หุ้น:
คุณแม่คนเดียว 10 เคล็ดลับสำหรับชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
การเป็นแม่คนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อคุณเผชิญกับเวทีใหม่ทุกอย่างจะดูเป็นสีเทา.
ขั้นตอนแรกนั้นซับซ้อนมากเพราะคุณต้องปรับเวลาพลังงานและอารมณ์ของคุณให้เข้ากับบริบทที่เรียกร้อง.
บางทีคุณมองไปรอบ ๆ และคุณรู้สึกแปลก ๆ อาจเป็นได้ว่าในสภาพแวดล้อมของคุณคุณไม่รู้จักใครที่เป็นเหมือนคุณ คนที่ไม่เข้าใจสถานการณ์ของคุณสามารถวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือพูดจาฉุนเฉียวเมื่อคุณบอกพวกเขาถึงสถานการณ์ของคุณ.
อย่างไรก็ตามคุณไม่ใช่แม่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นการพักกับพ่อหรือทางเลือกของคุณเองวันนี้มีผู้หญิงหลายคนที่แบ่งปันสถานการณ์ของคุณตามที่คุณเห็นในตอนท้ายของบทความนี้.
ขั้นตอนแรกคือต้องตระหนักว่ามีผู้หญิงจำนวนมากในสถานการณ์ของคุณและส่วนใหญ่ของพวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตครอบครัวของพวกเขา.
เมื่อคุณได้กำหนดรูปแบบและกิจวัตรบางอย่างมันอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นเข้มข้นและสมบูรณ์ แน่นอนว่า 10 เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสถานการณ์ที่ดีที่สุดไปข้างหน้า!
รายการ 10 เคล็ดลับสำหรับคุณแม่คนเดียว
1- หางานตามสถานการณ์ครอบครัวของคุณ
งานบางอย่างอาจเหมาะสมกับกิจวัตรของคุณมากกว่างานอื่น ตัวอย่างเช่นผู้ที่ช่วยให้คุณมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นหรือทำจากที่บ้าน นี่จะเป็นสถานการณ์ในอุดมคติ แต่อย่าทำผิดพลาดมันยากที่จะหาพวกเขาหรือมีข้อเสียอื่น ๆ.
อย่างไรก็ตามอย่าท้อแท้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วคุณไม่ใช่คนเดียวที่ผ่านสถานการณ์นี้และผู้บังคับบัญชาหรือ บริษัท บางคนสามารถเข้าใจได้.
อย่าลังเลที่จะแสดงความยากลำบากและสถานการณ์ของคุณในฐานะแม่คนเดียว พยายามพูดคุยเพื่อหาทางเลือกอื่นและปรับตารางเวลาของคุณให้สอดคล้องกับความต้องการของลูกของคุณ.
คุณสามารถเสนอทางเลือกที่ไม่สร้างความยุ่งยากให้เจ้านายของคุณในขณะที่คุณพยายามเปิดใจรับโอกาสใหม่ ๆ คุณอาจประหลาดใจที่เห็นว่าทุกอย่างสามารถจับคู่ถ้าคุณพูดถึงมัน ตารางที่ช่วยให้คุณสามารถถ่ายภาพครอบครัวได้ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีความเครียดน้อยลงและมีวิญญาณที่ดีขึ้น.
2- รับทราบความช่วยเหลือทุนการศึกษาและการส่งเสริมการขาย
แม้ว่าจะมีไม่มาก แต่ก็มีการสนับสนุนจากสาธารณชนสำหรับคุณแม่คนเดียว คุณไม่ควรรู้สึกถึงการรวมตัวใด ๆ ในการขอความช่วยเหลือประเภทนี้เพราะมันถูกสร้างขึ้นสำหรับคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์ลำบาก.
เพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขามีสำนักงานข้อมูลภาครัฐที่คุณสามารถไปได้ พยายามไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ.
คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลนี้ทางออนไลน์มีหน้าเว็บบางส่วนที่คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อส่งจดหมายข่าวพร้อมข้อมูลที่คุณต้องการ.
ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณกำลังคิดที่จะศึกษาต่อไปมีทุนการศึกษาสำหรับคุณแม่หรือพ่อคนเดียว เป้าหมายของพวกเขาคือผู้คนเหล่านี้มีความก้าวหน้าในการพัฒนาคุณภาพชีวิต.
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาบัญชีครอบครัวไว้เพื่อให้คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ จากนั้นให้บันทึกเอกสารทั้งหมดที่อาจเป็นประโยชน์ในการนำเสนอ ณ เวลาที่คุณส่งใบสมัครเพื่อขอความช่วยเหลือ (ตั๋วเงินเงินเดือนการชำระภาษี ฯลฯ )
นอกจากนี้ยังมีการหักเงินจำนวนมากที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อบันทึกเกี่ยวกับภาระภาษีของคุณ ตรวจสอบเกี่ยวกับมันหรือมองหาคนที่จะแนะนำคุณเมื่อทำการคืนภาษีของคุณ หากคุณทำอย่างถูกต้องคุณสามารถประหยัดเงินได้ดี.
