หุ้น:
การร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การศึกษาล่าสุดได้ข้อสรุปว่า การร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ, ทั้งทางร่างกายและจิตใจ.
มันได้รับการพิจารณาแล้วว่ามันเป็นสิ่งที่ติดต่อกันซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายรอบตัวเราแพร่กระจายผ่านวงกลมที่ใกล้ที่สุดของเรา.
การบ่นสามารถทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้
Steven Parton ผู้เขียนใน Psych Pedia ตีพิมพ์บทความที่เขายืนยันว่าการบ่นและการ "จู้จี้จุกจิก" มีชุดของผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ เขาไปไกลถึงกับอ้างว่าการฝึกฝนนี้อาจนำไปสู่ความตายได้.
จากนั้นฉันจะอธิบายทั้งสามด้านซึ่งอ้างอิงจากพาร์ตันนั้นสำคัญที่สุดเกี่ยวกับความจริงข้อนี้.
ไซแนปส์เป็นตัวกำหนดความคิดของคุณ
สมองทำงานอย่างต่อเนื่องหลายครั้ง - การเชื่อมต่อระหว่างสองเซลล์ประสาท - ทุกครั้งที่คุณมีความคิดไซแนปส์จะกระตุ้นสารเคมีที่สร้างสะพานผ่านสัญญาณไฟฟ้าข้ามซึ่งจะเป็นการขนส่งข้อมูล.
เป็นผลให้การกระทำทำให้สมองของคุณได้รับการออกแบบใหม่จากความคิดเหล่านี้เปลี่ยนการก่อสร้างและมีอิทธิพลต่อตัวเอง ด้วยวิธีนี้ก็สามารถเห็นว่าโดยการบ่นตลอดเวลาที่เรากำลังปรับอากาศสมองของเราจะเป็นเชิงลบมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากำลังช่วยให้ตนเองมองแนวโน้มในแง่ร้ายมากขึ้น.
ผลกระทบต่อสุขภาพ
เป็นอารมณ์ที่ไม่ดีตลอดเวลาการที่ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ.
นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ปรากฏในช่วงเวลาที่ตึงเครียดและเป็นลบมากที่สุด ตาม Parton, "รายการผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่มีที่สิ้นสุด".
ไม่เพียง แต่การปฏิเสธของคุณเท่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณ
อย่างที่คุณเห็นในหัวข้อของหัวข้อนอกจากทัศนคติของคุณเองคนรอบข้างคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ. "เมื่อเราเห็นคนที่กำลังมีอารมณ์เช่นความเศร้าสมองของเราจะถูกนำไปทดสอบเพื่อลองจินตนาการว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น" พาร์ตันพูดว่า.
โดยทั่วไปมันเป็นกลไกการเอาใจใส่ที่ปรากฏขึ้นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีวิธีที่จะรับมือกับมัน ความลับอยู่ในการปฏิบัติของการปฏิบัติในทางบวกเพื่อลดความเศร้า คำแนะนำบางอย่างจากผู้เขียนของการศึกษาคือในรอบของคนมีความสุขที่จะ "ลวดสมองให้รัก".
สรุปแล้ว ...
ตัวเลือกนั้นง่าย, บวกหรือลบ แม้ว่าจะมีหลายครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาได้ในทางปฏิบัติ แต่คุณต้องมองในแง่ดีของสิ่งต่าง ๆ เสมอ สุขภาพของคุณและของคนรอบข้างคุณจะขอบคุณ.
เกี่ยวกับความคิดประเภทนี้สตีเวนพาร์ตันสรุปโดยอธิบายว่า ถ้าคุณใส่ใจกับความล้มเหลวไม่มีเหตุผลที่วันรุ่งขึ้นจะเลวร้ายลง ทำสิ่งใหม่ทุกวันเรียนรู้บทเรียนของคุณและเลือกทัศนคติที่ดีก่อนที่จะบ่นจะช่วยให้เรามีพลัง ยิ่งคุณฝึกฝนสิ่งนี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น ".
การอ้างอิง
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier