สิ่งที่สามารถสร้างความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน? (10 คะแนน)

บางสิ่งที่สามารถสร้างความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันคืออาหารที่ไม่ดีออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ การสูบบุหรี่การใช้ชีวิตประจำวันและนิสัยอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

ระบบภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกัน) ประกอบด้วยชุดของเซลล์อวัยวะและเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนของร่างกายมนุษย์ที่ทำงานอย่างประณีตเพื่อปกป้องเราจากโรค.

มันเป็นระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อต้านการบุกรุกของเชื้อโรคจุลินทรีย์หรือสารภายนอกที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

ความผิดปกติใด ๆ ของเครือข่ายนี้อาจส่งผลกระทบต่อการป้องกันและเป็นสาเหตุของโรค.

สาเหตุส่วนใหญ่ของการทำงานที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นในตัวเราและในวิธีที่เรา "รักษา" ร่างกายของเราไม่ดี. 

คุณอาจสนใจ: ระบบภูมิคุ้มกันสอดคล้องกันอย่างไร??

นิสัยอาหารและสาเหตุภายนอกที่สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ผลิตภัณฑ์กลั่น

กระบวนการที่ทำให้อ้อยเปลี่ยนเป็นผงสีขาวหรือการขัดเกลาอาหารอื่น ๆ เช่นข้าวแป้งข้าวสาลีหรือข้าวโพดทำให้พวกมันสูญเสียใยอาหารมากและมีคุณสมบัติทางโภชนาการ.

ซึ่งหมายความว่าเรากำลังกิน แต่ในความเป็นจริงเราไม่ได้ให้อาหาร ในระยะยาวการบริโภคอาหารประเภทนี้ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราทำให้เรามีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและภูมิต้านทานผิดปกติ.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าร่างกายใช้เวลานานในการต่อสู้กับแบคทีเรียหลังจากบริโภคอาหารแปรรูป.

ความตึงเครียด

เน้นความชั่วร้ายที่ทันสมัยของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ มันพูดอย่างมีความสุขจากความเครียด แต่ในความเป็นจริงมันเป็นต้นกำเนิดและผู้ร้ายหลักของโรคปัจจุบันส่วนใหญ่.

ความเร็วที่โลกทุกวันนี้บังคับให้เราใช้ชีวิตบางครั้งก็ไม่สามารถจัดการได้โดยทุกคน สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง (เป็นเวลานาน) และเราสามารถไปถึงจุดที่ต้องการอาการรู้สึกหมุนถาวรที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน.

สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับของคอร์ติซอล - ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างแม่นยำและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคอื่น ๆ เช่นเบาหวาน.

ชีวิตอยู่ประจำ

การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอนั้นเป็นอันตรายในทุกวิถีทางสำหรับสิ่งมีชีวิต Sedentarism แท้จริงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของการนอนหลับ.

เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบางประเภทเปิดใช้งานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและลดโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบหรือโรคหัวใจ.

การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและเพิ่มการผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว ในทางตรงกันข้ามการยกระดับอุณหภูมิของร่างกายลดความเป็นไปได้ของการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย.

ดังนั้นนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง.

การบริโภคแอลกอฮอล์

มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าประโยชน์ที่สามารถนำไปสู่การมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดการบริโภคไวน์หนึ่งแก้วทุกวัน แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปสามารถทิ้งผลประโยชน์ทั้งหมดของการบริโภคในระดับปานกลาง.

นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ได้รับประโยชน์จากไวน์ หลายคนมีแอลกอฮอล์ในระดับสูงมากซึ่งไม่สามารถเผาผลาญโดยร่างกายทำให้ความจุของระบบภูมิคุ้มกันลดลง.

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยลดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวชะลอการย่อยอาหารและทำงานเกินตับลดความสามารถในการเก็บวิตามิน.

ที่นี่คุณสามารถอ่านผลลบของแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น.

การใช้ยาสูบ

หากยอมรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประเภทได้ในกรณีของยาสูบก็ไม่อนุญาตให้มีการ จำกัด.

บุหรี่ทั่วไปมีสารมากกว่า 250 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งบางชนิดถือว่าเป็นพิษโดยตรงเช่นแอมโมเนียสารหนูนิโคตินและโทลูอีน.