อีกวิธีที่มีประโยชน์มากในการประหยัดคือการใช้ประโยชน์จากส่วนลดบัตรกำนัลและโปรโมชั่นที่สถานประกอบการค้าใช้เพื่อสร้างความภักดีของลูกค้า บางครั้งเราคิดว่ามันไม่คุ้มค่า แต่เมื่อสิ้นเดือนอาจเป็นการประหยัดที่ยิ่งใหญ่.
ลองใช้การ์ดส่วนบุคคลที่ให้ส่วนลดสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่างซื้อในปริมาณมาก (ชุดประหยัดที่มีชื่อเสียง) หรือซื้อไม่กี่ชั่วโมงก่อนปิด ในช่วงเวลาเหล่านั้นพวกเขาลดราคาของผลิตภัณฑ์สดที่พวกเขาไม่สามารถขายได้ก่อน.
3- พยายามมีเวลาว่างให้ตัวเองและดูแลตัวเอง
ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจซับซ้อนมาก แต่คุณต้องลอง ชีวิตประจำวันของคุณมีความต้องการอย่างมากและเป็นไปได้ว่าเวลาส่วนใหญ่ที่คุณคิดเกี่ยวกับผู้อื่นและลืมตัวเอง.
มีความจำเป็นต้องค้นหาช่วงเวลาที่จะอุทิศให้กับคุณเนื่องจากจะช่วยให้คุณเผชิญกับความท้าทายที่ดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น.
อย่าลืมงานอดิเรกของคุณและพยายามอุทิศเวลาสักเล็กน้อย แต่อาจจะเป็นการดูแลตนเองน้อยที่สุด พักผ่อนอาบน้ำผ่อนคลายดูแลตัวเองกินอะไรก็ได้ออกกำลังกายพูดคุยกับเพื่อนหาพื้นที่ดูหนังหรืออ่าน ... พูดสั้น ๆ : คิดถึงตัวเองรักตัวเองมากขึ้น!
หากสถานการณ์ทางการเงินของคุณอนุญาตให้คุณจ้างพี่เลี้ยงอย่าลังเลที่จะทำเช่นนั้น แม้ว่ามันจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ แต่คุณจะได้ชื่นชมกับเวลาว่าง ดังนั้นคุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจากงานประจำและทำสิ่งที่คุณชอบและผ่อนคลาย.
อีกทางเลือกหนึ่งคือการเสนอให้คุณแม่คนอื่น ๆ ทำการแลกเปลี่ยน "เด็ก" วันต่อสัปดาห์คุณสามารถดูแลลูก ๆ ของคุณและเธอสามารถพักผ่อนได้ และอีกวันหนึ่งกลับหัวกลับหาง.
นอกจากนี้ยังมีแนวคิดที่แปลกใหม่อื่น ๆ ที่น่าสนใจ ในบางเมืองมีโปรแกรมที่รับนักเรียนอยู่ที่บ้านเพื่อแลกกับการช่วยเหลือผู้ที่เป็นเจ้าภาพ.
ทางเลือกนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาว่าง ในทางตรงกันข้ามมันสามารถช่วยได้มากสำหรับนักเรียนที่ต้องการประหยัดค่าใช้จ่าย คุณสามารถขอบคุณ บริษัท ของคุณในเวลาที่ยากลำบาก.
4- อย่าแข่งขันกับตัวเอง
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะสมบูรณ์แบบได้ทุกวัน ไม่เป็นไรที่จะต้องการทำให้ดีที่สุด แต่บางวันอาจยากมากและเป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาด.
บางครั้งเราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราและนั่นเป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง นั่นทำให้คุณอารมณ์เสียทั้งวันและรู้สึกไร้ประโยชน์.
คุณต้องยอมรับแล้วว่ามันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณไม่สมบูรณ์แบบ พยายามทำสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆและพักสมอง วันที่คุณรู้สึกท้อแท้คุณสามารถลดจังหวะลงได้เล็กน้อยและหลังจากนั้นคุณจะกลับมาท้าทายด้วยพลังงานที่มากขึ้น.
ลูกของคุณอาจรู้สึกซาบซึ้งใจมากกว่าที่จะทานอาหารเช้ากับพวกเขาในแบบที่ผ่อนคลายหรือออกไปเดินเล่นระหว่างทางไปโรงเรียน.
5- รู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ
แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนชัดเจน แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกวันคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ จะไม่มีใครเตือนคุณว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องเสมอไป นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและรู้วิธีการจดจำสิ่งที่ทำได้ดี.
