกวิธีหนึ่งที่ใช้การลาออกเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้การสะกดจิตทางคลินิกเป็นเครื่องมือ ด้วยความมึนงงที่ถูกสะกดจิตเป็นเรื่องง่ายสำหรับนักบำบัดที่จะเปลี่ยนการตีความของผู้ป่วยในบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาหรือเธอ.

เมื่อตรวจพบสถานการณ์ที่มีปัญหาผู้สะกดจิตสามารถเปลี่ยนความเชื่อของผู้ป่วยได้.

หากทำอย่างถูกต้องสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น.

การบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรม

การบำบัดที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดจนถึงปัจจุบันยังใช้ประโยชน์จากการลาออก ในกรณีนี้กระบวนการประกอบด้วยการสร้างความเชื่อที่มีเหตุผลใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ สำหรับสิ่งนี้นักบำบัดจะทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อค้นหาความคิดที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย.

เมื่อตรวจพบความคิดที่ไม่ลงตัวเหล่านี้ทั้งคู่พยายามหาข้อโต้แย้งเชิงตรรกะที่ปฏิเสธพวกเขา ดังนั้นจากการถกเถียงทางจิตผู้ป่วยจึงพัฒนาโลกทัศน์ให้มีพลังมากขึ้น.

PNL

การเขียนโปรแกรม NLP หรือ neurolinguistic มีมากเหมือนกันกับการสะกดจิตแบบดั้งเดิม ในปัจจุบันนี้นักบำบัดช่วยให้ลูกค้าสามารถปรับปรุงประสบการณ์ของพวกเขา สามารถทำได้หลายวิธี.

หนึ่งในนั้นคือในการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมซึ่งเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการอภิปรายอย่างมีเหตุผล ในกรณีนี้กระบวนการมักจะเร็วกว่าและสนับสนุนโดยเครื่องมืออื่น ๆ.

อีกวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้ก็คือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์โดยตรง ผ่านเทคนิคต่าง ๆ NLP สามารถปรับเปลี่ยนวิธีที่เรารู้สึก ดังนั้นอารมณ์เชิงบวกจึงเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแง่ลบ.

ด้วยวิธีนี้ลูกค้าสามารถรู้สึกดีขึ้นเกือบจะทันที นอกจากนี้เขาสามารถเผชิญหน้ากับปัญหาของเขาด้วยพลังงานใหม่.

การอ้างอิง

1. "การลาออก (จิตวิทยา)" ใน: อภิธานศัพท์ สืบค้นเมื่อ: 20 มิถุนายน 2018 จากอภิธานศัพท์: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "การลาออก" ใน: คำจำกัดความของ. ดึงเข้าไปใน: 20 มิถุนายน 2018 คำจำกัดความของ: definicion.de.
3. "จิตวิทยาในช่วงวิกฤต: ลาออก" ใน: Jorge Gracia - การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา สืบค้นเมื่อ: 20 มิถุนายน 2018 โดย Jorge Gracia - การปรึกษาด้านจิตวิทยา: jorgegracia.es.
4. "ยาคืออะไร?" ใน: การสะกดจิต สืบค้นแล้ว: 20 มิถุนายน 2018 การสะกดจิต: hipnoterapia.cl.
5. "การสนทนาเกี่ยวกับการลาออกและแนวคิดที่เกี่ยวข้อง" ใน: Academia สืบค้นเมื่อ: 20 มิถุนายน 2018 จาก Academia: academia.edu.