7 ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่พบบ่อยที่สุด

มีหลายแบบด้วยกัน ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง ทั่วไปที่มีผลต่อเด็กวัยรุ่นผู้หญิงและผู้ชาย การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นหนึ่งในลักษณะส่วนบุคคลที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต: งานครอบครัวและคู่รัก.

หากคุณเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานคุณสามารถแก้ปัญหาได้และถ้ามันเป็นญาติลูกชายหรือเพื่อนคุณสามารถช่วยพวกเขาเอาชนะพวกเขาได้ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกแก้ไขมันเป็นแบบไดนามิกและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากมีการกระทำตาม.

การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกิดจากวัยเด็กดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปกครองควรให้กำลังใจลูก ๆ หากคุณเป็นผู้ใหญ่และคุณมีความนับถือตนเองต่ำไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีและความพยายาม.

ปัญหาที่พบบ่อยของความนับถือตนเอง

1 เปรียบเทียบ

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณจะเปรียบเทียบบ่อยและไม่ดี.

• ก่อนอื่นเพราะมีคนที่อยู่ในสิ่งที่ดีกว่าคุณเสมอ
• ประการที่สองเพราะเรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนผิด การเปรียบเทียบมักขึ้นอยู่กับผู้คนรอบตัวเรา. 

ตัวอย่างเช่นคุณเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนร่วมงานของคุณซึ่งไม่มีอะไรพิเศษ ไม่ประสบความสำเร็จในโลกอื่นและไม่มีความสามารถพิเศษ.

อย่างไรก็ตามเพื่อเอาชนะมันคุณคิดว่าตัวเองดีขึ้นหรือรู้สึกภาคภูมิใจ.

วิธีแก้ปัญหานี้?

ด้วยการเปลี่ยนมุมมอง: จากการเปรียบเทียบกับการชื่นชม.

ตัวอย่างเช่นฉันสามารถชื่นชมราฟาเอลนาดาล, Bill Gates หรือ Malala Yousafzai.

มันจะไร้สาระที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาหรืออิจฉา ถ้าฉันชื่นชมพวกเขาฉันจะเลียนแบบพฤติกรรมหรือค่านิยมของพวกเขาโดยอัตโนมัติ.

คนมักจะมีวิธีคิดหรือพฤติกรรมของคนที่พวกเขาชื่นชมแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ผลลัพธ์เดียวกัน.

ฉันเรียนรู้จากค่านิยมหรือพฤติกรรมของพวกเขาแม้ว่าฉันจะไม่ได้มีความรู้สึกด้านลบเมื่อดูพวกเขาหรือรู้ว่าพวกเขาทำอะไร.

ฉันยังสามารถชื่นชมผู้คนรอบ ๆ ตัวฉัน.

การเปรียบเทียบมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความอิจฉาและการชื่นชมมักนำไปสู่การเลียนแบบพฤติกรรมสุขภาพ.

เมื่อคุณเห็นใครบางคนวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคนที่ประสบความสำเร็จก้าวลงมาและชื่นชมคนที่ประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นในชีวิตครอบครัวเป็นคู่หรือเป็นคนงาน.

2- ต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น / ต้องการ

หากคุณพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจหรือขออนุมัติคุณจะทำลายความนับถือตนเอง.

คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้เสมอว่าจะมีใครบางคนที่คุณไม่ชอบหรือที่ขัดต่อความคิดเห็นของคุณ.

ดังนั้นโปรดลืม ที่จริงแล้วฉันขอแนะนำให้คุณลองมองหาการไม่อนุมัติ:

• ทำตามที่คุณเป็นจริงโดยไม่คิดว่าจะอนุมัติหรือไม่ (เคารพเสมอ)
• พูดความคิดเห็นของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าพวกเขาจะชอบหรือไม่ (เมื่อพวกเขาไม่เป็นอันตรายหรือโจมตีเป็นการส่วนตัว)
• แสดงความคิดเห็นของคุณต่อผู้อื่นอย่างมั่นใจ

หากคุณต้องวิพากษ์วิจารณ์ให้ทำอย่างสร้างสรรค์ กุญแจสำคัญคือการทำให้การวิพากษ์วิจารณ์มุ่งเน้นไปที่งานไม่ใช่คน.

