100 วลีที่ดีที่สุดด้านโภชนาการและอาหาร

เหล่านี้ วลีโภชนาการและโภชนาการ สื่อสารความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่จะมีความสุขส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเราและใช้ประโยชน์จากศักยภาพสูงสุดของเรา.

คุณอาจสนใจวลีสุขภาพเหล่านี้. 

-ผู้ที่คิดว่าพวกเขาไม่มีเวลาสำหรับการกินเพื่อสุขภาพจะไม่ช้าก็เร็วจะหาเวลาสำหรับโรคนี้ - เอ็ดเวิร์ดสแตนลีย์.

-เราไม่เคยเสียใจที่กินน้อยเกินไป - โธมัสเจฟเฟอร์สัน.

-ชายคนหนึ่งยุ่งมากที่จะดูแลสุขภาพของเขาเป็นเหมือนช่างเครื่องที่ยุ่งมากในการดูแลเครื่องมือของเขา - Spanish Proverb.

-มุ่งมั่นที่จะดำเนินการโภชนาการที่เหมาะสมคือการลงทุนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณที่คุณสามารถทำได้.

-อาหารที่คุณกินอาจเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดหรือเป็นพิษที่ช้าที่สุด - แอนวิกมอร์.

-อาหารของเราควรเป็นยาของเราและยาของเราควรเป็นอาหารของเรา Hippocrates.

-การกินเป็นสิ่งจำเป็น แต่การกินอย่างชาญฉลาดเป็นศิลปะ - La Rochefoucauld.

-ประมาณ 80% ของอาหารบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตในวันนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเมื่อ 100 ปีก่อน - Larry McCleary.

-เราเป็นสิ่งที่เรากิน แต่สิ่งที่เรากินสามารถช่วยเราได้มากกว่าที่เราเป็น - อลิซเมย์บร็อค.

-ความมั่งคั่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือสุขภาพ - เฝอ.

-เพียงเพราะคุณไม่ป่วยไม่ได้หมายความว่าคุณแข็งแรง.

-มนุษย์คือสิ่งที่เขากิน - Lucretius.

-การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและมีสุขภาพดีและผอมตลอดไป - Subodh Gupta.

-อาหารเช้าเหมือนราชาอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและอาหารเย็นเหมือนขอทาน - Adelle Davis.

-ฉันเคยเห็นคนหิวตายจำนวนหนึ่งกินเป็นร้อย - เบนยามินแฟรงคลิน.

-บอกฉันว่าคุณกินอะไรและฉันจะบอกคุณว่าคุณคืออะไร - กรัม เคเชสเตอร์ตัน.

-น้ำเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดในอาหารของคุณ แต่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด - จูเลียเด็ก.

-หากคุณได้รับอาหารที่สมดุลคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการและไม่ต้องการอาหารเสริมเพราะในความเป็นจริงการใช้ยาเกินขนาดอาจแย่ลงได้ - Subodh Gupta.

-คุณคือสิ่งที่คุณกิน คุณต้องการเป็นอะไร? - Julie Murphy.

-แพทย์แห่งอนาคตจะไม่รักษามนุษย์ด้วยยาอีกต่อไป จะรักษาและป้องกันโรคด้วยโภชนาการ - โทมัสเอดิสัน.

-ความมั่งคั่งแรกคือสุขภาพ - Ralph Waldo Emerson.

-การกินสมาร์ทไม่เพียง แต่จะทำให้คุณฉลาดขึ้นเท่านั้น คุณจะมีความเสี่ยงต่ำกว่าที่จะต้องไว้วางใจแพทย์และยาเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ.

-วันนี้มากกว่า 95% ของโรคเรื้อรังเกิดจากอาหารส่วนผสมที่เป็นพิษการขาดสารอาหารและการขาดการออกกำลังกาย - Mike Adams.

-นอนเร็วและตื่น แต่เช้าทำให้ผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยและฉลาด - เบนจามินแฟรงคลิน.

-อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้รางวัลตัวเองด้วยกิจกรรมที่สนุกสนานและมีสุขภาพดี.

-หากคุณยังคงกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะทำตามคำแนะนำในการลดน้ำหนักเพียงใดคุณอาจรักษาน้ำหนักและกลายเป็นโรคอ้วนได้ หากคุณเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะประหลาดใจกับความสะดวกในการลดน้ำหนัก - Subodh Gupta.

-ถ้าเราสามารถให้สารอาหารและการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแก่แต่ละคนไม่น้อยไปหรือมากเกินไปเราก็จะพบหนทางที่ปลอดภัยที่สุดต่อสุขภาพ.

-อาหารใด ๆ ที่ต้องมีการปรับปรุงเนื่องจากการใช้สารเคมีไม่ควรพิจารณาว่าเป็นอาหาร - John H. Tobe.

-การกินอยู่เสมอเป็นการตัดสินใจไม่มีใครบังคับมือของคุณให้หยิบอาหารและวางไว้ในปากของคุณ - อัลเบิร์ตเอลลิส.

-คุณไม่ต้องทำอาหารที่ซับซ้อน อาหารเพื่อสุขภาพจากส่วนผสมสดใหม่ - เด็กจูเลีย.

-ผักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหาร - จิมเดวิส.

-อย่าแกะสลักหลุมศพของคุณด้วยมีดและส้อมของคุณเอง - English Proverb.

-คนที่มีสุขภาพเป็นคนผอม แต่คุณไม่ต้องหิว กำจัดแป้งแป้งและน้ำตาลนั่นคือทั้งหมด - Samael Aun Weor.

-การต้องการให้ร่างกายทำงานได้ดีโดยไม่ต้องกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็เหมือนกับการคาดหวังให้รถยนต์วิ่งด้วยน้ำมันเบนซินที่ผิด.

-คนฉลาดควรพิจารณาว่าสุขภาพเป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์ ให้อาหารเป็นยาของคุณ Hippocrates.

-คนส่วนใหญ่ไม่มีปัญหากับอาหารของพวกเขา ปัญหาของคุณคือการสอดคล้องกับอาหารของคุณ - Karen Sessions.

-คนที่ทานยาและปฏิเสธอาหารลดความสามารถของแพทย์ - สุภาษิตจีน.

-ความอยากอาหารเป็นไปตามความคิดของเรา แต่ความหิวนั้นควบคุมโดยร่างกาย - Clement G. Martin.

-แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์หายไป - สุภาษิต.

-อาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นเป็นเหมือนภาพยนตร์ผู้ใหญ่ - Steve Elbert.

-ร่างกายของเราเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เรามีในชีวิต ให้อาหารด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ.

-อย่าเปลี่ยนกระเพาะอาหารของคุณเป็นถุงขยะ.

-ชายคนหนึ่งยุ่งเกินกว่าที่จะดูแลอาหารของเขาเป็นเหมือนช่างเครื่องยุ่งเกินกว่าที่จะดูแลเครื่องมือของเขา - สุภาษิต.

-ต่อต้านความอยากทานของคุณและคุณจะต้องเอาชนะธรรมชาติของมนุษย์ - ชาร์ลส์ดิคเก้น.

-ปล่อยให้อาหารเป็นยาและยาเป็นอาหาร Hippocrates.

-การควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อน ร่างกายของเราทำจากอาหารที่เรากินในแต่ละวัน ถ้าเรามีน้ำหนักเกินหรือหมกมุ่นอยู่สิ่งที่แน่นอนคืออาหารที่เรากินนั้นไม่แข็งแรง - Subodh Gupta.

-อาหารเช่นเงินควรเป็นประโยชน์กับคุณ -Rita Deattrea Beckford.

-การดูแลเป็นกฎเดียวของชีวิตที่มีสุขภาพ นั่นหมายถึงการดูแลในทุกสิ่งเพื่อสุขภาพ - Herbert M. Shelton.

-การออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นกุญแจสำคัญที่สุดต่อร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังเป็นพื้นฐานของกิจกรรมทางปัญญาที่สร้างสรรค์และมีชีวิตชีวา - John F. Kennedy.

-ผู้ที่มีสุขภาพมีความหวังและผู้ที่มีความหวังก็มีทั้งหมด - อารบิกสุภาษิต.

-อย่าปล่อยให้ท้องควบคุมความคิดของคุณ.

-สิ่งที่คุณต้องการคือความรัก แต่ช็อคโกแลตเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้ทำร้ายเวลา - ชาร์ลส์เอ็มชูลซ์.

-หากคุณไม่หิวพอที่จะกินแอปเปิ้ลคุณจะไม่หิวพอ.

-คุณมีเพียงร่างกายเดียวเท่านั้น ให้อาหารมันอย่างดีและมันจะคืนความโปรดปราน.

-โภชนาการและอาหารเป็นนิสัยที่ต้องปรับตัว มันแพงมากที่จะปล่อยให้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ.

-นิสัยการกินอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีพลัง.

-โภชนาการที่เพียงพอไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระหว่างวันของคุณด้วย.

-เมื่อคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจะไม่เห็นผลในระยะสั้น แต่คุณสามารถพูดได้ว่ามันเหมือนกับการวางอิฐอีกก้อนหนึ่งเข้ากับผนังที่จะแยกคุณจากสุขภาพที่ดีและสุขภาพ.

-อาหารสุขภาพไม่เพียงช่วยให้คุณผอมเพรียวเท่านั้น เสริมสร้างความคิดของคุณและช่วยปรับปรุงทุกด้านของชีวิต.

-การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการให้คุณค่าและรู้สึกขอบคุณต่อชีวิต การรับประทานอาหารขยะคือการปฏิเสธของขวัญที่คุณได้รับ.

-โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคมีพลังงานให้เพลิดเพลินกับชีวิตและรู้สึกแข็งแกร่งเพื่อเอาชนะอุปสรรค.

-ปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตและร่างกาย คนที่มีสุขภาพร่างกายมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาและคนที่มีสุขภาพจิตมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงสุขภาพร่างกายของพวกเขา.

-การสมมติว่าอาหารเป็นแหล่งแห่งความสุขเพียงอย่างเดียวคือการปฏิเสธสิ่งเร้าทั้งหมดที่ชีวิตมอบให้เรา กินให้ถูกต้องและคุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงเพื่อเพลิดเพลินกับทุกชีวิตที่สามารถให้คุณได้.

-อายุขัยจะเพิ่มขึ้นโดยการกระโดดและขอบเขตหากผักมีกลิ่นและเบคอน - ดั๊กลาร์สัน.

-สุขภาพเป็นสถานะของความสามัคคีที่สมบูรณ์ของร่างกายจิตใจและวิญญาณ -BK.S Iyengar.

-สุขภาพเป็นเหมือนเงินเราไม่ทราบคุณค่าที่แท้จริงจนกว่าเราจะเสียมันไป - Josh Billings.

-ร่างกายของเราคือสวนของเรา เจตจำนงของเราคือชาวสวน - วิลเลียมเชกสเปียร์.

-เวลาและสุขภาพเป็นสินทรัพย์ที่มีค่าสองอย่างที่เราไม่รู้จักหรือชื่นชมจนกว่าจะหมดลง - เดนิส Waitley.

-เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี: cCome แสงหายใจลึก ๆ ใช้ชีวิตในระดับปานกลางปลูกฝังความสุขและรักษาความสนใจในชีวิตไว้ - William Londen.

-การกินไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสุขทางวัตถุ การรับประทานอาหารอย่างดีให้ความสุขที่น่าตื่นเต้นในชีวิตและมีส่วนช่วยอย่างมากต่อความปรารถนาดีศีลธรรมและความสุข - Elsa Schiaparelli

-การดูแลโภชนาการเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี.

-ชีวิตคือโศกนาฏกรรมทางโภชนาการ - Arnold Ehret.

-คิดว่าต้นไม้โภชนาการ แม้ว่าคนจะหยิบผลไม้พืชก็ยังคงผลิต ดังนั้นจงมอบความรักที่เขามีให้เขาอย่าจองอะไรเลย สิ่งที่คุณให้ไม่ได้หายไปเขาจะกลับมา - Kamand Kojouri.

-แม้ในยุคเทคโนโลยีนี้พืช (ขาดเทคโนโลยี) ยังคงเป็นกุญแจสำคัญในด้านโภชนาการและสุขภาพ - แจ็คเวเธอร์ฟอร์ด.

-เพื่อเปลี่ยนนิสัยการกินของเราเราต้องเรียนรู้ที่จะกินด้วยความตระหนักรู้เมื่อเราเคี้ยวเพื่อลิ้มรสสิ่งที่เรากินเพื่อให้สมองสามารถบันทึกรายการอาหารได้ - John M. Poothullil.

