Biofeedback สำหรับสิ่งที่เป็นและวิธีการทำงาน (เทคนิค)

biofeedback เป็นการบำบัดที่ใช้ในการควบคุมการทำงานของร่างกายผ่านระบบป้อนกลับที่ร่างกายของเราครอบครอง มันอาจถือได้ว่าเป็นเทคนิคการเรียนรู้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาวิชาจิตวิทยา.

ร่างกายของเราทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีที่สิ้นสุดของการทำงานทั้งอัตโนมัติ (เช่นการหายใจการกระพริบการไหลเวียนของเลือด ฯลฯ ) และความสมัครใจ (การเดินการมองการยกแขน ... ).

ฟังก์ชั่นทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ถูกสังเกตโดยสมองของเราเนื่องจากเป็นความคิดของเราที่ควบคุมการกระทำทั้งหมดของเรา ในอีกด้านหนึ่งสมองของเรามีหน้าที่ "เริ่มต้น" ฟังก์ชั่นทั้งหมดที่ร่างกายของเราทำ.

สมองของเราจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของฟังก์ชั่นที่กำลังพัฒนา นั่นคือสมองของเรามีหน้าที่รับผิดชอบในการส่งข้อมูลที่จำเป็นไปยังร่างกายของเราเพื่อทำหน้าที่ใด ๆ และในทางกลับกันร่างกายของเราจะส่งข้อมูลไปยังสมองของเราเกี่ยวกับการพัฒนาฟังก์ชั่นเหล่านี้.

เป็นจุดสุดท้ายการรวบรวมข้อมูลที่สมองทำเกี่ยวกับสถานะของการทำงานในร่างกายของเราสิ่งที่เราเข้าใจว่าเป็นข้อเสนอแนะและสิ่งที่เทคนิค biofeedback ตั้งอยู่บนพื้นฐานของ.

ดัชนี

• 1 คำจำกัดความของ biofeedback
• 2 มันใช้ทำอะไร?
  • 2.1 ความแตกต่างของการบำบัดทางจิตบำบัด
• 3 วิธีการทำงานของ biofeedback?
  • 3.1 การตรวจจับสัญญาณ
  • 3.2 การขยายสัญญาณ
  • 3.3 การประมวลผลและการกรองสัญญาณ
  • 3.4 การแปลงสัญญาณเป็นสัญญาณเสียงหรือสัญญาณภาพ
  • 3.5 การกำหนดเป้าหมาย
  • 3.6 การฝึกอบรมใน biofeedback
• 4 อ้างอิง

คำจำกัดความของ biofeedback

Biofeedback อาจถูกกำหนดให้เป็นเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมโดยสมัครใจและมีสติฟังก์ชั่นที่ดำเนินการโดยร่างกายของเราโดยอัตโนมัติ การควบคุมฟังก์ชั่นโดยสมัครใจทำผ่านระบบผลป้อนกลับของสมองของเรา.

ถึงแม้จะยังไม่ได้ศึกษาอย่างลึกซึ้งว่าเทคนิคนี้ทำงานอย่างไรฉันคิดว่าแนวคิดที่ว่างาน biofeedback นั้นชัดเจนซึ่งมีดังต่อไปนี้:

ใช้ข้อมูลคำติชมที่จิตใจของเรามีเกี่ยวกับฟังก์ชั่นของร่างกายเพื่อให้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของเราที่ปกติจะไม่มีใครสังเกตเห็นและได้รับความสามารถในการควบคุมฟังก์ชั่นบางอย่างที่มากขึ้น.

มีไว้เพื่ออะไร??

ด้วยการฝึกอบรมใน biofeedback คุณสามารถเรียนรู้ประเภทที่จัดการเพื่อควบคุมการทำงานของร่างกายอย่างมีสติซึ่งถือว่าไม่สามารถควบคุมได้หรืออยู่นอกเหนือการควบคุมโดยสมัครใจ.

โดยการเรียนรู้นี้คุณจะได้รับการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณเนื่องจากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการต่าง ๆ เช่นเหงื่อออกความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความดันโลหิต.

ความจริงที่ว่าคุณสามารถควบคุมฟังก์ชั่นประเภทนี้ช่วยให้คุณมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่มากขึ้นในการผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือเครียดรวมถึงควบคุมการทำงานของร่างกายโดยไม่สมัครใจเมื่อรู้สึกไม่สบายและทำให้มันลดน้อยลง.

