หุ้น:
25 สุดยอดอาหารโป๊ธรรมชาติที่ดีที่สุด
วันนี้ฉันมาพร้อมกับ 25 ที่ดีที่สุด อาหารยาโป๊สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาชีวิตทางเพศที่ยอดเยี่ยมและผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากมัน.
เพศไม่ควรเพิกเฉยมันเป็นส่วนหนึ่งของคุณภาพชีวิตที่ดีและการทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถมีส่วนร่วมได้มากในแง่นั้น.
ตามที่ดร. Mercola การมีเพศสัมพันธ์หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ช่วย:
- เพิ่มภูมิต้านทาน.
- ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด.
- ลดความดันโลหิต.
- ปล่อยฮอร์โมนที่ลดอาการปวด.
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย.
- ปรับปรุงการนอนหลับ.
- ปล่อยฮอร์โมนที่บรรเทาความเครียด.
25 อาหารโป๊ที่ดีที่สุด
ด้วยประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าด้วยการเพิ่มอาหารต่อไปนี้ลงในแผนอาหารรายสัปดาห์ของคุณคุณสามารถปรับปรุงความใคร่และสมรรถภาพทางเพศ.
1 - แตงโม
มันเป็นผลไม้ที่ฉ่ำอร่อยและสดชื่นในช่วงฤดูร้อน แต่ประโยชน์ของมันไม่ได้จบแค่นั้น.
แตงโมเป็นน้ำ 92% ส่วนที่เหลืออีก 8% เป็นไฟโตนิวเทรียนท์หรือสารประกอบที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายมนุษย์เพื่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพ.
หนึ่งในปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้คล้ายกับผลกระทบของยาที่เรียกว่าไวอากร้า.
ไฟโตนิวเทรียต์หลักของผลไม้สีแดงนี้คือซิทรูลีนที่สดชื่นซึ่งในที่สุดก็กลายเป็นอาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีคุณค่าสูงสำหรับผลของมันในการปรับปรุงการไหลเวียนและภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างไรก็ตามการไหลเวียนที่ดีขึ้นนี้ไม่ได้หยุดอยู่ในหัวใจ.
Dr. Bhumy Patil ผู้อำนวยการศูนย์พัฒนาผักและผลไม้ของ Texas A&M อธิบายว่าอาร์จินีนเพิ่มไนตริกออกไซด์ซึ่งมีผล vasodilatory ในเส้นเลือดโดยมีผลเช่นเดียวกับไวอากร้าในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและแม้แต่ ป้องกันมัน.
แตงโมไม่มีผลกระทบเฉพาะต่อระบบสืบพันธุ์เช่นไวอากร้า แต่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายเส้นเลือดโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับยาที่ใช้เพื่อการนี้.
เพิ่มแตงโมในอาหารของเราจะไม่เพียงช่วยปรับปรุงกิจกรรมทางเพศของเรา แต่มันจะให้ประโยชน์มากถึง 13 ที่คุณไม่ควรลืม.
2- มะเดื่อ
มะเดื่อนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย มันไม่ได้เป็นที่นิยมเช่นเดียวกับแตงโม แต่ประโยชน์ทางเพศของมันนั้นน่าประหลาดใจพอ ๆ กัน.
มะเดื่อมีความเข้มข้นสูงของฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยเสริมสร้างและยืดอายุความต้องการทางเพศ.
3- อะโวคาโด
มันเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียมผลไม้ชนิดนี้จึงยังถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการขับทางเพศตามธรรมชาติ.
4- ขิง
สังคมจีนโบราณมีการใช้ขิงเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และลดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย.
การรวมกันของแมกนีเซียมวิตามินบี 6 โพแทสเซียมและแมงกานีสเป็นสิ่งที่ให้ขิงความสามารถในการปรับปรุงไดรฟ์เพศ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการผลิตอสุจิ.
5- บรอกโคลี
ต้นไม้ตระกูลกะหล่ำนี้มีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุและเส้นใยจำนวนมหาศาล แต่หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดคือบรอคโคลี่นั้นดีต่อการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน.
ผักนี้สามารถช่วยให้อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงพัฒนาอย่างเหมาะสมและช่วยรักษาสุขภาพของพวกเขา.
6- โสม
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโสมเป็นยารักษาอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติ แต่คุณสมบัติของยาโป๊ยังไม่มีใครสังเกตเห็นได้เสมอ.
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาวายแสดงให้เห็นว่าในระหว่างการทดลองนี้ผู้หญิงได้รับอาหารเสริมโสมและขอให้ใช้เวลา 4 สัปดาห์.
จากนั้นนักวิจัยขอให้ผู้หญิงรายงานว่าชีวิตทางเพศของพวกเขาพัฒนาขึ้นในช่วงทดลอง 68% ของผู้หญิงกล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นอย่างมากในชีวิตเพศของพวกเขา.
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับข้อเท็จจริงนี้คือโสมช่วยเพิ่มการไหลเวียน เมื่อมีการปรับปรุงในการมาถึงของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์สมรรถภาพทางเพศและความพึงพอใจเพิ่มขึ้น.
7- ไข่
สารอาหารในไข่โดยเฉพาะวิตามิน B6 และ B5 รวมกับปริมาณโปรตีนสูงและปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยสร้างสมดุลฮอร์โมนที่เพียงพอสำหรับสมรรถภาพทางเพศ.
8- ถั่วลิสง
ถั่วลิสงถูกนำมาใช้ในยุคกลางเพื่อเพิ่มความใคร่.
ต้องขอบคุณปริมาณสังกะสีที่สูงผู้ชายหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศยังบริโภคพวกเขาในปัจจุบัน.
นอกจากนี้ถั่วลิสงยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการรักษาปริมาณเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์.
9- ปลาที่อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3
เรารู้ว่าไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีและหลีกเลี่ยงจังหวะ ตัวอย่างนี้จะเป็นคุณสมบัติของปลาแซลมอน.
อย่างไรก็ตามมีไม่กี่คนที่รู้ว่ากรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยตอบสนองทางเพศเพิ่มระดับโดปามีนในสมองซึ่งช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ.
โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ส่งเสริมการสำเร็จความใคร่และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทั่วร่างกาย.
10- อัลมอนด์
อุดมไปด้วยแมกนีเซียม, เส้นใย, โปรตีนและด้วยปริมาณไขมันและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดีได้รับการศึกษาอัลมอนด์สำหรับผลกระทบต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่อาจจะเหมาะสำหรับการปรับปรุงสุขภาพ ทางเพศ.
สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดฮอร์โมนเพศชายอัลมอนด์สามารถช่วยฟื้นฟูระดับเลือดปกติ.
การวิจัยพบว่าผู้ชายที่ติดตามอาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (ซึ่งพบได้ในอะโวคาโดและน้ำมันมะกอก) มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับที่สูงขึ้น ยิ่งระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงขึ้นเท่าใดความปรารถนาทางเพศก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.
อัลมอนด์ยังให้สารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อระบบสืบพันธุ์รวมถึงสังกะสีและแอล - อาร์จินีน.
อัลมอนด์สามารถเพิ่มในอาหารได้อย่างง่ายดายผ่านข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตในตอนเช้าหรือสามารถเพลิดเพลินในระหว่างวันเป็นอาหารว่าง.
11- กาแฟ
คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟเป็นตัวกระตุ้นที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เลือดไหลเวียนไปถึงอวัยวะเพศ.
การศึกษาเกี่ยวกับหนูเพศเมียและตีพิมพ์ในวารสาร เภสัชวิทยาชีวเคมีและพฤติกรรม เขาแนะนำว่ากาแฟช่วยกระตุ้นอารมณ์และเพิ่มความต้องการทางเพศ.
12- รูรูกา
พืชรสเผ็ดนี้ได้รับการบันทึกว่าเป็นยาโป๊ตั้งแต่โฆษณาในศตวรรษแรก แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักใบเขียวเช่น arugula นั้นยังแสดงให้เห็นเพื่อป้องกันการปนเปื้อนสิ่งแวดล้อมที่อาจส่งผลเสียต่อความใคร่.
13- น้ำมันมะกอก
มีสารต้านอนุมูลอิสระมะกอกและน้ำมันใช้มาหลายศตวรรษเพื่อปรับปรุงสุขภาพ น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานทางเพศอย่างมีสุขภาพดีนอกเหนือจากการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
อาจเป็นไปได้ว่าน้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ของโลกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น.
14- กรานาดา
อัญมณีที่สดใสเหล่านี้ห่อหุ้มอยู่ในเปลือกสีชมพูหนา ๆ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เลือดไหลเวียน.
จากการศึกษาของ The Male Clinic ในแคลิฟอร์เนียพบว่าน้ำทับทิมมีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ.
15- เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองมีแร่ธาตุต่างกันในอัตราส่วนที่ไม่เหมือนใคร ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมของการดูดซึมที่ดี.
แมกนีเซียมมีการกระทำ vasodilating ในความเป็นจริงอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้มีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหมู่ประโยชน์และคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมาย ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งคือแมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งจำเป็นต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี.
เมล็ดฟักทองยังมีสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตอสุจิที่เหมาะสม.
ในที่สุดอาหารนี้ยังมีชุดของวิตามินเช่น B, E, C, D, K และแร่ธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มผลข้างต้น.
16 - หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮีสตามีน.
ฮิสตามีนมีความสำคัญต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแรงในผู้ชายและผู้หญิง.
17- มาคา
รากนี้ได้รับการยอมรับในประวัติศาสตร์ของเปรูว่าเป็นอาหารที่เหมาะสมในการปรับปรุงชีวิตทางเพศที่ชาวอินคาชื่นชมมาก.
พืชมาคานั้นใช้ในวัฒนธรรมเปรูเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งความอดทนพลังงานความอุดมสมบูรณ์และความใคร่.
18- คื่นฉ่าย
การรับประทานคื่นฉ่ายเพิ่มระดับของฟีโรโมนในเหงื่อของผู้ชายซึ่งก่อให้เกิดชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น.
ในแง่นี้มันพยายามที่จะเลือกคื่นฉ่ายที่เป็นอินทรีย์เนื่องจากมีจำนวนมากในตลาด แต่เต็มไปด้วยสารกำจัดศัตรูพืช.
