11 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจจากการดื่มแอลกอฮอล์

ประโยชน์ของการทิ้งแอลกอฮอล์ เพื่อสุขภาพคือ: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ, ปรับปรุงสภาพผิว, ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง, ปรับปรุงสถานะของตับ, มีประสิทธิผลมากขึ้นและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง.

หากแอลกอฮอล์กำลังเก็บค่าโทรทั้งร่างกายและชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณคุณจะดีใจที่รู้ว่าคุณมีแรงจูงใจอื่นที่จะออกจากที่คุณสามารถจินตนาการร่างกายของคุณจะดีขึ้นด้วยการตัดสินใจที่เหลือเชื่อนี้.

ประโยชน์ของการทิ้งแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ

1. มันจะปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าหากเราดื่มก่อนเข้านอนเราจะเพิ่มคลื่นบางประเภทในสมองที่เรียกว่าอัลฟา สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเราตื่น แต่เมื่อหยุดพักด้วยวิธีนี้ความฝันถูกขัดจังหวะ (Chan และอื่น ๆ 2015).

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ที่บริโภคก่อนเข้านอนหลังจากผลกระตุ้นเบื้องต้นสามารถลดเวลาที่ต้องนอนหลับได้ เนื่องจากผลของยากล่อมประสาททำให้หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับกินมันเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ. 

อย่างไรก็ตามหากกลืนกินเข้าไปหนึ่งชั่วโมงหลังเวลานอนดูเหมือนว่าจะทำให้ช่วงครึ่งหลังของช่วงเวลาการนอนหลับแย่ลง (สถาบันแห่งชาติเรื่องการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรังปี 1998).

ดังนั้นหากคุณหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะปรับปรุงทั้งนิสัยการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของตัวเองสิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนมากขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มพลังงานและอารมณ์ดีของคุณ.

2. คุณจะกินน้อยลง

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสารโภชนาการอเมริกันแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราหากเราต้องการลดน้ำหนักเพราะมันทำให้เรากินมากเกินไป (Breston et al., 2013).

จากการศึกษาอีกครั้งพบว่าแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนที่ใหญ่ที่สุดในการรับประทานอาหารมากเกินไป นั่นอาจเป็นเพราะมันเพิ่มความรู้สึกของเราตาม Eiler et al., 2015 การศึกษาที่พวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เมาแอลกอฮอล์กินอาหารมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ. 

เหตุผลสำคัญอีกข้อหนึ่งในการหยุดดื่มแอลกอฮอล์คือการได้รับน้ำหนักในอุดมคติของเราอาหารที่เราติดตามจะไม่ทำงานหากเราไม่แยกแอลกอฮอล์ออกจากนิสัยประจำวันของเรา.

3. เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล

เราทุกคนรู้ว่าแอลกอฮอล์มีน้ำตาลในปริมาณที่สูงมากและสารนี้สามารถ "ติด" ได้เพราะมันจะเพิ่มระดับโดปามีนทางเคมีที่ "ได้รับรางวัล" และกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกมีความสุขดังนั้นจึงมีค่าใช้จ่ายมากในการหยุดดื่มแอลกอฮอล์.

น้ำตาลไม่ได้เป็นสหายที่ดีของสุขภาพฟันหรือสิ่งมีชีวิตโดยทั่วไป เมื่อคุณหยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คุณจะรู้สึกจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทานของที่มีน้ำตาลเนื่องจากร่างกายจะพยายามกู้คืนจำนวนที่เคยเป็นที่คุ้นเคย.

4. มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว

เมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าผิวของคุณจะดีขึ้นเพราะนี่ทำให้เราไปเข้าห้องน้ำมากขึ้นเพราะเป็นยาขับปัสสาวะทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำดังนั้นถ้าเราหยุดกินสารนี้เราจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากตามดร. แรสชิน.

ในทางกลับกันแอลกอฮอล์ก็ลดการผลิตฮอร์โมน antidiuretic ของร่างกายซึ่งช่วยในการดูดซับน้ำในร่างกาย นี่ทำให้เกิดรอยแดงทั่วไปที่ด้านข้างของจมูกและแก้มรวมถึงรังแคและปัญหาผิวอื่น ๆ และแม้กระทั่งผม.

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มีปัญหาผิวอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลสำหรับแอลกอฮอล์ข้อมูลอื่นที่จะช่วยให้เราตัดสินใจที่จะหยุดดื่มสารนี้มากเกินไป.

5. มันจะปรับปรุงเศรษฐกิจของคุณ

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ดื่มมากเกินไปและใช้จ่ายเงินทั้งหมดที่คุณมีกับแอลกอฮอล์คุณจะรู้ว่าถ้าคุณตัดสินใจทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้กระเป๋าของคุณก็จะสังเกตเห็นได้ คุณจะมีเงินมากขึ้นที่คุณสามารถใช้ในสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้นหรือแม้กระทั่งในครอบครัว.

หากคุณต้องการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเดินทางบ่อย ๆ ด้วยเงินที่คุณประหยัดจากแอลกอฮอล์คุณอาจมีโอกาสได้ทำเช่นนั้นเสมอ.

6. คุณจะลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในโรคอื่น ๆ

จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งในช่องปากและตับรวมถึงเต้านมลำไส้ใหญ่และไส้ตรง.

นั่นคือยิ่งคุณดื่มยิ่งมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้นดังนั้นหากคุณหยุดพฤติกรรมนี้คุณจะป้องกันโรคเหล่านี้ได้.

7. คุณจะลืมอาการเมาค้าง

หากเราหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เราจะลืมอาการเมาค้างในวันนั้นหลังจากรับประทานเข้าไป หากคุณเคยดื่มคุณจะรู้ว่าวันต่อไปนี้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะและสิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้.

ดังนั้นหากเราหยุดใช้แอลกอฮอล์อย่างไม่สมส่วนหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่น่ากลัวในวันถัดไปและปรับปรุงสุขภาพของเรา.

8. คุณจะหลีกเลี่ยงการทำให้ครอบครัวของคุณประสบ

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ควรช่วยให้คุณทิ้งไว้คือความเสียหายที่เกิดขึ้นกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณมีปริมาณการบริโภคที่ไม่เหมาะสมและไม่ว่าพวกเขาจะพยายาม.

ดังนั้นหนึ่งในข้อดีของการหยุดดื่มแอลกอฮอล์คือการฟื้นฟูชีวิตและครอบครัวของคุณ นั่นคือคุณจะมีโอกาสครั้งที่สองที่จะทำทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เนื่องจากติดการเสพติดของคุณ.

9. มันจะปรับปรุงสุขภาพของตับของคุณ

ตับสามารถผลิตเบียร์ได้ประมาณหนึ่งเบียร์หรือไวน์หนึ่งแก้วต่อชั่วโมง อย่างไรก็ตามไม่ว่าปริมาณที่เราดื่มแอลกอฮอล์จะจบลงด้วยแก้วเสมอไป แต่ตับจะตอบสนองการผลิตอะซีตัลดีไฮด์ซึ่งเป็นเอนไซม์พิษที่เชื่อมโยงกับความเสียหายของตับและการรักษา.

เมื่อเราหยุดดื่มตับจะเริ่มกระบวนการทำความสะอาดทันทีแม้ว่ารอยแผลเป็นบางอย่างอาจยังคงอยู่เนื่องจากความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ที่ทำโดยถ้วยหลังจากถ้วย ดังนั้นแม้สุขภาพของตับของคุณก็จะดีขึ้นถ้าคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพราะคุณจะไม่ต้องทำเลยเถิดเกินไป.

10. คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น

เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากทุกวันคุณอาจสังเกตเห็นว่าวิถีชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่ต้องเสีย กล่าวคือคุณไม่ได้มีผลงานที่เท่ากันในงานของคุณและไม่เหมือนคุณกับครอบครัวของคุณ.

แอลกอฮอล์ทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเปราะบางมากขึ้นของบัญชีทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ในขณะที่เราจะจากไปเราก็เริ่มสังเกตเห็นว่ามันจะดีขึ้นเหมือนกับที่เราเคยพูดมาก่อนที่จะไม่มีอาการเมาค้าง.

สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับมามีประสิทธิผลมากกว่าเดิมก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเพราะร่างกายของคุณจะขอบคุณอย่างรวดเร็ว.

11. คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง

เมื่อออกจากแอลกอฮอล์คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง คุณจะกลับไปทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้มาก่อนเนื่องจากการบริโภคสารนี้ดังนั้นมันจะปรับปรุงความคิดของคุณและจึงเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.

คุณจะสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่คุณเสนอ ณ จุดหนึ่งในชีวิตของคุณและคุณจะมีจุดแข็งที่คุณต้องต่อสู้เพื่อพวกเขาก่อนหน้านี้.

คุณจะกลับไปใช้เวลากับครอบครัวของคุณและทำกิจกรรมเหล่านั้นซึ่งคุณไม่สามารถทำได้เพราะแอลกอฮอล์ ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองที่หายไปและความมั่นใจที่คุณมีในตัวเอง.

12. คุณจะกู้ชีวิตของคุณ

ประโยชน์สุดท้ายที่เรานำเสนอให้กับคุณเป็นบวกมากที่สุดของทั้งหมดเพราะถ้าคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์คุณจะฟื้นชีวิตของคุณ.

นี่จะเป็นของคุณอย่างสมบูรณ์อีกครั้งคุณจะกู้คืนเพื่อนของคุณงานของคุณความฝันครอบครัวของคุณและเป้าหมายของคุณมีของขวัญอะไรที่ดีกว่านั้น?.

โดยสรุป

ในขณะที่คุณสามารถตรวจสอบได้การทิ้งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น มันไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ แต่สำหรับคนที่อยู่รอบตัวคุณที่ประสบกับคุณในลักษณะนั้น.

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่จะนำมาสู่ร่างกายของคุณคุณได้เห็นแล้วว่ามีหลายคนและบางคนก็มีเหตุผลที่สำคัญมาก.

 และคุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

การอ้างอิง

1. Breslow, R.A. , Chen, C.M. , Graubard, B.I. , Jacobovits, T. , & Kant, A.K. (2013) อาหารของนักดื่มในวันที่ดื่มและไม่ดื่มเหล้า: NHANES 2003-2008 สมุดรายวันโภชนาการทางคลินิกของสหรัฐอเมริกา, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E. , Colrain, I.M. , Nicholas L.C. (2015) ผลเฉียบพลันของแอลกอฮอล์ต่อ Spectra Power Electroencephalogram Sleep ในวัยรุ่นตอนปลาย. แอลกอฮอล์ Clin Res Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M. , Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, โอคอนเนอร์, SJ, Harezlak, J. , Acton, AJ, Considine, RV และ Kareken, DA (2015) , ผลapéritif: แอลกอฮอล์มีผลต่อการตอบสนองของสมองต่อกลิ่นอาหารในผู้หญิง โรคอ้วน, 23: 1386-1393.