หุ้น:
การประสานงานทางพลศึกษาคืออะไร
การประสานงานทางพลศึกษา เกี่ยวข้องกับความสามารถของนักกีฬาในการเคลื่อนไหวที่อนุญาตให้มีการปฏิบัติทางเทคนิคที่ถูกต้องของการออกกำลังกายหรือกิจวัตรที่ได้รับ.
การขยายแนวคิดการประสานงานคือความสามารถทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ในการเคลื่อนย้ายหรือเคลื่อนย้ายแบบซิงโครนัสผ่านการเคลื่อนไหวที่เป็นระบบของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก.
การประสานงานแสดงถึงเจตนาของนักแสดงเพื่อทำการเคลื่อนไหวนอกเหนือจากการซิงโครนัสและการทำงานร่วมกัน.
ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยบุคคลที่จะวางแผนก่อนหน้านี้และมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของกล้ามเนื้อหลายอย่างที่แทรกแซงเพื่อดำเนินการ.
ความสำคัญของการประสานงานทางพลศึกษา
ในการพลศึกษาการประสานงานจะถูกใช้เพียงบางส่วนหรือในขั้นตอนที่สามารถเชื่อมต่อเพื่อให้เกิดการทำงานของมอเตอร์ที่ถูกต้อง.
การประสานงานจึงเป็นห่วงโซ่ต่อเนื่องของการเคลื่อนไหวที่เป็นระเบียบและมีโครงสร้างที่อนุญาตให้ดำเนินการทางเทคนิคของกีฬาหรือกิจกรรมบางอย่าง.
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้นอกเหนือจากสภาพร่างกายที่ดีการพัฒนาความรู้ความเข้าใจในเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมากเนื่องจากไม่ควรลืมว่าการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและตั้งใจทั้งหมดของร่างกายทำตามสัญญาณที่สมองได้ส่งไปก่อนหน้านี้.
เมื่อรู้สิ่งนี้ก็สามารถพูดได้ว่าการประสานงานนั้นเป็นกลไกของสมอง แต่สมองน้อยก็แทรกแซงซึ่งเป็นอวัยวะที่ควบคุมข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและประสานงานและจัดระเบียบมันด้วยสิ่งเร้าที่สมองเปล่งออกมา การทำงานร่วมกันนี้ส่งผลให้มีทักษะยนต์ดีที่จำเป็นสำหรับการประสานงานที่ดี.
การเคลื่อนไหวมีการประสานงานเมื่อเป็นไปตามเกณฑ์ของความสามัคคีเศรษฐกิจความแม่นยำและประสิทธิภาพ.
ประเภทของการประสานงาน
การประสานงานมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับอวัยวะหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้อง:
การประสานงานเป็นส่วนปล้อง
มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในบางพื้นที่ของร่างกายเช่นแขนหรือขาที่เกี่ยวข้องกับวัตถุต่าง ๆ เช่นลูกบอลแผ่นหอกหรืออุปกรณ์อื่น ๆ.
การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากที่สายตาได้จับสิ่งกระตุ้นก่อนหน้าซึ่งทำให้สมองมีสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในลักษณะเฉพาะ.
เรากำลังพูดถึงการประสานงานมอเตอร์ซึ่งแบ่งออกเป็น:
- การประสานงานทั่วไปแบบไดนามิก
ในกรณีนี้การเคลื่อนไหวที่สัมพันธ์กันนั้นเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของทุกสิ่ง (หรือเกือบทุกอย่าง) ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุลำดับที่ถูกต้องระหว่างการหดตัวและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์.
สำหรับพวกเขาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางเป็นสิ่งจำเป็น ตัวอย่างของการประสานงานประเภทนี้ ได้แก่ การว่ายน้ำการว่ายน้ำแบบซิงโครนัสสนามแข่งยิมนาสติกและอื่น ๆ.
เมื่อกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเข้ามาแทรกแซง การประสานงานประเภทนี้แบ่งออกเป็น:
- Oculo pedal co ประสานงาน: เรียกอีกอย่างว่าการประสานงานการกดแป้น oculical มันเป็นสิ่งที่ขาแทรกแซงและความสัมพันธ์ของพวกเขากับสิ่งที่ตาเห็น ตัวอย่างที่ดีที่สุดของการประสานงานประเภทนี้คือฟุตบอล.
- การประสานสายตาด้วยมือ: การเคลื่อนไหวของมือและนิ้วมืออย่างละเอียดและความสัมพันธ์กับสิ่งที่ตาเห็น ในส่วนนี้จะตั้งอยู่ในกีฬาเช่นบาสเกตบอล, เทนนิส, วอลเลย์บอลและอื่น ๆ มันสามารถแบ่งย่อยใน: การประสานงานตา / มือตาและการประสานงานหัวกลม.
- การประสานงานระหว่างโมเลกุล
มันหมายถึงการแทรกแซงที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องในการเคลื่อนไหว.
- การประสานงานของกล้ามเนื้อ
มันเกี่ยวกับความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละข้อในการหดตัวและผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง.
ลักษณะที่จำเป็นสำหรับการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
- การพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง: คุณภาพของการประสานงานของมอเตอร์จะขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลาง.
- กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีสภาพดี: ปริมาณของการออกกำลังกายและการฝึกอบรมจะนำไปสู่การประสานงานที่ดีขึ้น.
- ศักยภาพทางพันธุกรรม: การประสานงานแม้ว่าจะเป็นแง่มุมที่ควรได้รับการฝึกอบรมและสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน แต่ก็มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยให้บางคนมีการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ดีกว่าคนอื่นหรือง่ายกว่าที่จะได้มา.
- กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง, แข็งแรงและสามารถเคลื่อนไหวได้.
- การเรียนรู้ ผ่านการปฏิบัติและการทำซ้ำ.
- ระบบอัตโนมัติของการเคลื่อนไหว.
- วิสัยทัศน์ที่ดี.
ปัจจัยที่เกี่ยวข้องในการประสานงาน
มันได้รับการอธิบายแล้วว่าการประสานงานเป็นความสามารถในการประสาทและกล้ามเนื้อที่ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรมและที่สมบูรณ์แบบผ่านการเรียนรู้.
ในการพลศึกษาการประสานงานที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรมการสืบทอดอายุความสมดุลระดับของสภาพร่างกายและการเรียนรู้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและสภาพจิตใจของแต่ละบุคคล.
ความยากลำบากในการประสานงานจะขึ้นอยู่กับความเร็วของการปฏิบัติการเปลี่ยนแปลงทิศทางระยะเวลาของการออกกำลังกายแกนของการเคลื่อนไหวความสูงของจุดศูนย์ถ่วงและแน่นอนสภาพภายนอกและสภาพแวดล้อมที่ไม่สามารถคำนวณได้.
ข้อดีของการประสานงานที่ดี
- มีการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนมีสีสันและแม่นยำ.
- ผลลัพธ์สุดท้ายมีประสิทธิภาพสูง.
- ภารกิจนี้สำเร็จได้ด้วยการใช้พลังงานและเวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้.
- หลีกเลี่ยงการเกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็น.
- ประสิทธิภาพโดยรวมของการฝึกได้รับการปรับปรุงไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรงความยืดหยุ่นความทนทานหรือความเร็ว.
กิจกรรมที่แนะนำในการออกกำลังกายประสานงาน
ในการพลศึกษาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาขอแนะนำให้ทำงานและกิจกรรมที่กระตุ้นและส่งเสริมการพัฒนาของการประสานงานมอเตอร์ที่ดี บางกิจกรรมเหล่านี้สามารถ:
- การกระโดดทุกชนิด: ด้วยเท้าข้างเดียวทั้งสองข้างเป็นจังหวะสลับเท้าและมือเป็นต้น.
- การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน: การผลักยกการขนส่งการดึง; งานประจำที่ควรพยายามทำด้วยความสามัคคีและความแม่นยำ.
- แบบฝึกหัดของฝ่ายค้านในกลุ่มหรือเป็นคู่ กรณีทั่วไปคือเกม "โยนเชือก" ซึ่งจำเป็นต้องมีการประสานงานของกองกำลังเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์.
- กิจกรรมเข้าจังหวะเช่นการเต้นรำการเต้นรำและการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยดนตรี.
- กิจกรรมที่มีการดำเนินการ: ลูกบอล, ลูก, แหวน, วงยืดหยุ่น, คลับ, แทมโพลีน, แทมโพลีน, เชือก ฯลฯ.
- Displacements: คลาน, ปีนเขา, ปีนเขา, คลาน, ฯลฯ.
- เปิดตัววัตถุด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างด้วยเท้าข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างและเล็งไปที่เป้าหมายที่แม่นยำยิ่งขึ้น.
- การรับสิ่งของด้วยมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างด้วยเท้าข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างและจากระยะทางไกลและไกลกว่า.
- กระโดดด้วยอุปสรรค.
- การเล่นกล: เล่นกับลูกบอลสองลูกหรือมากกว่าในคราวเดียวไม่ว่าจะโยนพวกเขาขึ้นไปในอากาศและพยายามที่จะจับพวกเขาโดยไม่ล้มลงกระดอนสองลูกในเวลาเดียวกันหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกัน.
การอ้างอิง
- Daniel Muñoz Rivera การประสานงานและความสมดุลในด้านพลศึกษา กิจกรรมเพื่อการพัฒนา กู้คืนจาก efdeportes.com.
- อันโตนิโอการ์เซียLópezและอื่น ๆ (2000) เกมในพลศึกษาจาก 6 ถึง 12 ปี สิ่งพิมพ์ หน้า 98.
- การประสานงานและความสมดุล: แนวคิดและกิจกรรมเพื่อการพัฒนา กู้คืนจาก oposinet.cvexpres.com.
- การประสาน คำศัพท์พลศึกษา กู้คืนจาก glosarios.servidor-alicante.com.
- การประสานงาน: แนวคิดและการจำแนกประเภท กู้คืนจาก tododxts.com.
- การประสานงานของกล้ามเนื้อ สืบค้นจาก es.wikipedia.org.
- การประสานสายตาด้วยตนเอง สืบค้นจาก gobiernodecanarias.org.