ร่างกายมนุษย์นั้นยอดเยี่ยม แต่ "โรงงาน" ไม่ได้เตรียมมาเพื่อแปรรูปสารเคมีที่ทรงพลังและทำลายล้างเช่นเดียวกับบุหรี่.

อย่างช้าๆพลังแห่งความตายนี้ส่งผลกระทบต่อทุกระบบของร่างกายมนุษย์และระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ได้เป็นข้อยกเว้น.

สารเคมี

ในความปรารถนาที่จะทำให้อาหารมีสีสันและไม่เน่าเปื่อยมากขึ้นอุตสาหกรรมอาหารกำลังสร้างอาหารที่เป็นเหมือนพลาสติกมากกว่าอาหารจริง.

สีย้อมและรสชาติเทียมนั้นบรรจุอยู่ในอาหารที่บรรจุแห้งและกระป๋องทั้งหมดรวมถึงน้ำอัดลมผงเจือจางและน้ำผลไม้บรรจุ.

การใช้ที่ไม่เลือกปฏิบัติจะนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดภูมิแพ้การขาดสมาธิและมะเร็ง.

การขาดวิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทนำในกระบวนการต่าง ๆ ที่ลดความเป็นพิษของตัวแทนภายนอกมากมาย มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงว่าวิตามินที่ไม่เพียงพอในร่างกายมนุษย์สามารถนำไปสู่โรคต่างๆตั้งแต่โรคไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็งบางชนิด.

การขาดวิตามินดีในมนุษย์ทุกวันนี้อาจเกิดขึ้นได้นอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารที่มีในปริมาณต่ำ (ผลไม้ผักและปลาสด) เพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดผลิตภัณฑ์จากชีวิตที่วุ่นวายและยาวนาน ชั่วโมงที่คนงานควรอยู่ในพื้นที่ปิดเพราะเป็นที่ทราบกันว่าแหล่งที่มาหลักของวิตามินนี้อยู่ในระดับที่สามารถควบคุมและได้รับแสงแดด.

ขาดการนอนหลับ

การขาดการนอนหลับที่สมบูรณ์และพักผ่อนเป็นเวลานานส่งผลกระทบต่อการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด.

แม้ว่าการนอนหลับที่ดีในการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ก็มีหลักฐานว่าผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น.

นอกจากนี้การอดนอนยังเป็นการเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความเครียดและลดการหลั่งเมลาโทนินที่ช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย.

ยาเสพติด

การใช้ยามากเกินไปหรือนานเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสียหายเนื่องจากพวกเขามักจะปรับปรุงอาการของโรคที่พวกเขากำหนดไว้ แต่ส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ อย่างเงียบ ๆ ทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อและโรคเรื้อรัง.

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

มันเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้ระบบเสียหายซึ่งไม่สามารถควบคุมได้โดยมนุษย์หรือเกิดจากนิสัยของเขา ถึงแม้ว่าระบบภูมิคุ้มกันได้รับการออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับโรคบางครั้งมันสามารถล้มเหลวและกลายเป็นสิ่งตรงกันข้ามนั่นคือผู้ผลิตของโรคที่เห็นได้ชัดว่าไม่สามารถต่อสู้.

ระบบนี้อยู่เหนือการควบคุมและไม่สามารถแยกแยะเซลล์ของตัวเองออกจากเซลล์อื่น ๆ ได้ดังนั้นมันจึงมีปัญหากับอาการงุนงงและส่งผลกระทบต่อเซลล์ทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน.

เป็นสิ่งที่รู้จักกันในชื่อ autoimmunity และสร้างหลายโรคที่ยากต่อการวินิจฉัยและรักษา.

Referecnias

1. 10 ปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา กู้คืนจาก web-salud.blogspot.com.ar.
2. ภูมิคุ้มกันและการออกกำลังกาย กู้คืนจาก clinicadam.com.
3. สิ่งที่ทำลายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง? กู้คืนจาก mejorconsalud.com.
4. ระบบภูมิคุ้มกัน กู้คืนจากespañol.arthritis.org.
5. โรคแพ้ภูมิตัวเอง เรียกดูจาก medlineplus.gov.
6. ซิการ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง หายจาก Clinicalascondes.cl.
7. เมลาโทนินคืออะไร: มีไว้เพื่ออะไรและมีคุณสมบัติอย่างไร? กู้คืนจาก innatia.com.