เพลงคืออะไร 12 เหตุผลที่ต้องฟังทุกวัน

เพลง มันทำหน้าที่เพื่อนำประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพเช่น: รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ความมั่นใจกับทารกลดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในหมู่คนอื่น ๆ.

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันช่วยปรับปรุงการมองเห็นและความสามารถทางปัญญาและวาจา.

ในระยะสั้นเราสามารถพูดได้ว่าเพลงที่ให้บริการ: "การแสดง, ฟัง, ความเงียบ, การเปลี่ยนแปลง, แตกต่างกัน, จะเท่ากัน, รวมกัน, เสริมสร้าง, ประสาน, สมดุล, กำหนด, ไม่ซ้ำกัน, อยู่ด้วยกัน, สะท้อน, แตกต่าง, สนับสนุนเข้าถึงลองอีกครั้งลองจินตนาการสร้างแรงบันดาลใจและอื่น ๆ " (พอร์ทัลเครือข่ายเพลงหลัก).

ดังนั้นหากคุณมุ่งเน้นไปที่สุขภาพดนตรีมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อจังหวะในวงกว้าง เหนือสิ่งอื่นใดในการปรับปรุงการทำงานของสมองซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่การมีส่วนร่วมอื่น ๆ ต่อร่างกายของเราซึ่งมีค่าความรู้ด้านล่าง:

ประโยชน์ที่ดนตรีนำมาสู่สุขภาพ

1- ฟังก์ชั่นสมอง

เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของดนตรีมันเป็นเรื่องดีที่จะกลับไปที่ระบบอารมณ์หรือ limbic ของสมองเนื่องจากมันประมวลผลความรู้สึกในซีกโลกด้านขวา นี่คือสิ่งที่เปิดใช้งานเมื่อแต่ละคนฟังท่วงทำนองซึ่งสะท้อนถึงจินตนาการของเขา.

ควรสังเกตว่าภาษาพิจารณาซีกซ้ายที่เกิดขึ้นมาก ในขณะเดียวกันดนตรีก็ใช้ซีกขวา ดังนั้นฟังก์ชั่นของมนุษย์ทั้งสองนี้จึงกลับกัน.

นอกจากนี้ในบรรทัดนั้นน้ำเสียงของภาษาตั้งอยู่ในซีกขวาและจังหวะดนตรีในทางกลับกันในด้านซ้าย.

2- ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

อ้างอิงจากเว็บไซต์ของ Colective-evolution เพลงช่วยในเรื่องของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล.

นักวิทยาศาสตร์ที่ Drexel University พบว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ฟังท่วงทำนองที่ชื่นชอบหรือทำงานกับนักดนตรีบำบัดลดความวิตกกังวลลง พวกเขายังรายงานระดับความดันโลหิตที่ดีขึ้นและอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้น.

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าดนตรีจะมีผลดีต่อจิตใจมนุษย์ในขณะที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าความเจ็บปวดและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น.

3- กระตุ้นการป้องกันของร่างกาย

จากการศึกษาหนึ่งพบว่าเพลงผ่อนคลายสามารถลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดซึ่งรบกวนการเรียนรู้และความจำลดความสามารถของกระดูก ฯลฯ.

จากการวิจัยการฟังเพลงห้าสิบนาทีต่อวันเพิ่มการป้องกันของร่างกายเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แม้ว่าเพลงประเภทต่าง ๆ จะไม่ได้รับการวิเคราะห์ แต่ความชอบของท่วงทำนองส่วนตัวอาจส่งผลดีต่อการปกป้องสุขภาพ.

4- ปรับปรุงหน่วยความจำ

จากการศึกษาก่อนหน้านี้เพลงสามารถช่วยปรับปรุงความจำบันทึกเหตุการณ์ระยะสั้นและระยะยาวข้อมูลและข้อมูลในสมอง.

คนที่เข้าร่วมในการทดลองในการศึกษานี้พยายามจดจำเนื้อเพลงญี่ปุ่นในขณะที่ฟังเพลงสะท้อนหรือบวกสำหรับพวกเขา.

การสอบสวนแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นนักดนตรีอยู่แล้วเก็บข้อมูลได้ดีขึ้นด้วยเพลงที่ผ่อนคลายและไม่ใช่นักดนตรีที่มีดนตรีในเชิงบวกและการทำสมาธิสามารถจดจำข้อมูลได้.

5- ควบคุมความฝัน

ดนตรีเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับและสิ่งรบกวนอื่น ๆ ในการนอนหลับ ยกตัวอย่างเช่นในสหรัฐอเมริกาประชากรมากกว่า 30% เป็นโรคนี้.

จากการศึกษาก่อนหน้านี้กลุ่มของนักเรียนที่เข้าร่วมในการสืบสวนพบว่าพวกเขาสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากฟังเพลงช้า.

6- ช่วยให้จังหวะ

สำหรับนักกีฬาที่วิ่งหรือวิ่งเหยาะๆบ่อยครั้งการฟังเพลงกระตุ้นบางอย่างทำให้พวกเขาเพิ่มความเร็วหรือรักษาไว้.

การศึกษาของมหาวิทยาลัยบรูเนลในลอนดอนพบว่าดนตรีมีส่วนช่วยเพิ่มความต้านทานทางกายภาพได้มากถึง 15% ซึ่งจะช่วยลดการรับรู้ของความพยายามในระหว่างปีและเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานได้ 3%.

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือเพลงของจังหวะเขตร้อน, ความมึนงง, เทคโน, ที่กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิคในแนวปฏิบัติเช่น zumba ซึ่งสามารถมีผลกระทบทางมาตรวิทยาต่อการต่อต้าน.