พยายามระวังให้ดีว่าทุกๆวันคุณจะเอาชนะเป้าหมายได้ คุณสามารถสมมติได้ดีกว่านี้ด้วยไดอารี่ คุณสามารถใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการเขียนสิ่งเหล่านั้นที่คุณประสบความสำเร็จในวันนี้ แต่อาจดูเล็กน้อยหรือง่าย.
ถ้าคุณรู้สึกว่ามันคุณสามารถขยายตัวของคุณให้มากขึ้นและไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จและถ้าไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณเห็นว่าตัวเองมีความสามารถ นี่อาจเป็นแรงจูงใจที่ดีในแต่ละวันและเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเอง.
6- พยายามที่จะเตรียมพร้อมเสมอ
มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน เพื่อที่คุณจะต้องมียาที่จำเป็นที่บ้านตลอดจนมีหมายเลขโทรศัพท์ของคนที่สามารถให้การสนับสนุนหรือบริการเช่นพี่เลี้ยงฉุกเฉินที่บ้าน.
ทุกครั้งที่คุณออกจากบ้านคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด ฉันขอแนะนำให้คุณนำสิ่งที่จะกินให้กับเด็ก ๆ ตลอดจนหนังสือเพื่ออ่านหรือระบายสี.
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการเก็บกระเป๋าที่สะอาดเสื้อผ้าอุปกรณ์อาบน้ำอาหารหรือเครื่องดื่มไว้ในกระเป๋าหรือในรถของคุณ สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกในบางสถานการณ์เช่นเมื่อลูกของคุณสกปรกหรือหากคุณไม่มีเวลากลับบ้านเพื่อเปลี่ยนหรือกิน.
7- พยายามมัลติทาสกิ้ง
มีงานบางอย่างที่สามารถทำได้ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถลองทำงานบ้านรอบ ๆ บ้านในขณะที่คุณเล่นกับลูก ๆ ของคุณ คุณยังสามารถทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อให้คุณสามารถแบ่งปันเวลากับพวกเขาและคุณจะเห็นว่าพวกเขามีความสนุกสนานในเวลาเดียวกัน.
8- สนับสนุนตัวเองในกลุ่มสมาคมและกลุ่มของแม่คนเดียว ... หรือสร้างพวกเขา!
คุณไม่ใช่คนเดียวในสถานการณ์นี้ ขณะนี้มีผู้หญิงหลายคนที่เป็นแม่คนเดียวสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันหรือโดยทางเลือกของพวกเขาเอง.
เพื่อสนับสนุนและดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ มีความสัมพันธ์หรือกลุ่มของแม่หรือพ่อที่เข้าร่วมความพยายามเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกัน บางคนอาจจะ: การระดมทุนเพื่อสร้างศูนย์รับเลี้ยงเด็กศูนย์ข้อมูลที่พบหรือโฆษกเพื่อโต้ตอบกับการบริหารสาธารณะ.
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องแจ้งให้คุณทราบถึงความคิดริเริ่มเหล่านี้ทั้งหมดและทำงานร่วมกันในสิ่งเหล่านั้น สิ่งนี้ไม่เพียงมีประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพของแม่ แต่มันอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่จะพบปะผู้คนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับคุณ.
ประสบการณ์การสนับสนุนและคำแนะนำของคุณแม่คนอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้พวกเขาดีขึ้นทุกวัน หากไม่มีกลุ่มดังกล่าวในเมืองของคุณคุณสามารถค้นหาหรือสร้างชุมชนเสมือนของคุณเองผ่านอินเทอร์เน็ต.
คุณสามารถมีส่วนร่วมในฟอรัมแชทหรือสร้างบล็อกเพื่อให้คนที่มีความกังวลคล้ายกันเข้ามาใกล้กันมากขึ้น นี่เป็นขั้นตอนแรกในการจัดตั้งสมาคมในชุมชนของคุณ.
9- ยอมรับความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน
แม้ว่าเราไม่ต้องการเป็นภาระให้กับครอบครัวและเราต้องการแสดงให้เห็นถึงความเป็นอิสระและความแข็งแกร่งของเราบางครั้งก็จำเป็นต้องยอมรับการสนับสนุนของพวกเขา หลายครอบครัวมีความสุขที่จะช่วยเหลือและการสนับสนุนนั้นจะมีประโยชน์มากในบางสถานการณ์.
นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะเติบโตในสภาพแวดล้อมครอบครัว พวกเขาสามารถรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นหากพวกเขาสามารถไว้วางใจในการดูแลและความรักของญาติมากขึ้นเช่นปู่ย่าตายายลุงหรือคนอื่น ๆ.
มันอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเขาที่จะแบ่งปันเวลากับลูก ๆ ของคุณ กิจกรรมนี้อาจทำให้พวกเขาออกจากงานประจำดังนั้นทุกคนได้รับประโยชน์.
นอกจากนี้คุณยังสามารถนับจำนวนเพื่อนที่สนิทที่สุดถ้าเป็นไปได้ อย่าละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือและไว้วางใจพวกเขาพวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ.
10- มองไปข้างหน้าและไม่คิดถึงอดีต
เมื่อผู้หญิงเป็นแม่คนเดียวเพราะการหย่าร้างหรือหย่าร้างจากคู่ครองของเธอเธอมักจะคิดถึงอดีตและอาจเสียใจที่ไม่ได้ทำอะไรอย่างอื่น มันก็มักจะคิดว่าชีวิตของเขาอาจจะแตกต่างกันมากถ้ามีพ่อในครอบครัว.
ความคิดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย หากความสัมพันธ์แตกสลายนั่นเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ได้เกิดขึ้นระหว่างคุณดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เอามันกลับคืนมา.
สิ่งสำคัญคือการมองไปสู่อนาคตและตระหนักถึงสิ่งที่ดีที่สถานการณ์ของคุณในฐานะแม่คนเดียว ตัวอย่างเช่นคุณมีอิสระอย่างมากในการทำสิ่งที่คุณต้องการตัดสินใจด้วยตัวเองและตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับเวลาของคุณ.
เกี่ยวกับลูกของคุณคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณกำลังจะสร้างลิงค์ที่ยอดเยี่ยมและคุณสามารถแบ่งปันหลายสิ่งกับพวกเขา สิ่งนี้จะให้แรงจูงใจและความแข็งแกร่งแก่คุณในการก้าวไปข้างหน้า.
นอกจากนี้คุณจะค้นพบว่ามีหลายคนที่ให้การสนับสนุนคุณและต้องการช่วยเหลือคุณคุณสามารถสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับครอบครัวของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเป็นโอกาสในการค้นหาคนที่แบ่งปันความกังวลภาพลวงตาและประสบการณ์.
อย่ามองสถานการณ์ของคุณว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นโอกาสความท้าทายที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน.
ร้อยละของแม่เดี่ยวในสเปน
ตามรายงาน "การเปลี่ยนแปลงของครอบครัวในสเปนจากมุมมองทางสังคมและประชากร" (2014), 58% ของมารดาคนเดียวมีคู่ครอง แต่ไม่ได้แต่งงานหรือเป็นบุคคลที่ถูกต้องตามกฎหมายกับบุคคลนั้น.
ในขณะที่ประมาณ 42% เป็นมารดาเดียว 16% ของการเกิดทั้งหมดเป็นของมารดาที่ไม่มีคู่ครองหรือสามี.
เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงเหล่านี้มีอายุ 30 ปีขึ้นไปในช่วงเวลาที่เกิดซึ่งอาจบ่งบอกว่ามารดาเป็นผู้ตัดสินใจอย่างมีสติและไม่ใช่ "โดยบังเอิญ".
ข้อมูลนี้แสดงให้เราเห็นว่าแบบจำลองครอบครัวเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ขณะนี้การเป็นแม่คนเดียวไม่ได้แปลก แต่เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด.
การอ้างอิง
- 20 เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองคนเดียว ( N.d. ) สืบค้นเมื่อ 13 มีนาคม 2017, จาก Child Development Institute: childdevelopmentinfo.com.
- Castro Martín, T. และ Seiz Puyuelo, M. (2014) การเปลี่ยนแปลงของครอบครัวในสเปนจากมุมมองทางสังคมและประชากร สืบค้นจากมูลนิธิ FOESSA: foessa2014.es.
- Coppa, C. (s.f. ) 10 ความลับของแม่คนเดียว สืบค้นเมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2017 จาก Parenting: parenting.com.
- Johnson, E. (9 ธันวาคม 2559) 31 เหตุผลในการเป็นคุณแม่คนเดียวนั้นยอดเยี่ยมมาก สืบค้นจาก Wealthysinglemommy: Wealthysinglemommy.com.
- Lack, E. (ตุลาคม 2016) 7 เคล็ดลับการอยู่รอดสำหรับผู้ปกครองคนเดียว สืบค้นจาก Babycenter: babycenter.com.
- Sarah, R. (s.f. ) การมีชีวิตรอด (และเฟื่องฟู) ในฐานะแม่คนเดียว เรียกดูเมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2017 จากผู้ปกครอง: Parents.com.
- Uscher, J. (s.f. ) 6 สุดยอดเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองคนเดียว สืบค้นเมื่อวันที่ 13 มีนาคม 2017 จาก WebMD: webmd.com.