และสิ่งที่ดีที่สุดคือทั้งหมด?

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาทุกอย่างมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจและอารมณ์ ดังนั้นเมื่อคุณกังวลคุณจะมีความคิดหลายอารมณ์ความรู้สึกของการตื่นเต้นเกินไปหรือความเครียดและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาบางอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเหงื่อออกหรือการขยายรูม่านตา.

ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของคุณคุณยังควบคุมสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ กล่าวคือคุณทำการรักษาทางจิตวิทยาในสิ่งที่ตรงกันข้าม!

ความแตกต่างกับการบำบัดทางจิตบำบัด

โดยปกติแล้วจิตบำบัดจะทำงานกับสภาพจิตใจความคิดความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของคุณเพื่อกำจัดการเปลี่ยนแปลงและด้วยวิธีนี้ยังกำจัดอาการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ.

การฝึกอบรม Biofeedback แทนมันช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมสถานะทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสถานะทางจิตวิทยาของคุณที่ได้รับประโยชน์.

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ biofeedback เป็นเทคนิคที่ถูกนำไปใช้ในหลาย ๆ ด้านทั้งด้านการแพทย์และจิตวิทยา.

ในสาขาจิตวิทยามีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติเช่น phobias, neurosis, วิตกกังวล, ความเครียด, ซึมเศร้า, สมาธิสั้น, โรคสมาธิสั้น, การกินผิดปกติหรือนอนไม่หลับเป็นต้น รวมถึงการฝึกนักกีฬาชั้นยอดเพื่อควบคุมการเปิดใช้งานและการผ่อนคลายขณะแข่งขันหรือฝึกซ้อม.

ในด้านการแพทย์ส่วนใหญ่จะใช้ในการรักษาโรคหอบหืด, ผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัด, อาการปวดเรื้อรัง, ความดันโลหิตสูง, อาการท้องผูกหรือไม่หยุดยั้ง.

วิธีการทำงานของ biofeedback?

ประการแรกควรสังเกตว่าการใช้ไบโอฟีดแบ็คในแต่ละครั้งจะมีความแตกต่างกันเนื่องจากเป็นการบำบัดส่วนบุคคล การฝึกอบรมเรื่อง biofeedback แบบเดียวกันอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน.

การฝึกอบรมจะอยู่ในรูปแบบเดียวหรืออื่นขึ้นอยู่กับลักษณะที่ผู้ป่วยต้องการที่จะรักษาและขั้นตอนการฝึกอบรมที่เขาเป็น.

ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการฝึกอบรม biofeedback คุณไม่ควรแปลกใจที่การบำบัดเริ่มต้นด้วยการสัมภาษณ์ครั้งแรกซึ่งคุณต้องอธิบายทั้งประวัติทางการแพทย์และปัญหาที่คุณต้องการรับการบำบัด.

ในทำนองเดียวกันการสัมภาษณ์ครั้งแรกจะมีประโยชน์เช่นกันเพื่อให้นักบำบัดสามารถอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับประเภทของการฝึกอบรมที่คุณจะแสดงแต่ละเซสชันประกอบด้วยระยะเวลาที่การแทรกแซงจะยาวนานและสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนที่เราอาจเผชิญ.

ตอนนี้เราสามารถไปดูว่าเซสชันการฝึกอบรมทั่วไปใน biofeedback เป็นอย่างไรซึ่งแม้จะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละกรณีมี 6 ขั้นตอนพื้นฐาน พวกเขามีดังต่อไปนี้:

การตรวจจับสัญญาณ

ระยะแรกเริ่มต้นด้วยการตรวจจับและการวัดสัญญาณที่ร่างกายของเราผลิต.

ในการวัดสัญญาณการทำงานของสิ่งมีชีวิตของเราอิเล็กโทรดจะถูกวางไว้บนร่างกายซึ่งจะต้องรับผิดชอบในการตรวจจับพวกมันและส่งสัญญาณไปยังอุปกรณ์ biofeedback.

ในการตรวจหาระยะแรกนี้เราสามารถเลือกระหว่างเทคนิคสองประเภท:

• การรุกรานซึ่งแทรกอิเล็กโทรดภายในเรื่อง.
• ไม่รุกรานซึ่งวางขั้วไฟฟ้าไว้บนพื้นผิวของผิวหนัง.

แต่เรากำลังตรวจจับสัญญาณอะไร?