7- ผู้ป่วยเรื้อรัง

ในทางกลับกันดนตรีอาจมีผลกระทบเชิงบวกต่อผู้ป่วยที่เจ็บป่วยระยะยาวเช่นโรคมะเร็งความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือปัญหาระบบทางเดินหายใจ.

ตามการทดสอบที่ทำโดยนักวิทยาศาสตร์ดนตรีสามารถลดความดันหัวใจและหลอดเลือด.

ในแง่นี้และอ้างอิงจากดร. วิลเลียมสัน: "เพลงมีประโยชน์มากสำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาสูญเสียการควบคุมสภาพแวดล้อมภายนอกของพวกเขาเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลานานมีอาการป่วยหนักและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ". 

8- ก่อให้เกิดสถานะของการทำสมาธิ

หากผู้ประสงค์จะผ่อนคลายการฟังดนตรีคลาสสิกทิเบตหรือฮินดูเป็นวิธีที่จะทำให้เป้าหมายนั้นสำเร็จและทำให้เกิดสภาพของสมาธิ.

จังหวะดนตรีบางอย่างไพเราะและประสานกันสามารถเปลี่ยนคลื่นสมองในทางบวก สร้างบรรยากาศในสมองเมื่อบุคคลอยู่ในสภาวะที่ถูกสะกดจิตหรือทำตัวเรียบง่ายและนั่งสมาธิ.

นักวิจัยบางคนยืนยันว่าการใช้สิ่งเร้าจังหวะ (เช่นดนตรี) ทำให้เจือจางรัฐสามารถมีผลการรักษาบรรเทาอาการของไมเกรน, โรค premenstrual หรือปัญหาพฤติกรรม.

9- ปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้

การศึกษาดำเนินการกับนักศึกษามหาวิทยาลัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฟังเพลงคลาสสิคในขณะที่ตอบแบบทดสอบบางอย่างได้คะแนนดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ฟัง.

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการฟังเพลงมากกว่าหนึ่งประเภทจะเพิ่มความสามารถในการคิด.

10- ยกระดับอารมณ์ขณะขับรถ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการฟังเพลงขณะขับรถอาจส่งผลดีต่ออารมณ์ของผู้คน.

11- ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์บางคนได้ค้นพบว่าผู้ป่วยที่มีอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขและความกระตือรือร้นในขณะที่ฟังเพลงที่มีผลประโยชน์ในการทำงานของหลอดเลือด.

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญพิสูจน์ว่าพวกเขารู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อฟังเพลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต.

12- ควบคุมความอยากอาหาร

เมื่อดนตรีสามารถลดความเครียดผ่อนคลายเพิ่มอารมณ์และฆ่าความกังวลก็หมายความว่ามันควบคุมความอยากอาหาร.

จากการศึกษาพบว่าการทำซ้ำเพลงเบา ๆ ในห้องรับประทานอาหารขณะที่เพลิดเพลินกับของว่างและแสงน้อยสามารถทำให้การกินช้าลงดังนั้นคุณสามารถกินอาหารได้ในครั้งเดียว.

สิ่งนี้สร้างความรู้สึกอิ่มที่ขจัดความรู้สึกหิวและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากมีความต้องการอาหาร.

12- ผลกระทบของโมซาร์ท

การวางดนตรีคลาสสิกไว้บนตัวอ่อนและทารกเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจให้พวกเขาและกระตุ้นการทำงานของสมอง.

"โมซาร์ทเอฟเฟ็กต์" ที่เรียกว่าชี้ไปที่ชุดของผลประโยชน์ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นความจริงของการฟังเพลงผลิต.

เอฟเฟ็กต์นี้ "ยังคงเป็นเป้าหมายของการสืบสวนโดยไม่มีการออกเสียงใด ๆ ที่ยืนยันหรือปฏิเสธทฤษฎีที่สงสัย".

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในสาขาดอนแคมป์เบลทำนองเพลงเป็นสิ่งที่กระตุ้นการพัฒนาของทารกจากก่อนที่จะเกิดในขณะที่มันอยู่ในมดลูก.

ในแง่นี้เสียงของแม่รวมทั้งการเต้นของหัวใจของเธอทำให้ทารกในครรภ์สงบลง "ความสูงของเสียงทำให้เกิดหูของเขาและกระตุ้นให้เขาพัฒนาภาษา, เพลง, เกมเข้าจังหวะและสอนให้เขาเคลื่อนไหวร่างกายด้วยความคล่องแคล่ว".

การอ้างอิง

1. การศึกษา: "ผลของดนตรีที่มีต่อการตอบสนองต่อความเครียดของมนุษย์" (2013) Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert และ Urs M. Nater Robert L. Newton บรรณาธิการ ภาควิชาจิตวิทยามหาวิทยาลัยแบรนไดซ์วอลแทมแมสซาชูเซตส์สหรัฐอเมริกา.
2. การศึกษา: "ดนตรีช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของนักเรียน" (2008) มหาวิทยาลัย Semmelweis, สถาบันพฤติกรรมศาสตร์, บูดาเปสต์, ฮังการี.
3. การศึกษา: "เพลงก็ดีมีผลต่อการเรียนรู้การเสริมแรงตามผู้ฟัง" (2013) Benjamin P. , Michael J. Frank., Brigitte Bogert และ Elvira Brattico หน่วยวิจัยองค์ความรู้สมอง, สถาบันพฤติกรรมศาสตร์, มหาวิทยาลัยเฮลซิงกิ, เฮลซิงกิ, ฟินแลนด์ แผนกวิชาดนตรี, ศูนย์ภาษาฟินแลนด์เพื่อความเป็นเลิศด้านการวิจัยดนตรีสหวิทยาการ, มหาวิทยาลัยJyväskylä, Jyväskylä, ฟินแลนด์.