-ปรับความคิดของคุณเพื่อให้อาหารและอาหารว่างของคุณเป็นมังสวิรัติ ทำความคุ้นเคยกับการกินผักจำนวนมากแทนที่จะส่งไปยังอาหารตะวันตกแบบดั้งเดิม - Mark Sisson.

-ยีนของเราคาดหวังให้เราบริโภคไขมันดูผลิตภัณฑ์ทางการเกษตร (และอาหารที่ทันสมัยเช่นน้ำตาล) เป็นสารพิษ พวกเขาเห็นว่าการขาดแสงแดดและการออกกำลังกายเป็นปัญหา เราไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่เนื่องจากขาดแรงกดดัน - Mark Sisson.

-"การเขียนโปรแกรมจากโรงงาน" ของคุณจะต้องเป็นสัตว์ร้ายที่มีประสิทธิภาพในขณะเผาผลาญไขมัน - Mark Sisson.

-สองล้านปีก่อนบรรพบุรุษของเราใช้เวลาหลายวันโดยไม่กินอะไรเลยและคาร์โบไฮเดรตหายากมาก ความจริงก็คือไขมันเป็นเชื้อเพลิงที่ต้องการสำหรับการเผาผลาญของมนุษย์ - Mark Sisson.

-การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น - Mark Sisson.

-การรับประทานคอเลสเตอรอลและไขมันเชิงลบจะทำให้เกิดปัญหาหัวใจถ้าหากคุณอาบน้ำพวกเขาคือการใช้อินซูลินและกลูโคสเกินขนาดเกินขนาด - Mark Sisson.

-กินอาหารของคุณช้าๆและเคี้ยวแต่ละส่วนอย่างสมบูรณ์ เป็นการดีที่เคี้ยว 20 ถึง 30 ครั้งเพื่อความสะดวกในการย่อยอาหาร - Mark Sisson.

-ยิ่งคุณลงทุนด้านสุขภาพเร็วเท่าไหร่คุณก็จะได้รับเงินปันผลมากขึ้นเท่านั้น - Tarun Sharma.

-อย่าฝึกให้มีร่างกายที่ดีขึ้น ฝึกให้ร่างกายดีขึ้น - เนทฮาโมน.

-ดูแลร่างกายของคุณ มันเป็นสถานที่เดียวที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ - Jim Rohn.

-น้ำตาลเป็นปัญหาในอาหารโดยเฉลี่ย แต่ไม่ใช่ปัญหา - Catherine Saxelby.

-สูตรการดูแลนั้นง่าย NDTF (5R): สารอาหารภายในและสารพิษนอกใน 5 อาณาจักร (จิตใจอารมณ์ร่างกายสิ่งแวดล้อมและจิตวิญญาณ) Nina Leavins.

-โรคอ้วนไม่ได้เป็นโรค มันเป็นความทุกข์ที่เกิดจากวิถีชีวิต มันเป็นอาการ มันเป็นผลข้างเคียงของนิสัยการกินที่ไม่ดีและสามารถพลิกกลับได้ - Nancy S. Mure.

-มันเป็นเรื่องง่ายที่เด็ก ๆ จะกินเพียงเพื่อจุดประสงค์ในการเพลิดเพลินกับรสชาติที่คุณต้องการ.

-สุขภาพก่อนแล้วทุกอย่างอื่น - แนนซี่เอสมูเร.

-แม่ที่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยอาหารดัดแปลงพันธุกรรมเป็นนักวิจัยตัวยงผู้พิทักษ์ที่ใส่ใจและอาจารย์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้านสุขภาพธรรมชาติ - แนนซี่เอสมัวร์.

-หากมนุษย์เข้าใจถึงความสำคัญของอาหารธรรมชาติมันจะเป็นจุดเริ่มต้นของยุคใหม่ในประวัติศาสตร์ชีวิตมนุษย์มันจะเป็นสวรรค์อย่างแน่นอน - Arshavir Ter Hovannessian.

-ไม่เคยไม่เคยไม่ผิดที่จะกินผลไม้มากขึ้น - แนนซี่เอสมูเร.

-ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะถูกกำหนดให้สิ้นสุดลงในความตายที่ไม่แข็งแรง - Nancy S. Mure.

-โภชนาการที่ดีที่สุดคือการกินสิ่งที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม - Siim Land.

-ร่างกายของคุณคือร่างกายของคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน - Josh Bezoni.

-เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการสร้างพื้นที่สำหรับโภชนาการที่ดี - Dave Shepp.

-คนส่วนใหญ่อ้วนเพราะยอมแพ้ต่อความอยาก แต่เมื่อคุณควบคุมตัวเองโดยไม่รู้สึกว่าตัวเองสูญเสียสิ่งใดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็จะหายไป - Josh Bezoni.

-กุญแจสำคัญในการติดตามอาหารคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมความหิวโหยและจัดการกับความอยาก - Josh Bezoni.

-ปรับสมดุลร่างกายของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ร่างกายที่สมดุลช่วยเพิ่มการสื่อสารทางไฟฟ้าระหว่างกล้ามเนื้อและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้น - Josh Bezoni.

-มุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ - Josh Bezoni.

-เมื่อร่างกายมีปัญหาเราต้องค้นหาว่ามันคืออะไรและกำจัดสาเหตุไม่ใช่เพียงแค่กำหนดอาการ.

-การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการนับกรัมไขมันการอดอาหารการล้างกระเพาะอาหารและการทานสารต้านอนุมูลอิสระ มันเกี่ยวกับการกินอาหารตามที่เราพบในธรรมชาติและในทางที่สมดุล -Pooja Mottl.

-อาหารจากธรรมชาติ (เช่นธัญพืช) มอบทุกสิ่งที่เราต้องการเพื่อบำรุงตนเอง -Pooja Mottl.

-คุณสามารถติดน้ำตาลเช่นเดียวกับยาเสพติดยาสูบหรือแอลกอฮอล์ ผลกระทบของน้ำตาลในสมองของคุณจะเหมือนกับสารอื่น ๆ เหล่านี้ -Torbjorg Hafsteinsdottir.

-กุญแจสู่สุขภาพและการลดน้ำหนัก: ลดความเครียด, นอนหลับ, หายใจลึก ๆ , น้ำสะอาด, สารอาหารครบถ้วน, แสงแดด, เดิน, ยืด, นั่งสมาธิ, ความรัก, อาศัยอยู่ในชุมชน, หัวเราะ, ความฝัน, สานต่อ, จุดประสงค์ แอ็คชั่น - ไบรอันท์กิล.

-เป็นเวลาครึ่งศตวรรษที่เราได้ทำอาหารที่ผู้คนควรทานอาหารที่อร่อยน้อยลง (ผลไม้ธัญพืชเนื้อสด) ในเวลาเดียวกันเราได้ทำอาหารที่ไม่ควรรับประทานยิ่งขึ้น (อาหารจานด่วนเครื่องดื่ม) - Mark Schatzker.

-ด้วยยอดขายและการตลาดในอุตสาหกรรมที่ปลอมแปลงเป็นคุณธรรมจึงไม่น่าแปลกใจที่คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่ตระหนักว่าขยะที่พวกเขากินเพราะอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดวิกฤตสุขภาพ โคลินแคมป์เบล.

-เราไม่จำเป็นต้องรู้ถึงผลกระทบของสารที่มีต่อสุขภาพเพราะนั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของธรรมชาติ โภชนาการมีผลสมบูรณ์ต่อสุขภาพซึ่งเราตีความผิดเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่สารอาหารชนิดเดียว โคลินแคมป์เบล.

-ปลาน้ำเย็นจากพื้นที่ห่างไกลปราศจากการปนเปื้อน (แองโชวี่ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและอื่น ๆ ) เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในโลก ไม่มีอาหารอื่นที่มีโอเมก้า 3 ในระดับสูง ... -Mark Sisson.

-ร่างกายมนุษย์ดูเหมือนจะทำลายไม่ได้เมื่อคุณยังเด็ก แต่มันเปราะบางมากและต้องได้รับการดูแลเพื่อให้บริการในช่วงชีวิตของเรา บ่อยครั้งที่เราใช้ยาในทางที่ผิดเราเลี้ยงตัวเองไม่ดีหรือทำร้ายตัวเองในการเล่นกีฬาซึ่งอาจสร้างปัญหาในอนาคตได้ - James C. Dobson.