หุ้น:
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการและการรักษา
ฝันกลางวัน, รู้จักกันในชื่อฝันกลางวันและเรียกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา maladaptive fantasy หรือ compulsive fantasy เป็นเงื่อนไขที่บุคคลนั้นมีจินตนาการจำนวนมาก พวกเขาสามารถใช้เวลาหลายวันในฝันกลางวันมันเหมือนติดยาเสพติด จินตนาการของพวกเขามีโครงสร้างมากสามารถเปรียบเทียบกับการโต้แย้งของหนังสือหรือภาพยนตร์.
มันเป็นความจริงที่เราฝันกลางวันเป็นครั้งคราว ใครยังไม่เคยนึกถึงสถานการณ์ในอุดมคติขณะทำงานประจำวัน ตามที่ "จิตวิทยาวันนี้" เกือบทุกคนดูเหมือนจะเพ้อฝันเป็นประจำแสดงให้เห็นการศึกษาบางอย่างที่ 96% ของผู้ใหญ่ฝันกลางวันอย่างน้อยวันละครั้ง.
ก่อนหน้านี้คิดว่าการเพ้อฝันเป็นเรื่องของคนขี้เกียจและมีระเบียบวินัยเล็กน้อย ในขณะที่บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ Sigmund Freud ถือเป็นนักฝันว่า "ไร้เดียงสา" เนื่องจากเป็นวิธีการแก้ปัญหาความขัดแย้ง.
อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีความคิดว่าการฝันกลางวันเป็นกิจกรรมที่สร้างสรรค์ซึ่งสามารถใช้ในการออกกำลังกายจิตใจของเรา การมีความคิดหลายอย่างพร้อมกันจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเข้าร่วมงานมากกว่าหนึ่งงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นคือช่วยเพิ่มความจำในการทำงาน หน่วยความจำประเภทนี้ถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการจัดเก็บและดึงข้อมูลโดยการต่อต้านการรบกวน.
แต่การฝันกลางวันกลายเป็นปัญหาเมื่อใด เห็นได้ชัดว่ามีคนที่ใช้เวลามากเกินไปต่อวันในฝันกลางวัน ท้ายที่สุดนี้แทนที่การปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์และยังยุ่งเกี่ยวกับการฝึกอบรมเชิงวิชาการการมีมนุษยสัมพันธ์และการประกอบอาชีพตามปกติ (Somer, 2002).
ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการฝันกลางวันมากเกินไป มันเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาซึ่งสามารถล้อมกรอบในจิตวิเคราะห์ คำนี้ค่อนข้างใหม่ล่าสุดประกาศโดยนักจิตวิทยา Eli Somer ในปี 2545.
ตรงไปตรงมามันเป็นความผิดปกติของการตรวจสอบเพียงเล็กน้อยและเพิ่งเริ่มเป็นที่รู้จักในหมู่ผู้เชี่ยวชาญและได้รับการประเมินในผู้ป่วย.
การฝันกลางวันที่มากเกินไปแตกต่างจากจินตนาการทางจิตตามปกติอย่างไร??
Bigelsen, Lehrfeld, Jopp และ Somer (2016) เปรียบเทียบ 340 คนที่รายงานว่าใช้เวลาไปกับการฝันกลางวันกับบุคคล 107 คนที่ไม่มีปัญหานี้ ผู้เข้าร่วมตั้งแต่อายุ 13 ถึง 78 ปีและเป็นของ 45 ประเทศที่แตกต่างกัน.
นักวิจัยพบความแตกต่างในปริมาณของฝันกลางวันเนื้อหาประสบการณ์ประสบการณ์ความสามารถในการควบคุมความปวดร้าวที่สร้างขึ้นและการแทรกแซงด้วยชีวิตที่น่าพอใจ นอกจากนี้ผู้ที่มีความคิดฝันกลางวันมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะนำเสนอการขาดดุลความสนใจ, ความผิดปกติที่ครอบงำและบีบบังคับอาการมากกว่าคน "สุขภาพ".
โดยเฉพาะบุคคลที่มีสภาพนี้อาจใช้เวลา 56% ของเวลาตื่นนอนของพวกเขาเพ้อฝันและในขณะที่ทำเช่นนั้นพวกเขาเคยกระทำการกระตุ้นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการทรงตัว (กิจกรรมการเคลื่อนไหวทางร่างกาย) ด้วยการอุทิศเวลาอย่างมากในการฝันหลายคนไม่ปฏิบัติตามภาระผูกพันรายวันหรือสูญเสียสมรรถภาพในการทำงานและการศึกษา.
ในแง่ของเนื้อหาธีมหลักของแฟนตาซีกำลังมีชื่อเสียงหรือมีความสัมพันธ์กับคนดังทำให้เหมาะกับตนเองหรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นอกจากนี้หลายคนอ้างว่านึกภาพเรื่องราวด้วยตัวละครตัวละครเพื่อนในจินตนาการโลกแห่งจินตนาการ ฯลฯ ในขณะที่คนที่ไม่ได้รับผลกระทบมุ่งเน้นที่การฝันเกี่ยวกับชีวิตจริงหรือความต้องการที่เป็นรูปธรรมเช่นการชนะลอตเตอรีหรือการแก้ปัญหาอย่างประสบความสำเร็จ.
ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือผู้ที่มีฝันกลางวันมากเกินไปแทบจะไม่สามารถควบคุมจินตนาการของพวกเขาและพบว่ามันยากที่จะหยุดพวกเขา พวกเขากลัวว่าจะส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขายังกลัวว่าผู้คนที่อยู่รอบตัวพวกเขาจะค้นพบความฝันในฝันและพยายามซ่อนพวกเขาอย่างต่อเนื่อง.
สาเหตุของการฝันกลางวันมากเกินไป
ผู้เขียนบางคนพบการเชื่อมโยงระหว่างภวังค์ที่มากเกินไปและการถอนตัวทางอารมณ์ในช่วงวัยเด็กประสบการณ์ของประสบการณ์เชิงลบเช่นการทารุณการข่มขู่หรือการข่มขู่ นั่นคือการล่วงละเมิดใด ๆ ที่ทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต้องการหนีจากโลกที่พวกเขาเห็นว่าอันตรายและคุกคาม.
อย่างไรก็ตามสาเหตุที่แท้จริงยังไม่ทราบว่ามีคนที่มีปัญหานี้ที่ไม่ได้รับความเดือดร้อนจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดในอดีต.
สิ่งที่ชัดเจนคือฝันกลางวันในทางพยาธิวิทยาสะท้อนให้เห็นถึงความไม่พอใจที่สำคัญกับชีวิตจริงเนื่องจากเป็นวิธีการหลบหนีจากมัน.
จินตนาการเหล่านี้มีไว้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดความตึงเครียดและโชคร้ายที่พบในสถานการณ์จริง พวกเขาตั้งใจที่จะแทนที่ความรู้สึกเหล่านี้ด้วยการผ่อนคลายและน่ารื่นรมย์ความปลอดภัยความใกล้ชิดและความเป็นเพื่อน.
ลักษณะและอาการของการฝันกลางวันมากเกินไป
ในกรณีที่ตรวจสอบในการศึกษาโดย Bigelsen, Lehrfeld, Jopp และ Somer (2016) ผู้ป่วยระบุ:
"ความฝันของฉันขึ้นอยู่กับรายการโทรทัศน์ที่ฉันเห็นเมื่อฉันอายุ 10 ขวบ ลองนึกภาพโปรแกรมที่ต่ออายุทุกปีเป็นเวลา 30 ปี นึกถึงประสบการณ์ทั้งหมดที่ตัวละครผ่านไป นั่นคือสิ่งที่ใจของฉันทำมานานกว่า 30 ปี มีหลายครั้งที่ฉันถูกขังอยู่ในภวังค์เป็นเวลาหลายวัน หลายคืนฉันบังคับให้ตัวเองตื่นตัวเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับฝันกลางวันของฉัน ".
ผู้เข้าร่วมอีกคนหนึ่งประกาศว่าเขารู้สึกไม่สบาย:
"มันป้องกันไม่ให้ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับโลกและคนจริง ความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวแย่ลงฉันแทบจะไม่พูดกับพวกเขาเพราะฉันมักจะถูกขังอยู่ในห้องของฉันเพ้อฝัน การแสดงที่โรงเรียนของฉันแย่ลงฉันยังต้องเลิกเรียนในโลกของฉัน ".
ในกรณีเหล่านี้คุณจะมีความคิดเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้แม้ว่าจะมีคุณสมบัติเพิ่มเติมที่แยกความแตกต่าง:
- มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะทำฝันกลางวันเมื่อทำงานโดยอัตโนมัติ, ไม่โต้ตอบ, ไม่ต้องการทรัพยากรจำนวนมากหรืออัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นพิธีกรรมรายวันเช่นอาบน้ำอาบน้ำแต่งตัวกินขับรถเป็นต้น.
- พวกเขามักจะมีทริกเกอร์ที่อำนวยความสะดวกในฝันของพวกเขาเช่นหนังสือ, เพลง, ภาพยนตร์, วิดีโอเกม, การขับรถ ฯลฯ.
- คนที่ฝันกลางวันมากเกินไปรู้ดีว่าสิ่งที่เขาจินตนาการนั้นเป็นจินตนาการ ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาในการแยกความเป็นจริงของจินตนาการ.
นี่คือสิ่งที่ทำให้ Prone to Fantasy แตกต่าง (FPP), โรคที่แตกต่างกันซึ่งได้รับผลกระทบอาศัยอยู่ในโลกแฟนตาซีและมีปัญหาในการระบุสิ่งที่เป็นจริงของตำนาน พวกเขาอาจมีภาพหลอนที่ตรงกับจินตนาการอาการทางจิตใจประสบการณ์นอกร่างกายปัญหาตัวตน ฯลฯ.
- ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลเหล่านี้จะมีปัญหาในการหลับหรือลุกขึ้นจากเตียงเพราะพวกเขาสามารถตื่นตัวในจินตนาการ พวกเขายังละเลยงานพื้นฐานเช่นอาหารและสุขอนามัยส่วนบุคคล.
- ในขณะที่พวกเขาถูกดูดซึมในการฝันกลางวันผู้ป่วยเหล่านี้สามารถแสดงอารมณ์ผ่านรอยเปื้อนเล็กน้อยรอยยิ้มขมวดคิ้วกระซิบ ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่ยากสำหรับพวกเขาในการควบคุมและหมดสติเช่นการสัมผัสกับวัตถุกัดเล็บขยับขาโยกแกว่ง ฯลฯ.
- แต่ละคนสามารถพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์กับตัวละครและสถานการณ์ของจินตนาการ.
- ความสามารถเล็กน้อยสำหรับความสนใจมักสับสนในโรงเรียนหรือที่ทำงาน โดยปกติแล้วจินตนาการเหล่านี้เริ่มต้นในวัยเด็ก.
มันเป็นวิธีการวินิจฉัย?
ในปี 2016 Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp นำเสนอการทดสอบพิเศษเพื่อตรวจสอบการฝันกลางวัน มันถูกเรียกว่า "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Scale of Disadaptive Dreams) และมีความถูกต้องและน่าเชื่อถือ.
มันเป็นรายงานตัวเองของ 14 ส่วนที่ออกแบบมาเพื่อแยกแยะระหว่างคนที่มีความนับถือทางพยาธิวิทยาและคนที่มีสุขภาพ.
พวกเขาวัดสามเกณฑ์สำหรับสิ่งนี้: ความถี่ระดับของการควบคุมจินตนาการความไม่สบายที่เกิดขึ้นประโยชน์ที่ความฝันนำมาและระดับการทำงาน.
บางคำถามคือ: หลายคนชอบฝันกลางวัน คุณฝันกลางวันเมื่อไหร่คุณรู้สึกสบายใจและสนุกกับตัวเองในระดับใด? หรืออื่น ๆ, "เมื่อเหตุการณ์ในชีวิตจริงขัดจังหวะหนึ่งในฝันกลางวันของคุณความปรารถนาหรือความต้องการของคุณที่จะกลับไปนอนนั้นช่างรุนแรงขนาดไหน"
อย่างไรก็ตามมีปัญหาบางอย่างในการวินิจฉัย ในตอนแรกสเกลนี้ไม่ได้ปรับให้เหมาะกับภาษาสเปน ปัญหาอีกประการหนึ่งคือนักจิตวิทยาส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับอาการนี้และไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นพยาธิสภาพที่ต้องรักษา แม้ว่าสื่อจะทำให้เขามีชื่อเสียงเนื่องจากความอยากรู้อยากเห็นของเขาในที่สาธารณะ.
ฝันกลางวันที่มากเกินไปไม่ควรสับสนกับ ...
- จิตเภท: หลายครั้งที่ความฝันที่มากเกินไปสับสนกับโรคจิตเภทเนื่องจากคนเหล่านี้ดูเหมือนจะอยู่ในโลกที่จิตใจของพวกเขาโดดเดี่ยวและมีปัญหาสำคัญในชีวิตสังคมของพวกเขา เงื่อนไขนี้เป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางจิตและดังนั้นจึงมีอาการเช่นภาพหลอนและอาการหลงผิดที่ร้ายแรง พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงภาพหลอนและเชื่อว่าพวกเขาไม่มีความผิดปกติใด ๆ.
อย่างไรก็ตามคนที่มีฝันกลางวันมากรู้ดีว่าทุกอย่างเป็นแฟนตาซี พวกเขาไม่มีอาการหลงผิดไม่มีภาพหลอนไม่มีความระส่ำระสายไม่มีความคิดไม่มีภาษา (ต่างจากโรคจิตเภท).
- บุคลิกภาพมีแนวโน้มที่จะแฟนตาซี (FPP): ในกรณีนี้หากอาการประสาทหลอนหรืออาการตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้ดังนั้นจึงไม่เหมือนกับการฝันกลางวันที่มากเกินไป บุคคลเหล่านี้พัฒนาบุคลิกภาพประเภทนี้โดยการสัมผัสกับจินตนาการมากในช่วงวัยเด็กที่พ่อแม่เองเลี้ยงและให้รางวัล.
- ความผิดปกติของการย้ำคิดย้ำทำ: พวกเขาอาจปรากฏพร้อมกับฝันกลางวันมากเกินไป แต่ไม่เหมือนกัน คนเหล่านี้สามารถนำเสนอพิธีกรรมทางจิตหรือพฤติกรรมที่ใช้เวลามากและทำให้พวกเขาสูญเสียความสำคัญในงานประจำวันของพวกเขา วัตถุประสงค์ของการบังคับคือการบรรเทาความวิตกกังวลที่มีอยู่.
- บุคลิกภาพ Schizotypal: มันเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่รวมถึงประสบการณ์การรับรู้ที่ผิดปกติภาพลวงตาของร่างกายความคิดแปลก ๆ และภาษาความคิดหวาดระแวงไม่มีสัญญาณของความรักน้อยมากพฤติกรรมที่ผิดปกติและรูปลักษณ์ภายนอก ฯลฯ.
- ความผิดปกติของความสนใจ.
รักษาฝันกลางวันมากเกินไป
เนื่องจากเป็นเงื่อนไขที่ต้องมีการสอบสวนและมีการขยายออกไปน้อยมากในผู้ประกอบอาชีพจึงไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับการรักษา.
ในกรณีของการฝันกลางวันที่อธิบายโดย Schupak และ Rosenthal มากเกินไปในปี 2009 พวกเขาอธิบายว่าผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดโดยการใช้ยาที่เรียกว่า fluvoxamine วันละ 50 มก. มันเป็นยากล่อมประสาทที่เพิ่มปริมาณของเซโรโทนินในระบบประสาทของเราและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาความผิดปกติซึ่งครอบงำซึ่งครอบงำ.
ผู้ป่วยระบุว่าเธอสามารถควบคุมความถี่ในฝันของเธอได้ดีขึ้นเมื่อทานยา อยากรู้อยากเห็นเขาก็ตระหนักว่าจินตนาการของเขาลดลงเมื่อเขาทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์และสนุกสนานเช่นการมีส่วนร่วมในการเล่น เมื่อเธอยุ่งมากกับการเรียนหรืองานของเธอเธอก็มีผลเช่นเดียวกัน ทั้งหมดนี้สามารถให้เบาะแสบางอย่างแก่เราเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้:
- ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา: ก่อนอื่นให้แก้ไขความขัดแย้งส่วนบุคคลที่อาจทำให้ต้องหลบหนีจากโลกแห่งความจริง เพื่อจุดประสงค์นี้การบำบัดทางจิตวิทยาจะทำงานเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองความปลอดภัยทักษะทางสังคมและอื่น ๆ เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถเผชิญหน้ากับชีวิตจริงได้ จิตบำบัดมีประโยชน์ในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอดีตเช่นสถานการณ์การบาดเจ็บหรือการกระทำผิดที่ยังคงทรมานผู้ป่วยต่อไป.
- การควบคุมเวลา: เมื่อได้รับการรักษาสาเหตุหรือเงื่อนไขที่เป็นไปได้ที่ช่วยให้การฝันกลางวันมากเกินไปขอแนะนำให้ควบคุมระยะเวลา ผู้ป่วยสามารถลดเวลาในการฝันกลางวันได้โดยใช้ความพยายามและกำหนดตารางเวลาและกิจวัตรที่ต้องพบเจอทุกวัน คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อ จำกัด ระยะเวลาที่คุณสามารถ "ฝัน" ได้.
- พักผ่อนให้เพียงพอ: ถ้าผู้ป่วยเหนื่อยก็เป็นเรื่องปกติที่เขาจะ "ปลด" ออกจากการทำงานของเขาและแยกตัวเองเป็นเวลานานโดยใช้จินตนาการที่มีประสิทธิผลน้อย ในการทำเช่นนี้คุณต้องรักษาตารางเวลาการนอนหลับให้เพียงพอและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (ระหว่าง 6 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน).
- ยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์: ดีกว่าถ้าพวกเขาเข้ากันไม่ได้กับจินตนาการเช่นคนที่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือมีแรงจูงใจและน่าสนใจมากสำหรับคน ๆ นั้น.
- ระบุทริกเกอร์: ดังที่กล่าวข้างต้นฝันกลางวันส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาฟังเพลงดูหนังอยู่ในสถานที่หนึ่ง ฯลฯ สิ่งที่สามารถทำได้คือการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าเหล่านี้หรือพัฒนาเทคนิคอื่น ๆ เช่นการเชื่อมโยงพวกเขากับฟังก์ชั่นใหม่ ๆ การฟังเพลงในรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ได้สร้างความเพ้อฝันเหล่านั้นประเภทวรรณกรรมอื่น ๆ เป็นต้น.
และไม่จำเป็นต้องกำจัดจินตนาการอย่างสมบูรณ์วัตถุประสงค์ก็เพื่อลดพวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขาและไม่เข้าไปยุ่งในด้านอื่น ๆ ของชีวิต.
การอ้างอิง
- Bigelsen, J. , Lehrfeld, J.M. , Jopp, D.S. , & Somer, E. (2016) Maladaptive daydreaming: หลักฐานของความผิดปกติของสุขภาพจิตที่ได้รับการวิจัย สติและความรู้ความเข้าใจ, 42, 254-266.
- Maladaptive Daydreaming สามารถรักษาได้ไหม? ( N.d. ) สืบค้นเมื่อวันที่ 9 ธันวาคม 2559 จากคำแนะนำด้านสุขภาพ.
- Dovey (28 กันยายน 2559) Maladaptive Daydreaming ทริกเกอร์และปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ : จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณติดอยู่กับการฝันกลางวัน สืบค้นจาก Medical Daily แล้ว.
- บุคลิกภาพชอบจินตนาการ ( N.d. ) สืบค้นเมื่อวันที่ 9 ธันวาคม 2559 จาก Wikipedia.
- Goldhill, O. (28 สิงหาคม 2559) การฝันกลางวันสามารถกลายเป็นสิ่งไม่เหมาะสมได้ดูเหมือนเป็นโรคทางจิตเวช สืบค้นจาก Quartz.
- Maladaptive ฝันกลางวัน ( N.d. ) สืบค้นเมื่อวันที่ 9 ธันวาคม 2559 จาก Wikipedia.
- Schupak, C. , & Rosenthal, J. (2009) การฝันกลางวันที่มากเกินไป: ประวัติผู้ป่วยและการอภิปรายเกี่ยวกับความคิดที่หลงทางและความชัดเจนในจินตนาการสูง สติและความรู้ความเข้าใจ, 18 (1), 290-292.
- Somer, E. (2002) Maladaptive ฝันกลางวัน: การสอบถามเชิงคุณภาพ วารสารจิตบำบัดร่วมสมัย, 32 (2-3), 197-212.
- Somer, E. , Lehrfeld, J. , Bigelsen, J. , & Jopp, D. S. (2016) การพัฒนาและการตรวจสอบความถูกต้องของมาตราส่วนการคิดฝันกลางวัน (Maladaptive Daydreaming Scale) (MDS) สติและความรู้ความเข้าใจ, 39, 77-91.