อาการ Nomophobia สาเหตุและการรักษา

nomofobia มันคือการติดยาเสพติดไปยังโทรศัพท์มือถือที่โดดเด่นด้วยความกลัวที่รุนแรงและไม่มีเหตุผลที่จะไม่มีมัน ซึ่งรวมถึงความกลัวที่จะสูญเสียโทรศัพท์ของคุณได้รับความเสียหายแบตเตอรี่หมดความครอบคลุมโดยไม่มีเครดิตหรือสูญเสียข้อมูลหรือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของคุณ แม้ในขณะที่อุปกรณ์ปิดอยู่หรือคุณไม่ได้นั่งหรือฟังเมื่อมีสายหรือข้อความมาถึง.

แม้ว่าจะมีความหวาดกลัวหลายอย่างในชีวิตของมนุษย์เกือบจะมาจากต้นกำเนิดของพวกมันเช่น uranofobia เป็นต้นคนอื่น ๆ นั้นมีลักษณะของการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรม Nomophobia เป็นส่วนหนึ่งของ phobias ที่ได้มาจากเทคโนโลยีซึ่งไม่ควรสับสนกับ technophobia ซึ่งเป็นความกลัวความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี.

ตัวอย่างเช่นสิ่งที่เรียกว่า nintendophobia เป็นเรื่องธรรมดาในตอนท้ายของยุคแปดและจุดเริ่มต้นของยุคที่อธิบายว่าเป็นความกลัวของการใช้หรือผลกระทบเชิงลบของวิดีโอเกมคอนโซลเนื่องจากผลกระทบทางวัฒนธรรมของคอนโซล Nintendo คนแรก ด้วยโทรศัพท์มือถือบางสิ่งที่คล้ายกันก็เกิดขึ้น.

ในขณะที่มีผู้ที่กลัวการใช้โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์เทคโนโลยีอื่น ๆ เนื่องจากผลกระทบเชิงลบที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาอาจมี (พวกเขารู้จักกันในชื่อ phobics ดิจิทัล) คนที่มี Nomophobia กลัวตรงกันข้าม: อุปกรณ์มือถือหมดและถูกตัดออกจากเครือข่าย.

คำนี้มาจากการแสดงออกของภาษาอังกฤษ "no-mobile-phone-phobia" และประกาศเกียรติคุณจากงานวิจัยของอังกฤษในปี 2011 ซึ่งวัดระดับความวิตกกังวลที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือในตัวอย่างกว่า 2,000 คน ผลการวิจัย: มากกว่า 50% ของกลุ่มตัวอย่างแสดงความวิตกกังวลเมื่อพวกเขาทำโทรศัพท์มือถือหาย.

จากการวิจัยพบว่า Nomophobia เกิดขึ้นในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง (58% เทียบกับ 48% ตามลำดับ) ในเชิงคุณภาพการสอบสวนได้รับอนุญาตให้รู้ว่าสำหรับหลาย ๆ เรื่องความวิตกกังวลที่รู้สึกเมื่ออยู่โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือของพวกเขาจะคล้ายกับวันก่อนงานแต่งงานตัวเองหรือไปพบทันตแพทย์.

ตัวอย่างส่วนใหญ่ (55%) ระบุว่าความกลัวของพวกเขาเกิดจากการที่ไม่สามารถสื่อสารกับครอบครัวหรือเพื่อนได้ทันเวลาเนื่องจากความรู้สึกโดดเดี่ยวที่ทำให้พวกเขา มีเพียง 10% เท่านั้นที่แสดงว่าความกลัวเกิดจากการขาดการเชื่อมต่อและการสื่อสารกับงานหรือความรับผิดชอบ.

การศึกษาอื่น ๆ ได้บรรลุผลลัพธ์ที่คล้ายกัน ในประชากรของนักเรียนชาย 23% ถูกจัดประเภทเป็น Nomophobic และอีก 64% แสดงความเสี่ยงที่สำคัญของการพัฒนาความหวาดกลัว ของนักเรียนเหล่านี้เกือบ 80% ระบุว่าพวกเขาตรวจสอบโทรศัพท์มือถือ 35 ครั้งขึ้นไปทุกวัน.

ในระยะสั้นเห็นได้ชัดว่ามันเป็นความหวาดกลัวของความชุกสูงในสังคมและดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สถิติบ่งชี้ว่าผู้ใช้ส่วนใหญ่อาจมี Nomophobia อยู่แล้วโดยไม่ทราบหรือมีแนวโน้มที่จะรู้สึกถึงผลกระทบ ดังนั้นจึงควรรู้ถึงอาการสาเหตุและการรักษาของมัน.

ปัญหาของการอธิบายอาการของ Nomophobia

การพูดถึงอาการของ Nomophobia นั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่เหมือน phobias อื่น ๆ แม้กระทั่งล่าสุดไม่มีข้อตกลงร่วมกันเกี่ยวกับความหมายของมัน ตัวอย่างเช่นผู้เขียนบางคนยืนยันว่า Nomophobia เป็นเหมือนโรควิตกกังวลมากกว่าความหวาดกลัวและคนอื่น ๆ เชื่อมโยงกับพฤติกรรมเสพติด.

แคตตาล็อกและทำความเข้าใจว่ามันเป็นความหวาดกลัว Nomophobia เป็นลักษณะของความกลัวและความยั่งยืนซึ่งมากเกินไปและไม่มีเหตุผลการสูญเสียโทรศัพท์มือถือปล่อยให้มันอยู่ที่บ้านไม่มีมันหรือมีมัน แต่ออกหรือไม่มีเครดิต ของอินเทอร์เน็ต ในความหวาดกลัวอื่น ๆ มันก็กลัวที่จะคิดหรือพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้เหล่านี้.

เข้าใจว่าเป็นสาเหตุของโรควิตกกังวลทั่วไป Nomophobia จะไม่โดดเด่นด้วยความกลัวอย่างรุนแรง แต่ด้วยความวิตกกังวลกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายตึงเครียดและหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องและเกินจริงก่อนเหตุการณ์เดียวกันที่อธิบายไว้ข้างต้น ในการพิจารณาความวิตกกังวลทั่วไปเรื่องของโทรศัพท์มือถือไม่ควรเป็นสิ่งเดียวที่เกี่ยวข้อง.

เนื่องจากความผิดปกติของ phobic และโรควิตกกังวลทั่วไปมีอาการและอาการแสดงร่วมกันเช่นความยากลำบากในการเพ่งสมาธิหรือนอนหลับแรงสั่นสะเทือนเหงื่อออก ฯลฯ เป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะว่าเป็นเพราะภาพหนึ่งหรือภาพอื่น เป็นไปได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือการติดโทรศัพท์มือถือ.

จากมุมมองของ Nomophobia เป็นยาเสพติดนั้นจะต้องครอบคลุมเกณฑ์การพึ่งพาซึ่งเป็นความอดทนหรือละเว้น ความอดทนหมายถึงความจำเป็นในการใช้โทรศัพท์มือถือทุกครั้งเป็นเวลามากขึ้นและในสถานที่มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลที่จะเกิดขึ้น (ความเงียบสงบความรู้สึกในการเชื่อมต่อ ฯลฯ ).

นอกจากนี้ยังหมายถึงการรู้สึกไม่พอใจกับการใช้โทรศัพท์มือถือในปริมาณเดียวกันกับที่เคยสร้างความพึงพอใจ ตามมุมมองนี้ Nomophobia จะเริ่มขึ้นเมื่อมีการพึ่งพาสูงพอที่บุคคลนั้นจะไม่ต้องการออกจากมือถือของพวกเขาตลอดเวลาตามที่อธิบายไว้โดยปกติ.

การเลิกบุหรี่นั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ได้รับเมื่อคุณไม่มีโทรศัพท์มือถือหรืออยู่ในสถานการณ์อื่นที่อธิบายไว้แล้ว มันจะถือเป็นการเลิกบุหรี่ทั้งอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และสัญญาณทางกายภาพเช่นเดียวกับการค้นหาตัวแทน (เช่นมือถือของคนอื่น) เพื่อบรรเทาผลกระทบเหล่านี้.

สารหรือพฤติกรรมแต่ละอย่างที่ถือว่าเป็นสิ่งเสพติดมีกลุ่มอาการการเลิกบุหรี่ของตัวเองและแม้ว่าพวกเขาอาจจะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็แตกต่างกัน บรรดาผู้ที่ปกป้องวิทยานิพนธ์ของ Nomophobia เป็นยาเสพติดแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของความกลัวประเภท phobic หรือความวิตกกังวลจะเป็นกลุ่มอาการถอนจากการติดยาเสพติดนี้.

ตัวเลือกสุดท้ายที่ประนีประนอมมากขึ้นจะบ่งบอกว่าบางวิชาที่ได้รับมอบหมายให้เป็น Nomophobic ในคำอธิบายของโรคกลัวได้ดีกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ พอดีในความวิตกกังวลทั่วไปและคนอื่น ๆ ในการติดยาเสพติด บางวิชาอาจมีอินสแตนซ์เหล่านี้สองหรือทั้งหมดในเวลาเดียวกัน.

นี่คือสิ่งที่จะอธิบายสำหรับผู้ที่สนับสนุนหลักฐานนี้ว่าความชุกของเงื่อนไขนี้สูงมาก แต่การตรวจสอบสภาพนี้ยังคงเป็นเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้สามารถกรองข้อมูลที่ได้รับอย่างเหมาะสม จำเป็นต้องปรับปรุงเครื่องมือวัดเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่แม่นยำยิ่งขึ้น.

อาการพื้นฐานของ Nomophobia

ทั้งๆที่มีการข้างต้น, รายการสั้น ๆ ของอาการและอาการสามารถทำที่ปรากฏในคนส่วนใหญ่ที่ได้รับการสัมภาษณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปจากเรื่องนี้ถ้ามันเป็นความหวาดกลัวความวิตกกังวลหรือการเสพติด แต่มันทำหน้าที่เพื่อระบุคุณสมบัติที่เหมือนกัน.

นอกเหนือจากความกลัวที่อธิบายไว้แล้วว่าการสูญเสียโทรศัพท์มือถือและความกลัวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องลักษณะสำคัญทางคลินิกอื่น ๆ คือการใช้โทรศัพท์มากเกินไปหรือหุนหันพลันแล่นหรือการใช้โทรศัพท์เป็นการป้องกัน (จากความกลัวหรือความวิตกกังวลทางสังคมอื่น ๆ เช่นการสื่อสาร) นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นวัตถุขวางหรือ contraphobic.

เมื่อนำมาใช้เป็นวัตถุที่ต้องห้ามคนรู้สึกถึงความต้องการที่จะมีมันอยู่ในมือของเขาเสมอแม้ว่าเขาจะไม่ได้ใช้มันเช่นเมื่อเขาหลับ สิ่งนี้อาจนำเขาไปตรวจสอบด้วยความคิดที่ว่าข้อความหรือรูปแบบการสื่อสารอื่น ๆ มาถึงโดยที่เขาไม่รู้ตัว.

โดยทั่วไปอาการที่ชัดเจนหรือบ่อยที่สุดคือความวิตกกังวลการเปลี่ยนแปลงระบบทางเดินหายใจสั่นสะเทือนเหงื่อความปั่นป่วนวุ่นวายและอิศวร ในเสาอารมณ์ความรู้สึกจะเกิดจากภาวะซึมเศร้าการโจมตีเสียขวัญการพึ่งพาตนเองความนับถือตนเองต่ำและความเหงา.

ผู้ที่มีประสบการณ์การโจมตีที่ตื่นตระหนกอาจรู้สึกว่าสิ่งเดียวกันนั้นเกิดขึ้นกับความรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นและจะไม่มีความช่วยเหลือจากโทรศัพท์มือถือ ในกรณีนี้โทรศัพท์มือถือจะถูกแทนที่ด้วยความรักที่ช่วยเป็นวัตถุป้องกันการตอบโต้ของวัตถุส่วนใหญ่ที่มีการโจมตีเสียขวัญ.

สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในสถานที่ห้ามใช้โทรศัพท์มือถือเช่นในสนามบินโรงพยาบาลหรือที่ทำงาน คนอื่นที่มี Nomophobia อาจรู้สึกวิตกกังวลสูงในสถานการณ์เช่นนี้แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีการโจมตีแบบหวาดกลัว พวกเขาสามารถพยายามหลีกเลี่ยงกฎระเบียบของสถานที่.

ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ Nomophobia

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบของโทรศัพท์มือถือดังกล่าวข้างต้นเป็นสิ่งที่เรียกว่า Phantom Vibration Syndrome ซึ่งบุคคลนั้นรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือนั้นสั่นสะเทือนแม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่กับเขาก็ตาม ตัวอย่างเช่นขณะอาบน้ำ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเงื่อนไขที่รายงานโดยมากถึง 90% ของผู้ใช้มือถือ.

หาก Phantom Vibration Syndrome เกิดขึ้นบ่อยครั้งมาก (ปกติจะเกิดขึ้นทุก ๆ 2 สัปดาห์) และสร้างความกังวลหรือความวิตกกังวลสูงก็ถือได้ว่าเป็นอาการเชิงลบของ Nomophobia และหากมีการปรากฏตัวของภาพหลอนสัมผัสอื่น ๆ , โรคจิตควรจะตัดออก.

อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องจะเป็นอาการที่เรียกว่า "Overconnection Syndrome" ซึ่งการใช้โทรศัพท์มือถือจะช่วยลดจำนวนการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน หรือเทคโนโลยีความเครียดซึ่งบุคคลสามารถพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการแยกที่เกิดจากการเชื่อมต่อกับมือถือเสมอ.

นอกจากนี้ Nomophobia ยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นมาอีกหรือรวมเข้ากับความวิตกกังวลทางสังคมที่เกิดจากความวิตกกังวลทางสังคมโดยสิ่งอำนวยความสะดวกด้านการสื่อสารที่อุปกรณ์นี้นำเสนอในคนที่กลัวที่จะเข้าสังคม และมันอาจทำให้รุนแรงขึ้นมาหรือรวมกับความผิดปกติจากการติดอินเทอร์เน็ตการพนันช้อปปิ้งสื่อลามกและอื่น ๆ.

การเข้าถึงที่ไม่ จำกัด ที่โทรศัพท์มือถือมอบให้กับข้อมูลและความบันเทิงทุกประเภทสามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเสพติดหลายครั้งที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เพื่อ Nomophobia เช่นติดยาเสพติดวิดีโอเกมหรือ cybersex หรืออาจใช้เป็นสื่อกลางสำหรับคนที่ติดงานเพราะโทรศัพท์มือถือติดตั้งสิ่งนี้.

เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการโอเวอร์โหลดข้อมูลเข้าใจว่าเป็นการค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตการติดยาเสพติดไปยัง Facebook หรือเครือข่ายสังคมออนไลน์การติดการประมูลหรือการแช่มากเกินไปในความเป็นจริงเสมือนอาจเป็น detonators ของ Nomophobia.

แต่ถ้าในเงื่อนไขใด ๆ ข้างต้นความกลัวว่าจะไม่มีโทรศัพท์มือถือเกิดขึ้นจากการที่ไม่สามารถแสดงพฤติกรรมที่ต้องกระทำหรือเสพติดได้ (ตัวอย่างเช่นการสูญเสียการประมูลทางอินเทอร์เน็ต) มันจะไม่ถูกพิจารณาว่าเป็นความหวาดกลัว คำถาม จากนั้นความยากของการจำแนก.

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับ Nomophobia ก็คือสิ่งที่เรียกว่า cyberperseity ซึ่งประกอบด้วยการผัดวันประกันพรุ่งจากการใช้โทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์หรืออินเทอร์เน็ต มีการประเมินว่าในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวไซเบอร์เพอร์ฟอร์แมนซ์สร้างผลขาดทุนมากกว่า 85 ล้านดอลลาร์ต่อปีให้กับ บริษัท ต่างๆ และสิ่งนี้ยังรวมถึงวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยด้วย.

ดังจะเห็นได้ว่าผลของโนโมฟีเบียหรือสถานการณ์รอบข้างนั้นซับซ้อนซึ่งทำให้ยากที่จะวัดผลกระทบที่มีต่อสังคมในฐานะที่เป็นโรคเดี่ยว.

การวินิจฉัยแยกโรค

อาการพื้นฐานของ Nomophobia อาการและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องได้รับการอธิบายแล้วและยังได้รับการชี้แจงว่าผู้เขียนบางคนแตกต่างกันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ Nomophobia เป็นความหวาดกลัวเป็นความวิตกกังวลหรือติดยาเสพติด มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะบ่งบอกถึงความผิดปกติที่คล้ายกันซึ่งมันอาจจะสับสน.

จากจุดก่อนหน้านี้เป็นที่ชัดเจนว่าหากผู้ทดสอบมีจุดติดอยู่ที่องค์ประกอบเดียวของสิ่งที่สามารถหาได้โดยใช้อุปกรณ์พกพา (ตัวอย่างเช่นการเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมออนไลน์) ก็จะไม่ถือว่าเป็น Nomophobia สิ่งนี้จะทำให้การติดยาเสพติดเป็นคุณสมบัติหลายอย่างหรือทั้งหมดของโทรศัพท์มือถือ.

อีกวิธีหนึ่งในการแยกความแตกต่างก็คือถ้าการเสพติดถูก จำกัด เฉพาะการใช้งานฟังก์ชั่นนั้นในอุปกรณ์มือถือหรือสามารถแทนที่ด้วยอุปกรณ์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคนที่มีการพนันสามารถใช้มือถือในการเดิมพัน แต่สามารถทำได้ในคาสิโนหรือการประชุมลับ ในกรณีนี้มันจะไม่ใช่ Nomophobia เช่นกัน.

autofobia ซึ่งเป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลของความเหงาหรือความเหงา (เช่นถูกละเว้นหรือไม่มีใครรัก) อาจสับสนกับ nomophobia ในขณะที่คน Nomophobic หลายคนบอกว่าความกลัวของพวกเขาที่ไม่ได้อยู่ในมือ เปลี่ยว และภาวะซึมเศร้าหลายรายการเมื่อพวกเขาไม่ได้รับข้อความหรือโทร.

ความแตกต่างคือคนที่มี Nomophobia สามารถมี บริษัท แบบตัวต่อตัวกับใครสักคนและใช่เพียงแค่กังวลเกี่ยวกับความโดดเดี่ยวทางดิจิทัลจนถึงจุดที่ละเลยความสัมพันธ์ทางสังคมที่แท้จริง กล่าวอีกนัยหนึ่ง Nomophobic ไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวทางกายภาพ แต่โดดเดี่ยวจากโลกดิจิตอล.

Cyberphobia ซึ่งตรงกันข้ามกับ Nomophobia นั้นเป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลหรือความเกลียดชังอย่างรุนแรงต่อคอมพิวเตอร์หรือเทคโนโลยีที่ทันสมัย ในขณะที่ความแตกต่างเห็นได้ชัดว่าหลายคนที่มี Nomophobia เมื่อพวกเขามาถึงระดับสูงของอารมณ์เกินผ่านการใช้โทรศัพท์มือถืออาจพบบางสิ่งที่คล้ายกับไซเบอร์ แต่มันไม่เป็นระบบ.

ในที่สุดหากคุณมีอาการของ Nomophobia แต่คุณต้องการแยกแยะว่ามันคล้ายกับความหวาดกลัวหรือติดยาเสพติดมากขึ้นคุณสามารถประเมินได้โดยการทดสอบที่ได้รับบนอินเทอร์เน็ต โดยคลิกที่ลิงค์นี้คุณสามารถทำการทดสอบกับเงื่อนไขนี้ประเมินว่าเป็นความหวาดกลัวและบนลิงค์นี้เป็นติดยาเสพติด.

สาเหตุ

สาเหตุของ Nomophobia เป็นวัฒนธรรมที่ชัดเจน เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีการพัฒนาเทคโนโลยีโทรศัพท์มือถือมากพอที่จะใช้โทรศัพท์ได้ตลอด 24 ชั่วโมงและเข้าถึงข้อมูลและความบันเทิงระดับโลก มันเป็นความหวาดกลัวที่ต้องใช้ชุมชนในการโต้ตอบ.

