การร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ



การศึกษาล่าสุดได้ข้อสรุปว่า การร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ, ทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

มันได้รับการพิจารณาแล้วว่ามันเป็นสิ่งที่ติดต่อกันซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายรอบตัวเราแพร่กระจายผ่านวงกลมที่ใกล้ที่สุดของเรา.

การบ่นสามารถทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้

Steven Parton ผู้เขียนใน Psych Pedia ตีพิมพ์บทความที่เขายืนยันว่าการบ่นและการ "จู้จี้จุกจิก" มีชุดของผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ เขาไปไกลถึงกับอ้างว่าการฝึกฝนนี้อาจนำไปสู่ความตายได้.

จากนั้นฉันจะอธิบายทั้งสามด้านซึ่งอ้างอิงจากพาร์ตันนั้นสำคัญที่สุดเกี่ยวกับความจริงข้อนี้.  

ไซแนปส์เป็นตัวกำหนดความคิดของคุณ

สมองทำงานอย่างต่อเนื่องหลายครั้ง - การเชื่อมต่อระหว่างสองเซลล์ประสาท - ทุกครั้งที่คุณมีความคิดไซแนปส์จะกระตุ้นสารเคมีที่สร้างสะพานผ่านสัญญาณไฟฟ้าข้ามซึ่งจะเป็นการขนส่งข้อมูล.

เป็นผลให้การกระทำทำให้สมองของคุณได้รับการออกแบบใหม่จากความคิดเหล่านี้เปลี่ยนการก่อสร้างและมีอิทธิพลต่อตัวเอง ด้วยวิธีนี้ก็สามารถเห็นว่าโดยการบ่นตลอดเวลาที่เรากำลังปรับอากาศสมองของเราจะเป็นเชิงลบมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากำลังช่วยให้ตนเองมองแนวโน้มในแง่ร้ายมากขึ้น.

ผลกระทบต่อสุขภาพ

เป็นอารมณ์ที่ไม่ดีตลอดเวลาการที่ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ.

นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ปรากฏในช่วงเวลาที่ตึงเครียดและเป็นลบมากที่สุด ตาม Parton, "รายการผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่มีที่สิ้นสุด".

ไม่เพียง แต่การปฏิเสธของคุณเท่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณ

อย่างที่คุณเห็นในหัวข้อของหัวข้อนอกจากทัศนคติของคุณเองคนรอบข้างคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ. "เมื่อเราเห็นคนที่กำลังมีอารมณ์เช่นความเศร้าสมองของเราจะถูกนำไปทดสอบเพื่อลองจินตนาการว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น" พาร์ตันพูดว่า.

โดยทั่วไปมันเป็นกลไกการเอาใจใส่ที่ปรากฏขึ้นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีวิธีที่จะรับมือกับมัน ความลับอยู่ในการปฏิบัติของการปฏิบัติในทางบวกเพื่อลดความเศร้า คำแนะนำบางอย่างจากผู้เขียนของการศึกษาคือในรอบของคนมีความสุขที่จะ "ลวดสมองให้รัก".

สรุปแล้ว ...

ตัวเลือกนั้นง่าย, บวกหรือลบ แม้ว่าจะมีหลายครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาได้ในทางปฏิบัติ แต่คุณต้องมองในแง่ดีของสิ่งต่าง ๆ เสมอ สุขภาพของคุณและของคนรอบข้างคุณจะขอบคุณ.

เกี่ยวกับความคิดประเภทนี้สตีเวนพาร์ตันสรุปโดยอธิบายว่า ถ้าคุณใส่ใจกับความล้มเหลวไม่มีเหตุผลที่วันรุ่งขึ้นจะเลวร้ายลง ทำสิ่งใหม่ทุกวันเรียนรู้บทเรียนของคุณและเลือกทัศนคติที่ดีก่อนที่จะบ่นจะช่วยให้เรามีพลัง ยิ่งคุณฝึกฝนสิ่งนี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น ".

การอ้างอิง

  1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
  2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
  3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier