หุ้น:
8 เคล็ดลับในการป้องกันโรคพาร์กินสัน
ไปยัง ป้องกันพาร์กินสัน สามารถกำหนดแนวทางบางอย่างได้แม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - เงียบออกกำลังกาย - และการตรวจจับในช่วงต้นเป็นสององค์ประกอบที่สำคัญที่สุด.
โรคพาร์กินสันเป็นความผิดปกติของความเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อการเคลื่อนไหว พยาธิวิทยานี้มีหลักสูตรเรื้อรังและมีสาเหตุที่ไม่รู้จักเช่นเดียวกับองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญ.
เนื่องจากลักษณะเหล่านี้ในปัจจุบันมันมีความซับซ้อนในการสร้างสิ่งที่เป็นแนวทางที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของพาร์กินสัน.
มันเป็นโรค neurodegenerative ที่มีผลต่อระบบประสาททำลายเซลล์ประสาทของโดปามีน.
หน้าที่สำคัญที่สุดของเซลล์ประสาทประเภทนี้คือการควบคุมการเคลื่อนไหว.
ดังนั้นอาการหลักของโรคนี้อยู่ในการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของแขนขาของร่างกายนั่นคือแขนและขา.
แต่ระวังนี่ไม่ได้หมายความว่าโรคนี้ จำกัด อยู่ที่การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวเนื่องจากบริเวณสมองที่เสื่อมสภาพในพาร์คินสันนั้นทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้สามารถมีอาการมากขึ้น.
ความจำเสื่อมความรู้ความเข้าใจความผิดปกติทางสติปัญญาภาวะสมองเสื่อมอารมณ์แปรปรวนภาวะซึมเศร้าการนอนหลับผิดปกติและในกรณีที่แย่ที่สุดคือภาพหลอนการหลงผิดหรือการสูญเสียการควบคุมแรงกระตุ้นสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งในผู้ที่มีอาการ.
Neurodegenerative pathologies ปัจจุบันเป็นปริศนาสำหรับโลกแห่งวิทยาศาสตร์และแม้จะมีความก้าวหน้าหลายอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่ทราบสาเหตุ.
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับต้นกำเนิดของโรคที่มุ่งหวังที่จะได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคพาร์กินสันมากขึ้นสร้างวิธีการรักษาและรักษากลยุทธ์เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของมัน.
เคล็ดลับในการป้องกันโรคพาร์กินสัน
1- อาหารป้องกัน
การวิจัยเกี่ยวกับกลยุทธ์และกิจกรรมเพื่อป้องกันโรคพาร์กินสันนั้นมีมากมาย.
ในแง่นี้แม้จะมีความจริงที่ว่าวันนี้ไม่มีการรักษาที่สามารถป้องกันการเริ่มต้นของความผิดปกติได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลักฐานที่จะกำหนดแนวทางบางอย่าง.
ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นก่อนหน้านี้หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ถูกตรวจพบในการพัฒนาของพาร์กินสันคือกระบวนการของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันของเซลล์.
ความเครียดออกซิเดชันเป็นกิจกรรมปกติที่ดำเนินการโดยเซลล์ทั้งหมดของร่างกายที่ช่วยให้การพัฒนาของสิ่งมีชีวิต.
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรือมากเกินไปในกระบวนการเหล่านี้สามารถทำให้เซลล์ตายเพิ่มขึ้น (ในกรณีนี้เซลล์ประสาทเนื่องจากพาร์คินสันส่งผลกระทบต่อเซลล์สมอง) และเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคพาร์กินสัน.
ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงความเครียดจากอนุมูลอิสระและดังนั้นจึงเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดโอกาสในการเกิดอาการพาร์กินสัน.
อาหารหลักที่สามารถป้องกันความผิดปกติคือ:
- ชาเขียว: การวิจัยดำเนินการโดยดร. Baolu Zhao แสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนชาเขียวปกป้องเซลล์โดปามีน (เซลล์ประสาทที่ได้รับผลกระทบในพาร์คินสัน) เพื่อให้การบริโภคของพวกเขาสามารถป้องกันการโจมตีของโรค.
