ผลไม้ต้านมะเร็ง 15 ชนิด (ธรรมชาติ)

บางส่วนของ ผลไม้ต้านมะเร็ง ที่คุณสามารถดื่มและนั่นจะให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ คือสับปะรด, แอปเปิ้ล, องุ่น, กล้วย, ผลไม้เช่นมะนาว, ผลเบอร์รี่, กีวี, พิทยา, Magostán, อะโวคาโดและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงต่อไป.

คุณเป็นห่วงสุขภาพของคุณและความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งหรือไม่? โดยคำนึงถึงเปอร์เซ็นต์ที่สูงของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานมันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามมะเร็งหลายชนิดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโดยนำวิถีชีวิตที่ไม่ดีรวมถึงสารอาหารที่ไม่ดี.

โรคมะเร็งเป็นหนึ่งในโรคที่ร้ายแรงที่สุดและแม้จะมีความเข้าใจพื้นฐานทางโมเลกุลของโรคและความก้าวหน้าในการรักษาโรคมะเร็งทั่วโลกยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต.

มีการประมาณการกันว่าร้อยละ 30-40 ของโรคมะเร็งทั้งหมดสามารถป้องกันได้ผ่านวิถีการดำเนินชีวิต อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้นั้นเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด.

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจากผักและผลไม้เช่นโพลีฟีนอลและ terpenes อาจช่วยลดการเกิดมะเร็งในมนุษย์ นอกจากนี้มีรายงานว่าการรวมกันของสารธรรมชาติกับสารเคมีบำบัดเป็นกลยุทธ์ที่มีแนวโน้มในการปรับปรุงการยับยั้งการอยู่รอดของเนื้องอก.

ผลไม้เป็นกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของเราเนื่องจากมีเนื้อหาในสารประกอบเช่นวิตามินซีฟีนอลไฟเบอร์กรดโฟลิกและสารต้านอนุมูลอิสระ.

มันเป็นความจริงที่มั่นคง หลักฐานจำนวนมากแสดงคุณสมบัติต้านมะเร็งของสารบางอย่างในผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้เช่นสับปะรด, แอปเปิ้ล, อะโวคาโด, ส้ม, กล้วย, องุ่นและมะเขือเทศพบว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาและทำลายเซลล์มะเร็ง. 

การศึกษาจำนวนมากได้สนับสนุนประโยชน์อันยิ่งใหญ่ของผลไม้กับโรคมะเร็ง จากการศึกษา 206 ครั้งสรุปว่าการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นนั้นมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในปอดลำไส้ใหญ่กระเพาะอาหารตับอ่อนและช่องปาก.

จากการศึกษาในแคลิฟอร์เนียพบว่าการกำเริบของโรคมะเร็งในผู้หญิงลดลงครึ่งหนึ่งจากการบริโภคผักและผลไม้จำนวนมากในการออกกำลังกายเป็นประจำ.

นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอค้นพบว่าการบริโภคผลไม้สูงทำให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาเซลล์มะเร็งซึ่งหมายความว่าผลไม้มีความสามารถในการชะลออัตราการสืบพันธุ์ของเซลล์มะเร็งร้าย.

รายชื่อผลไม้ต้านมะเร็ง

1- สับปะรด

เอนไซม์โบรเมเลนที่พบในสับปะรดนั้นได้รับการยอมรับว่ามีผลในการต่อต้านที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำลายการเคลือบที่ช่วยปกป้องเนื้องอก พบในก้านสับปะรดและเยื่อกระดาษ.

นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการซ่อมแซม DNA และการเติบโตของเซลล์ปกติ ดังนั้นนอกเหนือจากคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคมะเร็งแล้วยังทำให้เซลล์ปกติมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากการรักษาโรคมะเร็งโดยทั่วไปมักจะมีความก้าวร้าวแม้กับเซลล์ที่แข็งแรง.

ในบทความนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของสับปะรด.

2- แอปเปิ้ล

Procyanidins เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในผลไม้เหล่านี้ที่สามารถกระตุ้นการตายตามธรรมชาติของเซลล์มะเร็ง Triterpenoids เป็นสารประกอบไฟโตเคมีที่มีความเข้มข้นในผิวของแอปเปิ้ลและมีความสามารถที่ดีในการหยุดการสืบพันธุ์ของเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตับมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม.

แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้กินผิวหนังของแอปเปิ้ลหลังจากล้างเสร็จแล้ว.

3- องุ่น

การวิจัยทางคลินิกดำเนินการเกี่ยวกับการรักษาและป้องกันโรคมะเร็งได้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถทำลายเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนเฉพาะซึ่งส่งเสริมการตาย ธรรมชาติในเซลล์มะเร็ง.

สารต้านอนุมูลอิสระ resveratrol ซึ่งพบในเมล็ดองุ่นยังมีผลต่อการตายตามธรรมชาติของเซลล์มะเร็งในปอดลำไส้ลำไส้ผิวหนังเต้านมกระเพาะอาหารต่อมลูกหมาก.

อันที่จริงแล้วสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและสาร Resveratrol ได้ถูกนำมารวมเข้ากับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดเนื่องจากมีคุณสมบัติในการรักษา.

4- กล้วย

สารประกอบบางอย่างในกล้วยถูกค้นพบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการผลิตเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งตับเพิ่มเติม การบริโภคกล้วยที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดมะเร็งลำไส้มะเร็งสมองมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งหลอดอาหารหรือมะเร็งในช่องปาก.

พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อและหัวใจ.

ในบทความนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของสับปะรด.

5- ส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมพวกเขายังให้กรดโฟลิกจำนวนมากใยอาหารโพแทสเซียมและเบต้าแคโรทีน ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดในการป้องกันและรักษามะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งปาก, มะเร็งกล่องเสียงและมะเร็งหลอดลม.

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดกระบวนการอักเสบเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบและในกรณีของตุ่ม lithiasis ตุ่ม.

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่ามะนาวมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีและสารนี้เป็นสารต้านมะเร็งสารสกัดจากมะนาวมีผลกับเซลล์มะเร็งเท่านั้นและทำให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีไม่เป็นอันตราย.

6- เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่หวานเป็นสารประกอบต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ จากการวิจัยในหนูหนูพบว่าราสเบอรี่สีดำช่วยลดมะเร็งในช่องปากมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่.

ผลเบอร์รี่ยับยั้งกระบวนการมะเร็งทุกชนิดจากการเริ่มต้นหรือการขยายตัวผ่านทางเลือดและเนื้อเยื่อ ผลเบอร์รี่มีสารที่เรียกว่ากรด ellagic ที่ยับยั้งการพัฒนาของเนื้องอก.

แครนเบอร์รี่เป็นแหล่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลซึ่งเป็นสารต้านมะเร็ง พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (anthocyanosides) และใน resveratrol.

สตรอเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระกรดโฟลิกและวิตามินซีสูงพวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหาร สตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วยให้ 100% ของคำแนะนำประจำวันของวิตามินซี.

7- กีวี

กีวีเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของปริมาณวิตามินซีสูงซึ่งช่วยป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ.

กีวีนั้นประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ที่ช่วยปกป้อง DNA จากความเสียหายหรือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ก่อให้เกิดมะเร็ง เนื่องจากเต็มไปด้วยวิตามินมันเป็นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาโรคมะเร็งประเภทต่าง ๆ เช่นมะเร็งตับมะเร็งกระเพาะอาหารมะเร็งเต้านมและมะเร็งปอด.

สารสกัดจากกีวียับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้สารประกอบที่เรียกว่า catechin ที่พบในผลไม้นี้เป็นสารต้านมะเร็งที่ดีเยี่ยม.

8- Guanábana

ต้นไม้ที่เรียกว่า Graviola ในบราซิล ทุเรียนเทศเป็นผลไม้สีเขียวที่มีฤทธิ์ฆ่ามะเร็งได้มากกว่ายาเคมีบำบัดถึง 10,000 เท่าโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อเซลล์สุขภาพ.

ทรัพย์ของต้นไม้นี้มีความสามารถในการเลือกทำลายเซลล์มะเร็งในมะเร็งชนิดต่าง ๆ ซึ่งเป็นมะเร็งในลำไส้, ปอด, ต่อมลูกหมาก, เต้านมและตับอ่อน.

ในบทความนี้คุณสามารถรู้คุณสมบัติต้านมะเร็งของมัน.

9- พิทยา

ผลไม้นี้เป็นของสายพันธุ์แคคตัส มันมีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกอเมริกากลางและอเมริกาใต้ แต่มีการปลูกในไร่ในไต้หวันเวียดนามไทยฟิลิปปินส์และประเทศอื่น ๆ ในเอเชีย.

ผลไม้มีผิวสีแดงหรือสีเหลืองมีเนื้อสีแดงหรือสีเหลืองขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ผลไม้มีเมล็ดกรอบสีดำขนาดเล็กที่กินดิบพร้อมกับเยื่อกระดาษ.

พิทยานั้นอุดมไปด้วยไฟโตอัลอัลบั้มสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์แคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินซีและ B2 เป็นตัวช่วยที่ดีในการขับถ่ายสารพิษจากโลหะร่างกาย.

10- มังคุด

ผลไม้นี้ซึ่งรู้จักกันในชื่อ Garcinia mangostana มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะ Sundra และ Moluccas ของอินโดนีเซีย แต่เติบโตขึ้นอย่างแพร่หลายในประเทศเพื่อนบ้าน.

มันเป็นพืชสกุลที่รู้จักกันน้อย epicarp ของมันนั้นนุ่ม แต่หนาและ endocarp ที่รู้จักกันในชื่อ botanically aril นั้นเป็นสีขาวและกินได้ เยื่อกระดาษที่บริโภคได้มีกลิ่นหอมสามารถอธิบายได้ว่ามีรสหวานและเผ็ด.

มังคุดช่วยในการป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง การสืบสวนในแง่นี้ได้ข้อสรุปว่าสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งได้ ผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นต่อต้านแผล, ต่อต้านริ้วรอย, ต้านไวรัส, ยาปฏิชีวนะ, เชื้อรา, ต้านซึมเศร้า, ป้องกันโรคอ้วน, ป้องกันโรคภูมิแพ้, ต่อต้านโรคต้อกระจกและอีกมากมาย.

11- อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกตอนกลาง ในทางพฤกษศาสตร์มันเป็นผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีเพียงหนึ่งเมล็ด ผลไม้สามารถเป็นรูปลูกแพร์หรือรูปทรงกลม.

อะโวคาโดมีลูทีนแคโรทีนอยด์ต่อต้านมะเร็ง ลูทีนมีความสามารถในการลดโอกาสในการเกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย.

นอกจากนี้ยังเป็นสารที่มีความสามารถในการป้องกันดวงตาที่ดีและป้องกันการพัฒนาของโรคบางอย่างเช่นจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก ในทางกลับกันอะโวคาโดอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีอยู่และที่สามารถลดอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งในช่องปากและคอหอย อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามินและไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ.

12- ลูกยอ

มันเป็นผลไม้ที่รู้จักกันในชื่ออื่น ๆ อีกมากมายตามประเทศ โรงงานโนนิได้รับการพัฒนาทั่วทั้งเกาะแปซิฟิกเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และออสตราเลเซีย.

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โนนิมีคุณสมบัติที่อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็ง สารสกัดจากพืชเขตร้อนมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์วิตามินบีแคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียม.

ในบทความนี้คุณสามารถรู้คุณสมบัติต้านมะเร็งของมัน.

13 - Acai ผลไม้เล็ก ๆ

acai ผลไม้เล็ก ๆ เป็นผลไม้ของปาล์ม acai ซึ่งเป็นสายพันธุ์ของปาล์มพื้นเมืองไปยังอเมริกากลางและอเมริกาใต้ มันมีขนาดเล็กและเส้นรอบวงประมาณ 1 นิ้ว เป็นสีดำม่วงมีลักษณะคล้ายกับองุ่น โดยทั่วไปจะใช้เป็นอาหารหรือเครื่องดื่ม.

การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ acai สามารถทำลายเซลล์มะเร็ง เนื้อหาของผลเบอร์รี่มีความสามารถในการทำให้เซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวตาย สารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของ acai คือสารต้านอนุมูลอิสระ (พบในความเข้มข้นของ dobre เมื่อเทียบกับแครนเบอร์รี่), กรดไขมันโอเมก้า, โปรตีน, วิตามิน A และ C, เหล็กและไฟเบอร์.

14- โกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่เป็นพืชตระกูลหนึ่งที่ประกอบด้วยมะเขือเทศมะเขือม่วงพริกไทยและยาสูบ ผลมีสีส้มสดใสมีรูปร่างรูปไข่ลึก 1-2 ซม. โกจิเบอร์รี่ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่มาจากประเทศจีนและภูมิภาคโดยรอบ.

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลไม้เหล่านี้ต้องขอบคุณซีลีเนียมซึ่งเป็นธาตุที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และเพิ่มความน่าจะเป็นของการทำสัญญามะเร็ง.

โกจิเบอร์รี่ยังให้สารพืชและสารอาหารเช่นกรดอะมิโนแคโรทีนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีนและซีแซนทีนโพลีแซคคาไรด์สารต้านอนุมูลอิสระแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กสังกะสีและไรโบฟลาวิน.

15- กรานาดา

มันเป็นผลไม้เบอร์รี่ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 5-12 ซม. มันมีรูปร่างหกเหลี่ยมโค้งมนและผิวสีแดงหนา มีพื้นเพมาจากอิหร่านทับทิมมีการแพร่กระจายไปยังพื้นที่ของเอเชียเช่นคอเคซัสและเทือกเขาหิมาลัยในภาคเหนือของอินเดีย.

การศึกษาได้รายงานว่ามันมีไฟโตเคมิคอลที่สามารถยับยั้ง aromatase, เอนไซม์ที่แปลงแอนโดรเจนเป็นเอสโตรเจนและที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านม ในทางตรงกันข้ามการทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากทับทิมสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย.

นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้สดเพื่อให้ได้สารต้านมะเร็งจำนวนมากขึ้น อาหารแนะนำที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งควรมีอยู่ในสองในสามของอาหารกล่าวคือประกอบด้วยผักและผลไม้ในสัดส่วนนั้นและหนึ่งในสามของจานควรให้อาหารอื่นเช่นเนื้อสัตว์หรือพาสต้า.

ด้วยการบริโภคผลไม้เป็นประจำบุคคลสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้อย่างมาก.

คุณรู้หรือไม่ว่าผลต้านมะเร็งอื่น ๆ?