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการลอง ในระยะแรกของการฝึกอบรมนี้เราสามารถใช้อุปกรณ์ 3 ชนิดที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นของร่างกายของเราที่เราต้องการวัด.

• หากสิ่งที่เราต้องการคือการได้รับข้อมูลเกี่ยวกับระบบประสาทร่างกายเครื่องมือที่เราจะใช้จะเป็น electromyogram.
• หากสิ่งที่เราต้องการคือการบันทึกและวัดการตอบสนองของระบบประสาทอัตโนมัติของเราเราจะใช้การควบคุมของ ความดันโลหิต.
• และในที่สุดถ้าสิ่งที่เรารวบรวมคือการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเราจะใช้อิเลคโทร.

การฝึกอบรมระยะแรกนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์หลายอย่างเพื่อบันทึกจำนวนหน้าที่ทางร่างกายของเราเท่านั้นทำให้เราได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อกำหนดประเภทของการฝึกอบรม biofeedback ที่จะดำเนินการ.

เมื่อมีการบันทึกสัญญาณจะมีการดำเนินการหลายอย่างเพื่อแปลงสัญญาณที่เกิดจากสิ่งมีชีวิตไปสู่สิ่งเร้าที่สามารถสร้างการกระทำเช่นเดียวกับสัญญาณและสามารถทำหน้าที่เป็นข้อมูลย้อนกลับในระหว่างการฝึกอบรม.

ประการแรกคือการขยายสัญญาณจากนั้นการประมวลผลและตัวกรองจะมาและในที่สุดการแปลง.

การขยายสัญญาณ

สัญญาณทางสรีรวิทยาที่เรารวบรวมผ่านเครื่องมือต่างๆได้รับการประมวลผลและวิเคราะห์โดยอุปกรณ์ biofeedback อย่างไรก็ตามในการวิเคราะห์สัญญาณที่เก็บรวบรวมมีความจำเป็นต้องขยายสัญญาณ.

ดังนั้นขนาดหรือความเข้มของการตอบสนองที่รวบรวมได้จะขยายในลักษณะที่ควบคุมโดยมีการบิดเบือนที่น้อยที่สุดเพื่อดำเนินการ
การวิเคราะห์ของคุณ.

การประมวลผลสัญญาณและตัวกรอง

เมื่อขยายสัญญาณแล้วจะต้องถูกกรอง สิ่งนี้หมายความว่าอะไร?

ง่ายมาก: โดยปกติสัญญาณที่เราสามารถบันทึกร่างกายของเรา (ความดันโลหิต, การหดตัวของกล้ามเนื้อ, กิจกรรมไฟฟ้าของสมอง, ฯลฯ ) ไม่บริสุทธิ์เนื่องจากอาจถูกจับโดยศักยภาพอื่น ๆ มนุษย์ต่างดาว สัญญาณที่เราตั้งใจจะทำงาน.

ในการทำเช่นนี้สัญญาณที่จับด้วยอิเล็กโทรดจะถูกกรองผ่านช่วงความถี่ที่แตกต่างกัน เมื่อสัญญาณถูกกรองมันจะถูกประมวลผล.

การประมวลผลประกอบด้วยการแปลงสัญญาณภายในของสิ่งมีชีวิตที่ได้รับการลงทะเบียนในอุปกรณ์ biofeedback ในสัญญาณภาพสัญญาณเสียงหรือข้อมูลโดยตรงไปยังวัตถุ.

ในการทำเช่นนั้นมีสองเทคนิค:

• การรวม: ประกอบด้วยการทำให้สัญญาณป้อนกลับง่ายขึ้น มันทำโดยการรวบรวมชุดสัญญาณแยกที่สร้างขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งโดยมีจุดประสงค์ในการแปลงให้เป็นสัญญาณเดียวที่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนของทุกอย่างเป็นชุดของสัญญาณ.
• เกณฑ์การตอบสนอง: ด้วยเทคนิคนี้การอำนวยความสะดวกของข้อมูลหรือข้อเสนอแนะต่อเรื่องจะทำได้ก็ต่อเมื่อสัญญาณเกิน (ไม่ว่าจะสูงหรือต่ำกว่า) แอมพลิจูดที่แน่นอน.

การแปลงเป็นสัญญาณเสียงหรือสัญญาณภาพ

ในระยะนี้สัญญาณที่ได้รับการประมวลผลแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นสิ่งกระตุ้นที่ผู้ป่วยสามารถรับรู้และประเมินผลได้.

วัตถุประสงค์ของการกระตุ้นนี้คือเพื่อให้สามารถผลิตฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยาที่เราได้ลงทะเบียนและที่เราต้องการที่จะทำงาน.

การตั้งค่าเป้าหมาย

เมื่อเราได้แปลงสัญญาณทางสรีรวิทยาเป็นสิ่งกระตุ้นแล้วก็ถึงเวลากำหนดวัตถุประสงค์การฝึกอบรม ในระยะนี้แล้วอะไรคือจุดมุ่งหมายที่จะทำให้สำเร็จด้วยการฝึกอบรมและอะไรคือวัตถุประสงค์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว?.

การตั้งเป้าหมายเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถติดตามการฝึกอบรมได้อย่างเพียงพอและกำหนดปริมาณหากกระบวนการและกระบวนการที่ดำเนินการถูกปรับให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์.

การฝึกอบรม Biofeedback

ในที่สุดเราก็มาถึงขั้นตอนสำคัญของการแทรกแซง การฝึกตัวเอง.

ในขั้นตอนนี้อุปกรณ์การวัดที่ใช้ในการเริ่มต้นการบำบัดจะถูกเชื่อมต่ออีกครั้ง อย่างไรก็ตามตอนนี้เราจะไม่เพียงแค่นอนลงในขณะที่เครื่องทำงาน.

และในระหว่างการฝึกอบรมสัญญาณที่ร่างกายของเราส่งไปยังสมองของเราจะมาหาเราผ่านสิ่งเร้าที่ทำขึ้นก่อนหน้านี้.

กล่าวคือ: สิ่งเร้าที่ผู้เชี่ยวชาญทำขึ้นมาจะถูกนำเสนอให้เรา สิ่งเร้าเหล่านี้สามารถ:

• ภาพ: การเคลื่อนไหวของเข็ม, ชุดไฟสี, ภาพ, ฯลฯ.
• การได้ยิน: เสียงที่แตกต่างกันในความถี่และความรุนแรง.

นอกจากนี้มาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจอาจนำเสนอในรูปแบบที่แตกต่างกัน:

• ตามสัดส่วน: ข้อเสนอแนะจะแปรผันตามช่วงการตอบสนองทั้งหมด
• ในรูปแบบไบนารี: การกระตุ้นมีสองสถานะและหนึ่งในสองถูกแสดงตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้.

วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมนี้คือว่าเราเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราต่อสิ่งเร้า.

ในการเริ่มต้นการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราต่อสิ่งเร้าที่นำเสนอคือการตอบสนองที่เป็นรูปธรรม อย่างไรก็ตามด้วยการนำเสนอสิ่งเร้าเหล่านี้อย่างเป็นระบบคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการตอบสนองทางสรีรวิทยาของคุณซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ก่อนหน้านี้คุณไม่สามารถควบคุมได้.

เมื่อมีสิ่งเร้าเสนอให้เราอุปกรณ์กำลังลงทะเบียนคำตอบของเราเราสามารถคัดค้านการตอบสนองทางสรีรวิทยาของเราและความคืบหน้าในการฝึกอบรมของเราความจริงที่จะช่วยให้นักบำบัดเพื่อกำหนดการออกกำลังกายในช่วงต่อไป.

เป็นไปได้ว่านักบำบัดขอให้คุณทำกิจกรรมบางอย่างที่บ้านโดยมีจุดประสงค์ในการขยายทักษะออกจากการให้คำปรึกษาแม้ในขั้นสูงอาจเป็นได้ว่าฉันสอนวิธีใช้อุปกรณ์โดยมีจุดประสงค์เพื่อความสามารถ เพื่อฝึกซ้อมเดี่ยว.

และคุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ biofeedback บ้างไหม? คุณสังเกตเห็นผลลัพธ์อะไรบ้าง?

การอ้างอิง

1. BIOFEEDBACK: เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่นำไปใช้กับปัญหาทางจิตใจกับเทคนิคการแทรกแซงของปัญหาทางกายภาพHERNÁN
   ANDRÉSMARÍN AGUDELO และ STEFANO VINACCIA ALPI.
2. การปฏิบัติตามหลักฐานใน Biofeedback และ Neurofeedback Carolin Yucha และ Christopher Gilbert.
3. การปรับปรุงแนวคิดของ Biofeedback โดย Mariano ChólizMontañesและ Antonio Capafóns Bonet มหาวิทยาลัยวาเลนเซีย.