หุ้น:
อาการ Vigorexia สาเหตุผลที่ตามมาและการรักษา
vigorexia หรือกล้ามเนื้อ dysmorphia เป็นโรคทางจิตที่พบมากที่สุดในผู้ชายซึ่งบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับการปรากฏตัวของเขาและมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะพัฒนากล้ามเนื้อของเขา.
เพื่อที่จะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้นแต่ละคนก็เลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกาย แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการเบื่ออาหาร แต่การศึกษาระบุว่าอาจเป็นเพราะปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน.
เพื่อที่จะสามารถวินิจฉัย dysmorphia ของกล้ามเนื้อ, ความหลงใหลในร่างกายจะต้องยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมของชีวิตประจำวัน; คนที่ทุกข์ทรมานจากการใช้เวลามากเกินไปในโรงยิมอดอาหารและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น.
การใช้สเตียรอยด์โบลิคและอาหารเสริมอื่น ๆ ในทางที่ผิดซึ่งมักเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้าม vigorexia สามารถทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวและส่งผลให้สูญเสียงาน.
คนที่มีภาวะขาดออกซิเจนมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเนื่องจากการฝึกอบรมที่มากเกินไปและอาหารที่รุนแรง ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ; การบาดเจ็บและความเสียหายต่อกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นเอ็นความเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากการใช้สเตียรอยด์และอาหารเสริมมากเกินไปเพื่อเสริมสร้างร่างกายและชีวิตทางสังคมและอาชีพที่ย่ำแย่.
นอกจากนี้ผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรควิตกกังวลซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย.
การรักษาที่แนะนำรวมถึงการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทยาเสพติดหรือการรวมกันของทั้งสอง.
ลักษณะของ vigorexia
ทั่วโลกคาดว่ามีประมาณ 100,000 รายที่ตรงกับเกณฑ์การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการของ vigorexia ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นชายอายุระหว่าง 15 ถึง 35 ปี.
คนที่ทุกข์ทรมานส่วนใหญ่เป็นผู้ชายมักมีภาพลักษณ์ที่ผิดเพี้ยนไป พวกเขามองเข้าไปในกระจกและเชื่อว่าพวกเขามีกล้ามเนื้อไม่เพียงพอถึงแม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขามีลูกหนูและ pecs หรือแม้แต่การพัฒนาที่เกินจริง.
Vigorexia จัดเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคที่ครอบงำ ความหลงใหลคือการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อและการบังคับที่ต้องทำแบบฝึกหัดมากขึ้นเพื่อให้บรรลุกล้ามเนื้อมากขึ้น.
คุณอาจทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้หาก:
- คุณได้รับช่วงการสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง.
- คุณหันไปใช้สเตอรอยด์ anabolic เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ.
- แม้ว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณจะบอกคุณว่าคุณมีกล้ามเนื้อที่ดีอยู่แล้ว แต่คุณก็ไม่คิดเช่นนั้น.
หากต้องการเป็นกรณีของ vigorexia จริง ๆ ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้:
ช่วงของการเพาะกายหรือยิมจะต้องครอบคลุมเวลามากในชีวิตของคุณที่คุณทิ้งไว้ด้านที่สำคัญอื่น ๆ เช่นครอบครัวเพื่อนหรือที่ทำงาน.
คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในโรงยิมเพื่อความพึงพอใจ.
คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือรู้สึกไม่สบายหากคุณใช้เวลามากกว่า 24 ชั่วโมงโดยไม่ออกกำลังกาย.
นอกจากจำนวนชั่วโมงที่ใช้ในโรงยิมจำนวนมากผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักจะหมกมุ่นอยู่กับอาหารของพวกเขา.
พวกเขามักจะกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากลดการบริโภคไขมันเกือบเป็นศูนย์.
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเรื่องธรรมดามาก อนุพันธ์โปรตีนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำลายไตได้.
กล้ามเนื้อ dysmorphia สามารถเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นอาการเบื่ออาหารหรือ bulimia.
อาการ
จากข้อมูลของ DSM-5 บุคคลนั้นมีกล้ามเนื้อ dysmorphia ถ้า "เธอกังวลเกี่ยวกับความคิดที่ว่าร่างกายมีกล้ามเนื้อเล็กหรือไม่พอ".
อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ใช้เวลาในกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ.
- การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการใช้ยาเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายการ จำกัด อาหารและการออกกำลังกายที่มากเกินไป.
- คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อมักจะใช้เวลามากกว่าสามชั่วโมงต่อวันคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อมากขึ้น พวกเขาอาจลองแกล้งพวกเขามีกล้ามเนื้อมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการใช้เสื้อผ้าหลายชั้น.
- กิจกรรมผู้คนและสถานที่มักหลีกเลี่ยงเนื่องจากความอับอายเกี่ยวกับการรับรู้ของการขาดกล้ามเนื้อ.
- ผู้ที่มีภาวะขาดออกซิเจนมีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติทางอารมณ์ความผิดปกติของความวิตกกังวลและความผิดปกติในการใช้สาร.
- ผู้ป่วยประมาณ 50% มีวิสัยทัศน์และความรุนแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย.
- พวกเขามีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าสมาชิกของประชากรทั่วไป.
สาเหตุ
สาเหตุของกล้ามเนื้อ dysmorphia ไม่ชัดเจนแม้ว่ามีหลายทฤษฎีที่เสนอ:
Vigorexia เป็นกลไกการป้องกัน
คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (เช่นการข่มขืนหรือความรุนแรงในครอบครัว) มากกว่าสมาชิกของประชากรทั่วไป ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะต้องเผชิญกับการบาดเจ็บทางจิตใจในอดีต.
ในทางตรงกันข้ามคนที่ทุกข์ทรมานจาก dysmorphia กล้ามเนื้อก็มีแนวโน้มที่จะได้รับการตกเป็นเหยื่อข่มขู่หรือเยาะเย้ยสำหรับการรับรู้ข้อบกพร่อง ตัวอย่างเช่นถูกล้อเรียกเขาว่าเล็กอ่อนแออ่อนแอ ...
การมีกล้ามเนื้อจะช่วยให้บุคคลที่มีอาการเบื่ออาหารเผชิญกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต.
ความนับถือตนเองต่ำและไม่มั่นคง
คนที่นับถือตนเองขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพมีแนวโน้มที่จะพัฒนา vigorexia ความเป็นอยู่ที่ดีกับตัวเองขึ้นอยู่กับการพัฒนาของกล้ามเนื้อ.
ในทางกลับกันการวิจัยพบว่าการเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อและความรู้สึกของความสำเร็จในการสืบพันธุ์และได้รับการสันนิษฐานว่าสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อ dysmorphism กล้ามเนื้อสามารถกลายเป็นลักษณะทางเพศรองซึ่งบ่งบอกถึงความเป็นลูกผู้ชายและความสามารถ จัดหาความปลอดภัยและทรัพยากรสำหรับคู่รักและเด็ก ๆ.
ผลกระทบด้านลบของการเปิดรับสื่อ
การวิจัยอื่น ๆ ได้ชี้ไปที่การคุกคามของวัฒนธรรมสมัยนิยมและการเปิดรับสื่อ.
กีฬาและกล้ามเนื้อผิดปกติ
การเล่นกีฬาสามารถช่วยให้แต่ละคนได้สัมผัสกับอุดมคติของสังคมกล้าม.
โดยทั่วไปแล้วนักกีฬามีความสำคัญต่อร่างกายและน้ำหนักตัวของพวกเขามากกว่าผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬา นักกีฬาที่มีความสำคัญต่อร่างกายของพวกเขาและล้มเหลวในการบรรลุมาตรฐานการปฏิบัติสามารถใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อให้บรรลุอุดมคติของกล้ามเนื้อ.
ส่งผลกระทบ
ความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับการรับรู้ของกล้ามเนื้อน้อยขัดขวางความสำเร็จของโรงเรียนและวิชาชีพ มันสามารถทำลายความสัมพันธ์ของมิตรภาพคู่และครอบครัว.
เนื่องจากบุคคลนั้นตระหนักถึงตัวเองอย่างมากตลอดเวลาเขาจึงไม่สามารถผ่อนคลายและสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด.
คนที่มีอาการเสื่อมกล้ามเนื้อมักจะไม่หยุดออกกำลังกายเมื่อได้รับบาดเจ็บ หากพวกเขาใช้เตียรอยด์ในทางที่ผิดพวกเขาพบว่ามันยากที่จะยอมแพ้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพ.
การรักษาสามารถทำอะไรได้บ้าง?
มีการรักษาหลายอย่างสำหรับกล้ามเนื้อ dysmorphia:
- การรักษาด้วยยา.
- พฤติกรรมบำบัด.
- การบำบัดทางปัญญา (การปรับโครงสร้างองค์ความรู้ส่วนใหญ่)
- การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม.
- การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและการดำเนินชีวิต.
มันเป็นความผิดปกติที่ร้ายแรงซึ่งการพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นเวลาที่เริ่มการรักษาวิธีที่ผู้ป่วยจัดการกับปัญหาของพวกเขาวิธีการที่พวกเขากำจัดเพื่อให้บรรลุมันการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมของครอบครัวและ การปรากฏตัวของความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง.
โปรดจำไว้ว่ามันเป็นภาวะเรื้อรังและเช่นนี้ไม่มีการรักษาทั้งหมด แต่อาจมีการกู้คืนและการควบคุมของโรค แต่มันเป็นไปได้ที่จะกำเริบ.
ผู้ป่วยที่มีภาวะกล้ามเนื้อผิดปกติควรได้รับการรักษาโดยทีมสหสาขาวิชาชีพ ยาแก้ซึมเศร้าหรือ Anxiolytic อาจมีประโยชน์.
ในทางกลับกันการบำบัดทางจิตวิทยาก็แนะนำเช่นกัน มันอาจเป็นช่วงบุคคลหรือกลุ่ม.
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีคำแนะนำของนักโภชนาการเพื่อช่วยให้พวกเขากลับมาทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับระดับของการออกกำลังกายที่พวกเขาทำ.
โดยรวมแล้วการรักษาควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการรับรู้ที่ผู้ป่วยมีต่อร่างกายและเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่หมกมุ่นในเวลาเดียวกันกับนิสัยการกิน.
vigorexia หรืองานอดิเรกง่ายๆสำหรับการออกกำลังกายเพาะกาย??
ในบางกรณีมันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกความแตกต่างของกรณีของ vigorexia จากคนที่ชอบใช้เวลาในโรงยิมและมีกล้ามเนื้อที่โดดเด่น.
ผู้ชายหลายคน (และผู้หญิง) ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารเป็นนักยกน้ำหนักหรือนักเพาะกายมืออาชีพ.
แต่ในขณะที่นักยกน้ำหนักที่มีสุขภาพดีคิดว่า 40 นาทีต่อวันในการพัฒนากล้ามเนื้อของพวกเขาผู้ที่มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อใช้เวลา 5 หรือมากกว่าชั่วโมงทุกวันคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้นเพราะพวกเขาดูเหมือนจะไม่เพียงพอ.
ใครที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารสามารถที่จะใส่ความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดและแม้แต่กระดูกที่หักได้ดังนั้นอย่าฝึกการลดน้ำหนักสักนาที.
หลายคนสูญเสียงานออกจากโรงเรียนไม่เห็นเพื่อนหรือความสัมพันธ์ในครอบครัวของพวกเขาแย่ลงเพียงอยู่ในโรงยิมนานหลายชั่วโมง.
พวกเขาหยุดไปงานปาร์ตี้นัดหรือประชุมกับเพื่อนเพียงเพื่อใช้เวลาทำน้ำหนัก เนื่องจากพวกเขารู้สึกอับอายกับร่างกายพวกเขาจึงไม่ไปที่ใดก็ตามที่สามารถสัมผัสได้เช่นชายหาดสระว่ายน้ำ ฯลฯ.
ใครที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารสามารถมองเข้าไปในกระจกได้วันละประมาณ 12 ครั้งในขณะที่นักยกน้ำหนักที่ไม่ประสบความผิดปกตินี้ทำวันละ 3 ครั้ง.
นอกจากนี้ผู้ที่มีกล้ามเนื้อ dysmorphia จะไม่ค่อยกินที่บ้านเพื่อนหรือในร้านอาหารเพราะถ้าพวกเขาทำพวกเขาจะไม่สามารถควบคุมจำนวนโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่พวกเขากิน.
อิทธิพลของสังคมต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ด้วยวิธีการที่แตกต่างกันสังคมแสดงให้เราเห็นอย่างถาวรว่าเป็นนักฟิสิกส์ในอุดมคติเท่าที่ผู้หญิงมีต่อผู้ชาย.
ในขณะที่ภาพลักษณ์ของผู้หญิงในอุดมคติกำลังเริ่มผอมลงในกรณีของผู้ชายร่างกายในอุดมคติมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อย ๆ.
มันแสดงให้เห็นผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าอิทธิพลทางสังคมนี้เพิ่มความเสี่ยงของการทุกข์ทรมาน vigorexia ในคนหนุ่มสาว.
ในหนึ่งในการศึกษาเหล่านี้มีการถามคำถามสามข้อกับกลุ่มวัยรุ่น:
- คุณต้องการให้ร่างกายของคุณดูอย่างไร?
- คุณคิดว่าร่างกายชายในอุดมคติควรเป็นอย่างไร?
- คุณคิดว่าคนอื่นเห็นคุณอย่างไร?
ทั้งหมดถูกนำเสนอด้วยชุดของภาพที่พวกเขาต้องเลือกคำตอบ เมื่อตอบคำถามสองข้อแรกเด็กชายทุกคนเลือกภาพที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้น 15 หรือ 20 กิโลกรัมเทียบกับภาพที่มีอยู่ในร่างกายของตนเอง.
และในการตอบคำถามที่สามเป็นที่ชัดเจนว่าเด็กชายส่วนใหญ่เชื่อว่าคนอื่นเห็นว่าพวกเขาเป็นทินเนอร์และอ่อนแอกว่าที่พวกเขาเป็นจริง.
การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าอุดมคติทางกายภาพที่ได้รับการส่งเสริมจากสังคมสามารถทำให้เกิดการบิดเบือนในการรับรู้ว่าร่างกายของพวกเขามีอายุน้อยที่สุด.
และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในสถานที่ที่ทำการศึกษา (สหรัฐอเมริกา) แต่ได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการศึกษาที่ดำเนินการในยุโรปและแอฟริกาใต้.
Vigorexia และสารเสพติด
คนส่วนใหญ่ที่มี vigorexia ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของพวกเขา (ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมาก) โดยไม่ต้องบริโภคอาหารเสริมหรือสเตียรอยด์.
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเบื่ออาหารจะหันไปใช้สารอันตรายชนิดนี้ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความนับถือตนเองต่ำและภาพไม่จริงที่พวกเขามีในร่างกายของพวกเขา กล้ามเนื้อพวกเขากำลังมองหา.
บริษัท ที่ผลิตอาหารเสริมโปรตีนมีหน้าที่แพร่ภาพของร่างกายในอุดมคติที่ยากต่อการเข้าถึง.
ผู้ที่มีอาการ vigorexia มักใช้ปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำซึ่งอาจทำให้ไตวายได้ หากคุณใช้สเตียรอยด์ anabolic ผลที่ตามมาจะรุนแรงยิ่งขึ้น.
วิธีป้องกันภาวะขาดออกซิเจน
1- จำกัด เวลาที่คุณใช้ฝึกอบรม
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอนและไม่เลวเลยที่คุณต้องการพัฒนาร่างกายของคุณและมองตนเองให้ดี.
แต่ถ้าคุณใช้เวลาออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อย ๆ และสิ่งนี้รบกวนการเรียนการทำงานหรือความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนคุณก็มีปัญหา.
เพื่อป้องกันสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ จำกัด จำนวนชั่วโมงที่คุณใช้ในโรงยิมและเคารพขีด จำกัด นั้น.
2- ฟังคนที่รักคุณ
บางทีคุณคิดว่าการทำแบบฝึกหัดเพาะกายหลาย ๆ อย่างนั้นไม่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ แต่แล้ว ... ทำไมครอบครัวและเพื่อนของคุณถึงเป็นห่วง?
ฟังคำพูดของคนที่รักคุณ คุณอาจเข้าใจก่อนที่คุณจะได้รับผลกระทบด้านลบที่การฝึกอบรมเหล่านั้นใช้เวลานานในแง่มุมที่สำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ.
3 - ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
ก่อนที่สิ่งต่าง ๆ จะแย่ลงให้ปรึกษามืออาชีพ มันสามารถเป็นนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือทั้งสองอย่าง.
คุณไม่ควรรู้สึกละอายใจที่จะไปหาพวกเขา: ผู้คนหลายล้านคนต้องการการสนับสนุนด้านจิตวิทยาหรือการรักษาด้วยยาเพื่อเอาชนะปัญหาต่าง ๆ.
โดยสรุปหากคุณคิดว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารหรือมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีความผิดปกตินี้อย่าเสียเวลาขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบที่รุนแรงของเงื่อนไขนี้.
ประสบการณ์ของคุณกับ vigorexia คืออะไร?
การอ้างอิง
- Soler, P.T. , Fernandes, H.M. , Damasceno, V.O. , et al. (2013) Vigorexy และระดับของการพึ่งพาการออกกำลังกายในผู้ออกกำลังกายและนักเพาะกาย วารสารการแพทย์ของบราซิลทำ Esporte, 19 (5), 343-348.
- รัสเซล, J. (2013) ความเห็นเกี่ยวกับ: 'กล้ามเนื้อผิดปกติ: ต่อการวินิจฉัยฉันทามติ' วารสารจิตเวชศาสตร์ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์, 47 (3), 284-285.
- Parent, M. C. , & Moradi, B. (2011) ลูกหนูของเขากลายเป็นเขา: การทดสอบการประยุกต์ใช้ทฤษฎีการคัดค้านที่จะขับรถสำหรับกล้ามเนื้อและความชอบสำหรับการใช้เตียรอยด์ในวิทยาลัย วารสารจิตวิทยาการให้คำปรึกษา, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R. , Pope, H.G. , & Hudson, J.L. (2000) การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อผิดปกติในนักยกน้ำหนักชาย: การศึกษาเฉพาะกรณี จิตเวชศาสตร์ Am J, 157 (8), 1291-1296.