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และตามงาน.

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องวิพากษ์วิจารณ์การทำงานของพันธมิตรให้ทำโดยอ้างถึงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิดที่ทำงาน ไม่ใช่คนของคุณ.

Mal:

-อันโตนิโอคุณทำผิดคุณเป็นคนงานที่แย่มาก.

ดี

-อันโตนิโอฉันคิดว่ารายงานน่าจะดีกว่านี้ถ้ามันยาวกว่านี้และแก้ไขการขาดไวยากรณ์.

หากคุณสังเกตเห็นว่าในคำแถลงสุดท้ายนี้คำวิจารณ์นั้นถูกต้อง (มันบอกว่าสิ่งที่คุณต้องการได้รับการแก้ไข) และไม่ได้มุ่งไปที่ลักษณะส่วนตัว.

3- ค้นหาความสุขของคุณในคนอื่น ๆ

นี่เป็นปัญหาที่ฉันเห็นในคนจำนวนมาก.

พวกเขามีความสุขและรู้สึกถึงคุณค่าเมื่ออยู่กับคู่ค้าหรือมีคู่ครอง. 

อย่างไรก็ตามหากพวกเขาไม่มีพันธมิตรหรือหุ้นส่วนของพวกเขาไม่เห็นคุณค่าพวกเขาพวกเขาจะไม่เห็นคุณค่าของตนเอง.

สิ่งที่เกิดขึ้นคือถ้าหากคู่รักปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดีละทิ้งพวกเขาหรือมีข้อโต้แย้งความภาคภูมิใจในตนเองลดลงโดยการก้าวกระโดด.

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้คุณค่ากับตัวเองในเชิงบวกเพียงเพราะคุณเป็นคนไม่ใช่เพราะคุณอยู่กับใครบางคน.

ด้วยวิธีนี้หากความสัมพันธ์ไม่ดีหรือแตกความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะไม่ถูกทำลาย.

นอกจากนี้หากคนสองคนมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ - ไม่ว่าจะเป็นอิสระที่จะมีความสัมพันธ์หรือไม่ - ความสัมพันธ์จะทำงานได้ดีขึ้นมากและจะไม่เป็นปัญหามากของคู่.

จงมีความสุขกับผู้อื่นไม่ใช่เพราะมีคนอื่น.

4 - เชื่อว่ามีคุณค่าไม่พอ

นี่อาจเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดและมีอยู่ในความนับถือตนเอง.

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นทัศนคติของการประเมินตนเอง ถ้าคุณทำมันในเชิงบวกคุณจะมีระดับสูงและถ้าคุณทำในเชิงลบคุณมีระดับต่ำ.

ความจริงก็คือสุขภาพที่ดีที่สุดคือคุณให้คุณค่ากับความจริงง่ายๆของการเป็นคน.

ไม่สำคัญว่าคุณทำได้ดีหรือทำอะไรผิดถ้าคุณมีร่างกายหรืออื่น ๆ.

เมื่อคุณเห็นคุณค่าของตัวคุณเองคุณสามารถให้ความสำคัญกับผู้อื่นได้ดีขึ้นและเลือกความสัมพันธ์ที่เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น.

5 เชื่อว่าคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ

ปัญหานี้มีอยู่ในตัวเองที่มีความนับถือตนเองต่ำ.

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณมักจะเชื่อว่าคุณไม่สามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการเป็นเป้าหมายนั่นคือ.

มันยังส่งผลต่อเมื่อมีคนต้องการได้รับสิ่งที่ง่ายมาก.

วิธีแก้ไข?

• จำสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในอดีต
• ยอมรับความเป็นไปได้ของความล้มเหลวและเห็นความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้
• เรียนรู้สิ่งใหม่ที่สร้างความเชื่อของคุณว่าคุณมีความสามารถที่จะได้รับสิ่งต่าง ๆ

6 โทษ

ความผิดที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่คุณมี.

แม้ว่ามันจะไม่ต้องเกิดขึ้นพร้อมกับการขาดความนับถือตนเอง แต่ก็มักจะเกิดขึ้น.

ที่จริงแล้วมันเป็นวิธีการรักษาความสงบเรียบร้อยของครอบครัวและความสัมพันธ์.

ปัญหาคือเมื่อมันเป็นพยาธิวิทยา: มันเกิดขึ้นในส่วนเกินอัมพาตทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความนับถือตนเองต่ำ.

ในระยะสั้น:

• ขอโทษ: บางครั้งคำขอโทษที่จริงใจสามารถปลดปล่อยได้อย่างแท้จริง. 
• เทคนิคการแก้แค้น: ตรวจสอบสถานการณ์ที่นำไปสู่ความผิดและความรับผิดชอบตามหลักเหตุผลของแต่ละบุคคล.
• ยอมรับว่าเป็นไปได้ที่จะผิด
• ประเมินผลที่แท้จริงของพฤติกรรมของคุณ

7- กังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไป

โดยปกติถ้าคุณมีความนับถือตนเองสูงคุณคิดว่าคุณมีความสามารถในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น.

และถ้าคุณมีน้อยคุณคิดว่าคุณจะมีปัญหาในการเอาชนะพวกเขาหรือคุณจะผิดพลาด.

มันเป็นแนวโน้มการคิดที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้.

ที่จริงฉันกังวลมากเกินไป.

ฉันจะแก้มันได้อย่างไร:

• มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันด้วยสติ
• มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา
• การยอมรับว่าปัญหาจะเกิดขึ้นเสมอและสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือพยายามแก้ปัญหาเหล่านั้น

8 - กลัวสิ่งที่ไม่รู้

ตราบใดที่คุณยังเป็นมนุษย์และอาศัยอยู่ในโลกนี้คุณจะไม่มีวันได้รับความปลอดภัย และถ้ามันเป็นอย่างนั้นมันคงจะน่าเบื่อมาก สิ่งที่แน่นอนช่วยลดความตื่นเต้นและอารมณ์.

ความปลอดภัยที่เป็นบวกสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคือความปลอดภัยภายในของการมีความมั่นใจในตัวเอง. 

หากคุณเชื่อในตัวคุณเองคุณสามารถสำรวจพื้นที่แห่งชีวิตที่ไม่ให้อะไรที่ปลอดภัยกับคุณและหลีกเลี่ยงเส้นทางที่คนอื่นเดิน.

ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการโดดเด่นในสิ่งที่คุณต้องเสี่ยงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเน้นหรือบรรลุเป้าหมายที่ยากหากคุณไม่รู้สึกไม่มั่นคง.

ในอีกด้านหนึ่งความปลอดภัยเป็นแนวคิดที่ไม่จริงเพราะทุกที่และทุกสิ่งที่คุณทำคุณจะมีอันตรายเสมอ:

• หากคุณอยู่ในบ้านของคุณอาจเกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน
• หากคุณทำงานไม่ดีเพราะคุณมี "ความปลอดภัย" คุณสามารถถูกไล่ออกได้
• หากคุณเดินทางผ่านประเทศของคุณเพื่อความปลอดภัยเท่านั้นอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

มันไม่ได้ปลุก;) แต่นั่นคือความคิด: ความไม่ปลอดภัยและไม่รู้จักสามารถก่อให้เกิดความไม่มั่นคง แต่จำเป็นต้องเปลี่ยนปรับปรุงและใช้ชีวิตอารมณ์ใหม่.

แชร์บนเครือข่ายโซเชียล (วางเคอร์เซอร์ไว้เหนือภาพ)

และปัญหาอื่นใดที่ทำให้คุณเห็นคุณค่าในตนเอง? บอกให้ฉันเพิ่มลงในบทความ ขอขอบคุณ!