19- กระวาน
เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความอ่อนแอกระวานได้รับการพิจารณาเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพมานาน.
กระวานมีความเข้มข้นสูงของสารประกอบ 1,8-cineol ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กลิ่นหอมของมันคือการกระตุ้นอย่างเท่าเทียมกันและปลุกความรู้สึก.
20- มันเทศ
มันฝรั่งหวานอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งต่อสู้กับความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ.
มันฝรั่งหวานยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งให้วิตามินเอแก่ร่างกายซึ่งเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ด้วยการส่งเสริมของเหลวในปากมดลูกที่ดีขึ้น.
21- ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตมาจากเมล็ดโกโก้ ชาวแอซเท็กเรียกโกโก้ว่าเป็นอาหารของเทพเจ้า.
คนรักครัววันนี้รู้ว่าโกโก้บริสุทธิ์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม มันมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวหรือไวน์แดง.
นอกจากนี้ยังมีสารเคมีกระตุ้นที่เรียกว่า phenylethylamine ซึ่งช่วยกระตุ้นความรู้สึกของอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี นิตยสาร วารสารการแพทย์ทางเพศ ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่พบว่าผู้หญิงที่ชอบช็อคโกแลตหนึ่งชิ้นทุกวันมีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทาน.
รู้ในบทความนี้ประโยชน์ของช็อคโกแลต.
22 - โหระพา
โหระพาไม่เพียง แต่เป็นสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมในการปรุงเท่านั้น มันมีความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนและปกป้องหัวใจคุณสมบัติที่จำเป็นในการเพิ่มความใคร่.
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นที่จะต้องบริโภคในปริมาณมากเพราะเห็นได้ชัดว่าสมุนไพรนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อองค์ประกอบทางเคมี แต่ผ่านกลิ่นของมัน ดังนั้นเพียงแค่ปรุงอาหารและพอเพียง.
23- ชิลล์
แคปไซซิน (Capsaicin) สารเคมีที่มีอยู่ในพริกเผ็ดหรือพริกพริกเพิ่มการไหลเวียนและกระตุ้นการมาถึงของเลือดสู่อวัยวะ.
นอกจากนี้ยังสนับสนุน synapse ประสาทซึ่งทั้งหมดมีส่วนทำให้ประสิทธิภาพทางเพศที่ดีขึ้น.
24- หอยนางรม
หอยนางรมปรับปรุงระดับโดปามีนซึ่งเพิ่มความใคร่ในผู้ชายและผู้หญิง หอยนางรมยังอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตเทสโทสเตอโรนและสเปิร์มที่มีสุขภาพดี.
25- ไวน์แดง
นอกเหนือจากการส่งเสริมการผ่อนคลายไวน์แดงยังมีสาร resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนก่อนและระหว่างการมีเพศสัมพันธ์.
แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่ประโยชน์ที่ได้นั้นยังเหนือกว่าการเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ.
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจำเป็นต่อการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ
ความผิดปกติทางเพศหลายอย่างเช่นสมรรถภาพทางเพศมีต้นกำเนิดในวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ในขณะที่อาหารเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้ แต่สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต.
- ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากการกลั่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดระดับอินซูลินลงและคุณจะมีสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนที่ดีขึ้นเพื่อให้มีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มที่.
- ควบคุมระดับวิตามินดีของคุณและหากพวกเขาอยู่ในระดับต่ำพยายามที่จะเปิดเผยตัวเองกับดวงอาทิตย์ทุกวันอย่างน้อย 15 นาทีในเวลาที่มีสุขภาพดีที่สุด.
- นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน.
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เนื่องจากเป็น vasoconstrictor กล่าวคือช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญ.
- ลดระดับความเครียด สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถลองเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก, โยคะ, ฯลฯ.
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเพศและจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับยาเสพติดที่ใช้กันทั่วไปสำหรับวัตถุประสงค์นี้.
ทุกคนมีสารอาหารเดียวกันกับอาหารที่กล่าวถึงในรายการด้านบน.
ในหมู่พวกเขาโสม Panax, ราก Maca (Lepidium meyenii), L-arginine, โยฮิมบีน, อัลคาลอยด์จากพืช Yohimbe และอาหารเสริมที่มีโคลีนและวิตามิน B5.
และคุณรู้หรือไม่ว่าอาหารโป๊อื่น ๆ?
การอ้างอิง
- ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของน้ำทับทิมที่มีต่อการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ป่วยชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อยถึงปานกลาง: การศึกษาแบบสุ่ม, การควบคุมแบบหลอก Int J Impot Res 2007 พ.ย. - ธ.ค. 19 (6): 564-7 Epub 2007 14 มิ.ย..
- หอยนางรมดิบจริงๆแล้วเป็นเพลี้ยพูดนักวิทยาศาสตร์ (และตอนนี้เป็นเวลาที่จะกินพวกเขา) โทรเลข.
- ยาโป๊: อาหารและความใคร่ อิทธิพลของอาหารต่อพฤติกรรมทางเพศ จิตวิทยาวันนี้.