อย่างไรก็ตามประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวประวัติของบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถทำหน้าที่เป็นผู้กระตุ้นการเคลื่อนไหวของ Nomophobia ตัวอย่างเช่นมีการโจมตีเสียขวัญและไม่มีโทรศัพท์มือถือในมือเพื่อขอความช่วยเหลือหรือเรียนรู้เหตุการณ์การกำหนดสายเพื่อชีวิต (เช่นการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว) เนื่องจากขาดโทรศัพท์มือถือ.

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วมันเป็นไปได้ที่แหล่งกำเนิดอยู่ในเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรควิตกกังวลทั่วไป, โรควิตกกังวลทางสังคม, โรควิตกกังวลทางสังคม, ความหวาดกลัวทางสังคมหรือการเสพติดส่วนประกอบทางเทคโนโลยีบางอย่าง.

จากการศึกษาของหน่วยงาน SecurEnvoy พบว่าวัยรุ่นมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะได้รับความเดือดร้อนจาก Nomophobia รองลงมาคือกลุ่มที่ 25 ถึง 34 ปีและจากนั้นมากกว่า 55 คนจากการวิจัยครั้งนี้ แนวคิดเกี่ยวกับตนเองและการรับรู้ความสามารถของตนเองการพาหิรวัฒน์และความหุนหันพลันแล่นที่สูงมากหรือต่ำมาก.

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการชะลอการให้รางวัลและวิชาที่มีความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับการแสวงหาความรู้สึก ในระยะสั้นมันเป็นชุดของสาเหตุที่แตกต่างกันมากซึ่งอาจมีอยู่ในระดับที่แตกต่างกันในแต่ละผลกระทบ.

การรักษา

เนื่องจากคำอธิบายล่าสุดของเงื่อนไขนี้มีข้อมูลสรุปเล็กน้อยเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมที่สุดคืออะไร เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ การรวมกันของการรักษาด้วยยากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่มีทางเลือกอื่น ๆ.

โปรแกรมล้างพิษดิจิตอลมีอยู่แล้วในบางประเทศและคล้ายคลึงกับศูนย์ล้างสารพิษในทางที่ผิด ในศูนย์เหล่านี้การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ถูก จำกัด หรือทั้งหมดบางส่วน ในขณะเดียวกันก็มีการจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและการควบคุมตนเอง.

บาง บริษัท ยังมีกิจกรรมนอกกรอบสำหรับพนักงานที่เน้นการล้างพิษด้วยระบบดิจิตอลเพื่อช่วยให้พนักงานลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการเชื่อมต่อกับเทคโนโลยีอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้พบได้ทั่วไปใน บริษัท หรือตำแหน่งที่ต้องการการใช้เทคโนโลยีอย่างต่อเนื่อง.

และเป็นไปได้ที่บุคคลนั้นจะทำการล้างพิษด้วยตัวเองด้วยตัวเองถึงแม้ว่ามันจะต้องใช้ความมุ่งมั่นมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมาย ความจริงก็คือถ้าการล้างพิษนี้ทำเป็นประจำทุกช่วงระยะเวลาหนึ่งก็สามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาค้างได้หรือลดลงให้น้อยที่สุด.

นอกจากประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับการควบคุมของ Nomophobia แล้วการล้างสารพิษในระบบดิจิตอลยังช่วยให้สุขภาพจิตและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลดีขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน บางโปรแกรมสามารถใช้ระบบความสัมพันธ์ 12 ขั้นตอนเช่นสุราที่ไม่ระบุชื่อ.

ในขณะที่การกำหนดว่า Nomophobia เป็นความหวาดกลัวชนิดหนึ่งความวิตกกังวลหรือการเสพติดจะมีพื้นที่สีเทาจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา สิ่งที่แน่นอนคือความต้องการในปัจจุบันของสังคมอยู่ในระดับสูงและนั่นคือสาเหตุที่วิทยาศาสตร์ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้การตอบสนองที่มีประสิทธิภาพ.