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี: วิตามินอีเป็นสารที่มีพลังต่อต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงมีประโยชน์ในการป้องกันโรค ไขมันจากพืชผักเมล็ดทานตะวันเฮเซลนัทและอัลมอนด์เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี.
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี: เช่นเดียวกับวิตามินอีมันยังมีพลังต้านอนุมูลอิสระสูง ส้มมะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ สามารถป้องกันการพัฒนาสมองและป้องกันพาร์กินสัน.
- Gingko Biloba: มันเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์และป้องกันการเสื่อมของเส้นประสาท.
2- อาหารที่สมดุล
นอกเหนือจากอาหารที่กล่าวถึงข้างต้นการป้องกันโรคพาร์คินสันยังต้องการการดูแลร่างกายทั่วโลก.
ในแง่นี้การบริโภคอาหารเหล่านั้นเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจป้องกันการพัฒนาทางพยาธิวิทยามักไม่เพียงพอ.
ดังนั้นถ้าเราทำอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารสี่อย่างที่กล่าวถึง (ชาเขียวอาหารที่มีวิตามินอีและซีและแป๊ะแปะก๊วย) แต่มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาหารนั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารอาจไม่ได้รับการดูแลสมอง.
หลายกรณีของพาร์กินสันอาจเกิดจากโรคหรือเงื่อนไขอื่น ๆ.
ในแง่นี้การเปลี่ยนแปลงที่มีผลต่อสมองและการทำงานของระบบประสาทมักจะเกี่ยวข้องมากที่สุด.
โรคหลอดเลือดสามารถทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าพาร์กินสัน atherosclerotic หรือพาร์กินสัน arteriosclerotic.
ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลในระดับไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาลและเกลือเกินจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมองและโน้มนำภูมิภาคสมองไปสู่โรคพาร์กินสัน.
3- ทำกิจกรรมทางกายบ่อยครั้ง
การแสดงการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันผ่านสองเส้นทางที่แตกต่างกัน.
ในอีกด้านหนึ่งการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพดีขึ้นดังนั้นโอกาสของการติดโรคหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของพาร์กินสัน.
ดังที่เราได้เห็นการปรากฏตัวของโรคนี้สามารถตอบสนองต่อสาเหตุหลายประการและต้นกำเนิดที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่เราส่งเสริมสุขภาพเราป้องกันการปรากฏตัวของโรครวมถึงพาร์กินสัน.
ในทางกลับกันการออกกำลังกายบ่อยครั้งอาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการปกป้องอาการหลักของความผิดปกตินี้คือการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว.
การออกกำลังกายนั้นต้องการการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณออกกำลังกายมากขึ้นคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นทั้งในส่วนต่างๆของร่างกายและในส่วนของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว.
นี่คือพื้นที่ของสมองที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ในพาร์คินสันดังนั้นยิ่งเราให้กิจกรรมกับกลุ่มเซลล์ประสาทมากเท่าไหร่โอกาสที่พวกเขาจะเริ่มแย่ลงก็จะยิ่งลดลง.
4- ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ
ในที่สุดเพื่อยุติการส่งเสริมสุขภาพสิ่งสำคัญคือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.
แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับสองแนวคิดก่อนหน้านี้ (อาหารและการออกกำลังกาย) เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการพัฒนาของโรคพาร์กินสันดังนั้นเพื่อป้องกันโรคนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคสารนี้มากเกินไป.
นอกจากนี้การมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของโรคพาร์กินสัน.
5- ดื่มกาแฟ
ทั้งกาแฟและยาสูบเป็นสารสองอย่างที่ก่อให้เกิดการถกเถียงกันเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคพาร์คินสันและโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ.
ในกรณีของพาร์คินสันนั้นการขาดดุลการผลิตของโดปามิคกี้นิวรอนได้รับการจัดตั้งขึ้นเป็นปัจจัยภายนอกหลักที่อธิบายลักษณะของอาการของโรค.
กาแฟและยาสูบกระตุ้นให้เกิดการผลิตสารโดปามีนซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาได้รับการตั้งสมมติฐานว่าเป็นสารป้องกันระบบประสาท.
อย่างไรก็ตามกาแฟและคาเฟอีนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอื่น ๆ ที่อาจจูงใจลักษณะของพาร์กินสันดังนั้นบทบาทของมันในฐานะปัจจัยป้องกันที่นำเสนอข้อสงสัยบางอย่าง.
6- การตรวจสอบก่อน
หนึ่งในแง่มุมที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่กำหนดวิวัฒนาการของโรคคือการตรวจสอบก่อนนี้.
ดังนั้นแม้ว่าความจริงแล้วโรคพาร์คินสันเป็นพยาธิสภาพเรื้อรังและไม่สามารถย้อนกลับได้ไม่ว่าจะถูกตรวจพบในวันแรกหรือครั้งสุดท้ายความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการตรวจหา แต่เนิ่นๆและวิวัฒนาการที่ดีขึ้นของโรค.
7- การรักษาในช่วงต้น
ประเด็นก่อนหน้านี้ได้รับการอธิบายเพราะถ้าการรักษาด้วยยาเริ่มขึ้นในช่วงแรกของการเกิดโรคการพัฒนาของโรคจะช้าลงอาการจะใช้เวลานานกว่าที่จะปรากฏตัวและโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพาร์กินสันจะดีขึ้น คุณภาพชีวิตเป็นเวลานาน.
ดังนั้นทันทีที่มีการวินิจฉัยโรคแม้ว่าจะไม่แสดงอาการชัดเจนมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มการรักษาโรคพาร์กินสัน.
8- การกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ
ในที่สุดมันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าโรคพาร์กินสันไม่ จำกัด เฉพาะอาการที่พบบ่อยที่สุดมันมักจะนำไปสู่ความล้มเหลวทางปัญญาและมักจะทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม.
การทำกิจกรรมกระตุ้นความรู้ความเข้าใจเพื่อออกกำลังความจำการอ่านหรือการคำนวณเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันอาการเหล่านี้และป้องกันการเกิดกลุ่มอาการ dementing.
สาเหตุ
เพื่อทราบวิธีการรักษาและกลยุทธ์ที่อนุญาตให้รักษาหรือป้องกันโรคมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ทั้งสาเหตุและการพัฒนาของพยาธิวิทยา.
หากไม่ทราบปัจจัยสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงมันเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติในการกำหนดสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้เกิดขึ้น.
ในกรณีของพาร์กินสันแง่มุมเหล่านี้ตกอยู่ในคำถามหลัก: เกิดอะไรขึ้นเพื่อให้สมองบางส่วนเริ่มเสื่อมสภาพ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง: อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการของโรคพาร์กินสัน?
คำถามนี้ในวันนี้ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนความจริงที่อธิบายว่ายังไม่มีการรักษาที่อนุญาตให้ส่งต่อโรคนี้.
อย่างไรก็ตามหากปัจจัยที่ จำกัด การปรากฏตัวของโรคยังไม่ชัดเจนก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีใครรู้สาเหตุของโรคพาร์คินสัน.
ในความเป็นจริงปัจจัยที่ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาพยาธิวิทยาได้ถูกค้นพบและแม้ว่าจะไม่สามารถอธิบายลักษณะที่ปรากฏได้อย่างเต็มที่ แต่ก็สามารถสร้างวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและแนะนำกลยุทธ์การป้องกัน.
สาเหตุหลักของโรคพาร์กินสันคือ:
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ชุมชนวิทยาศาสตร์ได้ระบุการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคพาร์กินสัน.
การพัฒนาของยีน alpha-synuclein ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของความผิดปกติถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวที่ตรวจพบ.
ด้วยวิธีนี้การศึกษายีนของพาร์คินสันทำให้เราสามารถอธิบายหลาย ๆ กรณีของพยาธิวิทยานี้และเพื่อสร้างสายงานวิจัยที่มุ่งค้นหาโปรตีนและส่วนประกอบทางพันธุกรรมที่สามารถพัฒนาโรค.
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
มันมีความหมายว่าการสัมผัสกับสารพิษบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการพาร์คินเนียนพิเศษ.
MPTP (ยา) หรือแมกนีเซียมโลหะสามารถทำให้เกิดอาการคล้ายกับที่แสดงในโรคพาร์กินสันดังนั้นพวกเขาจึงอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนาของโรค.
mitochondria
Mitochondria เป็นส่วนประกอบของเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตพลังงาน.
ในแง่นี้การวิจัยหลายบรรทัดแนะนำว่าไมโทคอนเดรียอาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของพาร์กินสัน.
โมเลกุลที่สร้างความเสียหายให้กับเยื่อหุ้มเซลล์โปรตีนและ DNA ของเซลล์เป็นองค์ประกอบของเซลล์ที่แม่นยำเหล่านี้โดยตระหนักถึงมันโดยกระบวนการที่เรียกว่าความเครียดออกซิเดชั่น.
ดังนั้นการกลายพันธุ์บางอย่างที่มีผลต่อการทำงานของไมโตคอนเดรียจึงถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของโรคพาร์กินสัน.
การบาดเจ็บที่กะโหลก
ผู้ป่วยพาร์คินสันจำนวนมากในหมู่นักมวยถูกตีความหมาย จากสิ่งที่ได้รับการสกัดออกมาการได้รับความเดือดร้อนในบริเวณสมองอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาของโรค.
ริ้วรอย
ในที่สุดการเสื่อมสภาพของเซลล์เป็นกระบวนการทั่วไปของการแก่ชราของมนุษย์ดังนั้นเมื่อเราเติบโตร่างกายของเรามีความสามารถน้อยกว่าในการสร้างเซลล์ใหม่และเราสูญเสียการทำงานบางอย่าง.
ความจริงนี้อธิบายว่าอายุจะแสดงเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของความผิดปกติเนื่องจากความชุกของโรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนหลังจาก 60 ปี.
อย่างไรก็ตามอายุที่ปกติและมีสุขภาพดีไม่ได้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของพาร์คินสันแม้ว่าร่างกายจะมีประสบการณ์การเสื่อมสภาพของเซลล์เพื่อให้เวลาผ่านไปไม่ได้อธิบายการปรากฏตัวของความผิดปกติ.
การอ้างอิง
- Clarke G. เซลล์ตายจากเซลล์ประสาทที่ได้รับผลกระทบ ธรรมชาติปี 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer J.T. , Betarbet R. , Sherer T. , Mackenzie G. ซับซ้อนระบบเรื้อรังฉันหายใจด้วยสารกำจัดศัตรูพืชทำให้เกิดการคัดเลือก nigrostriatal คัดเลือกด้วยการรวม cytoplasmic Abs., 2000; 26: 1026.
- Mahler M.F. , Gokhan S. กลไกพื้นฐานการตายของเซลล์ประสาทในโรค neurodegenerative: การปรับเปลี่ยนของเซลล์ rehostal มือถือเซลล์พึ่งสื่อ แนวโน้มทางประสาทวิทยาศาสตร์, 2000; 23: 599-605.
- Obeso J.A. , Rodríguez-Oroz M.C. , Chana P. , Lera G. , Rodríguez M. , Olanow C. วิวัฒนาการและต้นกำเนิดของโรคแทรกซ้อนจากมอเตอร์ในโรคพาร์กินสัน ประสาทวิทยา Suppl 4 (ตอนที่ 55): S13-S23 ธันวาคม 2000.
- Obeso J.A. , Rodríguez-Oroz M.C. , Lera G. วิวัฒนาการของโรคพาร์กินสัน ปัญหาปัจจุบัน ใน: "การตายของเส้นประสาทและโรคพาร์กินสัน" J.A. เป็นโรคอ้วน Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (บรรณาธิการ) Adis มาดริดปี 1999; ฝาครอบ 2, pp 21-38.