การปฏิเสธทางสังคมของสิ่งที่เป็นและวิธีการเอาชนะมัน

การปฏิเสธทางสังคม เกิดขึ้นเมื่อกลุ่มคนไม่ยอมรับลักษณะทางกายภาพบุคลิกภาพหรือวัฒนธรรมของบุคคลอื่นและอาจมีความรุนแรง (เพิกเฉย) หรือความรุนแรงเชิงรุก (การละเมิดทางร่างกายหรือจิตใจ).

กังวลมากเกินไปว่าทำไมคนอื่นจะคิดหรือยอมรับคุณสามารถ จำกัด มากในชีวิตของคุณ คุณอาจทำสิ่งที่คนอื่นทำแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการหรือคุณไม่กล้าทำในสิ่งที่คุณต้องการ.

ดังนั้น, เอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ สังคมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีคุณภาพชีวิตที่ดีหรือบรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้คุณจะรู้สึกถึงการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์คุณจะไม่ประพฤติตนเมื่อพิจารณาความคิดเห็นของผู้อื่น.

ในบทความนี้ฉันจะแสดงความคิดเห็นในชุดของแง่มุมที่จะต้องพิจารณาเพื่อเอาชนะความกลัวนี้ หากคุณเปลี่ยนพวกเขาเป็นนิสัยคุณจะกลายเป็นคนฟรี.

ดัชนี

• 1 จะทำอย่างไรเมื่อมีการปฏิเสธ?
• 2 วิธีการสูญเสียความกลัวของการถูกปฏิเสธ?
  • 2.1 เปลี่ยนความหมายของการปฏิเสธ
  • 2.2 ค้นหาการปฏิเสธ
  • 2.3 อย่ามองหาการอนุมัติ
  • 2.4 ระวังสิ่งที่คุณคิด
  • 2.5 ดูการปฏิเสธด้วยอารมณ์ขัน
  • 2.6 สร้างความนับถือตนเอง
  • 2.7 คิดว่ามันไม่ใช่จุดจบของโลก
  • 2.8 ลืมความสมบูรณ์แบบและยอมรับข้อผิดพลาด
• 3 เป็นไปได้ไหมที่จะไม่ถูกปฏิเสธ?
  • 3.1 หากคุณลองทำบางอย่างนอกการก่อตั้งทางสังคมคุณจะถูกปฏิเสธ
  • 3.2 หากคุณโดดเด่นคุณจะถูกวิพากษ์วิจารณ์

จะทำอย่างไรเมื่อมีการปฏิเสธ?

หากการปฏิเสธนั้นเป็นไปตามลักษณะของการรังแกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรายงานต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียน หากไม่มีการดำเนินการใด ๆ โดยผู้ที่รับผิดชอบจะเป็นการดีกว่าที่จะออกจากโรงเรียน / สถาบันและหาสิ่งที่ไม่ยอมทน.

หากการปฏิเสธเกิดขึ้นในที่ทำงานก็จำเป็นต้องรายงานให้ผู้ที่รับผิดชอบทราบด้วย คุณยังสามารถรายงานต่อเจ้าหน้าที่ของรัฐ ในบางกรณีหากไม่มีการปรับปรุงมีความเป็นไปได้ที่จะออกจากงานและไปที่ บริษัท ที่มีสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี.

หากการปฏิเสธคือการเพิกเฉยและคนที่ปฏิเสธไม่แสดงความรุนแรงก็ไม่สามารถทำได้ แต่ละกลุ่มหรือบุคคลมีสิทธิ์ที่จะเกี่ยวข้องกับใครก็ตามที่พวกเขาต้องการคุณไม่สามารถบังคับให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับเรา ในกรณีเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าถ้ามองหากลุ่มเพื่อนที่มีรสนิยมคล้ายกัน.

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คนที่ถูกปฏิเสธไม่มีความผิดใด ๆ ที่คนอื่นปฏิเสธพวกเขา กลุ่มที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยคนที่เข้ากับคนง่ายการศึกษาและมีน้ำใจมีแนวโน้มที่จะเคารพคนอื่น.

วิธีการสูญเสียความกลัวของการถูกปฏิเสธ?

เปลี่ยนความหมายของการปฏิเสธ

ตัวละครอย่างเจเค Rowling หรือ Walt Disney ก็ถูกปฏิเสธหลายครั้งเช่นกัน.

อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้หยุดความเพียรและในที่สุดพวกเขาก็บรรลุความฝัน.

ถ้าคุณหยุดคิดถึงการถูกปฏิเสธว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี?

เริ่มคิดว่าถ้าพวกเขาปฏิเสธคุณคุณกำลังทำอะไรเพื่อชีวิตของคุณ:

• คุณได้ใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น
• คุณทำสิ่งที่แตกต่าง
• คุณพยายามที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

นอกจากนี้ให้ใช้การปฏิเสธเป็นโอกาสในการเรียนรู้และปรับปรุง:

• หากคุณถูกปฏิเสธในการสัมภาษณ์งานให้เรียนรู้จากความผิดพลาด
• หากคุณปฏิเสธคนที่คุณชอบให้เรียนรู้สิ่งที่คุณทำผิด
• หากลูกค้าปฏิเสธคุณเรียนรู้วิธีการบริการที่ดีขึ้น

มองหาการปฏิเสธ

ในด้านจิตวิทยาการทำให้เกิดความเคยชินเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่การตอบสนองลดลงหลังจากการกระตุ้นได้รับการแสดงหลายครั้ง.

ในกรณีนี้การกระตุ้นคือการเปิดเผยตัวเองให้ปฏิเสธและการตอบสนองต่อความรู้สึกที่ไม่ดีหรือรู้สึกปฏิเสธ.

ยิ่งคุณถูกปฏิเสธมากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อคุณน้อยลงเท่านั้น.

คุณอาจมีแนวโน้มมากกว่าคนอื่นที่รู้สึกไม่ดีหลังจากถูกปฏิเสธ.

จากนั้นคุณจะต้องทำงานให้มากขึ้น.

ในทางกลับกันในตอนแรกคุณอาจรู้สึกถึงการสึกหรอทางอารมณ์หรือการสิ้นเปลืองพลังงานมากขึ้นแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติเพราะคุณจะพยายามเปลี่ยนแนวโน้มพฤติกรรมของคุณ.

อย่ามองหาการอนุมัติ

หยุดขอการอนุมัติจากผู้อื่นสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำและความคิดเห็นของคุณ.

ทำโดยไม่คิดว่าคุณจะได้รับการอนุมัติหรือไม่ ในความเป็นจริงยิ่งคุณขออนุมัติน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับการอนุมัติมากขึ้นเท่านั้น.

ไม่ว่าในกรณีใดจงใช้ชีวิตเพื่อที่คุณจะได้รับการยอมรับจากตัวเอง.

คุณไม่สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีหากคุณใช้ชีวิตเพื่อเอาใจผู้อื่น.

ระวังสิ่งที่คุณคิด

หากคุณคิดว่าพวกเขาปฏิเสธคุณเนื่องจากข้อบกพร่องส่วนบุคคลความนับถือตนเองของคุณจะมีแนวโน้มที่จะสืบเชื้อสายมา (หากข้อบกพร่องส่วนตัวนั้นส่งผลต่อคุณ).

อย่างไรก็ตามการปฏิเสธส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับบางสิ่งที่เป็นเรื่องส่วนตัว แต่เป็นไปตามกฎระเบียบทางสังคมหรือการป้องกันอัตตา:

• หากคุณทำสิ่งที่อยู่นอกกฏทางสังคมแม้ว่าคุณจะไม่พลาดกฎหมายใด ๆ ก็ตามจะมีคนมากมายที่ปฏิเสธคุณ
• หากบางคนหรือกลุ่มอิจฉาคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธคุณ.

คิดว่าการปฏิเสธนั้นไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่เป็นแนวโน้มพฤติกรรม อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว.

ปล่อยให้เป็นภาระของการปฏิเสธผู้อื่นไม่ใช่กับคุณ.

ดูการปฏิเสธด้วยอารมณ์ขัน

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดคุณสามารถดูด้วยแว่นตาอารมณ์ขัน.

สิ่งนี้จะทำให้การปฏิเสธไม่ส่งผลกระทบต่อคุณเลย.

หากคุณพูดกับใครบางคนและพวกเขาปฏิเสธคุณให้พูดอะไรตลก ๆ หัวเราะเกี่ยวกับการไร้ความสามารถในการเข้าสังคมหรือเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น ๆ.

ถ้าคุณให้การพูดและคุณผิวปากหัวเราะให้กล้า.

สร้างความนับถือตนเองของคุณ

หากคุณปฏิบัติตามข้างต้นคุณจะเอาชนะความกลัวที่พวกเขาจะปฏิเสธคุณทีละน้อยและในที่สุดมันจะไม่ทำให้คุณกลัวอะไร.

อย่างไรก็ตามมีการปฏิเสธที่เป็นเรื่องปกติที่ได้รับบาดเจ็บ ของคนที่รัก.

ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่ดีแม้ว่าคุณจะมีความนับถือตนเองสูง แต่ก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากนัก.

หากการเห็นคุณค่าในตนเองมีสุขภาพดีคุณจะรู้สึกถึงการปฏิเสธคนที่รักคุณเป็นสัญลักษณ์แสดงอารมณ์แม้ว่ามันจะไม่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณมากเกินไปและคุณจะเดินหน้าต่อไป.

คิดว่ามันไม่ใช่จุดจบของโลก

เมื่อคุณรู้สึกกลัวว่าจะถูกปฏิเสธคุณมักจะคิดว่าหากพวกเขาปฏิเสธคุณมันจะเป็นจุดสิ้นสุด:

• และถ้าฉันปฏิเสธ?
• และถ้าหากว่าพวกเขาไม่ชอบ?
• และถ้าฉันไม่ชอบพวกเขา?

ในทั้งสองกรณีไม่มีอะไรเกิดขึ้น ชีวิตดำเนินต่อไป.

ครั้งต่อไปที่ความกลัวถูกปฏิเสธเป็นอัมพาตคุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้?

ลืมความสมบูรณ์แบบและยอมรับความผิดพลาด

เป็นไปได้ว่าบางครั้งพวกเขาปฏิเสธคุณด้วยเหตุผลเพราะคุณทำอะไรผิดพลาด ในกรณีนี้คุณไม่ต้องรู้สึกแย่หรือมีความคิดเห็นที่ไม่ดีของตัวคุณเอง.

ความจริงก็คือบางครั้งคุณจะผิดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างถูกต้องหรือถูกเสมอไป.

เมื่อคุณทำผิดพลาดหรือทำอะไรผิดพลาดเพียงแค่ยอมรับและเรียนรู้จากมันในครั้งต่อไป มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเอาชนะลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ.

เป็นไปได้ไหมที่จะไม่ถูกปฏิเสธ?

เหตุผลแรกที่เอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธคือมีใครบางคนปฏิเสธคุณเสมอไม่ว่าคุณจะทำอะไร.

ถ้าคุณทำอะไรสักอย่างจะมีคนที่วิจารณ์คุณ หากคุณไม่ทำอะไรก็จะมีคนอื่นที่วิจารณ์คุณเช่นกัน.

น่าเสียดายที่มีคนพิษที่อุทิศตนเพื่อวิพากษ์วิจารณ์และการปฏิเสธโดยไม่มีเหตุผลจริง พวกเขาทำเพราะวิธีที่พวกเขาเป็น.

นึกถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงที่เก่งในชีวิต:

• ประธานาธิบดีแห่งรัฐถูกวิพากษ์วิจารณ์จากฝ่ายค้านและประชาชน
• ผู้เล่นฟุตบอลยอดนิยมอย่าง Messi หรือ Ronaldo เป็นที่รักของผู้อื่นและเกลียดชัง

หากคุณลองทำสิ่งที่เป็นที่ยอมรับในสังคมคุณจะถูกปฏิเสธ

ลองนึกถึงนักวิทยาศาสตร์อย่างดาร์วินไอน์สไตน์หรือกาลิเลโอ.

พวกเขาเองและทฤษฎีของพวกเขาถูกปฏิเสธเมื่อพวกเขาถูกเสนอแม้ว่าภายหลังจะพิสูจน์ว่าพวกเขาเป็นจริง.

หากคุณไม่ต้องการเป็นแกะคุณจะต้องถูกปฏิเสธ.

ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งของฝูงชน.

ในความคิดของฉันการถูกปฏิเสธเป็นสิ่งที่ดี ตราบใดที่คุณไม่ดูหมิ่นหรือข้ามกฎหมาย.

หากพวกเขาปฏิเสธคุณก็หมายความว่าคุณกำลังแสดง.

วิธีเดียวที่จะไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์คือการอยู่บ้านโดยไม่มีแม้แต่คนเดียวในโลกที่รู้จักคุณ จากนั้นคุณจะไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์.

หากคุณโดดเด่นคุณจะถูกวิพากษ์วิจารณ์

หากคุณโดดเด่นในบางสิ่งคุณจะถูกวิจารณ์และคุณจะต้องชินกับมัน.

เมื่อมีคนทำสิ่งที่ดีกว่าหรือทำดีกว่าพวกเขามักถูกวิจารณ์ มนุษย์เป็นสังคมมีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจกับผู้อื่นและพูดคุยเกี่ยวกับผู้อื่น.

นึกถึงกรณีเหล่านี้:

• มืออาชีพที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งและถูกวิจารณ์โดยเพื่อนร่วมงานของเขา
• เด็กชายผู้ชนะและถูกปฏิเสธโดยกลุ่มเพื่อนของเขา

และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ?

ที่นี่คุณมีบทสรุปวิดีโอของบทความ: