สรุปโซนผิดพลาดของคุณใน 11 คะแนน (อ่านอย่างรวดเร็ว)

โซนที่ไม่ดีของคุณ เป็นหนึ่งในผลงานที่อ่านและเคารพมากที่สุดของวรรณกรรมการช่วยเหลือตนเองทั้งหมด มันเป็นหนังสือที่ฉันอ่านน้อยกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมาและฉันแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความเป็นอยู่ที่ดี.

ในความเป็นจริงมันเป็นหนังสือที่นักจิตวิทยาหลายคนมักจะแนะนำและมีการกล่าวถึงหลักการต่าง ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ไม่ใช่งานที่มีการพูดคุยแนวความคิดเชิงนามธรรมและเข้าใจยาก ค่อนข้างผู้เขียน -Wayne Dyer- ได้มุ่งเน้นไปที่การระบุด้านที่เขาคิดว่าสำคัญที่สุดที่จะเป็นอิสระมีความสุขและมีสุขภาพจิต.

คำเตือน! นี่เป็นบทความที่ยาว แต่มันจะคุ้มค่า หากคุณไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้คุณจะทำเครื่องหมายก่อนและหลังในทางของคุณในการมองโลก.

Wayne Dyer จบการศึกษาด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและเป็นนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี หากคุณต้องการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองการช่วยเหลือตนเองหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการเรียกผมขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้และในความเห็นของฉันมันเป็นพื้นฐานและปลอดภัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดี.

ดังที่ไดเออร์กล่าวไว้ในหนังสือเล่มเดียวกันแต่ละบทเขียนราวกับว่ามันเป็นช่วงของจิตบำบัด: แสดงความคิดเห็นในพื้นที่ที่ไม่ถูกต้องหรือพฤติกรรมการทำลายตนเองอธิบายว่าทำไมและจัดทำกลยุทธ์ที่คุณสามารถแก้ไขพฤติกรรมเชิงลบนี้ได้ ข้อมูลสรุปนี้จะขึ้นอยู่กับการอธิบายโซนที่ไม่ถูกต้องเพื่อไม่ให้ยาวเกินไป.

ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่ผู้เขียนให้ความสำคัญอย่างมากคือการมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันที่จะมีความสุขและกำจัดโซนที่ผิดพลาดเหล่านั้น (พฤติกรรมการทำลายตนเองที่ขัดขวางความเป็นอยู่และความสุขของคุณ) เราใช้เวลาคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคตและพื้นที่ที่ผิดพลาดมากมายคือความพยายามที่จะใช้ชีวิตนอกปัจจุบัน.

จากนั้นฉันก็ทิ้งประเด็นที่สำคัญที่สุดของหนังสือไว้ ฉันหวังว่าการวิเคราะห์และการสรุปนี้จะช่วยคุณได้.

ดัชนี

• 1 บทสรุปของหนังสือเล่มนี้
  • 1.1 ดูแลตัวเอง
  • 1.2 รักตัวเอง
  • 1.3 คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น
  • 1.4 การหยุดพักกับอดีต
  • 1.5 อารมณ์ที่ไร้ประโยชน์: ความรู้สึกผิดและกังวล
  • 1.6 การสำรวจสิ่งที่ไม่รู้จัก
  • 1.7 ทำลายอุปสรรคของการประชุม
  • 1.8 กับดักแห่งความยุติธรรม
  • 1.9 การตกแต่งด้วยการเลื่อนออกไป
  • 1.10 ประกาศเอกราชของคุณ
  • 1.11 ลาก่อนที่จะโกรธ
  • 1.12 ภาพบุคคลโดยไม่มีโซนผิดพลาด

บทสรุปของหนังสือเล่มนี้

ไม่ใช่คนหรือสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข แต่เป็นความคิดของคุณเกี่ยวกับพวกเขา.- เวย์นไดเออร์.

ดูแลตัวเอง

หากการอยู่บนโลกของคุณสั้นมากอย่างน้อยก็น่าจะดี สั้น ๆ มันเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ทำในสิ่งที่คุณต้องการ.

ความรู้สึกไม่ใช่อารมณ์ง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาที่คุณเลือกได้.

ในสังคมปัจจุบันเรามักจะคิดว่าคนฉลาดเป็นคนที่มีคุณวุฒิการศึกษามากมายได้คะแนนดีในการสอบเก่งคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์พูดเก่งมากและมีการศึกษาดีหรือมีความทรงจำมากมาย อย่างไรก็ตามมีหลายคนเช่นนี้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งอยู่ในจิตเวช.

บุคคลที่ฉลาดควรถูกอธิบายว่ามีความสุขและมีประสิทธิภาพในแต่ละวันผู้รู้วิธีแก้ปัญหาสร้างทรัพยากรมีความเป็นอิสระอิสระและเอาชนะความทุกข์ยาก.

นอกจากนี้คนฉลาดยอมรับปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและมีความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่เขาต้องการในแต่ละช่วงเวลาสำคัญ.

ความรู้สึกไม่ใช่อารมณ์ง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาที่คุณเลือกได้ คุณมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณคิดและสิ่งที่คุณรู้สึกและคุณสามารถเรียนรู้ที่จะคิดแตกต่างเกี่ยวกับอะไร มันขึ้นอยู่กับคุณและตัวเลือกที่คุณเลือกว่าประสบการณ์ชีวิตของคุณนั้นน่าตื่นเต้นและสนุกสนาน.

รักตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่สามารถยืนยันได้โดยผู้อื่น คุณมีค่าเพราะคุณบอกว่ามันเป็นอย่างนั้น หากคุณขึ้นอยู่กับผู้อื่นให้ความสำคัญกับคุณค่าของตนเองการให้ความสำคัญกับคนอื่น.

ในสังคมจะเห็นการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดีและรักพวกเขา แต่ลืมว่าเพื่อให้บรรลุความสุขมันเป็นพื้นฐานของการรักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง.

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักผู้อื่นและทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อพวกเขาเพื่อความสุขที่ได้มีน้ำใจและไม่คาดหวังอะไรเลย คุณคิดเกี่ยวกับคุณค่าของการให้บางสิ่งบางอย่างจากบุคคลที่ไร้ค่าหรือไม่? คุณจะให้ความรักได้อย่างไรถ้าคุณไร้ค่า? ความรักของคุณจะมีค่าเท่าไหร่?

คุณเลือกคุณค่าที่คุณมีและคุณไม่ต้องถามหรืออธิบายให้ใครฟัง คุณค่าของคุณคือข้อเท็จจริงที่ไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือความรู้สึกของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะมีค่าตลอดไป ไม่สำคัญว่าสักครู่คุณจะทำสิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจ.

คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น

ความต้องการการอนุมัติจากคนอื่นนั้นเทียบเท่ากับการพูดว่า: "สิ่งที่คุณคิดกับฉันสำคัญกว่า ความคิดเห็นที่ฉันมีของตัวเอง.

คุณอาจต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกมีความสุขกับการสนับสนุนและการยอมรับจากผู้อื่น แต่ต้องการมันเป็นหนึ่งในพื้นที่เชิงลบมากที่สุดผิด.

มันเป็นลบที่จะต้องได้รับการอนุมัติจากบุคคลและมากยิ่งขึ้นที่จะต้องการทุกครั้งที่คุณต้องการที่จะตัดสินใจแก้ปัญหาหรือทำอะไร.

กำจัดความต้องการการอนุมัติหากคุณต้องการมีความสุขและพัฒนาเป็นการส่วนตัว. 

การหยุดพักกับอดีต

มีเพียงผีสิงที่หลงลืมในอดีตอธิบายตนเองพร้อมคำอธิบายตามชีวิตในอดีตของพวกเขา คุณคือสิ่งที่คุณเลือกที่จะเป็นในวันนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณเลือกที่จะเป็นมาก่อน.

บ่อยครั้งที่ผู้คนจอดอยู่ในอดีตและติดป้ายกำกับ ความคิดเห็นดังต่อไปนี้เป็นบ่อย: "นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น", "ฉันเป็นแบบนี้เสมอ", "ฉันไม่สามารถช่วยได้" หรือ "เป็นตัวละครของฉัน". 

การติดฉลากด้วยตนเองหรือการนิยามตนเองนั้นไม่เหมาะสมในตัวเองถึงแม้ว่ามันจะไม่เหมาะสมหากมีการใช้ในทางที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะใช้ป้ายกำกับเหล่านี้เป็นข้อแก้ตัวเพื่อให้เหมือนเดิมและไม่พยายามเปลี่ยน หากการให้คะแนนตัวเองเป็นลบคุณจะสูญเสียศักยภาพในการเติบโตของคุณ.  

 ฉลากตนเองเหล่านั้นมาจากอดีต แต่อดีตไม่มีอยู่อีกต่อไปสิ่งเดียวที่เรามีอยู่ในปัจจุบันคือปัจจุบัน ทุกครั้งที่คุณใช้วลีเช่น "ฉันเป็นอย่างนี้" คุณให้เหตุผลกับตัวเองว่าอย่าเปลี่ยนแปลงและพัฒนาหรือมีความสุข.

เปลี่ยน "ฉัน" เป็น "ฉันเลือกที่จะ" เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก.

อารมณ์ที่ไร้ประโยชน์: ความรู้สึกผิดและกังวล

หากคุณคิดว่ารู้สึกแย่หรือกังวลมากพอจะเปลี่ยนเหตุการณ์ในอดีตหรืออนาคตก็หมายความว่าคุณอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ดวงอื่นด้วยระบบความเป็นจริงที่แตกต่างกัน.

สองอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ที่สุดของชีวิตทุกคนเป็นความผิดสำหรับสิ่งที่ทำและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ด้วยความผิดคุณจะเสียช่วงเวลาปัจจุบันของคุณและด้วยความกังวลคุณทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้. 

คุณสามารถโศกเศร้าต่อไปได้ทุกวันรู้สึกผิดและยังคงไม่แก้ไขอะไรหรือปรับปรุงวิธีการปฏิบัติตน แม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย สิ่งที่จะทำคือเสนอให้เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลง.

นอกจากนี้ความกังวลยังช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องได้รับการแก้ไขด้วย หากคุณดูตัวเองกังวลให้ถามตัวเองว่า: ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไรเมื่อใช้ช่วงเวลานี้ไปกับความกังวล หลังจากนั้นทำสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความกังวลคือการกระทำ.

สำรวจสิ่งที่ไม่รู้จัก

มีเพียงความปลอดภัยที่ไม่มั่นคงเท่านั้น.

ตราบใดที่คุณยังเป็นมนุษย์และอาศัยอยู่ในโลกนี้คุณจะไม่มีวันได้รับความปลอดภัย และถ้ามันเป็นอย่างนั้นมันคงจะน่าเบื่อมาก สิ่งที่แน่นอนช่วยลดความตื่นเต้นและอารมณ์.

ความปลอดภัยที่เป็นบวกสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคือความปลอดภัยภายในของการมีความมั่นใจในตัวเอง. 

การศึกษาที่เราได้รับในสังคมนี้สอนเราจากเด็ก ๆ ว่าเราต้องเดินด้วยความระมัดระวัง ข้อควรระวังได้รับการสนับสนุนและไม่อยากรู้อยากเห็น "อย่าไปที่นั่น", "อย่าคุยกับคนแปลกหน้า", "อย่าไปคนเดียวที่ใดก็ได้" เป็นวลีที่พบบ่อย.

มีความเชื่อกันว่าคนที่ไม่รู้จักเท่ากับอันตราย มันคิดว่าสิ่งที่คุณต้องทำในชีวิตคือเล่นอย่างปลอดภัยและไปในที่ที่คนอื่น ๆ ไป เฉพาะนักผจญภัยหรือ "ประมาท" เท่านั้นที่กล้าเสี่ยงและสำรวจสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จัก.

หากคุณเชื่อในตัวคุณเองคุณสามารถสำรวจพื้นที่แห่งชีวิตที่ไม่ให้อะไรที่ปลอดภัยกับคุณและหลีกเลี่ยงเส้นทางที่คนอื่นเดิน คนที่โดดเด่นในอดีต (ดาวินชีเบโธเฟนแวนโก๊ะไอน์สไตน์หรือนีลอาร์มสตรอง) ไม่ได้โดดเด่นอย่างแน่นอนโดยการเดินตามรอยเท้าของผู้อื่นและไม่กล้าเข้าไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผู้บุกเบิกในการเข้าสู่ดินแดนใหม่และไม่รู้จัก.

มันละทิ้งความเชื่อที่คุ้นเคยดีกว่าไม่รู้จัก ความไม่ปลอดภัยและไม่รู้จักสามารถกระตุ้นความไม่ปลอดภัย แต่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงปรับปรุงและใช้ชีวิตอารมณ์ใหม่.

ทำลายอุปสรรคของการประชุม

ไม่มีกฎเกณฑ์หรือกฎหมายหรือประเพณีที่สามารถนำไปใช้ได้ในระดับสากล ... รวมถึงกฎนี้.

ชีวิตทั้งชีวิตของเราเต็มไปด้วย "คุณต้องทำเช่นนี้" และผู้คนนำไปใช้โดยไม่ต้องคำนึงถึงเหตุผลและผลที่ตามมา ผลรวมของ "musts" เหล่านั้นทั้งหมดเป็นอีกพื้นที่ที่ไม่ถูกต้อง. 

มันไม่เกี่ยวกับการแนะนำให้คุณดูถูกกฎหมาย กฎหมายมีความจำเป็นสำหรับสังคมที่มีอารยธรรมแม้ว่าการเชื่อฟังแบบแผนจะเป็นสิ่งที่แตกต่างและสามารถทำลายล้างได้มาก. 

เมื่อกฎหมายเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผลและคุณหยุดทำงานอย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถทบทวนกฎเหล่านั้นและพฤติกรรมของคุณที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา การที่จะปรับสภาพสังคมเกินไปอาจเป็นพฤติกรรมที่มีอาการทางประสาทที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความทุกข์.

อับราฮัมลินคอล์นพูดว่า:

"ฉันไม่เคยมีนโยบายที่สามารถสมัครได้ ฉันแค่พยายามทำสิ่งที่ดูสมเหตุสมผลในเวลาที่เหมาะสม ".

พฤติกรรมที่เป็นผลมาจาก "ควรและไม่ควรทำ": 

• แต่งตัวในโอกาสที่ไม่สบายใจหรือไม่ชอบ (เช่นใส่สูทที่35ºC).
• ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเข้าสังคมเพราะเป็น "ปกติ".
• เข้าร่วมงานแต่งงานแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคู่หรือพวกเขาล้มป่วย.
• ล้างจานและทำความสะอาดบ้านเพราะคุณเป็นผู้หญิง.
• สำหรับการเป็นผู้หญิงอย่าเชิญผู้ชายให้ออกไปแม้ว่าคุณจะชอบก็ตาม.
• ต้องมองหาวิธีที่ถูกต้องในการทำบางสิ่งอยู่เสมอ: สูตรอาหาร, การซ่อมแซม ...
• ดูเกมเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญและทุกคนจะเห็นมันแม้ว่าจะไม่ได้มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ.
• วางความสุขอย่างรวดเร็วเพื่อเป้าหมายเพราะทุกคนทำได้.
• ไปที่ดิสโก้หรือไปดูคอนเสิร์ตของคนที่คุณไม่ชอบเพราะเพื่อน ๆ กำลังไป.

กับดักแห่งความยุติธรรม

หากโลกได้รับการจัดระเบียบอย่างดีเพื่อให้ทุกอย่างเป็นธรรมจะไม่มีสิ่งมีชีวิตที่สามารถอยู่รอดได้ในวันเดียว นกจะถูกห้ามไม่ให้กินเวิร์มและจะต้องได้รับความสนใจ ส่วนบุคคลของมนุษย์ทั้งหมด.

ผู้คนต้องการแสวงหาความยุติธรรมและหากพวกเขาไม่พบพวกเขาจะรู้สึกหงุดหงิดเศร้าหรือโกรธ อย่างไรก็ตามความยุติธรรมไม่มีอยู่และจะไม่มีอยู่จริง โลกทำงานเช่นนี้และมันจะดำเนินต่อไป. 

คุณเพียงแค่ต้องดูประวัติศาสตร์ธรรมชาติและปัจจุบันที่จะตระหนักถึงมัน วัฒนธรรมของเราสัญญาและให้ความสำคัญกับความยุติธรรมและนักการเมืองพูดถึงสิ่งเหล่านี้ในสุนทรพจน์ของพวกเขา.

อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่ทำตามตัวอย่าง สัตว์บางชนิดกินคนอื่นมีแผ่นดินไหวความแห้งแล้งและอุทกภัยที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับคนที่ไม่สมควรได้รับสงครามยาเสพติดอาชญากรรมการฆาตกรรม แต่ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการทำงานของโลก.

การขอความยุติธรรมไม่ใช่พฤติกรรมเชิงลบแม้ว่ามันจะกลายเป็นโซนที่ผิดถ้าคุณลงโทษตัวเองเพราะไม่สามารถมีความยุติธรรมที่คุณต้องการ.

คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขหรือไม่มีความสุข แต่ไม่เกี่ยวข้องกับความอยุติธรรมที่คุณเห็นรอบตัวคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อช่วยระงับความอยุติธรรมและคุณสามารถตัดสินใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยจิตวิทยา ทำไมต้องกังวลเรื่องความยุติธรรมถ้าคุณไม่พยายามแก้ไข?

สิ้นสุดการเลื่อนออกไป

ไม่จำเป็นที่จะต้องหยดเหงื่อเพียงหยดเดียวเพื่อเลื่อนทำสิ่งใด ๆ.

มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาไม่เคยทำการเลื่อนออกไปแม้ว่าในระยะยาวพวกเขาจะต่อต้าน. 

การเลื่อนในตัวเองไม่ได้เป็นโรคประสาท แต่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับมันและการตรึง หากคุณชอบที่จะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ คุณไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับมันหรือไม่ทำร้ายคุณมันทำให้การผัดวันประกันพรุ่ง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่การผัดวันประกันพรุ่งเป็นวิธีที่จะหลบหนีและใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน.

หากคุณเป็นคนทั่วไปที่บอกว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงและใช้ชีวิตที่แตกต่างการพูดว่ามันจะไม่ช่วยคุณเลย (เว้นแต่คุณจะทำด้วยความมุ่งมั่นที่แท้จริง) การบอกว่าโดยทั่วไปแล้วจะทำหน้าที่เลื่อนการกระทำออกไปและไม่เคยทำอะไรให้เสร็จ.

สิ่งที่คุณทำนั้นเป็นเพียงมิเตอร์ที่ใช้วัดตัวคุณในฐานะบุคคลไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดหรือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ Emerson กล่าวว่า:

อย่าพูดสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่คุณเป็น, ส่องกับคุณในขณะที่คุณทำและมันฟ้าร้องด้วยพลังดังกล่าวที่ฉันไม่สามารถได้ยินสิ่งที่คุณกำลังเรียกร้องกับมัน.

ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังจะทำรู้ว่าคุณจะไม่ทำจำประโยคก่อนหน้าได้เพราะมันเป็นวิธีแก้ปัญหาการเลื่อน.

ประกาศอิสรภาพของคุณ

ในความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่คนสองคนกลายเป็นหนึ่งเดียวผลลัพธ์จะเป็นครึ่งคนสองคนเสมอ.

ปัญหาของการละทิ้งรังและความเป็นอิสระนั้นซับซ้อนเนื่องจากสังคมของเราสอนเราว่าเราจะต้องเติมเต็มสิ่งที่เราคาดหวังในความสัมพันธ์บางอย่างซึ่งรวมถึงพ่อแม่เด็กผู้มีอำนาจและบุคคลที่รัก.

หากคุณสนุกกับวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้คนและพวกเขาไม่รบกวนเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ในชีวิตของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการโต้ตอบนั้น. 

อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับบุคคลทางจิตวิทยาที่แตกต่างและเป็นอันตราย มันสมมติว่าเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เลือกและคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นคนที่คุณไม่ต้องการเป็นนอกจากความรู้สึกที่ถูกบังคับให้ต้องประพฤติในบางวิธี.

ถ้าคุณต้องการความสัมพันธ์แบบนั้นและคิดว่าตัวเองเป็นอยู่ที่ดีมันก็ไม่ได้บ้า แต่ถ้าคุณต้องการให้รู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหรือคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีมันสมมติว่ารู้สึกไม่สบายหรือไม่พอใจตัวเองมันเป็นพื้นที่ที่ไม่ดี. 

มันเป็นภาระหน้าที่ที่ก่อให้เกิดปัญหา: ภาระผูกพันก่อให้เกิดความรู้สึกผิดและการพึ่งพาอาศัยกันในขณะที่การเลือกอิสระก่อให้เกิดความรักและอิสรภาพ.

การเป็นอิสระหมายถึงการเป็นอิสระจากความสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการขาดพฤติกรรมมุ่งผู้อื่นไม่ต้องการให้ใครบางคนมีความสุข (นอกเหนือจากการต้องการความสัมพันธ์กับผู้อื่น) หรือการตัดสินใจ.

ลาก่อนที่จะโกรธ

ยาแก้พิษความโกรธเพียงอย่างเดียวคือการกำจัดวลีภายใน "ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน".

แม้ว่าการแสดงออกของความโกรธจะมีสุขภาพดีกว่าการกดขี่ แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือไม่รู้สึกเลย ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกโกรธมันไม่ใช่สิ่งที่ "มนุษย์" ตามปกติแล้วจะเป็นธรรมและในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องที่ผิดปกติทางจิตวิทยาที่ไร้ความสามารถ.

มันเป็นทางเลือกและนิสัยที่เรียนรู้เมื่อเผชิญกับความคับข้องใจ มันทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจทำให้นอนไม่หลับอ่อนเพลียเป็นแผลหรือความดันโลหิตสูงนำไปสู่ความรู้สึกผิดหรือซึมเศร้า.

เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่ได้ผลอย่างที่คุณต้องการคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธเคือง อย่างไรก็ตามคุณมีความสามารถในการเลือก: ความโกรธและเสียงหัวเราะนั้นไม่เหมือนกันและคุณมีพลังมากพอที่จะเลือกสองอย่าง.

บางทีลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของคนที่มีสุขภาพดีคืออารมณ์ขันที่ไม่มีศัตรู การรักษาความโกรธที่ดีคือการช่วยตัวเองและคนอื่น ๆ ให้เลือกเสียงหัวเราะและเรียนรู้ที่จะสังเกตจากภายนอกสถานการณ์ที่ไม่เข้ากันและไร้สาระที่เกิดขึ้นในชีวิต.

แนวของบุคคลโดยไม่มีโซนที่ผิดพลาด

• พวกเขาไม่ว่างที่จะสังเกตเห็นว่าเพื่อนบ้านทำอะไร.
• พวกเขาสนุกกับทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้ พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะทำอะไรและไม่เสียเวลาในการบ่นหรือคิดในสิ่งอื่น.
• พวกเขาเป็นอิสระจากความรู้สึกผิดและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีต.
• พวกเขาไม่ทรมานตนเองด้วยความกังวล สถานการณ์บางอย่างที่คนอื่นใช้ความคิดเกี่ยวกับชั่วโมงและชั่วโมงแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา.
• พวกเขาไม่ต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น.  
• พวกเขาหัวเราะและหัวเราะเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างและสถานการณ์เหตุการณ์ที่ไร้สาระและร้ายแรงที่สุดและเคร่งขรึม.
• พวกเขายอมรับตัวเองโดยไม่มีการร้องเรียน พวกเขายอมรับว่าพวกเขาเป็นมนุษย์และเป็นมนุษย์ที่แสดงถึงคุณลักษณะบางอย่างของมนุษย์ พวกเขารู้ว่าลักษณะทางกายภาพของพวกเขาคืออะไรและยอมรับมัน.
• พวกเขาชื่นชมธรรมชาติ พวกเขาชอบที่จะเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งวิ่งเดินหรือทำอะไรที่ไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา.
• พวกเขาไม่มีภาระผูกพันทางอารมณ์ต่อปัญหา พวกเขายอมรับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและทำให้พวกเขาเอาชนะพวกเขาได้อย่างง่ายดาย.
• พวกเขาไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับตัวเองและพวกเขาไม่วิจารณ์พวกเขาเป็นผู้กระทำ.
• พวกเขาช่วยเหลือผู้อื่น พวกเขาติดตามการเปลี่ยนแปลงทางสังคม แต่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาในเวลากลางคืนหรือคิดเกี่ยวกับความอยุติธรรมโดยไม่ต้องดำเนินการ.
• พวกเขามีความซื่อสัตย์สุจริตพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะโกหกหรือหลบหนี.
• พวกเขาเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาเป็นความรับผิดชอบของตนเองและไม่เคยตำหนิผู้อื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา.
• พวกเขามีระดับพลังงานสูง พวกเขาต้องการการนอนหลับน้อยและมีสุขภาพดี.
• พวกเขาอยากรู้อยากเห็นมากมองหาสิ่งที่ต้องรู้ทำและเรียนรู้อยู่เสมอ.
• พวกเขาไม่กลัวความล้มเหลวและเสี่ยงต่อความไม่แน่นอนและไม่รู้จัก พวกเขาไม่ได้เทียบเคียงผลลัพธ์ภายนอกกับความสำเร็จในฐานะมนุษย์.

และคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้? คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าโซนที่ไม่ถูกต้องทำให้ผู้คนมีความสุข? คุณคิดว่าพวกเขาสามารถแก้ไขได้?